HOLY ""The Spirit Of Nature""

HOLY ""The Spirit Of Nature"" At Holy, we're committed to nurturing your well-being.

Red Gojiberry "For Bright Eyes, Sharp Minds & Radiant Skin"Origin :ChinaQuantity :100 gm রেড গুজিবেরির বৈজ্ঞানিক নাম Lyc...
12/07/2025

Red Gojiberry
"For Bright Eyes, Sharp Minds & Radiant Skin"
Origin :China
Quantity :100 gm

রেড গুজিবেরির বৈজ্ঞানিক নাম Lycium barbarum। রেড গুজিবেরিতে আছে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট জিয়াসান্থিন (zeaxanthin), বিটা-ক্যারোটিন, পলিফেনলস এবং ভিটামিন C ও E.
সহজ ভাবে একে প্রাকৃতিক মাল্টিভিটামিন ও বলা যায় আর অবশ্যই রেডগুজিবেরি সুপার ফুড ক্যাটাগরিতেই পরে।

******উপকারিতা

1.স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে

রেড গুজিবেরিতে বেটাইন (Betaine) নামক যেই প্রাকৃতিক যৌগ পাওয়া যায় তা মস্তিষ্কে অ্যাসিটাইলকোলিন (acetylcholine) নামক নিউরোট্রান্সমিটারের উৎপাদন বাড়ায়। এই রাসায়নিক উপাদানটি আমাদের স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ এবং শেখার ক্ষমতা উন্নত করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এবং এতে থাকা বিটা-ক্যারোটিন ও আয়রন বাচ্চাদের ব্রেইনের ডেভেলপমেন্টে বিশেষ ভূমিকা রাখে ।

2. ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে: এতে থাকা ভিটামিন C ও জিঙ্ক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

3. চোখের যত্নে : Zeaxanthin চোখের রেটিনা সুরক্ষায় কাজ করে, যা চোখের দৃষ্টি উন্নত করে।

4.অ্যান্টি-এজিং: অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট স্কিনে ফ্রি র‍্যাডিকেল কমায়, যার ফলে বয়সের ছাপ দেরিতে পড়ে।

5. ত্বক রাখে হাইড্রেটেড ও উজ্জ্বল: এতে থাকা প্রাকৃতিক সেলেনিয়াম ও ভিটামিন E ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখে। কোলাজেন বুষ্টার হিসেবে কাজ করে

6. হজমে সহায়তা: ফাইবার থাকার কারণে হজমে সাহায্য করে।

কিভাবে খাবেন ****

যেকোন কিছুর সাথে মিক্স করে খেতে পারেন চা, দই, দুধ, স্মুদি, ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল, বিস্কিট, স্যুপ, ডেসার্ট আইটেমে, ড্রাই ফ্রুট, এমনকি শুধু স্ন্যাকস এর মত করেও খাওয়া যায়।

Black Goji Berry is one of the richest natural sources of the world's most powerful antioxidants — Anthocyanins.পৃথিবীতে...
12/07/2025

Black Goji Berry is one of the richest natural sources of the world's most powerful antioxidants — Anthocyanins.

পৃথিবীতে এখন পর্যন্ত পাওয়া প্রাকৃতিক খাবারের মধ্যে সর্বোচ্চ anthocyanin কনসেন্ট্রেশন পাওয়া যায় Black Goji Berry (Lycium ruthenicum)-তে।

অন্যান্য খাবারের সাথে যদি তুলনা করি তাহলে বুঝা সহজ হবে, নিচে চার্ট দিয়ে দিলাম

(প্রতি ১০০ গ্রাম শুকনো ফল):

Black Goji Berry 2000–3000 mg
Aronia (Chokeberry) 300–1500 mg
Purple Corn 400–1000 mg
Blackcurrant 150–750 mg
Elderberry 250–700 mg
Black Rice 200–500 mg
Blueberry 50–200 mg

এটা এজন্যই Black Gojiberry "super antioxidant berry" নামে ও পরিচিত।

Anthocyanins হলো একধরনের ফ্ল্যাভোনয়েড (Flavonoid) অত্যন্ত Powerful (শক্তিশালী) Antioxidant।

ব্ল্যাক গুজিবেরি (Lycium ruthenicum) মেইনলি চীনের তিব্বত, সিনজিয়াং ও হিমালয় অঞ্চলে জন্মায়।
হাজার বছর আগে থেকেই এটি চীনা হার্বাল মেডিসিনে ব্যবহার হতো স্কিন, চোখ, লিভার ও কিডনি ভালো রাখার জন্য।

ব্ল্যাকগুজিবেরি নিয়ে কিন্তু তিব্বতিদের মধ্যে একটা লোকগল্প ও আছে ---

অনেক বছর আগে পাহাড়ঘেরা তিব্বতের এক শান্ত গ্রামে মানুষ বিশ্বাস করত—প্রকৃতির মধ্যেই আছে সব রোগের উপশম। সেই গ্রামের এক বৃদ্ধ প্রতিদিন ভোরে পাহাড়ে উঠতেন এক রহস্যময় ছোট ফল খুঁজতে। এই ফল ছিল বেগুনি-কালো, খুবই হালকা ও ঝরনার পাশে জন্মানো লতা গাছে ঝুলে থাকত।

লোকেরা এটাকে বলত: “কালো জীবনফল”—মানে Black Goji Berry।

যে এই ফল নিয়মিত খেত, তার চুল পাকে না, চোখের দৃষ্টি কমে না, কিছু ভুলে যায় না।

তবে এটা কিন্তু শুধু মাত্র লোককথা ছিল তবে বহু বছর পরে বিজ্ঞানীরাও সেই ফল বিশ্লেষণ করে দেখলেন—এতে আছে পৃথিবীর সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট—anthocyanin।
তখন সবাই বুঝল, গ্রাম্য গল্পটা ছিল আসলে প্রকৃতির রহস্যময় শক্তির সত্য।

যাইহোক Anthocyanins-এর প্রধান কাজগুলো বলি :

1. অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে
– শরীরে ফ্রি র‌্যাডিক্যাল ধ্বংস করে কোষকে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

*অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়
– Anthocyanin ফ্রি র‍্যাডিক্যাল (Reactive Oxygen Species) নিষ্ক্রিয় করে,
– এতে স্কিন কোষ নষ্ট হয় না, বার্ধক্য ধীর হয়।

*কোলাজেন ক্ষয় রোধ করে
– UV রশ্মি কোলাজেন ভেঙে ফেলে → বলিরেখা হয়।
– Anthocyanin MMP enzyme (collagen breaker)-কে ব্লক করে।

* স্কিন রেডনেস ও ইনফ্লেমেশন কমায়
– Anthocyanin pro-inflammatory cytokine (যেমন TNF-α, IL-6) কমিয়ে ত্বকে প্রদাহ হ্রাস করে।

* ত্বকের রঙ ও দাগ ইভেন করে
– এটি melanin synthesis নিয়ন্ত্রণ করে → দাগ ও পিগমেন্টেশন কম হয়।

2. অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি (Anti-inflammatory)
– প্রদাহ কমায়, যা হৃদরোগ, ডায়াবেটিস ও আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি কমায়।

3. হার্ট হেলথ ভালো রাখে
– রক্তনালিকে রিল্যাক্স করে, রক্তচাপ কমায় এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে।

4. ব্রেইনের কার্যক্ষমতা বাড়ায়
– স্মৃতি ও শেখার ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে (neuroprotective effect)।

5. চোখের রেটিনা সুরক্ষা দেয়
– আলো ও অতি বেগুনি রশ্মির ক্ষতি থেকে চোখকে বাঁচায়।

6. ক্যান্সার কোষ দমন করতে সাহায্য করে
– কিছু স্টাডিতে দেখা গেছে, ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধিতে বাধা দিতে পারে।

7. ডায়াবেটিসে সহায়ক
– ইনসুলিন সেন্সিটিভিটি বাড়ায় ও ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে।

Anthocyanins = Natural antioxidant + Anti-inflammatory + Heart & brain protector

কিভাবে খাবেন??

গরম পানিতে ভিজিয়ে চা হিসেবে (সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতি) এইভাবে সর্বোচ্চ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরে শোষিত হয়।

৪/৫ টি ড্রাই ব্ল্যাক গুজিবেরি একটি কাপ হালকা গরম পানিতে দিন। ৫–৭ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।
পানি নীল/বেগুনি হয়ে যাবে – এটিই anthocyanin।
পানির পিএইচ এর উপর ডিপেন্ড করে কালার ছাড়বে। চাইলে আদা, মধু বা লেবু দিতে পারেন।
তবে লেবু এসেডিক পানির কালার গোলাপি হয়ে যাবে। কারন এর কালার পি এইচ লেভেলের উপর ডিপেন্ড করে।

এছাড়াও পানিতে এর কালার এক্সট্রাক্ট করে স্মুদি, মোহিতো, পুডিং বা যেসব ফুড কালার করতে চান সব কিছুতেই ইউস করতে পারবেন।

ক্যামোমাইল এবং ল্যাভেন্ডার (Chamomile Flower & Lavender flower )—এই দুইটি ফুল চা হিসেবে বহু শতাব্দী ধরে ঘুম উন্নত করা ও ...
06/07/2025

ক্যামোমাইল এবং ল্যাভেন্ডার (Chamomile Flower & Lavender flower )—এই দুইটি ফুল চা হিসেবে বহু শতাব্দী ধরে ঘুম উন্নত করা ও নার্ভ রিল্যাক্সেশনের জন্য এবং রোজ _বিউটি টি হিসেবে ও ওলং রিফ্রেশ এবং ফোকাসের জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

তবে আজকে সাইন্টিফিক ভাবে এই চা গুলো কিভাবে কাজ করে সেগুলো বলছি।

☘️ক্যামোমাইল (Chamomile)

মূল সক্রিয় উপাদান:
Apigenin — এটি একটি বায়োফ্ল্যাভোনয়েড।

বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা:

Apigenin মস্তিষ্কের GABA (Gamma-Aminobutyric Acid) রিসেপ্টরের সাথে যুক্ত হয়।

GABA হলো একটি ইনহিবিটরি নিউরোট্রান্সমিটার যা নিউরোনের কার্যকলাপ কমিয়ে দেয় → ফলাফল

নার্ভ শান্ত হওয়া
উদ্বেগ কমে যাওয়া (anxiolytic effect)
ঘুমের প্রবণতা বাড়ানো (mild sedative)

স্টাডিতে দেখা গেছে যে ক্যামোমাইল এক্সট্র্যাক্ট গ্রহণকারী ব্যাক্তিরা ভালো ঘুম ও কম উদ্বেগ অনুভব করেছে, বিশেষ করে যারা ইনসমনিয়া-তে ভুগছেন।

☘️ল্যাভেন্ডার (Lavender)

মূল সক্রিয় উপাদান:
Linalool ও Linalyl acetate

বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা:
এই উপাদানগুলো স্নায়ুতন্ত্রে সেরোটোনিন ও GABA এর কার্যকারিতা বাড়ায়।

Linalool স্নায়ুর উত্তেজনা কমিয়ে parasympathetic nervous system (যা শরীরকে বিশ্রাম দেয়) সক্রিয় করে।

এটি হার্ট রেট, রক্তচাপ কমায় এবং মস্তিষ্ক শান্ত করে আনে।

২০১৫ সালের একটি রিভিউ আর্টিকেলে বলা হয়েছে, ল্যাভেন্ডার টি ইনসমনিয়া, উদ্বেগ, এবং ডিপ্রেশনে উপকারী।

☘️Ecuadorian Golden Rose Bud (রোজ টি)

এটা মূলত বিউটি টি নামে পরিচিত। কারন এতে Active Ingredients :
Flavonoids(Polyphenols), Tannins, Anthocyanins, Geraniol, Citronellol, Eugenol, Natural Astringents,Vitamin C ( খুবই সামান্য) পাওয়া যায়।

