Jalil Fitness Trainer

15/01/2026

15/01/2026

15/01/2026

প্রশ্ন ১: আইসক্রিম খেলেই ওজন বাড়বে

উত্তর : আইসক্রিমে ক্যালরি বেশি হলেও এটি মূলত চিনি + স্যাচুরেটেড ফ্যাট এতে মাসল বাড়ে না, শুধু অস্বাস্থ্যকর ফ্যাট বাড়ে।

প্রশ্ন ২: প্রতিদিন ফাস্টফুড খেলেই দ্রুত মোটা হওয়া যায়

উত্তর :ফাস্টফুড ট্রান্সফ্যাট ও রিফাইন্ড কার্বে ভরপুর—ওজন বাড়লেও সেটি হবে ভিসারাল ফ্যাট, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

প্রশ্ন ৩: চিজ বেশি খেলেই ওজন বাড়ে

উত্তর :চিজ পুষ্টিকর হলেও অতিরিক্ত খেলে স্যাচুরেটেড ফ্যাট বাড়বে। সঠিক পরিমাণে প্রোটিন + শক্তি সমন্বয়ই মূল বিষয়। ☞পেজটি ফলো এবং লাইক দিয়ে পাশে থাকুন ✉

15/01/2026

MY ACHIEVEMENT
1. Vietory Day Bodybuilding Contest
2014 55kg 4th place
2.Mr.Millat Bangshal Dhaka 2014 55kg 2
3.Mr.Motijheel 2016 60kg 6th place
4.Mr.Mugda 2016 55kg 4th place
5.Mr.Marcel 2016 60kg 6th place
6.Mr. Dhaka 2017 55kg 3rd place
7.Mr.Bangladesh 2020 55kg 5th place
8.Mr.Ali Ratan Classic 2021 60kg 4th Place
9.Mr.Dhaka 2021 60kg 6th place
10.Bangladesh Olympic Games 60kg 4th place
11. Mr. Keraniganj, 2024,7th place
12. Ryhan Classic, 2024, 7th place
HOBBY & EXTRA:
*Travelling
*Bodybuilding

15/01/2026

Mr Bangladesh Games 2020 My Individual Posing

14/01/2026

Flat Bench Press

13/01/2026

Black Boys

12/01/2026

আপনি শিক্ষিত মানুষ,
আপনি অবশ্যই বুঝেন কোনটা আপনার জন্য ভালো আর কোনটা খারাপ।

12/01/2026

📢 বিজ্ঞপ্তি
বাংলাদেশ শরীরগঠন ফেডারেশনের সম্মানিত সকল জেলা/সংস্থা, কোচ, অ্যাথলেট ও সংশ্লিষ্ট সকলের অবগতির জন্য জানানো যাচ্ছে যে—

📌 ২০২৬ সালের বার্ষিক ক্রীড়াপঞ্জি প্রকাশ করা হয়েছে।
এই ক্রীড়াপঞ্জি অনুযায়ী ২০২৬ সালে অনুষ্ঠিতব্য প্রশিক্ষণ কোর্স ও বিভিন্ন প্রতিযোগিতার সম্ভাব্য সময়সূচি সংযুক্ত বিজ্ঞপ্তিতে উল্লেখ করা হলো।

🔹 স্বাধীনতা দিবস শরীরগঠন প্রতিযোগিতা
🔹 মিস্টার ঢাকা
🔹 আন্তঃবিশ্ববিদ্যালয় শরীরগঠন প্রতিযোগিতা
🔹 জাতীয় শরীরগঠন প্রতিযোগিতা (মি. বাংলাদেশ)

➡️ নির্দিষ্ট তারিখ ও ভেন্যু যথাসময়ে জানিয়ে দেওয়া হবে।
➡️ সংশ্লিষ্ট সকলকে বিজ্ঞপ্তিটি ভালোভাবে অনুসরণ করার জন্য অনুরোধ করা হলো।

📄 বিস্তারিত জানতে সংযুক্ত নোটিশটি দেখুন।

বাংলাদেশ শরীরগঠন ফেডারেশন (BABBF)