Nirapod Laser Physiotherapy Center.

23/08/2025

🧠 Spasticity vs. Rigidity 🤔
আমাদের স্নায়ুতন্ত্রের সমস্যায় এই দুটি জটিল বিষয় প্রায়ই দেখা যায়।
চলুন সহজভাবে জেনে নিই 👉

🔹 Spasticity (স্পাস্টিসিটি)

Velocity-dependent resistance (গতি অনুযায়ী প্রতিরোধ বদলায়)

সাধারণত Upper Motor Neuron (UMN) lesion এর কারণে হয়

Upper limb-এ flexor tone বেশি থাকে

Lower limb-এ extensor tone বেশি থাকে

🔹 Rigidity (রিজিডিটি)

Velocity-independent resistance (গতি বদলালেও প্রতিরোধ একই থাকে)

সাধারণত Basal Ganglia lesion এর কারণে হয়

Agonist ও Antagonist উভয় পেশী সমানভাবে আক্রান্ত হয়

দুই ধরনের হতে পারে:
✅ Cogwheel rigidity (গিয়ারের মতো খণ্ড খণ্ড প্রতিরোধ)
✅ Lead-pipe rigidity (সমানভাবে কঠিন প্রতিরোধ)

👉 সংক্ষেপে:

Spasticity = UMN lesion, selective muscles

Rigidity = Basal ganglia lesion, সব পেশীতে সমান প্রভাব

20/07/2025

আজকের সমাজে এক অদ্ভুত প্রতিযোগিতা চলেছে —

> ❝সহবাসে যদি ৩০ মিনিট না পারো — তুমি শক্তিশালী পুরুষ নও!❞

এই ধারণা শুধু ভুল না — এটি স্বাস্থ্যবিরোধী, বৈজ্ঞানিকভাবে অস্বাভাবিক এবং দাম্পত্য সম্পর্কের জন্য ক্ষতিকর।

---

📊 এখন চলুন দেখা যাক আন্তর্জাতিক গবেষণায় কী বলা হয়েছে:

🔹 গবেষণা ১: (Pennsylvania State University, USA)

👉 গবেষক Dr. Eric Corty এবং Jenay Guardiani-এর নেতৃত্বে এক যৌন স্বাস্থ্য জরিপে দেখা যায়:

ধরন সহবাসের সময়কাল (গড়)

“Too short” ১–২ মিনিট
“Adequate” ৩–৭ মিনিট
“Desirable” ৭–১৩ মিনিট
“Too long” ১০–২০ মিনিটের বেশি (অনেক নারী বিরক্ত বা ব্যথা অনুভব করে)

📌 এই গবেষণা অনুযায়ী, ৩–৭ মিনিট সহবাসই অধিকাংশ দম্পতির জন্য যথেষ্ট এবং স্বাভাবিক।

---

🔹 গবেষণা ২: (Journal of Sexual Medicine, 2008)

👉 ৫০০ দম্পতির উপর পরিচালিত এক আন্তর্জাতিক গবেষণায় দেখা গেছে:

প্রবেশের পর গড় সহবাসকাল: ৫.৪ মিনিট

“থ্রাস্ট” সংখ্যা (পুশ ইন–আউট): গড়ে ১০০–৫০০ বার, যার চেয়ে বেশি হলে অধিকাংশ ক্ষেত্রে ক্লান্তি বা বিরক্তি তৈরি হয়।

📌 গবেষকরা বলেন:

> “Longer in*******se is not equal to better satisfaction. Connection, communication and emotional intimacy matter far more.”

---

🔹 গবেষণা ৩: (University of Queensland, Australia)

👉 Dr. Brendan Zietsch-এর নেতৃত্বে পরিচালিত গবেষণায় বলা হয়:

“Intercourse duration does not correlate with relationship satisfaction.”

অর্থাৎ, সহবাসের সময় বেশি হলেও দাম্পত্য সুখ বাড়ে না, বরং সঙ্গীর চাহিদা ও আরাম বোঝাই আসল বিষয়।

---

📛 সমাজ কী শিখাচ্ছে?

