Badshah Zulkernine-Psychologist

22/06/2025

01/05/2025

01/05/2025

শ্রমিক দিবসের শুভেচ্ছা!
আজ আমরা কৃতজ্ঞতা জানাই সব পরিশ্রমী মানুষকে—যাঁদের শ্রমে আমাদের সমাজ চলে, জীবন এগিয়ে যায়।

এই দিনে একটা কথা মনে রাখি—শুধু শরীর নয়, মনেরও দরকার আছে যত্নের।
চলুন দেখি, কাজের ব্যস্ততার মাঝেও কীভাবে নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখা যায়:

√প্রতিদিন নিজের জন্য একটু সময় রাখুন — যে কাজটা আপনার মন ভালো করে, সেটা করুন।

√সব কিছুতেই হ্যাঁ বলার দরকার নেই — নিজের উপর চাপ না নিয়ে সময়মতো ‘না’ বলাও একটা দরকারি কাজ।

√সহকর্মীদের সঙ্গে সুন্দর সম্পর্ক গড়ুন — খোলামেলা কথা বললে মানসিক চাপ অনেকটাই কমে যায়।

√ঘুমটা ঠিকমতো দিন — ভালো ঘুম মানে ভালো মন, ভালো কাজ।

√মন খারাপ হলে চেপে রাখবেন না — কাছের কাউকে বলুন, কথা বললেই হালকা লাগবে।

√প্রয়োজনে মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞের সাহায্য নিতে দ্বিধা করবেন না।

আপনার শ্রম যেমন গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি আপনার মানসিক সুস্থতাও।
নিজের প্রতি যত্ন নিন, আপনি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

শুভ শ্রমিক দিবস!

#শ্রমিকদিবস #মানসিকস্বাস্থ্য