13/11/2024
শীতে হৃদরোগীদের করণীয়
হৃদরোগীদের জন্য শীতকাল খুব একটা সুখকর নয়। যার ফলাফলস্বরূপ হাসপাতালে হৃদরোগীদের ভর্তি লক্ষণীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়। একটি গবেষণায় দেখা গেছে, শীতকালে মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশান, এনজিনা পেকটোরিস, এট্রিয়াল ও ভেন্ট্রিকুলার এরিদমিয়া, হার্ট ফেইলিউর, উচ্চ রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।
ঠাণ্ডা আবহাওয়া বিশেষত যখন তাপমাত্রা ২৫ ডিগ্রি সেলসিয়াসের নিচে নামে তখন দেহের তাপমাত্রা ঠিক রাখতে মানবদেহের বিপাক বৃদ্ধি পায়।
ফলে হৃদযন্ত্রের কাজ বৃদ্ধি পায়, যা আপনার হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। তা ছাড়া ঠাণ্ডায় রক্তনালি সংকুচিত হয় এবং আপনার হৃৎপিণ্ডকে রক্ত পাম্প করতে আরো কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। ঠাণ্ডায় রক্তে ফিব্রিনোজেন, ক্যাটাকোলামাইনের মতো কিছু প্রোটিন ও হরমোন বৃদ্ধি পাওয়ায় রক্ত জমাট বাঁধার প্রবণতাও বেড়ে যায়। পুরুষদের মধ্যে এই প্রবণতা বেশি।
কিছু পরোক্ষ কারণও হৃদরোগের সম্ভাবনা ও জটিলতা বৃদ্ধি করে। যেমন—ঠাণ্ডাজনিত সর্দি-কাশি, ঘরে অবস্থান ও কম কায়িক শ্রম, অধিক ক্যালরিযুক্ত খাদ্য গ্রহণ ইত্যাদি।
করণীয়
⬤ আপনার যদি হৃদরোগ বা উচ্চ রক্তচাপের মতো চিকিৎসা সমস্যা থাকে, তাহলে নিয়মিত চিকিৎসকের তত্ত্ববধানে চেকআপ করাবেন। সামান্য বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট, অস্বস্তি বা বুক ধড়ফড় করাকে অবহেলা করবেন না।
⬤ অধিক কায়িক পরিশ্রম থেকে বিরত থাকবেন। তবে নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করবেন।
⬤ ঠাণ্ডাজনিত রোগ এড়াতে গরম কাপড় ও মাস্ক ব্যবহার করবেন।
⬤ ধূমপান পরিহার করুন।
⬤ অধিক ক্যালরিসমৃদ্ধ খাদ্য যেমন—মিষ্টি, পিঠা, তেল, ঘি, লবণ যথাসম্ভব এড়িয়ে চলবেন।
প্রচুর পরিমাণে তাজা ফলমূল ও শাক-সবজি খাবেন। অতি ভোজন পরিহার করবেন। যথেষ্ট পরিমাণ পানি পান করুন।
⬤ পুরুষ ও মহিলাদের হার্ট অ্যাটাকের লক্ষণগুলো জেনে নিন।
⬤ মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ এড়িয়ে চলুন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের সহায়তা নিন। রাতে ভালো ঘুম নিশ্চিত করুন।
⬤ অতিরিক্ত গরম পোশাক পরা থেকে বিরত থাকুন এবং স্তরে স্তরে গরম কাপড় ব্যবহার করুন, যাতে গরম লাগলে আপনি একটি একটি করে পোশাক খুলে রাখতে পারেন। বেশি গরম হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
⬤ ওষুধ গ্রহণে গাফিলতি করবেন না। নিয়মমতো চিকিৎসকের ব্যবস্থাপত্র মোতাবেক সব ওষুধ খাবেন।
⬤ আপনার যদি হৃদরোগ না থাকে, কিন্তু আপনার রক্ত সম্পর্কের আত্মীয়দের কারো যদি হৃদরোগ থাকে, আপনার যদি ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ থাকে, রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকে, ওজনাধিক্য থাকে, মানসিক চাপ থাকে, বয়স ৪৫-এর বেশি হয় অথবা ৩৫ বছরের অধিক বয়সী মহিলারা যদি জন্ম নিয়ন্ত্রণ বড়ি খান, তবে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি। তাই শীতে আপনাদেরও বাড়তি সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে।
ডা. মোজাহিদুল হক
মেডিসিন ও হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ।
