ডাঃ নাহিদ রেজা

19/05/2026

17/05/2026

📢 বিশ্ব উচ্চ রক্তচাপ দিবস: সচেতন হোন, সুস্থ থাকুন! ❤️
​"নীরব ঘাতক" উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন সম্পর্কে আপনি কতটুকু সচেতন?
​বিশ্বজুড়ে কোটি কোটি মানুষ উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন, যার বড় একটা অংশই জানেন না যে তাদের এই সমস্যাটি রয়েছে। কোনো লক্ষণ না দেখিয়েই এটি শরীরের ভেতরে ভেতরে হৃদরোগ, স্ট্রোক বা কিডনি বিকল হওয়ার মতো মারাত্মক ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়।
​সুস্থ ও দীর্ঘায়ু জীবনের জন্য আজই কিছু সহজ কিন্তু কার্যকরী অভ্যাস গড়ে তুলুন:
​🥦 ১. খাদ্যতালিকায় পরিবর্তন আনুন
​খাবারে বাড়তি লবণের (কাঁচা লবণ) ব্যবহার পুরোপুরি বর্জন করুন।
​পাতে রাখুন পর্যাপ্ত টাটকা শাকসবজি, ফলমূল এবং ওমেগা-৩ যুক্ত খাবার।
​প্রক্রিয়াজাত খাবার ও অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত ফাস্টফুড এড়িয়ে চলুন।
​🏃‍♂️ ২. নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করুন
​অলস জীবনযাপন পরিহার করুন।
​প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট মাঝারি ধরনের ব্যায়াম, যেমন—হাঁটা, সাইকেল চালানো বা সাঁতার কাটার অভ্যাস করুন।
​⚖️ ৩. ওজন ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন
​শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে স্বাভাবিক মাত্রায় নিয়ে আসুন।
​অতিরিক্ত মানসিক চাপ রক্তচাপ বাড়িয়ে দেয়। তাই নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুমান এবং ইয়োগা বা মেডিটেশনের মাধ্যমে মনকে শান্ত রাখুন।
​🚭 ৪. ধূমপান ও অ্যালকোহল বর্জন করুন
​ধূমপানের অভ্যাস রক্তনালীর মারাত্মক ক্ষতি করে। সুস্থ হার্টের জন্য আজই ধূমপানকে "না" বলুন।
​🩺 ৫. নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করুন
​মনে রাখবেন, উচ্চ রক্তচাপের কোনো স্পষ্ট লক্ষণ থাকে না। তাই নিয়মিত বিরতিতে রক্তচাপ (BP) মেপে দেখা এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী চলা অত্যন্ত জরুরি।
​💡 একটি জরুরি বার্তা: উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ শুরু করার পর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে চলে এলেও চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কখনো ওষুধ বন্ধ করবেন না বা ডোজ কমাবেন না।
​আজই আপনার এবং আপনার পরিবারের রক্তচাপ পরীক্ষা করুন। সচেতনতাই পারে একটি সুস্থ ও সুন্দর সমাজ উপহার দিতে।
​ #উচ্চ_রক্তচাপ #সুস্থ_জীবন
সাভার ডায়াবেটিস সেন্টার
ডাঃ নাহিদ রেজা

29/04/2026

ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘমেয়াদী বিপাকীয় সমস্যা। যদি কোনো রোগী সঠিক চিকিৎসা না নেন এবং হঠাৎ করে ওষুধ বন্ধ করে দেন, তবে রক্তে শর্করার মাত্রা (Blood Sugar Level) অনিয়ন্ত্রিত হয়ে শরীরে বিভিন্ন জটিল ও দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।ডায়াবেটিসের ওষুধ বা ইনসুলিন কখনোই চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া বন্ধ করা উচিত নয়। যদি ওষুধের কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয় বা ডোজ পরিবর্তনের প্রয়োজন মনে হয়, তবে অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করে সিদ্ধান্ত নেওয়া জরুরি। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, ব্যায়াম এবং নিয়মিত ওষুধের সমন্বয়ই ডায়াবেটিসজনিত জটিলতা থেকে দূরে রাখতে পারে।

#সচেতন #হোন #সময়মতো #সেবা #নিন #সুস্থ_থাকুন
#ডায়াবেটিস #হরমোন #থাইরয়েড #মেডিসিন

22/04/2026

হজ্জ ও উমরাহ পালন করা প্রতিটি সামর্থ্যবান মুসলমানের জন্য পরম আকাঙ্ক্ষার এক ইবাদত। কিন্তু যারা দীর্ঘমেয়াদী রোগ, বিশেষ করে ডায়াবেটিসে ভুগছেন, তাদের জন্য এই সফরটি শারীরিক ও মানসিকভাবে বেশ চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। মরুভূমির প্রচণ্ড গরম, দীর্ঘ পথ হাঁটা এবং খাদ্যাভ্যাসের আকস্মিক পরিবর্তন—সব মিলিয়ে একজন ডায়াবেটিস রোগীর সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা অনেক সময় কঠিন হয়ে পড়ে।
ডায়াবেটিস রোগীদের চিকিৎসা ও সঠিক পরামর্শ তথ্যের অভাবে বা ছোটখাটো ভুলের কারণে এই পবিত্র সফরে গিয়ে অসুস্থ হয়ে পড়েন। অনেকের তাওয়াফ বা সাঈ মাঝপথে বন্ধ হয়ে যায়, আবার কেউ কেউ ইনসুলিন সংরক্ষণের সঠিক নিয়ম না জানায় বিপদে পড়েন।

