One care physiotherapy

22/11/2025

11/11/2025

Thanks for being a top engager and making it on to my weekly engagement list! 🎉 Sohel Rana Reaz, MD Alomgir Parvez, MD Lutfor Rahaman, Jahangir Alam

05/11/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! Nur Usman Sarker, Rasel Khan Joy, Monzur Hasan, Basar Mia, Sayed Hasan Monir, Aminur Rahman, Jahangir Alam Salim, MD Fazlu Forazi, Samina Parvin, Rezaul Karim David, শেখ সাদ্দাম হোসেন, Azizul Haque, Md Milon Islam, Md Mannan, Md Rahman, Md Abdul Haque, Abdul Bahar, সপ্নের সিমান্তে সবুজ, Md Kamal Hossain, Md Ibrahim Khalil, MD Harun, Aslam Ali, Kazi Ramzan Mahmod, Md Anowar Hossain, M Mahabubul Alam Shawon, MD Delwar Khan, Asad Uddin, Jahangir Alam, Harun Molla, Md ALi, Nazma Reaz, Ripon Poloan, Md Aslam, Saharia Shahid Suva, Md Monzil, Atik Maria, MD Idris Ali, Kobir Mia, Yunus Membar, Mostakur Rahman Tipu, Amzad Hossain, Md Abdul Mannan Sarkar, Aziz Abdulaziz, Ali Ahsan, Amin Sikder, Tajul Islam, Md Jashim Hossen Jashim, Aysha Siddika Misty, Zahadul Akond Bablu, Hossain M

25/10/2025

23/10/2025

💆‍♀️ “একটু যত্ন, একটু ভালোবাসা— আর ব্যথা হবে ইতিহাস!”
🏠 ঘরে বসেই পেয়ে যান আধুনিক ফিজিও সেবা
🌿 নারী ও বয়স্কদের জন্য বিশেষ কেয়ার
🩵 আপনার হাসিই আমাদের প্রেরণা!

15/10/2025

Shout out to my newest followers! Excited to have you onboard! TA Sujon Mazumder, Mst Lovely Arif, Wa Fa

14/10/2025

🧃 ডিটক্স লেমন হানি ড্রিংক 🍋✨

🌿 উপকরণঃ
লেবু – ১টা (রস করে নিন)
মধু – ১ টেবিল চামচ
আদা কুচি – ½ চা চামচ
গরম পানি – ১ গ্লাস (প্রায় ২৫০ মি.লি.)

🌸 প্রস্তুত প্রণালীঃ
1️⃣ গরম পানিতে আদা কুচি দিয়ে ২ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন।
2️⃣ এরপর লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে নিন।
3️⃣ ভালোভাবে নেড়ে হালকা গরম অবস্থায় পান করুন।

💧 খাওয়ার নিয়মঃ
✅ সকালে খালি পেটে পান করলে শরীর ডিটক্স হয় ও চর্বি কমাতে সহায়তা করে।
✅ প্রতিদিন ১ বার নিয়মিত পান করুন।

🌼 উপকারিতাঃ
• হজমে সাহায্য করে
• শরীরের টক্সিন বের করে
• ত্বক উজ্জ্বল রাখে
• ওজন কমাতে সহায়ক

13/10/2025

Hi everyone! 🌟 You can support me by sending Stars – they help me earn money to keep making content that you love.

Whenever you see the Stars icon, you can send me Stars.

13/10/2025

Good night everyone

13/10/2025

🎉 নতুন ঠিকানায় আসছি শিগগিরই! 🎉

🩺 ওয়ান কেয়ার ফিজিওথেরাপি সেন্টার
আপনাদের আরও ভালো সেবা দিতে
খুব শিগগিরই নতুন স্থানে স্থানান্তর করা হচ্ছে 💚

📍 নতুন ঠিকানা:
ব্লক – এ, লেন – ৪, বেনারসি পল্লী, মিরপুর – ১০

✨ আগের মতোই ভালোবাসা ও সহযোগিতা কামনা করছি
— ওয়ান কেয়ার ফিজিওথেরাপি সেন্টার পরিবার 🌿

13/10/2025

📢 গুরুত্বপূর্ণ বিজ্ঞপ্তি

আসসালামু আলাইকুম,
ওয়ান কেয়ার ফিজিওথেরাপি সেন্টার-এর পক্ষ থেকে জানানো যাচ্ছে যে,
খুব শিগগিরই আমাদের চেম্বারের স্থান পরিবর্তন করা হচ্ছে।

নতুন ঠিকানা:
📍 ব্লক – এ, লেন – ৪, বেনারসি পল্লী, মিরপুর – ১০

আপনাদের সহযোগিতা ও ভালোবাসার জন্য আন্তরিক ধন্যবাদ 💚
নতুন জায়গা থেকে আগের মতোই সেবা অব্যাহত থাকবে ইনশাআল্লাহ।

13/10/2025

কাঁধের subluxation খুব সাধারণ, বিশেষ করে স্ট্রোকের পর, হঠাৎ টান পড়লে, বা খেলাধুলায় আঘাত পেলে।
🦴 কাঁধে subluxation হওয়ার কারণ

১️⃣ আঘাত বা পড়ে যাওয়া – হঠাৎ হাত টেনে ধরা বা নিচের দিকে ঝুলে পড়লে।
২️⃣ স্ট্রোকের পর পেশি দুর্বলতা – shoulder joint ধরে রাখার মাংসপেশি (deltoid, rotator cuff) দুর্বল হয়ে যায়।
৩️⃣ Ligament ঢিলা হয়ে যাওয়া – বারবার dislocation বা hypermobility থাকলে।
৪️⃣ অতিরিক্ত টান বা ভার বহন – বিশেষ করে দুর্বল কাঁধে ভারি জিনিস তোলায়।
⚠️ লক্ষণ

কাঁধে টান টান ব্যথা

হাত নড়াতে গেলে অস্বস্তি বা “ঝুলে যাওয়ার” অনুভূতি

কাঁধে হালকা ফাঁকা ভাব বা নিচের দিকে টান পড়া

মাঝে মাঝে “click” বা “pop” শব্দ
💪 ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা

কাঁধের subluxation সাধারণত ব্যায়াম ও সাপোর্ট দিয়েই নিয়ন্ত্রণে আনা যায়👇

🔹 ১. Shoulder support / sling

– হাতকে একটু উঁচু অবস্থায় ধরে রাখে, যাতে joint নিচে না ঝুলে যায়।
– স্ট্রোক রোগীর ক্ষেত্রে এটি খুব দরকারি।

🔹 ২. Electrical stimulation (NMES/TENS)

– দুর্বল পেশিকে সক্রিয় করতে ও ব্যথা কমাতে ব্যবহৃত হয়।🔹 ৩. Therapeutic exercises

👉 শুরুতে:Passive movement (থেরাপিস্ট বা অন্য কেউ নরমভাবে হাত নাড়াবে)
Scapular setting exercise (shoulder blade সঠিক অবস্থায় আনতে সাহায্য করে)
👉 পরে:Active assistive exercise (রোগী নিজে একটু নড়াবে)
Strengthening exercise (deltoid, rotator cuff muscle শক্তিশালী করা)
🔹 ৪. Kinesio taping:কাঁধকে স্থিতিশীল রাখতে এবং নিচের দিকে সরে যাওয়া কমাতে সাহায্য করে।

🚫 যা করা যাবে না

হঠাৎ হাত টেনে তোলা

ভারি জিনিস তোলা বা ঝোলানো

ব্যথা থাকা অবস্থায় জোরে ব্যায়াম করা