শিশুর বিকাশ

25/04/2025

06/04/2025

14/03/2025

১৫ মার্চ, ২০২৫ শনিবার
সকাল ৮টা থেকে বিকাল ৪টা পর্যন্ত
৬ মাস থেকে ৫ বছর বয়সী শিশুকে
নিকটস্থ স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্রে নিয়ে
ভিটামিন ‘এ’ ক্যাপসুল খাওয়ান৷
- জাতীয় পুষ্টিসেবা, ডিজিএইচএস৷

শিশুর সুস্থ ভবিষ্যতের জন্য ভিটামিন ‘এ’ ক্যাপসুল অপরিহার্য!

✅ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: শিশুকে ডায়রিয়া, হামের মতো সংক্রমণ থেকে সুরক্ষিত রাখে।

✅ দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখে: রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করে ও চোখের সুস্থতা নিশ্চিত করে।

✅ শারীরিক ও মানসিক বৃদ্ধি নিশ্চিত করে: শিশুর স্বাভাবিক বিকাশে সহায়তা করে।

✅ কোষের সুরক্ষা দেয়: ত্বক, অন্ত্র ও শ্বাসযন্ত্রের কোষকে শক্তিশালী করে।

❌ ভিটামিন ‘এ’ ক্যাপসুল না খাওয়ালে ঝুঁকি কী?

⚠️ বারবার অসুস্থ হওয়া: জ্বর, ঠান্ডা, ডায়রিয়া বা সংক্রমণ সহজেই হতে পারে।

⚠️ রাতকানা বা স্থায়ী দৃষ্টিহীনতা: চোখ শুষ্ক হয়ে দৃষ্টিশক্তি নষ্ট করতে পারে।

⚠️ শারীরিক ও মানসিক বিকাশে বাধা: ওজন কমে যেতে পারে, শেখার ক্ষমতা দুর্বল হতে পারে।

⚠️ জীবনের ঝুঁকি বাড়তে পারে: অপুষ্টিজনিত জটিলতা দেখা দিতে পারে।

একটি ছোট ক্যাপসুল, একটি বড় সুরক্ষা!
জাতীয় পুষ্টিসেবা, ডিজিএইচএস।

26/10/2024

সমাজের বিশেষ চাহিদাসম্পন্ন শিশুদের জন্যে জীবন উৎসর্গীকৃত মানুষগুলো বেতন বিহীন অবস্থায়ও যে সেবা দিয়ে যাচ্ছেন, দোয়া করি সৃষ্টিকর্তা অবশ্যই এর প্রতিদান দিবেন৷

আমি শেয়ার দিচ্ছি যেন, সরকারের এটি নজরে আসে৷ চাইলে, আপনিও শেয়ার দিতে পারেন৷

11/01/2024

জঙ্গলের রাজা বাঘ মশাই ঢাকঢোল পিটিয়ে জানিয়ে দিলো - "কোনো শিশুকে নিরক্ষর রাখা চলবে না।। সবার জন্য যথাযথ শিক্ষা সুনিশ্চিত করতে হবে।।"

সব ছেলেমেয়েদের স্কুলে পাঠাতে হবে।। পড়াশুনা শেষ হলে,, সবাইকে সার্টিফিকেট দেওয়া হবে।।

শুরু হলো সর্ব শিক্ষা অভিযান!!

হাতির বাচ্চা স্কুলে এলো।‌। বাঁদর,, মাছ,, কচ্ছপ,, বিড়াল,,উট ,, জিরাফ,, সবার বাচ্চা স্কুলে পৌঁছে গেলো।।

শুরু হলো ধুমধাম করে পড়াশোনা।‌।

"ফার্স্ট ইউনিট টেষ্ট" হলো।। হাতির বাচ্চা ফেল।।

- "কোন সাবজেক্টে ফেল ??" হাতি এসে প্রশ্ন করে।‌।

-- "গাছে ওঠা" সাবজেক্টে ফেল করেছে।।"

হাতি পড়লো মহা চিন্তায়।। তার ছেলে ফেল ?? এটা কোনো ভাবেই মেনে নেওয়া যাবে না।।

শুরু হলো খোঁজাখুঁজি,, ভালো টিউটর পেতেই হবে।। সন্তানের শিক্ষার ব্যাপারে কোনো রকম কম্প্রোমাইজ করা যাবে না।।