যা Anti aging, Skin Glow, স্কিন ডিটক্সিফিকেশন, Liver & Blood purification , এ কাজ করে
রোজ টি-তে থাকা polyphenols ও flavonoids লিভার ফাংশন উন্নত করে।এর ফলে শরীরের toxins ও oxidative waste কমে, ফলাফল → ত্বক পরিষ্কার ও উজ্জ্বল হয়।
পাশাপাশি শরীরের ওয়াটার ব্যালেন্স ঠিক রাখে সো ভেতর থেকে ত্বক হাইড্রেটেড থাকে এর ফলে স্কিন plump, dewy ও radiant হয়

☘️Premium Tie Guan Yin Oolong Tea ( ওলং টি)

ওলং টি হলো ক্যামেলিয়া সিনেনসিস (Camellia sinensis) পাতার আংশিক ফারমেন্টেড সংস্করণ। সহজ ভাষায় গ্রিন টি এর একটা উন্নত ভেরিয়েন্ট।

মূল সক্রিয় উপাদান:

L-theanine (একটি অ্যামিনো অ্যাসিড)
ক্যাফেইন (কম পরিমাণে)
পলিফেনলস (Catechins, Theaflavins)

বৈজ্ঞানিক ব্যাখ্যা:

L-theanine এর কাজ:
মস্তিষ্কে GABA, ডোপামিন ও সেরোটোনিন এর মাত্রা বাড়িয়ে নিউরোট্রান্সমিটার ব্যালেন্স করে।
এটি α (alpha) brain waves বাড়ায় → যা শান্ত, রিল্যাক্সড কিন্তু সচল মস্তিষ্ক নির্দেশ করে (meditative state)।

হালকা ক্যাফেইন:

ক্যাফেইন একদম কমমাত্রায় থাকায় এটি alert but calm রাখে।

অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট প্রভাব:

ওলং চা polyphenols স্ট্রেসের কারণে জমে থাকা free radicals দূর করে যা স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।

উপকারিতা:
মনোযোগ বাড়ায় এবং টেনশন কমায়
লং-টার্ম রেগুলার ড্রিংকারদের মধ্যে স্ট্রেস, রাগ ও উদ্বেগ কম থাকে বলে স্টাডিতে দেখা গেছে।
Blood sugar, lipid profile ও digestion উন্নত করে (extra bonus!)

🍵🧋কিভাবে খাবেন

ঘুমের সমস্যা থাকলে এবং নার্ভ রিল্যাক্স এর জন্য খেতে চাইলে ক্যামোমাইল + ল্যাভেন্ডার একসাথে খেলে ভাল রেজাল্ট পাবেন। কারন দুটো মিলে একটি synergistic effect তৈরি করে যা ঘুমে সাহায্য করে এবং নার্ভকে প্রশমিত করে।

এটা দিনের যে কোন সময় না শুধু মাত্র ঘুমের ১৫/২০ মিনিট আগে খেতে হয়।

রোজ টি যে কোন সময় খেতে পারেন তবে সকালে খেলে সারাদিন হাইড্রেশন থাকবে স্কিন।

ওলং টি আপনাকে ফোকাস রাখবে। দুপুরে লাঞ্চ ব্রেক টাইমে অথবা সকালে খাওয়ার জন্য পার্ফেক্ট । এতে করে দিনের বাকি টাইম রিফ্রেশ লাগবে।

তবে রাতে খাওয়া যাবেনা, ক্যাফেইন আছে সো ঘুমের সমস্যা করবে।

Brewing interaction প্যাকেটেই লিখা থাকবে। আর এক্সট্রা ফ্লেভার এর জন্য আদা,লেমন,মধু, স্টেভিয়া আপনারা নিজেদের ইচ্ছা অনুযায়ী ইউস করতে পারেন। যে যেভাবে খেতে পছন্দ করেন। প্যাকেট সাইজ ৬০ কাপ চা বানাতে পারবেন।

অবশেষে যখন ৩ টা হরমোনাল ব্যালেন্সড হার্বস একসাথে যখন স্টক ইন হয়!! 🌿 Licorice Root – Licorice root (Glycyrrhiza glabra)...
04/07/2025

অবশেষে যখন ৩ টা হরমোনাল ব্যালেন্সড হার্বস একসাথে যখন স্টক ইন হয়!!

🌿 Licorice Root –

Licorice root (Glycyrrhiza glabra) can support hormonal balance, especially in women, due to the following actions:

✅ 1. Supports Adrenal Function (Cortisol Regulation)
Contains glycyrrhizin, which helps reduce the breakdown of cortisol.
This supports energy, reduces fatigue, and improves stress resilience – all of which affect hormone health.

✅ 2. Balances Estrogen Levels
Acts as a phytoestrogen, meaning it can weakly bind to estrogen receptors.
Helps reduce symptoms of estrogen dominance like PMS, mood swings, and breast tenderness.

✅ 3. Anti-androgenic Effects
Licorice may lower excess testosterone, which is helpful in conditions like PCOS.
This may improve acne, unwanted hair growth, and irregular periods.

🌿 Spearmint (Mentha spicata) –

✅ 1. Lowers Excess Androgens
Spearmint reduces free testosterone levels in women.
Helpful in PCOS, where high testosterone causes acne, facial hair (hirsutism), and irregular periods.

📚 Study: 2 cups of spearmint tea daily for 30 days reduced androgen levels significantly.

✅ 2. Regulates Menstrual Cycle
By lowering androgens, spearmint helps restore normal ovulation and more regular periods in women with PCOS or hormone imbalance.

✅ 3. Anti-inflammatory & Antioxidant Effects
Reduces oxidative stress, which can interfere with hormone balance.

🌿 Chasteberry / Vitex seed –

✅ 1. Balances Progesterone Chasteberry Stimulates the pituitary gland to support progesterone production, especially in the luteal phase.
Helps correct estrogen dominance symptoms like PMS, breast tenderness, mood swings, and heavy periods.

✅ 2. Regulates Menstrual Cycles
Normalizes irregular periods caused by hormone imbalance or PCOS.

📚 Studies show improved cycle regularity and ovulation with daily Vitex use.

✅ 3. Reduces PMS & PMDD Symptoms
Decreases symptoms like irritability, depression, bloating, and breast pain.

📚 Clinically proven to reduce PMS symptoms in 3–6 months.

✅ 4. Supports Fertility
By promoting ovulation and correcting luteal phase defects, it may improve natural conception chances.

