Zotno Platform Ltd.

18/02/2024

18/12/2022

🇦🇷 ARGENTINA ARE CHAMPIONS

12/11/2022

একবার এক পর্যটক মেক্সিকোয় গেলেন; জেলেদের মাছের খুব প্রশংসা করলেন। তারপর বললেন,
“আচ্ছা, মাছ ধরতে আপনাদের কত সময় লাগে?”
“বেশিক্ষণ না” জেলেদের এক কথার উত্তর।
“তাহলে আপনারা আরও বেশি সময় দিয়ে আরও বেশি মাছ ধরেন না কেন?” লোকটা প্রশ্ন করেন। জেলেরা বলেন, "আমরা যে মাছে ধরি তাতে আমাদের প্রয়োজন মিটে যায়"।
“তাহলে মাছ ধরার পর বাকি সময়টা আপনারা কী করেন?” লোকটা জিজ্ঞাসা করে। জেলেরা জবাব দেয়,
“আমরা ঘুমায়, মাছ ধরি, বাচ্চাদের সাথে খেলা করি, বৌয়ের সাথে খাই, সন্ধ্যায় বন্ধুদের সাথে আড্ডা দেই, মজা করি, হাসি, গলা ছেড়ে গান গাই…”। পর্যটক তাদেরকে থামিয়ে বলেন,
“আমি হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয় থেকে এমবিএ করেছি। আমি আপনাদেরকে বুদ্ধি দিয়ে সাহায্য করতে পারি। আপনাদেরকে আরও বেশি সময় দিয়ে মাছ ধরতে হবে, বাড়তি মাছগুলো বিক্রি করে মাছ ধরার বড় নৌকা কিনতে হবে। ”
“তারপর?” জেলেদের প্রশ্ন।
“আপনারা বড় নৌকার সাহায্যে বেশি মাছ ধরবেন, বেশি আয় করবেন। সেটা দিয়ে আরও বড় দুটা, তিনটা বা আরও বেশি নৌকা কিনবেন। একসময় মাছ ধরার নৌবহর বানিয়ে ফেলবেন। তখন মধ্যসত্ত্বভোগী ব্যবসায়ীদের কাছে মাছ বিক্রি না করে, সরাসরি মাছ প্রসেসিং ফ্যাক্টরির সাথে বেচাকেনা করবেন। এক সময় নিজেরাই মাছ প্রসেসিং ফ্যাক্টরি খুলে বসবেন। তারপর অনেক ধনী হয়ে গ্রাম ছেড়ে মেক্সিকোর রাজধানী, আমেরিকার লসএঞ্জেলেস বা নিউ ইয়র্কে চলে যাবেন। সেখান থেকে আপনারা মেগা প্রজেক্ট চালু করবেন। ”
“এসব করতে কত সময় লাগবে?” জেলেদের প্রশ্ন।
“কুড়ি/পঁচিশ বছর তো লাগবেই।” জবাব দেয় পর্যটক।
“তারপর” জেলেরা প্রশ্ন করে।
লোকটা হেসে জবাব দেয়, “ব্যবসায় যখন আরও বড় হবে তখন আপনারা শেয়ার বাজারে যাবেন, মিলিয়ন মিলিয়ন ডলার আয় করবেন।”
“মিলিয়র ডলার! ধরুন পেলাম মিলিয়ন ডলার। কিন্তু, তারপর?” জেলেরা সবিস্ময়ে প্রশ্ন করে। পর্যটক তখন জবাব দেন,
“আপনারা তখন অবসরে যাবেন। শান্ত গ্রামে ফিরে এসে সমুদ্রের ধারে ঘুমাবেন, বাচ্চাদের সাথে খেলা করবেন, বৌয়ের সাথে খাবার খাবেন, সন্ধ্যায় বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিবেন, মজা করবেন…,”। তখন জেলেরা বলেন,
“সেই কাজটাই তো আমরা এখন করছি। তাহলে এই বিশ/পঁচিশ বছরের এই কষ্টের জীবনের মানে কী?”
(সংগৃহীত ও অনূদিত)