হাতির এখন একটাই টেনশন,, যেভাবেই হোক,, ছেলেকে গাছে চড়া শেখাতে হবে !! "গাছে ওঠা' সাবজেক্টে টপার করে তুলতে হবে।।

ফার্স্ট সেশন অতিক্রান্ত।। ফাইনাল রেজাল্ট আউট হলো।। দেখা গেলো - হাতি,, উট,, জিরাফ,, মাছ,, সবার বাচ্চা ফেল।। বাঁদরের বাচ্চা টপার হয়ে গেছে।।

প্রকাশ্য মঞ্চে বিভিন্ন গেষ্টদের আমন্ত্রিত করে,, বিরাট অনুষ্ঠান আয়োজন করা হলো।। সেখানে টপার হিসাবে বাঁদরের বাচ্চার গলায় মেডেল পরিয়ে দেওয়া হলো।।

চুড়ান্ত অপমানিত হয়ে হাতি,, উট,, জিরাফ,, নিজ নিজ সন্তানকে দারুণ পিটুনি দিলো।। এতো টিউশন,, এতো খরচ,, এর পরেও চূড়ান্ত অসম্মান!!
তারা মেনে নিতে পারলো না।।

-- "ফাঁকিবাজ,, এতো চেষ্টা করেও তোর দ্বারা গাছে চড়া সম্ভব হলো না ?? নিকম্মা কোথাকার।। শিখে নে, বাঁদরের বাচ্চার কাছে শিক্ষা নে,, কিভাবে গাছে চড়তে হয়।।"

ফেল কিন্তু মাছের ছেলেও হয়ে গেছে।। সে আবার প্রত্যেক সাবজেক্টে ফেল,, কেবলমাত্র "সাঁতার" কাটা ছাড়া।।

প্রিন্সিপাল বললো -- "আপনার সন্তানের এ্যটেন্ডেন্স প্রবলেম।। পাঁচ মিনিটের বেশী ক্লাসে থাকতে পারে না।।"

মাছ নিজের সন্তানের দিকে ক্রোধান্বিত হয়ে তাকিয়ে রইলো।।

বাচ্চা বলে --" মা-গো,, দম নিতে পারি না,, ভীষণ কষ্ট হয়।। আমার জন্য জলের মধ্যে কোনো স্কুল দেখলে হতো না ??"

মাছ বলে -- "চুপ কর বেয়াদব।। এতো ভালো স্কুল আর কোথাও খুঁজে পাবি না।। পড়াশোনায় মন দে,, স্কুল নিয়ে তোকে ভাবতে হবে না।।"

হাতি,, উট,, জিরাফ,, নিজের নিজের ফেলিওর বাচ্চাকে পিটুনি দিতে দিতে বাড়ি ফিরে চলেছে।। পথিমধ্যে বুড়ো খেঁকশিয়ালের সঙ্গে দেখা।।

শিয়াল বলে -- "কি হয়েছে সেটা তো বলো ??"

হাতি বলে -- "এত বড়ো শরীর নিয়ে,, গাছে চড়তে পারলো না।। বাঁদরের ছেলে টপার হলো,, মান ইজ্জত কিছুই অবশিষ্ট থাকলো না।।"

শিয়াল অট্টহাসিতে ফেটে পড়ে।।
শিয়াল বলো -- "তোমাদের গাছে চড়ার কি প্রয়োজন সেটাই তো বুঝতে পারলাম না‌।। শোনো হাতি,, তুমি নিজের বিশালাকার শুঁড় উঠিয়ে ধরো,, গাছের সবচেয়ে বড়ো ফলটি পেড়ে ভক্ষণ করো।। তোমার গাছে ওঠা লাগবে না।।"

-- "উট ভাই,, তোমার অনেক উঁচু ঘাড় রয়েছে।। ঘাড় বাড়িয়ে দাও,, গাছের সর্বশ্রেষ্ঠ ফল,, পাতা পেড়ে খাও।।"