🔴 “৩০ মিনিট না পারলে ব্যর্থ”
🔴 “হাজার বার থ্রাস্টই সুখ”
🔴 “দ্রুত বীর্যপাত মানেই দুর্বলতা”

এই সব কুসংস্কার পুরুষদের মনে দুশ্চিন্তা, হীনম্মন্যতা ও আত্মবিশ্বাসহীনতা তৈরি করে।
আর স্ত্রীদের জন্য এটি হতে পারে — শরীরী কষ্ট, মানসিক দুরত্ব, নিরব ক্ষোভ।

---

🌙 ইসলাম কী বলে?

রাসূল ﷺ বলেছেন:

> “তোমরা স্ত্রীর সঙ্গে পশুর মতো আচরণ করো না। আগে আদর করো, পরস্পরের অনুভূতি বোঝো, তারপর মিলনে যেয়ো।”
(ইহইয়া উলুমুদ্দিন – ইমাম গাযযালি)

📌 কোনো হাদীস, কোনো ইসলামী শিক্ষায় —
❌ থ্রাস্টের সংখ্যা
❌ সময়ের দৈর্ঘ্য
— এগুলোর উপর কোনো গৌরব বা শর্ত নেই।

---

✅ উপসংহার:

> ❝ সহবাসে সাফল্য মানে — কতবার পুশ ইন–আউট হলো নয়, বরং স্ত্রী চোখ বন্ধ করে প্রশান্তির নিঃশ্বাস ফেললো কি না — সেটাই সত্যিকারের জয়। ❞
❝ বিজ্ঞান ও দ্বীন — উভয়েই বলে, সময় নয় — অনুভবই মুখ্য! ❞

---

📣 তরুণদের জন্য বার্তা:

➤ ৩ মিনিটে প্রেমে জয় করা যায়, ৩০ মিনিটে ক্লান্তি ডেকে আনা যায়

➤ হাজার থ্রাস্টে নয়, স্ত্রীর সন্তুষ্টির হাসিতে প্রমাণ হয় পুরুষত্ব

➤ বিজ্ঞানের কথা শোনো, সমাজের কুসংস্কার ভাঙো

#সহবাস_সচেতনতা
#যৌনশিক্ষা
#বিজ্ঞান_ও_ইসলাম
#থ্রাস্ট_কুসংস্কার
#স্বাস্থ্যকর_সম্পর্ক

03/07/2025

29/06/2025

Ankylosing Spondylitis

অনেক সময়েই মানুষের কোমরে ব্যথা হয় অতিরিক্ত খাটাখাটনির কারণে। সাধারণত দিনের শেষে এমন ব্যথা হতে দেখা যায়। এটা সাধারণ কোমরের ব্যথা, ‘অ্যাঙ্কাইলোসিং স্পন্ডিলাইটিস’ নয়। এএস-এর অন্যতম লক্ষণ সারা রাত কোমরে ব্যথা হওয়া, সকালে উঠেও কোমর ধরে থাকা। ব্যায়াম করলে, গরম জলে স্নান কিংবা গরম সেঁক নিলে ব্যথা কমে যায়। কিন্তু বিশ্রাম নিলে সেই ব্যথা বাড়তে পারে। এএস-এর আচরণ হল মাঝেমধ্যে কাঁধে, পিঠে কিংবা কোমরে ব্যথা। ব্যথা কমানোর ওষুধ খেলে প্রথম দিকে স্বস্তি মেলে, কিন্তু পরবর্তীকালে ওষুধের প্রভাব কমতে থাকে। বেশি দিন ব্যথা কমানোর ওষুধ খেলে গ্যাস-অম্বল হয়, কিডনির সমস্যা দেখা দেয়, শরীর ভাল হওয়ার বদলে শারীরিক অবনতি ঘটতে থাকে। ডা. রায় বললেন, ‘‘এএস আরও তিন ভাবে আত্মপ্রকাশ করতে পারে। তিরিশ শতাংশ কেসে চোখের সমস্যা হতে দেখা যায়। চোখ লাল হয়ে যেতে পারে কিংবা দৃষ্টি কমে যায়। ডাক্তারি পরিভাষায় একে ইউভিয়াইটিস বা আইরাইটিস বলে। এমন চোখের সমস্যা হলে সঙ্গে সঙ্গে চক্ষু বিশারদের কাছে যেতে হবে। এএস-এর রোগীর ক্ষেত্রে এই ধরনের চোখের সমস্যা ঘন ঘন হতে দেখা যায়। পেটের গন্ডগোলও লেগেই থাকে। রোগী কোলাইটিস কিংবা ইনফ্ল্যামেটারি বাওয়েল ডিজ়িজ়ে ভোগেন। আর সোরিয়াসিস। বিশেষত শীতের দিনে শরীরের বিভিন্ন জায়গায় (মাথা, কানের পিছন, কনুই ইত্যাদি) লাল চাকা চাকা দাগ দেখা দেয়।’’