Together those herbs help lower excess androgens, balance estrogen-progesterone, and support adrenal-pituitary health, making them useful for conditions like PCOS, PMS, or cycle irregularity.

স্পিয়ারমিন্ট, লিকোরাইস রুট ও ভাইটেক্স (চেস্টবেরি) চায়ের একটি ব্যালেন্সড ও কার্যকরী সারাদিনের রুটিন যদি জানতে চান, যা হরমোনাল ইমব্যালান্স (যেমন PMS, PCOS, অনিয়মিত মাসিক, হাই অ্যান্ড্রোজেন, মুড সুইং) ঠিক রাখতে সাহায্য করবে। তাহলে এভাবে ফলো করতে পারেন _____

🕗 সকাল – (খালি পেটে)
চেস্টবেরি (Vitex) চা বা টিংচার : ১ কাপ গরম পানিতে হাফ চা চামচ চেস্টবেরি বীজ দিয়ে ২ মিনিট ফুটালে এক্সট্রাক্ট বের হয়ে যাবে, এবং সেটা ছেকে চায়ের মত খাবেন।

✅ এটা হরমোনাল ব্যালান্স, প্রোজেস্টেরন বাড়ানো ও সাইকেল রেগুলারে সাহায্য করে। খাওয়ার ১৫-২০- মিনিট আগে খেলে বেটার এবজর্ব হবে।

🕙 দুপুর –
স্পিয়ারমিন্ট চা : হাফ চা চামচ স্পিয়ারমিন্ট পাতায় ১ কাপ গরম পানি দিয়ে ৫ মিনিট ঢেকে রাখুন। ছেঁকে নিয়ে গরম বা কুসুম গরম অবস্থায় পান করুন।
✅ এটি অতিরিক্ত টেস্টোস্টেরন কমায়, পিরিয়ড রেগুলার করে, ত্বক ও চুলের উপকারে আসে।

🕓 বিকাল ৪–৫টার দিকে
লিকোরাইস রুট চা 🔹 ২/৩ টা লিকোরাইস রুট ১ কাপ পানিতে ৫ মিনিট ফুটালে চা তৈরি হয়ে যাবে।

✅ এটি কর্টিসল ব্যালান্স করে, স্ট্রেস হরমোন কমায়, এনার্জি ও মুড ভালো রাখে।

যদি PMS এর সাথে ঘুমের সমস্যা থাকে তাহলে রাতে ক্যামোমাইল + স্পিয়ারমিন্ট মিশিয়ে চা খেলে ভাল ঘুম হয় এবং হরমোন রিল্যাক্স করে।

তবে মেন্টাটরি কোন নিয়ম না , আপনি চাইলে লিকুরাইস +স্পিয়ারমিন্ট একসাথে খেতে পারেন
অথবা ভাইটেক্স +লিকুরাইস একসাথে খেতে পারেন, নিজের পছন্দমত সময়ে।

তবে একসাথে ৩ টা মিশিয়ে না খাওয়াই ভাল।

প্যাকেটে যে পরিমান আছে এতে করে ২ মাস খেতে পারবেন।

স্পিয়ারমিন্ট, লিকোরাইস রুট, এবং চেস্টবেরি (Vitex) এই তিনটি হার্ব কীভাবে বিভিন্ন হরমোনাল ইমব্যালেন্স, বিশেষ করে PCOS, PMS, অনিয়মিত পিরিয়ড, হাই টেস্টোস্টেরন, ও স্ট্রেস-জনিত হরমোন সমস্যা-তে কাজ করে:

১. (Polycystic O***y Syndrome)

লক্ষণ: অনিয়মিত পিরিয়ড, ওভুলেশন সমস্যা, হাই টেস্টোস্টেরন (ব্রণ, চুল পড়া, অতিরিক্ত লোম)

🔹 Spearmint → টেস্টোস্টেরন কমায়
🔹 Chasteberry → ওভুলেশন ও সাইকেল রেগুলার করে
🔹 Licorice root → টেস্টোস্টেরন ও ইনফ্ল্যামেশন কমায় + কর্টিসল ব্যালান্স করে (স্ট্রেস হরমোন)

---

২. PMS (Premenstrual Syndrome)

লক্ষণ: মুড সুইং, ব্রেস্ট টেন্ডারনেস, মাথাব্যথা, ডিপ্রেশন, ঘুম সমস্যা

🔹 Chasteberry → প্রোজেস্টেরন বাড়ায়, মুড ব্যালান্স করে
🔹 Licorice root → এড্রেনাল সাপোর্ট করে, স্ট্রেস কমায়
🔹 Spearmint → রিল্যাক্স করে , ফোলাভাব কমায়

---

৩. অনিয়মিত পিরিয়ড / হরমোনাল ব্রেকআউট / হাই টেস্টোস্টেরন

🔹 Chasteberry → পিরিয়ড ঠিক করে
🔹 Spearmint → হাই টেস্টোস্টেরন কমিয়ে ত্বকের ব্রণ বা চুল পড়া নিয়ন্ত্রণে আনে
🔹 Licorice root → ইনসুলিন ও স্ট্রেস হরমোনের ভারসাম্য রাখে

---

৪. হরমোনাল স্ট্রেস বা কর্টিসল ইমব্যালেন্স

🔹 Licorice root → কর্টিসলকে স্থিতিশীল রাখে (অতিরিক্ত স্ট্রেসে উপকারী)
🔹 Chasteberry → হরমোনাল রিদম ঠিক রাখে
🔹 Spearmint → ইনফ্ল্যামেশন ও দুশ্চিন্তা কমায়

নতুন কেউ পেইজে আসলেই জিজ্ঞেস করে আমার পেইজের রিভিউ এত কম কেন !! রিভিউ তো সবাই ইনবক্সে এসে দেয় এটা আমি কিভাবে বুঝাবো!! ...
18/06/2025

নতুন কেউ পেইজে আসলেই জিজ্ঞেস করে আমার পেইজের রিভিউ এত কম কেন !!
রিভিউ তো সবাই ইনবক্সে এসে দেয় এটা আমি কিভাবে বুঝাবো!!

