26/06/2025
কিছু healthy relationship suddenly fall করে, ভাঙ্গন ধরে বা শেষ হয়ে যায় খুব সাধারণ কিছু আচরণের জন্য। এই আচরণগত পরিবর্তনের কারনে ভালো থেকে ভালো সম্পর্ক হঠাৎ একদিন শেষ হয়ে যায়। শুনতে অবাক লাগলেও এই আচরণগত পরিবর্তন আসে মেয়েদের থেকে।
সাইকোলজিক্যাল দৃষ্টিকোণ থেকে বেশিরভাগ মেয়েরাই এই ভুলগুলো করে থাকে যা সম্পর্কের ওপর Negative impact ফেলে. যেমন সবার আগে যেই টার্মটা আসে তা হচ্ছে -
🎗️Overthinking
ওভার থিংকিং করে না এমন মেয়ে পাওয়া একটু কঠিন। যেই বিষয় বস্তু বাস্তবে ঘটে নি বা দূর দূরান্ত পর্যন্ত সম্ভাবনা নেই সেগুলো অতিরিক্ত বিশ্লেষণ করে কল্পনার ওপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকে। যেমন, উদাহরণ স্বরূপ বলা যায় - পার্টনারের কথায় লুকানো মানে খোঁজা বা তার প্রতিটি কাজকে সন্দেহের চোখে দেখা, যেটা হয় নি হতে পারতো এমন চিন্তা করে ঝামেলা সৃষ্টি করা। এর ফলে অযথা মানসিক চাপ তৈরি হয় এবং সম্পর্কের মধ্যে অযথা দূরত্ব সৃষ্টি করে।
🎗️ Emotional Manipulation
এটা খুব জঘন্য একটা ব্যাপার। পার্টনারকে অপরাধবোধে ফেলার জন্য ইমোশনাল ব্ল্যাকমেইল করা, যেমন, "তুমি যদি এটা না করো, তবে আমি কষ্ট পাবো, তুমি আমাকে ভালোবাসলে এমনটাই করতে হবে, তুমি এমনটা করো নি মানে তুমি আমাকে আর ভালোবাসো না ইত্যাদি ইত্যাদি।
🎗️Impulsive Reactions
তৎক্ষণাৎ বা সমসাময়িক মুহূর্তের রাগ বা আবেগে বড় বড় সিদ্ধান্ত নিয়ে ফেলা বা ঝগড়ার সময় কষ্টদায়ক কথা বলা, খোঁচা দিয়ে কথা বলা, তুচ্ছ তাচ্ছিল্য করা, ঝগড়া হলে অতীত টেনে আনা এগুলা খুব বিব্রতকর পরিস্থিতি তৈরি করে। এতে করে পারস্পরিক সম্মান এবং যোগাযোগের প্রতি আঘাত হানে।
🎗️ Perfectionism
নিজের পার্টনারের কাছ থেকে নিখুঁত আচরণ আশা করা বা সামান্য ভুলেও অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখানো এটাও একটা বড় কারন। সাধারণত যে বিষয় মিউচুয়াল কথা বলে সমাধান করা সম্ভব তা জটিল করে ফেলা এবং এটা নিয়ে খামোখা ইস্যু তৈরি করা।
🎗️ Comparison
অন্যদের সম্পর্কের সঙ্গে নিজের সম্পর্ক তুলনা করা। অন্যদের সম্পর্কের যে জিনিসটা আপনার কাছে সুন্দর লেগেছে এটা আপনারো থাকতে হবে বাধ্যতামূলক নয়। নিজের যতটুকু আছে তাকে সুন্দর করা জরুরি। কিন্তু বেশিরভাগ মেয়েই দেখা যায় অমুক তার পার্টনার কে এটা গিফট দিয়েছে, পার্টনারের জন্য এই করেছে, এটা এনে দিয়েছে, এসব অপ্রীতিকর অশোভনীয় আচরণ করা।
🎗️ Overdependence