কোন বয়সে হতে পারে?

২০ থেকে ৪৫ বছরের পুরুষদের এই রোগ হয়। আবার ১৬ বছরের নীচে কিশোরদের মধ্যেও এই রোগের লক্ষণ দেখা যায়। এ ক্ষেত্রে কোনও আঘাত ছাড়াই হাঁটু, গোড়ালি কিংবা শরীরের এক বা একাধিক গাঁট ফুলে যায় ও ব্যথা হয়। একে বলা হয়, জুভেনাইল অ্যাঙ্কাইলোসিং স্পন্ডিলাইটিস। মেয়েদের ক্ষেত্রেও এই রোগ হতে পারে, তবে ছেলেদের তুলনায় কম।

29/06/2025

22/06/2025

সিঙ্গাপুর বিশ্বের প্রথম দেশ হিসেবে কোভিড-১৯ আক্রান্ত মৃতদেহের পোস্টমর্টেম (ময়নাতদন্ত) সম্পন্ন করেছে। গভীর তদন্তের পর তারা আবিষ্কার করেছে যে কোভিড-১৯ কোনো ভাইরাস নয়, বরং এটি এক ধরনের ব্যাকটেরিয়া যা রেডিয়েশনের সংস্পর্শে এসে মানুষের মৃত্যু ঘটায় রক্ত জমাট বাঁধার মাধ্যমে।
তারা দেখতে পেয়েছে যে কোভিড-১৯ রোগের ফলে রক্ত জমাট বাঁধে, যা মানুষের শিরায় জমে শ্বাসপ্রশ্বাসে সমস্যা সৃষ্টি করে; কারণ এতে মস্তিষ্ক, হৃদপিণ্ড ও ফুসফুসে অক্সিজেন পৌঁছাতে পারে না, ফলে মানুষ দ্রুত মৃত্যুবরণ করে।
শ্বাসকষ্টের কারণ অনুসন্ধানের জন্য সিঙ্গাপুরের ডাক্তাররা WHO-এর প্রোটোকল অনুসরণ না করে কোভিড-১৯ রোগীর ময়নাতদন্ত করেন। ময়নাতদন্তে হাত, পা ও শরীরের অন্যান্য অংশ খোলার পর তারা দেখতে পান যে রক্তনালিগুলো প্রসারিত ও জমাট বাঁধা রক্তে পূর্ণ, যা রক্তপ্রবাহ ব্যাহত করে এবং অক্সিজেন সরবরাহ কমিয়ে মৃত্যুর কারণ হয়।
এই গবেষণা জানার পর সিঙ্গাপুরের স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় সাথে সাথে চিকিৎসার প্রোটোকল পরিবর্তন করে তাদের রোগীদের অ্যাসপিরিন ১০০মিগ্রা এবং ইম্রোম্যাক (Imromac) দিতে শুরু করে। ফলস্বরূপ, রোগীরা সুস্থ হতে শুরু করে এবং দ্রুত তাদের অবস্থার উন্নতি ঘটে। সিঙ্গাপুর সরকার একদিনে ১৪,০০০ রোগীকে সুস্থ ঘোষণা করে বাড়ি পাঠিয়ে দেয়।
বিজ্ঞানভিত্তিক পর্যবেক্ষণের পর সিঙ্গাপুরের ডাক্তাররা জানান যে এটি একটি বৈশ্বিক প্রতারণা ছিল, “এটি ভাইরাস নয়, এটি রক্তনালির ভেতরের রক্ত জমাট বাঁধার একটি অবস্থা।”
গবেষণা অনুযায়ী সম্ভাব্য ওষুধ:

অ্যান্টিবায়োটিক ট্যাবলেট

প্রদাহনাশক ওষুধ

রক্ত পাতলা করার ওষুধ (অ্যাসপিরিন)

প্যারাসিটামল ৬৫০ মিগ্রা

এটি প্রমাণ করে যে রোগটি নিরাময়যোগ্য।
দ্রষ্টব্য: কোনো ওষুধ চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া গ্রহণ করবেন না।
সিঙ্গাপুরের বিজ্ঞানীরা আরও বলেন যে ভেন্টিলেটর এবং আইসিইউ কখনোই প্রয়োজন ছিল না। এ সম্পর্কিত প্রোটোকল সিঙ্গাপুরে ইতিমধ্যেই প্রকাশিত হয়েছে।
চীন এটি আগেই জানতো, কিন্তু কখনো তা প্রকাশ করেনি।
এই তথ্য আপনার পরিবার, প্রতিবেশী, পরিচিতজন, বন্ধু ও সহকর্মীদের সঙ্গে শেয়ার করুন যেন তারা কোভিড-১৯ নিয়ে আতঙ্কিত না হয় এবং বুঝতে পারে এটি ভাইরাস নয়, বরং রেডিয়েশনে সংক্রামিত একটি ব্যাকটেরিয়া। যাদের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কম, কেবল তাদেরই সতর্ক থাকা উচিত। এই রেডিয়েশনই প্রদাহ এবং হাইপোক্সিয়া ঘটায়। আক্রান্তদের অ্যাসপিরিন ১০০ মিগ্রা এবং অ্যাপ্রোনিক অথবা প্যারাসিটামল ৬৫০ মিগ্রা গ্রহণ করতে বলা হয়েছে।
(সূত্র: সিঙ্গাপুর স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়)
WHO

26/04/2025

05/04/2025

আসসালামু আলাইকুম। আজকের বিকাল ৩ টা থেকে রাত ১০টা,চেম্বার খোলা থাকবে, ইনশাআল্লাহ।

22/02/2025

💡 খেলোয়াড়দের মাংসপেশীতে টান/ ক্র্যাম্প: জানুন কারণ, প্রতিরোধ এবং দ্রুত সমাধান! 🏃‍♂️💥

ম্যাচের মাঝপথে বা কঠিন ট্রেনিংয়ের সময় হঠাৎ পেশীতে টান? 😣 খেলোয়াড়দের জন্য এটি একটি খুবই সাধারণ সমস্যা। কিন্তু কেন হয় এই ক্র্যাম্প? আর কীভাবে এর থেকে বাঁচা যায়?

আজকের পোস্টে থাকছে—গবেষণাভিত্তিক তথ্য, কার্যকর প্রতিরোধের উপায় এবং দ্রুত উপশমের সহজ টিপস!

⚡ পেশীর ক্র্যাম্পের প্রধান কারণ:

•পেশী নিয়ন্ত্রণে সমস্যা: অতিরিক্ত পরিশ্রমে পেশী স্নায়ুর সিগনাল সঠিকভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, ফলে ক্র্যাম্প হয়। (Journal of Sports Science, ২০২১)

•মানসিক চাপ ও টেনশন: চাপ ও নার্ভাসনেস পেশীর কার্যক্রমে ব্যাঘাত ঘটায়, যার ফলে ক্র্যাম্প হতে পারে।

•শক্তির ঘাটতি (গ্লাইকোজেনের অভাব): শরীরে যথেষ্ট শক্তি (গ্লাইকোজেন) না থাকলে পেশী দুর্বল হয়ে ক্র্যাম্প করে। (Frontiers in Physiology, ২০২০)

•ডিহাইড্রেশন ও ইলেকট্রোলাইটের ঘাটতি: সবসময় পানি ও লবণের অভাব দায়ী নয়। অনেক সময় সঠিক মাত্রায় পানি ও ইলেকট্রোলাইট থাকা সত্ত্বেও ক্র্যাম্প হয়। (The Journal of Athletic Training, ২০২০)