জীবনে কোন লাভ লস নাই পুরাটাই লস 🤷‍♀️

যাইহোক ফান পার্ট বাদ দিয়ে আমি এটাই বলতে চাই পেইজে রিভিউ থাক বা না থাক ___সবাই খুশি তো আমিও খুশি 😇

The World's Most Expensive and Luxurious Collagen — Derived from the Swiftlet Bird!"Bird’s Nest (Swiftlet – Aerodramus ...
16/06/2025

The World's Most Expensive and Luxurious Collagen — Derived from the Swiftlet Bird!"

Bird’s Nest (Swiftlet – Aerodramus fuciphagus)

এর সম্পর্কে কি কেউ জানেন??

14/06/2025

আর কিভাবে বুঝাবো যে পিচ গাম, জুজুবি, লোটাস সিড, গোজিবেরি, স্নো মাশরুম চাইলে আপনারা এক একটা একেক রেসিপি বানিয়ে খেতে পারেন।
অনেকের বাজেট কম কনফিউজড হয়ে যান যে হয়তো সব গুলো একসাথে মিলিয়েই একটা রেসিপি হয়। ব্যাপার টা এমন না, হ্যা সব গুলো মিলিয়ে একটা পাওয়ার ফুল পার্ফেক্ট রেসিপি বাট মেন্ডাটরি না যে আপনাকে সবগুলোই নিতে হবে।

আবার ডেইলি তো একভাবে খেলে বিরক্তি ও চলে আসবে। কখনো স্যুপ বানিয়ে খেলেন, কখনো মনে চাইলো টি বানালেন, কখনো মনে চাইলো স্পাইসি করে বাংগালি রেসিপি বানাবেন সব ভাবেই খেতে পারবেন।

আমার পক্ষে তো সব কিছু ভিডিও করে বুঝানো পসিবল না। ইউটিউবে জাষ্ট নাম লিখুন দেখবেন কয়েক হাজার রেসেপি ও ডিটেইলস চলে আসবে।

আমাকে শুধু বিভিন্ন দেশের বেস্ট কোয়ালিটি প্রোডাক্ট কালেক্ট করে আপনাদের কাছে এনে দেওয়ার স্পেস দিন, আমি সারাদিন সবাইকে ইনবক্সে রেসিপি বুঝাতে থাকলে বাকি কাজ করার তো সময় পাব না।
আমি প্রোডাক্ট আপনাদের হাতের কাছে এনে দিচ্ছি আপনারা বাকি জিনিস নিজেরা রিসার্চ করুন, দেখুন, বুঝুন,আমাদের গ্রুপে একে অন্যকে শেয়ার করুন। সব কাজ আমার একার পক্ষে করা সম্ভব না। এখানে আপনাদের ও আমাকে কোঅপারেট করতে হবে।

আমি প্রোডাক্ট এর ডিটেলস পোষ্টে লিখে দেই বাট অনেকে পোষ্ট বড় দেখে পোষ্ট ও পরেন না। আমার জন্য ইনবক্সে সেইম জিনিস রিপিট করা প্যারা হয়ে যায়।

ইভেন নেক্সট শিপমেন্টে আমি নাট আর সিড এর ক্যাটাগরি ও ইনক্লুড করছি
মাখানা, ৯৯% ডার্ক চকলেট, পাইন নাট, হ্যাজেল নাট, পিকান নাট, ম্যাকাডেমিয়া, হেম্প সিড, বি পোলেন, মানুকা হানি, মেনলি যেগুলো আপনারা চাইলেও হাতের কাছে বা মার্কেটে পাচ্ছেন না।

আমি এখানে কম্পিটিশন করে বিজনেস করতে আসি নাই। যেমন বিটরুট, চিয়া সিড, মেরিন কোলাজেন, মরিংগা এগুলো আমার ৬ বছর আগের থেকে প্রোডাক্ট, যখন দেখলাম সব জায়গায় এভেইলেভেল পাচ্ছেন আমি কিন্তু আনা বন্ধ করে দিয়েছি।

কেনও আমার ফুড আইটেম এর উপর এত আগ্রহ??
স্কিন কেয়ার বলেন, হেলথ কেয়ার বলেন বা হেয়ার কেয়ার সব কিছুর মেইন কিন্তু আপনার গাট সহজ ভাষায় পেট । যেটা খাচ্ছেন সেটাই প্রসেস হয়ে লিভার, কিডনি, স্কিন, হেয়ার, ব্রেইন, মেটাবলিজম, মাসল, আই যার যেই পুষ্টি দরকার ডিস্ট্রিবিউট করে দেয়।

এই যে এত পপুলার হাইলোরনিক সিরাম, স্কিন হাইড্রেট রাখে এর মেইন উপাদান কিন্তু "স্নো মাশরুম" যার এক্সট্রাক্ট থেকেই হাইলোরনিক সিরাম বা বাকি হাইয়েন্ড প্রোডাক্ট এর ময়েশ্চারাইজিং এজেন্ট এক্সট্রাক্ট করা হয়।

আমি কিন্তু হাইলোরনিক সিরাম আনলেই পারি কিন্তু আমার পার্সোনাল চয়েজ মেইন ন্যাচারাল সোর্স।

আবার অনেকের রেডি টু কুক আইটেম পছন্দ। হতেই পারে একেক জনের পছন্দ এক এক রকম।

তবে আমার পার্সোনালি বাহ্যিক কেয়ার থেকে বডির ভেতর থেকে রেজাল্ট আসা বেশি পছন্দের।

আমি জানি মাশরুম এর যে কি পরিমান উপকারীতা, এবং এটা যে আমাদের বডির জন্য ব্লেসিং সেটা বুঝাতে বুঝাতে আমার জীবন ত্যানা ত্যানা হয়ে যাবে সবাইকে। তাও কিন্তু মাশরুম এর ক্যাটাগরি করেছি।

আপনার কিন্তু দরকার নেই সবকিছু একসাথে নেওয়ার। এক এক সময় এক একটা নিন তবে কন্সিস্টেন্ট থাকুন। হেলদি লাইফের জন্য ফুড সাপ্লিমেন্ট অনেক প্রয়োজনীয়। সারাদিন তো পেট ভরার জন্য খাবার খান তবে দিনে জাষ্ট একটা উপদান নিজের সুস্থতার জন্য খান তাহলেই হবে।

