04/06/2025
❤️ পায়ের যত্ন মানেই হৃদয়ের যত্ন
আমরা কি জানি আমাদের পায়ে একটা “দ্বিতীয় হৃদয়” (Heart)আছে?
🌿 আমাদের পায়ের Calf muscles ( পিণ্ডিল পেশিগুলো)
ইয়োগা বা যেকোনো মুভমেন্টের সময় এমনভাবে কাজ করে, যেন ছোট একটা হৃদয় ❤️
✅ যখন আমরা দাঁড়িয়ে ইয়োগা আসন করি, হাঁটি, দাঁড়াই, বা সিঁড়ি বেয়ে উঠি, তখন এই পেশিগুলো শক্ত হয়ে রক্তকে নিচ থেকে ওপরে দিকে মানে আমাদের মূল হৃদয়ের দিকে ঠেলে পাঠায়।
আর এভাবে তারা সাহায্য করে—
✔️ রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখতে
✔️ রক্ত জমাট বাঁধা ঠেকাতে
✔️ পায়ে ভারী লাগা, ফোলা বা শিরা ফুলে ওঠা (ভ্যারিকোজ ভেইন) কমাতে
✔️ ডিপ ভেইন থ্রম্বোসিসের ঝুঁকি কমাতে
👉 তাই অফিসে বিশেষ করে অনেকক্ষণ বসে বা দাঁড়িয়ে না থেকে,
🔷একটু নড়াচড়া করা
🔷ইয়োগা করা
🔹 হাটাহাটি করা
🔹 মাঝে মাঝে পা স্ট্রেচ করো দরকার
👣 প্রতিটা পদক্ষেপ, তোমার হৃদয়ের যত্ন!
