14/01/2026
WHO āĻ
āύā§āϝāĻžā§ā§ āĻāϰā§āĻāϧāĻžāϰāĻŖā§āϰ āĻāύā§āϝ āϏāĻŦāĻā§ā§ā§ āĻā§āϰā§āϤā§āĻŦāĻĒā§āϰā§āĻŖ āϧāĻžāϰāĻŖāĻž
đš Fertile window āĻā§?
WHO āĻ āĻāύā§āϤāϰā§āĻāĻžāϤāĻŋāĻ āĻĒā§āϰāĻāύāύ āϏā§āĻŦāĻžāϏā§āĻĨā§āϝ āĻāĻžāĻāĻĄāϞāĻžāĻāύ āĻ
āύā§āϝāĻžā§ā§
âĄī¸ Fertile window āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ ā§Ģâā§Ŧ āĻĻāĻŋāύ
âī¸ Ovulation āĻšāĻā§āĻžāϰ ā§Ēâā§Ģ āĻĻāĻŋāύ āĻāĻā§
âī¸ Ovulation āĻšāĻā§āĻžāϰ āĻĻāĻŋāύāĻāĻŋ
âī¸ Ovulation āĻāϰ āĻĒāϰ āϏāϰā§āĻŦā§āĻā§āĻ ā§¨ā§Ē āĻāĻŖā§āĻāĻž
āĻāĻžāϰāĻŖ
âĸ āĻļā§āĻā§āϰāĻžāĻŖā§ (s***m) āύāĻžāϰā§āϰ āĻļāϰā§āϰ⧠ā§Ģ āĻĻāĻŋāύ āĻĒāϰā§āϝāύā§āϤ āĻā§āĻŦāĻŋāϤ āĻĨāĻžāĻāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§
âĸ āĻĄāĻŋāĻŽā§āĻŦāĻžāĻŖā§ (egg) āĻĨāĻžāĻā§ āĻŽāĻžāϤā§āϰ ⧧⧍â⧍ā§Ē āĻāĻŖā§āĻāĻž
đ āϤāĻžāĻ ovulation-āĻāϰ āĻāĻā§āĻ āϏāĻšāĻŦāĻžāϏ āĻšāϞ⧠āĻāϰā§āĻāϧāĻžāϰāĻŖā§āϰ āϏāĻŽā§āĻāĻžāĻŦāύāĻž āĻŦā§āĻļāĻŋ
đš ā§¨ā§Žâā§Šā§Ļ āĻĻāĻŋāύā§āϰ āύāĻŋā§āĻŽāĻŋāϤ āĻŽāĻžāϏāĻŋāĻ āĻšāϞ⧠(WHO-aligned āĻšāĻŋāϏāĻžāĻŦ)
âĸ Ovulation āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖāϤ: Day 14â16
âĸ āϏāĻšāĻŦāĻžāϏā§āϰ āĻāĻžāϞ⧠āϏāĻŽā§: Day 10â16
âĸ āϏāĻŦāĻā§ā§ā§ fertile āĻĻāĻŋāύ: Day 12, 13, 14, 15
đš WHO āĻā§ āĻŦāϞ⧠āϏāĻšāĻŦāĻžāϏā§āϰ āĻĢā§āϰāĻŋāĻā§ā§ā§āύā§āϏāĻŋ āύāĻŋā§ā§?
âī¸ Fertile window-āĻ āĻāĻāĻĻāĻŋāύ āĻĒāϰāĻĒāϰ (alternate day) āϏāĻšāĻŦāĻžāϏ āϏāĻŦāĻā§ā§ā§ āĻāĻžāϰā§āϝāĻāϰ
āĻāĻĻāĻžāĻšāϰāĻŖ: Day 10, 12, 14, 16
âĄī¸ āĻāϤ⧠āĻļā§āĻā§āϰāĻžāĻŖā§āϰ āĻā§āĻŖāĻŽāĻžāύ āĻāĻžāϞ⧠āĻĨāĻžāĻā§
âĄī¸ āĻ
āĻĒā§āϰā§ā§āĻāύā§ā§ āĻŽāĻžāύāϏāĻŋāĻ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻŽā§
đĢ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻĻāĻŋāύ āϏāĻžāϰāĻž āĻŽāĻžāϏ āϏāĻšāĻŦāĻžāϏ āĻāϰāĻžāϰ āĻĒā§āϰā§ā§āĻāύ āύā§āĻ
đĢ Ovulation āĻāϰ āĻāĻā§ ā§Ēâā§Ģ āĻĻāĻŋāύā§āϰ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻā§āϝāĻžāĻĒ āĻĻā§āĻā§āĻž āĻ āĻŋāĻ āύāĻž
đš Ovulation Predictor Kit (OPK) â WHO-supported āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ
āϝāĻāύ OPK-āϤ⧠āĻĄāĻžāϰā§āĻ āĻĒāĻāĻŋāĻāĻŋāĻ āϞāĻžāĻāύ āĻāϏāĻŦā§
âī¸ āϏā§āĻĻāĻŋāύ āϏāĻšāĻŦāĻžāϏ
âī¸ āĻĒāϰāĻĻāĻŋāύ āĻāĻŦāĻžāϰ āϏāĻšāĻŦāĻžāϏ
āĻāĻžāϰāĻŖ
âĄī¸ OPK āĻĒāĻāĻŋāĻāĻŋāĻā§āϰ ⧧⧍âā§Šā§Ŧ āĻāĻŖā§āĻāĻžāϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠ovulation āĻšā§
đš Irregular cycle / PCOS āĻšāϞ⧠WHO āĻā§ āĻĒāϰāĻžāĻŽāϰā§āĻļ āĻĻā§ā§?