এখানে ছেলে, মেয়ে, বয়স্ক, বাচ্চা নেই সবার জন্যই হেলথ সাপোর্টিভ ফুড প্রয়োজন।

আবার এসব ন্যাচারাল সোর্স আইটেম নিয়ে কাজের প্যারার তো অভাব নেই এটা জিয়োপলিটক্যাল ইস্যুর উপর নির্ভরশীল।
এই যে এখন ইন্ডিয়া অফ লাকাডং টারমারিক টা আনতে পারছি না সাথে আরও হার্বস এর অরিজিন ইন্ডিয়া। বাট অপেক্ষা ছাড়া কিছু করার নেই

*** ভিডিও তে আস্ত জুজুবি দেখতে পাচ্ছেন। তবে আমাদের গুলো ক্লি, ওয়াশড এবং রেডি টু ইউস সিডলেস স্লাইস করাই আছে। আপনি এভাবে বানাতে চাইলে শুধু ৫/৬ মিনিট বয়েল করেই বানাতে পারবেন। এক কাপ এর জন্য ৪/৫ টা স্লাইস নিলেই হবে। ভিডিওতে ফুল ফ্যামিলির জন্য অনেক বেশি করে বানিয়েছে

12/06/2025

Ancient Chinese, Japanese, and Korean "Beauty Soup"!!

পিচ গাম, স্নো মাশরুম, গুজিবেরি,জুজুবি, লোটাস সিড এদেরকে কেন ও প্রাকৃতিক কোলাজেন বলা হয়??

আমরা জানি কোলাজেন একটি প্রাণিজ প্রোটিন, যা শুধুমাত্র প্রাণীদেহের ত্বক, অস্থি, লিগামেন্ট ইত্যাদিতে পাওয়া যায়। কোনও উদ্ভিদই সরাসরি কোলাজেন তৈরি করতে পারেনা। তাহলে এগুলো কিভাবে কোলাজেন হতে পারে??

পিচগামের ডিটেইলস টা বলি একটু ডিটেইলসে -----

পিচ গাম হচ্ছে গাছের ছাল থেকে নিঃসৃত প্রাকৃতিক রেজিন। এতে সরাসরি কোলাজেন নেই, বরং এতে রয়েছে এমন কিছু উপাদান যেগুলো শরীরের ভেতর থেকে কোলাজেন উৎপাদন করে।

পিচ গামে থাকা মূল উপাদানসমূহ:
১. গ্যালাক্টোজ (Galactose):
এটি একটি প্রাকৃতিক চিনিজাতীয় উপাদান, যা কোষের গঠন ও মিউকোপ্রোটিন তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
২. র‍্যামনোজ (Rhamnose):
এক ধরনের মনোস্যাকারাইড যা কোষের সংকেত প্রক্রিয়া ও প্রতিরক্ষা ব্যবস্থায় ভূমিকা রাখে।
৩. অ্যারাবিনোজ (Arabinose) ও অন্যান্য পলিস্যাকারাইড:
এসব শর্করার যৌগ ত্বককে আর্দ্র রাখে এবং ত্বক কোষকে রক্ষা করে।
৪. ভিসকাস হাইড্রোকলয়েড উপাদান:
পিচ গাম জেলির মতো একটি স্ট্রাকচার তৈরি করে, যা ত্বককে moisture-locking barrier দেয় ।

পিচগামে থাকা এসব উপাদান শরীরে কোলাজেন সংশ্লেষে সহায়ক পলিস্যাকারাইড ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে।
ত্বকের হাইড্রেশন ও রক্ষণাবেক্ষণে সহায়তা করে, যা কোলাজেন নেটওয়ার্ককে টিকে থাকে ।

পিচ গাম সরাসরি কোলাজেন নয়, তবে এটি ত্বকে সেইম কোলাজেনের মতোই প্রভাব ফেলে—হাইড্রেশন বাড়ায়, বলিরেখা কমায় এবং ত্বককে উজ্জ্বল ও তরুণ রাখে। এই কারণেই একে প্রাকৃতিক কোলাজেন বিকল্প হিসেবে ধরা হয়।

এবং চীনা হোলিস্টিক হেলথে পিচ গামকে "beauty tonic" হিসাবে বিবেচনা করা হয়, বিশেষ করে ত্বক উজ্জ্বল ও কোমল রাখার জন্য।

★গোজি বেরি (Goji Berry)
– অ্যান্টি-এজিং, ভিটামিন C ও বেটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ, দ্রুত কোলাজেন উৎপাদন সহায়ক।

★পিচ গাম (Peach Gum)
– প্রাকৃতিক হাইড্রেটর, জেলি-সদৃশ গঠন যা ত্বকে কোলাজেনের মতো প্রভাব ফেলে।

★স্নো মাশরুম (Snow Mushroom)
– হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের মতো কাজ করে, ত্বকে দ্রুত আর্দ্রতা ধরে রাখে ও কোলাজেন ক্ষয় কমায়।
এটি এমনভাবে কাজ করে যা ত্বকের কোলাজেন ধরে রাখতে ও নতুন কোলাজেন তৈরি করতে সহায়তা করে—তাই একে "বোটানিকাল হায়ালুরোনিক অ্যাসিড" বলাও হয়।

★জুজুবি (Jujube) উচ্চ ভিটামিন C ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরে কোলাজেন তৈরিতে সহায়তা করে। এটি ত্বককে উজ্জ্বল ও কোমল করে, তবে প্রভাব আসে ধীরে ধীরে।
দীর্ঘমেয়াদে উপকারী প্রাকৃতিক কোলাজেন বুস্টার।

★লোটাস সিড (Lotus seed) অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রোটিন ও খনিজ, যা ত্বককে তরতাজা রাখে ও কোলাজেন উৎপাদনে সহায়তা করে।
এটি ত্বক টানটান রাখতে ও বয়সের ছাপ কমাতে সহায়ক।
হালকা কিন্তু ধীরে ধীরে কার্যকর কোলাজেন বুস্টার।