-- "বোন মাছ,, তোমার সন্তানকে নদীর স্কুলে ভর্তি করে দাও।। ওকে মনভরে সাঁতার কাটতে শেখাও।। দেখবে,, একদিন তোমার ছেলে নদী অতিক্রম করে সমুদ্রে পাড়ি দেবে।। সাত সমুদ্র পার করে,, তোমার নাম উজ্জ্বল করে দেবো।। ওকে রাজার স্কুলে মোটেও পাঠিও না।। ও মারা যাবে।।"

মনে রাখতে হবে,, *শিক্ষা আপনার সন্তানের জন্য,, শিক্ষার জন্য আপনার সন্তান নয়*
প্রত্যেক শিশুর মধ্যেই কিছু না কিছু স্পেশালিটি আছে।
আমাদের দায়িত্ব হলো, সেটা খুঁজে বের করা। তাকে সঠিক পথ দেখিয়ে দেওয়া। তাহলেই দেখবেন,, সে নিজেই নিজের গন্তব্য খুঁজে নেবে।

[লেখাটিঃ সংগৃহীত]😊
আমি নিয়েছি Naima Akter আপুর টাইমলাইন থেকে৷
ধন্যবাদ আপু, এতো সুন্দর একটি লেখা আমাদের সাথে শেয়ার করার জন্যে৷

30/12/2023

নবজাতকের জন্ম পরবর্তী যত্ন(Care at Nursery) : কারো কারো মতে জন্ম মুহূর্ত থেকে প্রথম ২ সপ্তাহ আবার কেউ কেউ বলেন ২৮ দিনের কম বয়সী শিশুই নবজাতক।
কোন দম্পতির ঘর আলো করে যখন সন্তান আসে তখন ঐ নতুন অতিথি সবার আকর্ষণের কেন্দ্রবিন্দুতে পরিণত হয়। ভূমিষ্ঠ হওয়া, নাভিরুজ্জু কেটে মায়ের শরীর থেকে পৃথক হয়ে স্বতন্ত্র শ্বাস-প্রশ্বাস সক্রিয় হওয়া... জন্মের পর এরকম গুরুত্বপূর্ণ কাজ শিশুকে সম্পন্ন করতে হয়। জীবনের প্রথম এক ঘন্টা সময় শিশুর জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ তাই এই সময়কে "Golden one hour" বলা হয়ে থাকে। immediate care at bath খুবই গুরুত্বপূর্ণ তবে আজ care at nursery নিয়ে কিছু তুলে ধরার চেষ্টা করছি।

ভূমিষ্ঠ হওয়ার পর নতুন পরিবেশের সাথে খাপ খাওয়ানোর প্রয়োজনে জন্মের প্রথম সপ্তাহ তেই শিশুর ওজন ৫ থেকে ১০% হ্রাস পায়।এ সময় শিশু খুব অসহায় আর দুর্বল থাকে তবে পারিপার্শ্বিক ও অনুকূল পরিবেশ সম্পর্কে সে এই বয়স থেকে সজাগ আর অনুভূতিশীল হয়। তাই সুষ্ঠ বিকাশের জন্য চাই উপযুক্ত যত্ন ও পরিচর্যা। শিশু লালন-পালনে কিছুটা অজ্ঞতা, কিছুটা দায়িত্বজ্ঞানের অভাব আর কিছুটা সামাজিক কুসংস্কার শিশু লালন পালনে আমাদেরকে পিছিয়ে দিচ্ছে। ভাবি মা ও শিশু লালন পালনে যারা আগ্রহী তাদের এ বয়সে শিশুর কতগুলো মৌলিক চাহিদা সম্পর্কে জানা অত্যাবশ্যক যেমন উপযুক্ত খাবার, ঘুম, পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা, আদরস্নেহ ইত্যাদি।
নবজাতকের যত্ন :