28/05/2022

#ক্যান্সার_সচেতনতাঃ
ওশ স্টেট মেডিকেল ইউনিভার্সিটি, মস্কো, রাশিয়ার ক্যান্সার বিশেষজ্ঞ ডা. গুপ্তপ্রসাদ রেড্ডি (বি ভি) বলেছেন, ক্যান্সার কোনো মরণব্যাধি নয়, কিন্তু মানুষ এই রোগে মারা যায় শুধুমাত্র উদাসীনতার কারণে।
তার মতে, মাত্র দুটি উপায় অনুসরণ করলেই উধাও হবে ক্যান্সার। উপায়গুলো হচ্ছে:-
১. প্রথমেই সব ধরনের সুগার বা চিনি খাওয়া ছেড়ে দিন। কেননা, শরীরে চিনি না পেলে ক্যান্সার সেলগুলো এমনিতেই বা প্রাকৃতিকভাবেই বিনাশ হয়ে যাবে।
২. এরপর এক গ্লাস গরম জলে একটি লেবু চিপে মিশিয়ে নিন। টানা তিন মাস সকালে খাবারের আগে খালি পেটে এই লেবু মিশ্রিত গরম জল পান করুন। উধাও হয়ে যাবে ক্যান্সার।
মেরিল্যান্ড কলেজ অব মেডিসিন- এর একটি গবেষণায় বলা হয়েছে, কেমোথেরাপির চেয়ে এটি হাজার গুণ ভাল।
৩. প্রতিদিন সকালে ও রাতে তিন চা চামচ অর্গানিক নারিকেল তেল খান, ক্যান্সার সেরে যাবে।
চিনি পরিহারের পর নিচের দুটি থেরাপির যেকোনো একটি গ্রহণ করুন। ক্যান্সার আপনাকে ঘায়েল করতে পারবে না। তবে অবহেলা বা উদাসীনতার কোনো অজুহাত নেই।
উল্লেখ্য, ক্যান্সার সম্পর্কে মানুষকে সচেতন করতে ডা. গুপ্তপ্রসাদ গত পাঁচ বছর ধরে সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমসহ বিভিন্ন মাধ্যমে এই তথ্যটি প্রচার করছেন।
সংগৃহীত

08/05/2022

Happy Mother’s Day

27/04/2022

🚨উচ্চ-রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনের উপায়🚨

👉 ওজন নিয়ন্ত্রন করুন।
👉সপ্তাহে অন্তত ৫ দিন ৩০-৪০ মিনিট বেশ জোরে হাটুন🏃‍♂️ যাতে শরীরের ঘাম ঝরে।
👉 প্রচুর🥦🥕 শাকসবজি ও ফলমূল খান।
👉 কার্বোহাইড্রেট কম খাবেন।
👉 টকদই খেতে পারেন।
👉 ধুমপানের অভ্যাস ত্যাগ করুন।
👉 খাবারে আলাদা লবন খাওয়ার অভ্যাস বাদ দিন।
👉 🍾 🍸এলকোহল পরিত্যাগ করুন।
👉 অতিরিক্ত ☕চা- কফির অভ্যাস ত্যাগ করুন।
👉 দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকার অভ্যাস করুন।
👉 নিয়মিত রক্তচাপ মেপে লিখে রাখুন।
👉 চিকিৎসক এর পরামর্শ মেনে চলুন এবং নিয়মিত ফলোআপ এ যান।

20/04/2022

🚨ইউরিন ইনফেকশন🚨
(প্রস্রাবে জ্বালাপোড়া,তলপেটে ব্যাথা)

ইউরিন ইনফেকশন হচ্ছে এমন একটা ইনফেকশন, যা আমাদের শরীরের কিডনি,ইউরেটর,মূত্রথলি,মূত্রনালী যেকোনো অংগের ইনফেকশনের কারণেই হতে পারে। এটা সাধারণত মূত্রাশয় এবং মূত্রনালীতে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণের জন্যই হয়ে থাকে।

👧 ইউরিন ইনফেকশনের ঝুকি নারীদের বেশি কেন?