এই সব গুলোর একটাও সরাসরি কোলাজেন না বরং এগুলো কোলাজেন বুষ্টার। যেগুলো শরীরের ভেতর থেকে কোলাজেন উৎপাদন করে

মোটকথা প্রাণিজ কোলাজেন (যেমন: গরু, মাছ, মুরগির হাড়/ত্বক থেকে প্রাপ্ত) যারা গ্রহণ করতে চান না, তাদের জন্য পিচ গাম, গুজিবেরি, স্নো মাশরুম, লোটাস সিড, জুজুবি এগুলো উদ্ভিজ্জ কোলাজেন বিকল্প।

Peach gum Tremella mushroom ( Snow mushroom) Red gojiberry Lotus seed Jujubeঅবশেষে সব গুলো একসাথে এভেইলেভেল হয়েছে। একসাথ...
12/06/2025

Peach gum
Tremella mushroom ( Snow mushroom)
Red gojiberry
Lotus seed
Jujube

অবশেষে সব গুলো একসাথে এভেইলেভেল হয়েছে।
একসাথে সব গুলো যারা নিবেন তাদের ডেলিভারি ২৫ তারিখ হবে। রেড গুজিবেরি আর লোটাস সিড মাত্র আসছে। প্যাকেজিং এর কাজ শেষে ডেলিভারিতে যাবে।

(আপু আমি নিব, আমার জন্য রাখবেন) এসব ম্যাসেজ পরে খুজে পেতে আমার অনেক প্যারা হয়ে যায় । ব্যাংক অথবা বিকাশে পেমেন্ট করে অর্ডার কনফার্ম করে রাখবেন অটো এন্ট্রি হয়ে সময় মত ডেলিভারিতে চলে যাবে।

Happy shopping with HOLY ""The Spirit Of Nature"" 💜💜

Golden Flaxseed Origin :Turkey Quantity :100 gm plant-based food with the highest amount of omega-3 (ALA - Alpha-Linolen...
11/06/2025

Golden Flaxseed
Origin :Turkey
Quantity :100 gm
plant-based food with the highest amount of omega-3 (ALA - Alpha-Linolenic-Acid)

এই অবদি কয়েক হাজার ম্যাসেজ পেয়েছি যে আপু
গোল্ডেন ফ্লেক্সসিড (flaxseed) আনেন।

যেখানে আমাদের দেশে গোল্ডেন টা না পাওয়া গেলেও ব্রাউন ফ্লেক্সসিডের কোন কমতি নেই। দুটোতেই ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ALA (Alpha-Linolenic Acid), ফাইবার, প্রোটিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ( লিগন্যান) ভরপুর। গোল্ডেনে সামান্য বেশি ওমেগা -৩ তবে এটা কাউন্ট করার মত এতও বেশি না।

সো যেটা আমাদের দেশেই পাওয়া যায় এটা তো হাই শিপিং চার্জ, কাষ্টমস, ডিউটি দিয়ে আনার কোন মানে হয় না!!

কিন্তু সবাই কেন এই গোল্ডেন ভ্যারিয়েন্ট চাচ্ছে সেই কিউরিওসিটি থেকে ভাবলাম ওকে অল্প কিছু এনে দেখি। যেটা বুঝলাম গোল্ডেন ফ্লেক্সসিড এর মেইন চাহিদার কারন হচ্ছে এর স্বাদ। ক্রিস্পি, বাদামের মত সেইম, বাটারি ফ্লেভার। যেখানে ব্রাউন টা earthy flavor খেতে তেমন ভাল না।

আরেকটা কারন হলো আমাদের ফ্লেক্সসিড গুলো প্রপার ক্লিন করা থাকেনা, ডালপালা, মাটি এগুলো থাকায় ডিরেক্ট খাওয়া যায় না (হয়তো প্রপার ক্লিনিং মেশিন নেই) উপর থেকে ফ্লেক্সসিড তো পানি দিয়ে ক্লিন করার অপশন থাকেনা।

বাট ইম্পোর্টেড গোল্ডেন ফ্লেক্সসিড জাষ্ট প্যাকেট থেকে বের করেই খেয়ে ফেলা যায়। পার্ফেক্টলি ক্লিন করা

এখন মনে হচ্ছে খাওয়ার জন্য এটাই পার্ফেক্ট!!
ভেগান মানে Plant-based ওমেগা-৩ এর সর্বোচ্চ উৎস কিন্তু পাওয়া যায় এই ফ্ল্যাক্সসিডে।

ফ্ল্যাক্সসিডে ওমেগা-৩ সবচেয়ে বেশি থাকে অন্যান্য উদ্ভিজ্জ উপাদানের তুলনায়। (চিয়া সিড,ওয়ালনাট)

সো আপনি যদি প্ল্যান্টবেইজ ওমেগা-৩ এর সেরা উৎস খুঁজেন, তাহলে ফ্ল্যাক্সসিড সবচেয়ে এগিয়ে।

********

প্রতিদিন ওমেগা-৩ গ্রহণের পরিমাণ বয়স ও লিঙ্গ অনুযায়ী ভিন্ন হয়ে থাকে। একজন প্রাপ্তবয়স্ক নারীর জন্য দৈনিক প্রায় ১.১ গ্রাম ALA (Alpha-Linolenic Acid) দরকার, আর একজন পুরুষের জন্য দরকার প্রায় ১.৬ গ্রাম। এই চাহিদা পূরণ করতে মাত্র ১ চা চামচ ফ্ল্যাক্সসিডই যথেষ্ট।

গর্ভবতী নারীর ক্ষেত্রে একটু বাড়তি ALA প্রয়োজন হয়, প্রায় ১.৪ গ্রাম। শিশুরা (৪–৮ বছর বয়স পর্যন্ত) দৈনিক ০.৯ গ্রাম ওমেগা-৩ পেলেই যথেষ্ট, অর্থাৎ অর্ধেক চা চামচ ফ্ল্যাক্সসিড দিয়েই হয়ে যায়।