🍀 উপর্যুক্ত খাবার : এ বয়সি শিশুর জন্য মায়ের বুকের দুধ সর্বোৎকৃষ্ট খাবার। এর উত্তাপ শরীরের তাপমাত্রা অনুযায়ী হয়ে থাকে। এছাড়া রোগ জীবাণু প্রবেশের ভয়ও থাকে না। শিশুর ৬ মাস বয়স পর্যন্ত বৃদ্ধির জন্য খাবারে যে যে উপাদান যতটুকু পরিমাণে প্রয়োজন তার সবটুকুই আছে।
নবজাতক শিশুকে ৩-৪ ঘন্টা অন্তর অন্তর ১০ থেকে ২০ মিনিট খাবার খাওয়ালে তার পেট ভরে সে ঘুমিয়ে পড়বে। এভাবে রুটিন মেনে চললে মা যেমন মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকবেন তেমনি শিশুর খাবার গ্রহণ ও হজম প্রক্রিয়ায় সমন্বয় হবে। যদি শিশু ৫/১০ মিনিট খাবার গ্রহণের পর ঘুমিয়ে পড়ে এবং ঘন্টাখানেক এর মধ্যে কান্নাকাটি শুরু করে তাহলে বুঝতে হবে যে শিশুর পেট ভরেনি বা তার অন্য কোন সমস্যা আছে। এক্ষেত্রে শিশু চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।

এখানে উল্লেখ্য মাকে ও পরিবারের সদস্যদের অবশ্যই শিশুকে মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য মানসিক ভাবে প্রস্তুত থাকতে হবে। মাকে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি,তরল ও পুষ্টিকর খাবার এবং বিশ্রাম নিতে হবে। বাবা ও পরিবারের সকলেরই মায়ের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে বিশেষভাবে খেয়াল রাখতে হবে।

সঠিক position ও attachment খাবার খাওয়ানোর ক্ষেত্রে খুবই গুরুত্বপূর্ণ । ধীর স্থির ও ধৈর্য সহকারে খাবার না খাওয়ালে খাবার গ্রহনে শিশুর অতৃপ্তি আসবে। পরবর্তীতে যা শিশুর আবেগিক, সামাজিক তথা সার্বিক বিকাশের উপর বিরূপ প্রভাব বিস্তার করতে পারে।

🍀 ঘুম : নবজাতক শিশু দিন রাত মিলিয়ে ১৮-২০ ঘন্টা ঘুমাতে পারে। শান্ত পরিবেশ শিশুর ঘুমের জন্য ভালো। তবে কিছু কিছু শিশু রাত্রে খেলা করতে পছন্দ করে আবার দিনে টানা ঘুমায়। এটা বাবা-মা বা লালন পালন কারীর জন্য সমস্যা তৈরি করে। বিশেষ করে মায়েদের ৯ মাসের প্রেগনেন্সি, ডেলিভারি, সেই সাথে শিশুর যত্ন নেওয়া খুবই কষ্টকর হয়ে যায়। এক্ষেত্রে শিশু যখন ঘুমাবে তখন মাকে ঘুমানোর সুযোগ করে দিতে হবে। সাথে সাথে রাত্রে ঘুমানোর পরিবেশ তৈরি করতে হবে যেমন রাতে ঘুমের সময় রুম শান্ত ও অন্ধকারাচ্ছন্ন রাখা আবার দিনে রুমে পর্যাপ্ত আলো বাতাস প্রবেশের ব্যবস্থা করা। শিশুর বারবার ঘুম ভেঙ্গে গেলে শারীরিক কোন সমস্যা হচ্ছে কিনা সেদিকেও খেয়াল করতে হবে। একটু সচেতনতা, ধৈর্য, প্রচেষ্টা আর পরিবারের সদস্যদের সহযোগিতার মাধ্যমে ছোটবেলা থেকেই শিশুর ঘুমের রুটিন তৈরির চেষ্টা করা যেতে পারে।

🍀 বিছানা : খুব নরম বিছানা শিশুর শিরদাঁড়ার জন্য ভালো না। তাই মাঝা মাঝি শক্ত তোষকের উপর চাদর বিছিয়ে তার ওপর প্লাস্টিক দিয়ে কাঁথা বা চাদর টেনে দেওয়া যেতে পারে।

🍀 শিশুর পোশাক : শিশুর জন্য নরম সুতি কাপড় সব থেকে ভালো। বোতাম বা হুক ব্যবহার না করে ফিতা ব্যবহার করাই উত্তম। শীতের দিনে উল বা ফ্ল্যানেল কাপড়ের ড্রেস ভালো। ড্রেসের সামনে বা পেছনের অংশ সম্পূর্ণ খোলা থাকলে সহজেই শিশুকে পড়ানো বা খোলা যায়। ড্রেস, কাঁথা, ন্যাপকিন নিয়মিত গরম পানিতে সাবান দিয়ে ধুয়ে রোদে শুকাতে হবে। শিশুর পরিচর্যা কারীকে অবশ্যই পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন থাকতে হবে।