āĻļā§āϧ⧠āĻā§āϝāĻžāϞā§āύā§āĻĄāĻžāϰā§āϰ āĻāĻĒāϰ āĻāϰāϏāĻž āύāĻž āĻāϰāϤā§
āĻā§āϰā§āϝāĻžāĻ āĻāϰāϤ⧠āĻšāĻŦā§â
âĸ OPK
âĸ Cervical mucus (āĻĄāĻŋāĻŽā§āϰ āϏāĻžāĻĻāĻž āĻ
āĻāĻļā§āϰ āĻŽāϤā§, stretchy āĻšāϞ⧠fertile)
âĸ āĻšāĻžāϞāĻāĻž āϤāϞāĻĒā§āĻ āĻŦā§āϝāĻĨāĻž
âī¸ āĻ āĻā§āώā§āϤā§āϰ⧠āĻĒā§āϰāϤāĻŋ ⧍ āĻĻāĻŋāύ āĻĒāϰāĻĒāϰ āϏāĻšāĻŦāĻžāϏ āϰāĻžāĻāĻž āϏāĻŦāĻā§ā§ā§ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻĻ āĻā§āĻļāϞ
đš āĻĻāĻŋāύā§āϰ āĻā§āύ āϏāĻŽā§ āĻāĻžāϞā§? (WHO view)
Evening āĻŦāĻž night â āĻāϰāĻžāĻŽ āĻŦā§āĻļāĻŋ, stress āĻāĻŽ
Morning â āĻāĻāĻžāĻ āĻ āĻŋāĻ āĻāĻā§
đ āĻĻāĻŋāύā§āϰ āϏāĻŽā§ā§āϰ āĻā§ā§ā§ fertile window āĻ āĻŋāĻ āĻāϰāĻž āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻā§āϰā§āϤā§āĻŦāĻĒā§āϰā§āĻŖ
â WHO āĻ
āύā§āϝāĻžā§ā§ āϏāĻŦāĻā§ā§ā§ āϏāĻžāϧāĻžāϰāĻŖ āĻā§āϞ
āĻ
āύā§āĻā§ āĻļā§āϧ⧠ovulation āĻĻāĻŋāύā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻ
āĻĒā§āĻā§āώāĻž āĻāϰā§āύ
āĻāĻŋāύā§āϤā§
â
āϏāĻŦāĻā§ā§ā§ āĻāĻžāϞ⧠āĻĢāϞ āĻāϏ⧠āϝāĻāύ ovulation-āĻāϰ āĻāĻā§āĻ āĻļā§āĻā§āϰāĻžāĻŖā§ āĻāĻĒāϏā§āĻĨāĻŋāϤ āĻĨāĻžāĻā§
WHO-aligned āϏāĻšāĻ āύāĻŋā§āĻŽ āĻŽāύ⧠āϰāĻžāĻāĻžāϰ āĻāύā§āϝ
đ Ovulation āĻšāĻā§āĻžāϰ ā§Ģ āĻĻāĻŋāύ āĻāĻā§ āĻĨā§āĻā§
đ Ovulation āĻšāĻā§āĻžāϰ ā§§ āĻĻāĻŋāύ āĻĒāϰ āĻĒāϰā§āϝāύā§āϤ
âĄī¸ āĻāĻāĻĻāĻŋāύ āĻĒāϰāĻĒāϰ āϏāĻšāĻŦāĻžāϏ