এখন আসি উপকারিতায়।

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি মস্তিষ্ককে সজাগ রাখে, স্মরণশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে এবং মন ভালো রাখে। হৃদযন্ত্রের জন্যও এটি খুব উপকারী—এটি খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ওমেগা-৩ অস্থি ও গাঁটের স্বাস্থ্য রক্ষা করে, বিশেষ করে যারা গাঁটে ব্যথায় ভুগছেন তাদের জন্য উপকারী। তাছাড়া এটি ত্বক ও চুলের সৌন্দর্য বাড়ায় এবং ত্বককে মসৃণ রাখতে সাহায্য করে।

প্রপার টাইম করে ঘুমানোর পরেও সকালে ঘুম থেকে উঠে ও মনে হয় এখনো চোখে ঘুম লেগে আছে , বিছানা থেকে উঠতে মন চায় না!! সারাদিন ব...
11/06/2025

প্রপার টাইম করে ঘুমানোর পরেও সকালে ঘুম থেকে উঠে ও মনে হয় এখনো চোখে ঘুম লেগে আছে ,
বিছানা থেকে উঠতে মন চায় না!!
সারাদিন বডিতে একটা টায়ার্ডনেস লেগে থাকে, কোন কিছুতে ফোকাস দিতে পারছেন না। যাদের এমন হয় তারা এইভাবে দিন টা শুরু করতে পারেন

7:00 AM – কর্ডিসেপস চা

১ কাপ গরম পানিতে কর্ডিসেপস মিলিয়ে চা বানিয়ে পান করুন
চাইলে ১ ফোঁটা মধু যোগ করতে পারেন
✅ এটা ইমিউনিটি, এনার্জি বুস্ট ও ফোকাস বাড়াতে সাহায্য করবে

7:45 AM – রেড জিনসেং স্লাইস (১–২ টুকরা)

মুখে চিবিয়ে খেতে পারেন অথবা চাইলে সামান্য গরম পানির সাথে চা বানিয়েও খেতে পারেন
✅ মস্তিষ্ককে সতেজ রাখতে ও শরীরকে চাঙ্গা করতে সাহায্য করবে

8:15 AM – শিলাজিত

২৫০ মি.গ্রা. বিশুদ্ধ শিলাজিত

১/২ কাপ গরম দুধ বা হালকা গরম পানির সাথে মিশিয়ে খান
✅ স্ট্যামিনা, মেটাবলিজম ও হরমোন ব্যালান্সে সহায্য করে

Dried Stevia Leaves Quantity : 25 gm Price : 290 BDT Origin : Guangxi, Chinaশুধু মাত্র ডায়বেটিস যাদের আছে তারা নয় পরিবার...
09/06/2025

Dried Stevia Leaves
Quantity : 25 gm
Price : 290 BDT
Origin : Guangxi, China

শুধু মাত্র ডায়বেটিস যাদের আছে তারা নয় পরিবারের সবাই ছোট থেকে বড় ১ মাস চিনি বন্ধ করে দিন এরপর নিজের শরীরের পরিবর্তন দেখুন। মিষ্টি খেতে চাইলে স্টেভিয়া তো আছেই। স্টেভিয়া একদম জিরো ক্যালোরি (Zero Calorie)।

স্টেভিয়া পাতার মিষ্টিতে প্রসেসড স্টেভিয়া সুগার এর মত কোন আফটার(বিটার) টেষ্ট নেই। এর মিষ্টির স্বাদ একেবারে স্বাভাবিক চিনির মতই।

২০২০ সালে যখন প্রথম স্টেভিয়া আনি তখন একসাথে ৩ টা ক্যাটাগরি এনেছিলাম, স্টেভিয়া আস্ত পাতা, স্টেভিয়া পাতার পাওডার, স্টেভিয়া সুগার.

একমাত্র আস্ত পাতার টেষ্ট টাই নরমাল ছিল বাকি পাতার পাওডার আর সুগার ফর্মের একটা বিটার আফটার টেষ্ট ছিল। এরপর থেকে সবসময় এই আস্ত পাতাই আনা হয়।

আমরা জানি স্টেভিয়া পাতা চিনির চেয়ে প্রায় ২৫ থেকে ৪০ গুণ বেশি মিষ্টি( পাতার কোয়ালিটি ভাল হলে আর ও মিষ্টি হয়) এবং স্টেভিয়া এক্সট্র্যাক্ট Reb A ২০০ থেকে ৩০০ গুণ পর্যন্ত মিষ্টি হতে পারে।
তাই খুবই অল্প পরিমানে প্রয়োজন হয়।

২৫ গ্রাম স্টেভিয়া পাতা থেকে ১ কেজি + চিনির পরিমান মিষ্টি পাবেন।

চা, কফি, দুধ, পায়েশ, সেমাই বা শরবতের মতো পানীয় সব কিছুতেই ব্যবহার করতে পারবেন। জাপানে তো ওদের বেকারি আইটেম, ক্যান্ডি, কোলা তে ও স্টেভিয়া ইউস করে।

১ কাপ চায়ের জন্য ১ টা স্টেভিয়া পাতা ২ মিনিট ফুটিয়ে নিলেই এর মিষ্টিটা পানিতে ইনফিউজড হয়ে যাবে। এরপর এই পানি দিয়ে আপনি চা বানান, বা কফি --- সেমাই কিংবা পায়েশ!!! সেমাই বা পায়েশ বানানোর জন্য মিল্কে পাতা দিয়ে ৫/৬ মিনিট ফুটালেই মিষ্টি পেয়ে যাবেন।

চিনি খাওয়া বন্ধ করলে রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক হতে শুরু করে। শরীরের ইনসুলিন ঠিকভাবে কাজ করে, ফলে ওজন কমতে থাকে। ঘুম ভালো হয়, শক্তি বাড়ে, ত্বক পরিষ্কার হয়, মন-মেজাজও ভালো থাকে। চিনির অভ্যাস না থাকলে খিদের পরিমাণ কমে, পেট ভরা মনে হয়, হজম ভালো হয়।

সব মিলিয়ে, চিনি বাদ দিলে শরীর হালকা হয় পাশাপাশি ফুরফুরে আর স্বাস্থ্যকর।

Address

Dhaka

Opening Hours

09:00 - 17:00

Telephone

+8801828191474

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HOLY ""The Spirit Of Nature"" posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to HOLY ""The Spirit Of Nature"":

Shortcuts

Share

Category