🍀 মলমূত্র ত্যাগ : সদ্যপ্রসূত শিশুর মল অনেকটা বাদামি বর্ণের হয়। একে Meconium বলে। সাধারণত খাবার পরপরই অন্ত্রনালীতে চাপ পড়ে বলে শিশু মলত্যাগ করে। যে শিশু বুকের দুধ খায় সে বারবার মলমূত্র ত্যাগ করে। সাধারণত ২৪ ঘন্টায় ৬ বার প্রস্রাব করলে বুঝতে হবে যে শিশু পর্যাপ্ত খাবার পাচ্ছে। বুকের দুধ পান করা শিশুর মল তরল, হালকা হলুদ বর্ণের হয় তবে অন্য দুধ খাওয়া শিশুর মল একটু কঠিন হয়। মলের রং বা গন্ধের পরিবর্তন হলে অবশ্যই শিশু চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো।

🍀 ন্যাপকিন বা ডাইপার পরিবর্তন : মলমূত্র ত্যাগের পর বেশিক্ষণ ভেজা ন্যাপকিন বা ডাইপার-এ কিছুকে না রাখাই ভালো। এতে ত্বকে চুলকানি বা র‍্যাশ হতে পারে। এক্ষেত্রে শিশু চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন । মলমূত্র ত্যাগের পর শিশুকে পরিষ্কারের সময় ভেজা টিস্যু দিয়ে উপর থেকে নিচের দিকে মুছে পরিষ্কার করা আবশ্যক।

🍀 নাভির যত্ন : নবজাতকের নাভির সাথে সংযুক্ত আম্বিলিক্যাল কর্ড পড়ে যেতে ৫ থেকে ৯ দিন সময় লাগে।এই সময় নাভিকে জীবাণুমুক্ত রাখাতে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবস্থা নিতে হবে। কর্ড পড়ে গেলে নাভি শুকিয়ে যায়।

🍀 ব্যায়াম : নাভি পরার পর নিয়মিত এমন ভাবে তেল দেওয়া দরকার যাতে শিশুর পেশির ব্যায়াম হয়।

🍀 নবজাতকের গোসল : আমাদের দেশে খুব সাধারন একটা ব্যাপার দেখা যায় যে জন্মের পরপরই আমরা শিশুকে যত দ্রুত সম্ভব গোসল করাতে চাই। এর ফলে শিশুর শরীরে যে প্রাকৃতিক তেলের স্তর আছে সেটি দ্রুত সরে যাবে। নবজাতকের গোসলের নিয়ম হচ্ছে সপ্তাহে তিনবার স্পঞ্জ বা নরম কাপড় হালকা কুসুম গরম পানিতে ভিজিয়ে শরীর মুছে ফেলা বা গোসল করানো।

🍀 ত্বকের যত্ন : এসময় শিশু ত্বক খুবই নরম আর সংবেদনশীল বেবি অয়েল, অলিভ অয়েল, বেবি সোপ ব্যবহার করা যেতে পারে।

🍀 নবজাতকের নখ: এ বয়সে নখ খুব দ্রুত বাড়ে ও শিশু বেশি নড়াচড়া করে। নিজের নখের আঘাতে নিজের ত্বকেই আঁচড় লাগতে পারে। তাই ঘুমিয়ে গেলে নেইলকাটার জীবাণুনাশক পানিতে ধুয়ে নখ কেটে দিতে হবে।

🍀 চোখের যত্ন: চোখের ময়লা পরিষ্কার করতে কুসুম গরম পানিতে নরম কাপড়ের টুকরো বা তুলা ভিজিয়ে হালকা করে চেপে পানি ঝরিয়ে শিশুর চোখ মুছে দিতে হবে৷
শিশুর চোখে চোখ রেখে মাথা ও হাত নাড়িয়ে কথা বলুন।
এ সময় হালকা শব্দ যুক্ত, উজ্জ্বল রং এর ঘুরন্ত ফুল জাতীয় খেলনা (মেরিগো রাউন্ড)বা উজ্জ্বল রঙের কাগজের ফুল শিশুকে দেখানো যেতে পারে।