​ডাঃ সাকিব সালাহ আওফী
Dr.Saqib Salah Aufi
ডায়াবেটিস বিশেষজ্ঞ

13/04/2026

শুভ নববর্ষ ১৪৩৩!
"নতুন বছরে সুস্থ থাকুন, হাসিখুশি থাকুন। ১৪৩৩ বঙ্গাব্দ হয়ে উঠুক রোগমুক্ত ও আনন্দময়।
সবাইকে পহেলা বৈশাখের আন্তরিক শুভেচ্ছা।
—শুভেচ্ছাান্তে
ডাঃ নাহিদ রেজা

17/02/2026

রমজান মাসে ডায়াবেটিস রোগীদের রোজা রাখা কিছুটা চ্যালেঞ্জিং হলেও, সঠিক পরিকল্পনা এবং সর্তকতা অবলম্বন করলে অধিকাংশ রোগীই নিরাপদে রোজা পালন করতে পারেন। তবে এটি সম্পূর্ণ নির্ভর করে আপনার শারীরিক অবস্থা এবং চিকিৎসকের পরামর্শের ওপর।

​ডায়াবেটিস নিয়ে সুস্থভাবে রোজা রাখার মূল গাইডলাইন নিচে দেওয়া হলো:
​১. রোজার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ (প্রি-রমজান চেকআপ)
​রোজার অন্তত ১-২ সপ্তাহ আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তিনি আপনার বর্তমান সুগার লেভেল দেখে নির্ধারণ করবেন আপনি রোজা রাখতে পারবেন কি না।
​ওষুধের সমন্বয়: দিনের বেলা যে ওষুধ বা ইনসুলিন নিতেন, সেটির ডোজ এবং সময় ইফতার ও সেহরির সাথে মিলিয়ে পরিবর্তন করতে হবে।
​ঝুঁকি মূল্যায়ন: যদি আপনার সুগার খুব বেশি ওঠানামা করে, তবে রোজা রাখা ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে।
​২. খাদ্যাভ্যাস ও পুষ্টি
​ইফতার ও সেহরিতে সঠিক খাবার নির্বাচন করা খুবই জরুরি:
​সেহরি: একদম শেষ সময়ে সেহরি খান। সেহরিতে জটিল শর্করা (যেমন: লাল চাল, লাল আটা, ওটস বা ডাল) এবং পর্যাপ্ত প্রোটিন রাখুন। এটি দীর্ঘক্ষণ আপনার রক্তে চিনির মাত্রা স্থির রাখবে।
​ইফতার: ইফতারে অতিরিক্ত ভাজাপোড়া এবং মিষ্টি পানীয় পরিহার করুন। খেজুর ১-২টির বেশি খাবেন না। প্রচুর পানি ও শসা জাতীয় সবজি খান।
​পানি পান: ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত অল্প অল্প করে প্রচুর পানি পান করুন যেন ডিহাইড্রেশন না হয়।
​৩. রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা (Blood Glucose Monitoring)
​রোজা রাখা অবস্থায় রক্ত পরীক্ষা করলে রোজা ভাঙে না। তাই নিয়মিত সুগার মাপুন:
​সেহরির ২ ঘণ্টা পর।
​দুপুরের মাঝামাঝি সময়ে।
​ইফতারের ঠিক আগে।
​ইফতারের ২ ঘণ্টা পর।
​৪. শারীরিক পরিশ্রম ও ব্যায়াম
​রোজার দিনে খুব ভারি ব্যায়াম না করাই ভালো।
​দিনের বেলা রোদে অতিরিক্ত পরিশ্রম করবেন না, এতে শরীরে পানিশূন্যতা হতে পারে।
​তারাবির নামাজ ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভালো ব্যায়াম হিসেবে কাজ করে।
​৫. কখন রোজা ভেঙে ফেলতে হবে? (সতর্ক সংকেত)
​যদি নিচের লক্ষণগুলো দেখা দেয়, তবে দ্রুত রোজা ভেঙে গ্লুকোজ বা মিষ্টি কিছু খেয়ে নিতে হবে:
​হাইপোগ্লাইসেমিয়া: রক্তে সুগার ৩.৯ mmol/L এর নিচে নেমে গেলে (লক্ষণ: অতিরিক্ত ঘাম, বুক ধড়ফড়, মাথা ঘোরা, শরীর কাঁপা)।
​হাইপারগ্লাইসেমিয়া: রক্তে সুগার ১৬.৬ mmol/L এর উপরে উঠে গেলে।
​অত্যধিক অসুস্থতা বা চেতনা হারানোর মতো অবস্থা হলে।

​বিশেষ দ্রষ্টব্য: টাইপ-১ ডায়াবেটিস রোগী, গর্ভবতী নারী বা যাদের কিডনির জটিলতা আছে, তাদের জন্য রোজা রাখা বেশ ঝুঁকিপূর্ণ। এক্ষেত্রে ধর্মীয় বিধান অনুযায়ী ছাড় পাওয়া যায়।

#সচেতন #হোন, #সময়মত #সেবা #নিন, #সুস্থ #থাকুন
সাভার ডায়াবেটিস সেন্টার
ডাঃ নাহিদ রেজা