নিজের সুখ এবং মানসিক শান্তির জন্য একমাত্র পার্টনারের ওপর নির্ভর করা এটাও একটা সমস্যা। পৃথিবীতে যে সম্পূর্ণ সুখ পাওয়ার জন্য অন্য জনের উপর নির্ভরশীল সে ঐ ব্যক্তির উপর এক ধরনের invisible তলোয়ার লটকে দেয় যা পূরণ না হলে নিজেরা আঘাতপ্রাপ্ত হয় এবং অশান্তি বা ঝামেলা তৈরি করে। এরফলে সম্পর্কে ভারসাম্যহীনতা তৈরি হয়।
🎗️ Passive Aggression
নিজের কষ্ট বা অসন্তোষ সরাসরি প্রকাশ না করে ইঙ্গিতপূর্ণ আচরণ বা মন্তব্য করতে থাকা, যে কোন কাজে বারবার একি কথা টেনে আনা, কথা দিয়ে আক্রমণ করা এগুলা সম্পর্ক নষ্ট করে। এই আচরণ পার্টনারকে বিভ্রান্ত ও করে এবং সমস্যা সমাধানের বদলে আরো জটিল করে তোলে।
🎗️Boundary Violations
পার্টনারের ব্যক্তিগত স্পেস বা স্বাধীনতাকে সম্মান না করা, যেমন তার ফোন বা মেসেজ চেক করা, সে কার সাথে কথা বলেছে, কেন কথা বলেছে, সবকিছু নিয়ে অতিরিক্ত অতিরঞ্জিত ব্যবহার করা মাত্রাতিরিক্ত রিয়্যাক্ট করা এগুলাও সম্পর্ক নষ্ট করে।
🎗️ Self-Sabotage
নিজের মূল্য বোঝাতে না পারা বা আত্মবিশ্বাসহীনতার কারণে সম্পর্ককে অপ্রয়োজনীয় চাপে ফেলা এটা এক ধরনের মানসিক রোগ। নিজেকে কোন অংশে ছোট মনে করা, অযোগ্য মনে করা, এবং নিজের থেকে ভিন্ন ভালো কেউকে দেখে হিংসা অনুভব করা এবং সেই হিংসা থেকে ঝগড়া করা এগুলা সম্পর্ক নষ্ট করে।
🎗️Negative Thought Patterns
সম্পর্কে সবসময় নেতিবাচক দিক খোঁজা এবং ভালো দিকগুলো উপেক্ষা করা এটাও খুব বাজে দিক। প্রত্যেকটা সম্পর্কে সুন্দর কিছু মুহূর্ত থাকে। কিভাবে সুন্দর রাখা যায় সেদিকে ফোকাস না করে অতিরিক্ত ঝগড়া ঝামেলা করা একসময় বিপরীত মানুষ কে তিক্ত করে দেয়।
🎗️ Disrespectful behavior
বর্তমানে এটা খুব ট্রেন্ডি যে মেয়েরা আগে যেভাবে পার্টনার কে সম্মান করতো তার অনেকটাই করে না। তারা আর্থিক ভাবে সচ্ছল হলে তাদের ভাষা খুব বাজে হতে দেখা যায় (বেশিরভাগের)
তারা ক্ষুদ্র বিষয়েও এতো বাজে আচরণ করে যা সম্পর্ক নষ্ট করে দেয়। এছাড়াও কোন সময়ে কেমন রিয়্যাক্ট করা উচিত বা বিপরীত মানুষ কোন পরিস্থিতিতে আছে তা না বুঝেই রিয়্যাক্ট করে উঠা আরেকটা কারন।
কোন সম্পর্ক নষ্ট হোক, ফাটল ধরুক এমনটা বরাবরই অপ্রত্যাশিত। তবুও দুটো ভিন্ন মতামতের মানুষ একসাথে থাকলে মনোমালিন্য তৈরি হবার সুযোগ অনেক। এই সেন্সিটিভ সময়ে সঠিক জায়গায় কথা বলতে পারলে সমস্যা অনেক সময় কম হয়ে যায়। আর আপনাদের মানসিকভাবে সাপোর্ট দিতে মাইন্ডি কাজ করে যাচ্ছে ২৪/৭ দিন।
মাইন্ডির সাথে কথা বলুন, ভালো থাকুন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আমাদের জন্য অতি গুরুত্বপূর্ণ।