অনেক সময় অসাবধানে শিশুর চোখে বুকের দুধ যেয়ে প্রদাহ হতে পারে ৷ তাই বিশেষ সতর্ক থাকতে হবে।

কিছু কিছু শিশুর চোখ দিয়ে পানি পড়ে। বেশি সমস্যা মনে হলে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

🍀 জিহ্বা যত্ন : দুধ খাবার কারনে শিশুর জিহ্বায় সাদা আস্তর পড়তে দেখা যায় ৷ পরিষ্কার নরম কাপড় ব্যবহার করে মুছে দিতে হবে।

🍀 কানের যত্ন: কানের চারপাশ নরম তুলা বা কাপড়ের সাহায্যে বেবি অয়েল দিয়ে পরিষ্কার করতে হবে। গোসলের সময় কানের ভেতরে যেন পানি না যায় সেদিকে বিশেষ খেয়াল রাখতে হবে।

🍀 নাকের যত্ন: নাকে সর্দি বা ময়লা জমে নাক বন্ধ হয়ে থাকলে শিশু মুখ দিয়ে শ্বাসপ্রশ্বাস নেয় এবং দুধ খেতে চায় না, অনেক ক্ষেত্রে শিশুর বমিও হতে পারে । কুসুম গরম পানিতে নরম কাপড় ভিজিয়ে নাক পরিষ্কার করে দিতে হবে প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে

🍀 সূর্যের আলো ও বাতাস : শিশুর ঘরে পর্যাপ্ত আলো-বাতাস চলাচল ব্যবস্থা করতে হবে। ভোরের নরম রোদে শিশুর কোমল ত্বকের জন্য উপযুক্ত। সূর্যের আলো ভিটামিন ডি এর উৎস যা রিকেট প্রতিরোধে বিশেষ ভূমিকা রাখে।

🍀 হ্যান্ডল করা: এ বয়সে শিশুদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম থাকে তাই শিশুকে হ্যান্ডেল করার আগে অবশ্যই নিজেকে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন হতে হবে। একসাথে বেশি মানুষ শিশুর কাছে ভিড় না করাই ভালো। নবজাতককে কোলে নেওয়ার সময় অবশ্যই মাথা ও ঘাড়ের নিচে হাত দিয়ে support দিয়ে তুলতে হবে।

জন্মগত ও প্রকৃতিগত ভাবে নবজাতক ভিন্ন ভিন্ন মেজাজের অধিকারী। প্রকৃতির এই বিভিন্নতা প্রতিটি শিশুর কাজ ও সংবেদনশীলতায় ধরা পড়ে। এই পার্থক্য থেকেই পরবর্তী জীবনে একেকজনের একেক রকম ব্যক্তিত্ব গুণাবলীর অধিকারী হয়ে ওঠে। আসলে জন্ম মুহূর্ত ব্যক্তি স্বতন্ত্রতা বোঝা যায় যা পরবর্তীতে পরিবেশের মাধ্যমে প্রভাবিত হয়।

আশরাফুন নাহার
ডেভেলপমেন্টাল থেরাপিস্ট
শিশু বিকাশ কেন্দ্রে
শহীদ তাজউদ্দীন আহমদ মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল, গাজীপুর।

তথ্যসূত্র : শিশু বিকাশ পরিচিতি, মা ও শিশু স্বাস্থ্য - গাজী হোসনে আরা; শিশু বর্ধন বিকাশ ও পরিচালনা - শাহিনা আহমেদ; শিশু বিকাশ - দরিয়ানূর বেগম; বিকাশ মনোবিজ্ঞান - ড. সুলতানা বানু; বিবাহ, গর্ভধারণ ও নবজাতকের যত্ন - ডাক্তার আহমদ মরতুজা চৌধুরী, গুগল লিঙ্ক।

07/12/2023

১২ই ডিসেম্বর, ২০২৩ মঙ্গলবার
সকাল ৮ টা থেকে বিকাল ৪ টা পর্যন্ত
৬ মাস থেকে ৫ বছর বয়সী ‍শিশুকে
নিকটস্থ স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্রে নিয়ে
ভিটামিন ‘এ’ ক্যাপসুল খাওয়ান।