👉 প্রথম এবং প্রধান কারণ হলো নারী জননাঙ্গের অবস্থান ।নারীদের যোনিপথ এবং পায়ুপথের দূরত্ব কম হওয়ার কারনে ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ হওয়া সহজ।আর মেয়েদের মূত্রনালীর দৈর্ঘ্য ছেলেদের তুলনায় কম হওয়ার কারনে ব্যাকটেরিয়া দ্রুত উপরে উঠে যেতে পারে এবং সংক্রমন ছড়াতে পারে।
তবুও পুরুষদের ইউরিন ইনফেকশনে আক্রান্ত হওয়ার হার নিতান্তই কম নয়।

🗣️ কেনো হয় ইউরিন ইনফেকশন?

👉ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ,
👉লম্বা সময় প্রস্রাব আটকে রাখলে প্রস্রাবের ইউরিয়া এবং এমাইনো এসিডের মতো দূষিত পদার্থ থেকে ব্লাডারে জীবাণু জন্মায় এবং ইনফেকশন ছড়ায়।
👉ডায়াবেটিস রোগীর ক্ষেত্রে।
👉দীর্ঘমেয়াদে ক্যাথেটার ব্যাবহার করলে।
👉পুরুষের প্রোস্টেট গ্রন্থি বড় হলে,
👉কিডনিতে পাথর হলে,
👉কিডনি বা মুত্রনালীর অপারেশনে।
👉মহিলাদের মেনোপজ বা মাসিক বন্ধ হয়ে গেলে।

🗣️ লক্ষন বা কিভাবে বুঝবো?

👉বার বার প্রস্রাবের বেগ আসা,কিন্তু অল্প পরিমানে প্রস্রাব হওয়া।
👉প্রস্রাবের রাস্তায় জ্বালাপোড়া হওয়া।
👉ঘোলা/রক্তবর্ন/কড়া হলুদ বর্নের প্রস্রাব হতে পারে।
👉জ্বর জ্বর ভাব বা কাপুনি দিয়ে জ্বর আসতে পারে।
👉বমি বমি ভাব বা বমি হওয়া।
👉তীব্র ঝাঝালো গন্ধযুক্ত প্রস্রাব হতে পারে।
👉তলপেটের নীচের দিকে ব্যাথা অথবা পিঠের নিচের অংশে ব্যাথা হতে পারে।

🗣️ প্রতিকার কিভাবে?
👉বেশি বেশি পানি পান করতে হবে, যাতে ব্যাকটেরিয়া জন্ম নেওয়ার আগেই প্রস্রাবের সাথে বেরিয়ে আসতে পারে।
👉৪/৫ ঘন্টার বেশি প্রস্রাব আটকে রাখা যাবেনা।
👉হালকা লবনাক্ত কুসুম গরিম পানিতে ভ্যাজাইনাল এরিয়া পরিস্কার করতে হবে।
👉শৌচকার্যের সময় সামনে থেকে পেছনের দিকে পরিস্কার করতে হবে।
👉যৌনমিলনের পরপরই প্রস্রাব করে ব্লাডার খালি করতে হবে এবং ১ গ্লাস পানি খেতে হবে।
👉নিয়মিত ভিটামিন সি জাতীয় খাবার খেতে হবে।

🗣️ কি কি জটিলতা দেখা দিতে পারে?

ইউরিন ইনফেকশন হলে দ্রুত চিকিৎসক দেখিয়ে সম্পূর্ণ চিকিৎসা নিলে পরে আর জটিলতা দেখা দেওয়ার সম্ভাবনা কম।কিন্তু চিকিৎসা না করালে-
👉 প্রতি বছর ৪ - ৬ মাস পর পর ই ইউরিন ইনফেকশন হতে পারে।
👉কিডনি নস্ট হয়ে যেতে পারে।
👉গর্ভাবস্থায় ইউরিন ইনফেকশন হলে সমস্যা আরও বেশি হতে পারে। এতে কম ওজনের বাচ্চা এবং প্রিম্যাচিউর বাচ্চা জন্মের হার বেড়ে যায় বহুগুন।

তাই সময়মতো ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
সুস্থ জীবন যাপন করুন।

ভালো থাকবেন, সুস্থ থাকবেন।

07/04/2022

Happy World Health Day! The theme for the World Health Day 2022 is “Our Planet Our Health “ which focus global attention on urgent actions needed to keep humans and the planet healthy and foster a movement to create societies focused on well-being!