🧪 ক্র্যাম্প নিয়ে প্রচলিত ভুল ধারণা (গবেষণার আলোকে):

❌ শুধু ডিহাইড্রেশনের জন্য ক্র্যাম্প হয়: Frontiers in Physiology (২০২৩) এর গবেষণায় দেখা গেছে, অনেক সময় ঘাম কমলেও ক্র্যাম্প হতে পারে।

❌ ইলেকট্রোলাইটের ঘাটতি প্রধান কারণ: Journal of Athletic Training (২০১৮) এ প্রকাশিত প্রতিবেদনে দেখা গেছে, সোডিয়াম এবং পটাশিয়ামের মাত্রা স্বাভাবিক থাকলেও ক্র্যাম্প হতে পারে।

❌ স্ট্রেচিং করলেই ক্র্যাম্প প্রতিরোধ হয়: স্ট্রেচিং সাময়িক উপশমে সাহায্য করে, তবে প্রতিরোধে নয়। বরং পেশী নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে মনোযোগ দিন। (American Journal of Sports Medicine, ২০২৪)

❌ শুধু নতুন খেলোয়াড়রাই ক্র্যাম্পের শিকার হয়: না, পেশাদার খেলোয়াড়রাও উচ্চ-তীব্রতার খেলায় ক্র্যাম্পের সম্মুখীন হন। (Research in The American Journal of Sports Medicine, ২০২১)

💪 কীভাবে ক্র্যাম্প প্রতিরোধ করবেন (গবেষণাভিত্তিক পরামর্শ):
✅ শক্তি ও সহনশীলতা বৃদ্ধি করুন: শক্তিশালী পেশী ক্লান্তি ভালোভাবে সামলাতে পারে। (Journal of Sports Science, ২০১৭)

✅ সঠিক খাবার গ্রহণ করুন: ট্রেনিংয়ের আগে এবং চলাকালীন পর্যাপ্ত কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করুন। (Sports Nutrition and Exercise Metabolism, ২০১৫)

✅ বুদ্ধিমানের সাথে পানি পান করুন:

♦ পিপাসা অনুযায়ী পানি খান, অতিরিক্ত নয়।
♦ পানি ও ইলেকট্রোলাইটের সঠিক ব্যালেন্স বজায় রাখুন। (Journal of Applied Physiology, ২০২২)

✅ নিউরোমাসকুলার কন্ট্রোল বাড়ান: পেশী ও স্নায়ুর সমন্বয় উন্নত করতে বিশেষ ধরনের অনুশীলন করুন।

✅ দ্রুত উপশমের উপায়: হালকা স্ট্রেচিং করুন অথবা অল্প পরিমাণে পিকল জুস গ্রহণ করুন—গবেষণায় দেখা গেছে এটি দ্রুত ক্র্যাম্প উপশম করতে সাহায্য করে। (Journal of Sports Medicine, ২০২৩)

💦 আপনি কি সঠিকভাবে পানি খাচ্ছেন? হাইড্রেশন চার্ট দেখুন:

❌ একদম স্বচ্ছ প্রস্রাব: অতিরিক্ত পানি (ইলেকট্রোলাইট কমে যাওয়ার ঝুঁকি)।

✅ হালকা হলুদ: সঠিক হাইড্রেশনের চিহ্ন।

⚠️গাঢ় হলুদ: পানি কম খাচ্ছেন—এখনই হাইড্রেট করুন!

💡 মূল কথা:

পেশীতে ক্র্যাম্প কেন হয় তা পুরোপুরি জানা না গেলেও, আমরা জানি কীভাবে এটি প্রতিরোধ করা যায়। শক্তিশালী থাকুন, সঠিকভাবে পুষ্টি নিন এবং বুদ্ধিমানের সাথে হাইড্রেট করুন। সঠিক প্রস্তুতিই আপনাকে খেলোয়াড়ি জীবনে সর্বোচ্চ পারফরম্যান্স দিতে সাহায্য করবে।

# NLPC