জাতীয় পুষ্টিসেবা, ডিজিএইচএস।

10/10/2023

০৮-১৪ অক্টোবর ২০২৩
জাতীয় কৃমি নিয়ন্ত্রণ সপ্তাহে
৫-১৬ বছর বয়সী সকল শিশুকে
বিদ্যালয়ে উপস্থিতির মাধ্যমে
ভরাপেটে ১ ডোজ কৃমি নাশক ওষুধ খাওয়ান৷

প্রচারে,
স্বাস্থ্য অধিদপ্তর,
স্বাস্থ্য ও প. ক. মন্ত্রণালয়।

10/07/2023

শিশুর আচরণ গঠণপর্ব (২)
---------------------------------------

আমাদের খাদ্যভ্যাস দিনে দিনে কোন পর্যায়ে চলে যাচ্ছে যার কারণে সচেতনতা হিসেবে বর্তমান বিশ্বে 'বিশ্ব খাদ্য দিবস'ও পালিত হয়৷ আশেপাশে তাকালে বা যেকোন বাবা-মা কে জিজ্ঞেস করলেই বুঝা যায়, সন্তানের মধ্যে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলা কতটা কঠিন। শিশু থেকে কিশোর পর্যায়ে পুষ্টিকর খাবারের পরিবর্তে খুব সহজেই অস্বাস্থ্যকর জাঙ্কফুডের প্রতি আকৃষ্ট তারা৷
অনেকের কাছেই শুনি যে, ছোট বেলায় সব খেত, কিন্তু যত বড় হচ্ছে তত খাবারে খুঁতখুঁতে স্বভাবের হয়ে যাচ্ছে৷ দিলাম সন্তানের উপর দোষ চাপিয়ে৷ দোষ না চাপিয়ে শিশুর ছোটবেলার থেকেই কিছু নিয়মের মাঝে গড়ে তুলুন৷

দিনে ৫ বেলা খাবারের নিয়ম করতে পারেন৷
সকাল, দুপুর ও সন্ধ্যা পরবর্তী সময় (রাত ৮টা) - এই ৩টি প্রধান খাবার সময় নির্ধারণ করা যেতে পারে৷ সন্তানের বয়স দুই বছরের পর থেকে পরিবারের সকলের জন্যে যে খাবার রান্না করা হয় তাই শিশুকে খেতে দিন৷ সন্তানের জন্যে আলাদা খাবার রান্না করবেন না৷ অনেক বাবা মা আছেন, সকালে তারা রুটি তরকারী খাচ্ছেন আর শিশুকে নুডলস খাওয়াচ্ছেন৷ দুপুরে মা-বাবা মাছ আর সন্তানকে মাংস৷ এমনটি করা থেকে বিরত থাকুন৷ নয়তো আপনার সন্তান ধীরে ধীরে খুঁতখুঁতে স্বভাবের হয়ে যাবে৷ কোথাও গিয়ে খাবারের ব্যাপারে মানাতে কষ্ট হবে৷ আর আলাদা খাবার খেতে খেতে তার আচরণে অহংকার, হিংসে, স্বার্থপরতার মত আচরণগুলো তৈরি হয় যাবে৷ নিজে সবার থেকে আলাদা এই ধারণা তাকে ভবিৎষ্যতে সম্পর্ক তৈরিতে বাঁধা প্রদান করবে৷ তার পারিবারিক জীবনে সঙ্গীর সাথে মানিয়ে নিতেও কষ্ট হতে পারে৷ বাবা-মা বঞ্চিত হয়ে যখন সন্তানকে খাইয়ে বড় করছেন, সে সন্তান ভবিৎষ্যতেও বাবা-মাকে বঞ্চিত করা স্বাভাবিক মনে করবে৷
খাবার ভাগাভাগি করে খেতে শেখান৷ ছেলে মুরগীর কোন বিশেষ একটি অংশ খেতে পছন্দ করে বলে প্রতিদিন সে অংশটি তার প্লেটে তুলে দেয়া থেকে বিরত থাকুন৷ ঘুরে ঘুরে সবার প্লেটেই তা দিন৷ অন্যদের প্রতি, ভালোবাসা ও সহানুভূতিগুণাগুলোসহ তার অন্যান্য সামাজিক দক্ষতা বৃদ্ধি শুরু হবে পরিবার থেকেই৷

