29/10/2025
নিজের এই ১৮ টি ধারণা বা বিশ্বাস আপনার মধ্যে গ্রথিত থাকলে ডিপ্রেশন আপনার জীবনে একবার না একবার উকি দিবেই ⚠️⚠️🙂
1. সবাই আমাকে ছেড়ে চলে যাবে”
2. লোকে আমার ক্ষতি করবে”
3. কেউ আমার দুঃখ বুঝবে না”
4. আমি মূলত ত্রুটিপূর্ণ"
5. আমি অন্যদের থেকে আলাদা/অপছন্দনীয়”
6. আমি একা কিছু করতে পারি না”
7. কোনো বিপদ আসছে”
8. আমার নিজের কোনো পরিচয় নেই”
9. আমি সবসময় ব্যর্থ হব”
10. আমার ইচ্ছার কোনো মূল্য নেই”
11. অন্যদের জন্য নিজেকে শেষ করতে হবে”
12. আমার মূল্য = অন্যরা কী ভাবে”
13. সবকিছু খারাপ দিকে যাবে”
14. আমার অনুভূতি দেখানো উচিত নয়”
15. আমাকে পারফেক্ট হতে হবে”
16. আমি শাস্তি পাওয়ার যোগ্য”
17. টাকা সম্মান কিনতে পারে"
18. আমার পক্ষে পরিবর্তন হওয়া সম্ভব না"
আপনার বন্ধুদের সঙ্গে শেয়ার করুন ও এই বিশ্বাস পরিবর্তন করতে সাইকোলজিস্টের সহয়তা নিন। ❤️🩹
#ডিপ্রেশন #মানসিকস্বাস্থ্য