খাবার পছন্দমত না হলে - 'খাব না' বলে খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকলে, এক্ষেত্রে খাবার খাওয়ানোর জন্যে উদ্বিগ্ন হবেন না৷ আপনার উদ্বিগ্নতা আপনার সন্তানের খাওয়ার ধরণ পরিবর্তন করে ফেলতে পারে৷
খুব শান্তভাবে তাকে বুঝানো যে, আজকে এটিই খেতে হবে৷ পরে কোনদিন তার পছন্দের খাবার বানিয়ে খাওয়াতে পারেন৷ বুঝানোতে কাজ না হলে, তাকে তার মত থাকতে দিন৷ ক্ষুধা লাগলে সে নিজেই আসবে এবং পরিবারে সবার জন্যে যা রান্না করা হয়েছে তাই খেতে হবে৷
(তবে যদি কোন খাবার তার শরীর সহ্য করতে না পারে, তার শারিরীক কোন সমস্যা হয়, তবে তা এড়িয়ে যেতেই পারেন৷ তবে সেটিও ভাল করে যাচাই করে দেখুন যে, যখন সিদ্ধান্ত নিতে পারত না সে বয়সে এই খাবারটি খেলে সমস্যা হত কিনা৷)
আপনার সন্তান যদি খাবারের ব্যাপারে খুঁতখুঁতে হতে শুরু করে তবে কৌশলী হতে পারেন৷ যেমন, শাক বা মাছ খেতে চাইছে না৷ ডালের বড়ার সাথে সেগুলো মিশিয়ে খেতে দিতে পারেন৷ খুঁতখুঁত করা খাবারগুলো খাওয়ার পরে তার প্রশংসা করতে পারেন৷ সম্ভব হলে পরিবারের সকলে বা কেউ তার সাথে একত্রে খেতে বসুন৷ এতে তার মস্তিষ্ক থেকে খুঁতখুঁত ধারণাটিকে পালটাতে শুরু করবে৷

বলছিলাম, ৫ বেলা খাবারের মাঝে ৩ বেলায় পরিবারের জন্যে রান্না করা খাবার খাওয়ানোর কথা৷ আর বাকি দুই বেলা হল সকাল ও দুপুরের খাবারের মাঝে ফল জাতীয় খাবার আর বিকেল ও রাতের খাবারের মাঝে ঘরে তৈরি করা স্নেকস পরিমাণে পিঠা, পিয়াজু, স্যুপ, দই-চিড়া মুড়ি প্রভৃতি৷ খুব অল্প পরিমাণে যেন, রাতের খাবার এর জন্যে ক্ষুধা লাগতে পারে৷ বিকেলের খাবারের পরে খেলার সময় দিতে পারেন৷

ছেলে-মেয়ে যখনি যা খেতে চাইবে তা দেয়া থেকে বিরত থাকুন আপনার সাধ্য থাকা স্বত্বেও৷ সন্তানকে চাওয়া ও প্রয়োজন দুটোর মধ্যে পার্থক্য করা শেখান৷
নয়তো সে পরবর্তীতে একরোখা ও বদমেজাজী হয়ে উঠতে পারে৷ আজ সে খাবার খাওয়া নিয়ে রাগ দেখানো শুরু করছে, কাল পড়াশোনা ও ভবিৎষ্যতে বাবা-মায়ের যেকোন কথাতেই সে প্রচুর রাগারাগি করতে পারে৷
তাই, নির্দিষ্ট সময়ের জন্যে অপেক্ষা করতে শেখান৷
এতে আপনার সন্তান ধৈর্যশীল, কর্মঠ ও নিয়মের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হতে শিখবে৷

কৃতজ্ঞতা স্বীকারঃ
--------------------------
লেখাঃ
মোঃ খোরশেদ আলম,
শিশু মনোবিজ্ঞানী,
৩০০ শয্যাবিশিষ্ট হাসপাতাল,
খাঁনপুর, নারায়ণগঞ্জ৷

ছবি কৃতজ্ঞতাঃ Google