21/04/2025
কখন আপনার ওভুলেশন হচ্ছে কী ভাবে বুঝবেন? চিনে নিন ওভুলেশনের লক্ষণগুলি সম্পর্কে
প্রতিটি মহিলাই স্পষ্ট ধারণা থাকা জরুরি। কিন্তু অনেক মহিলারই তাঁদের শরীরের এই বিশেষ প্রক্রিয়া সম্পর্কে একটা ভাসা ভাসা জ্ঞান থাকে। প্রতি মাসে মহিলাদের শরীরে ওভুলেশন বা ডিম্বোস্ফোটন সম্পর্কে সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা থাকা জরুরি।
একজন মহিলা মা হতে চাইলে মাসের কোন সময়ে শারীরিক মিলনের ফলে গর্ভধারণ করার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে তা জেনে রাখুন।
Ovulation symptomsগুলি জানা থাকলে Conceive করার ক্ষেত্রে অনেকটাই সুবিধে হতে পারে মহিলাদের। কারণ একজন মহিলা মা হতে চাইলে তাঁকে নিজের ওভুলেশন সার্কেলের দিকে নজর রাখতেই হবে। আবার এখনই মা হতে না চাইলেও ওভুলেশন চক্রের দিকে নজর রেখে সঙ্গীর সঙ্গে মিলিত হলে তুলনামূলক নিরাপদ থাকা সম্ভব। কারণ ওভুলেশন হল মহিলাদের গর্ভধারণ সংক্রান্ত সমস্ত প্রশ্নের উত্তর। মহিলাদের শরীরে প্রতি মাসের নির্দিষ্ট সময়ে কিছু পরিবর্তন ঘটে যায়। অনেক মহিলারই এই সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা থাকে না। ওভুলেশনের আগে মহিলাদের শরীর নানা ভাবে সিগন্যাল দেয়। কিন্তু ওভুলেশন বা ডিম্বোস্ফোটন সম্পর্কে স্পষ্ট ধারণা না থাকায় বেশিরভাগ সময়ে তা বুঝতে পারি না আমরা। ওভুলেশন প্রক্রিয়া ও তার লক্ষণ সম্পর্কে এখানে বিশদে আলোচনা করা হল।
ওভুলেশন (Ovulation) কী?
মাসের নির্দিষ্ট একটি সময়ে মহিলাদের ডিম্বাশয় থেকে একটি পরিণত এগ বা ডিম্বাণু বা ওভাম নির্গত হয়। একেই ওভুলেশন বলে। সাধারণত, একটি নির্দিষ্ট মাসিক চক্রের (Menstrual Period) ১২ থেকে ১৯ দিনের মধ্যে ওভুলেশন হয়ে থাকে। তবে যেহেতু সবার শরীর সমান হয় না তাই, এই সময়েরও এদিক ওদিক হতে পারে। ওভারি বা ডিম্বাশয় থেকে নির্গত ওভাম নারী শরীর মোটামুটি ১২ থেকে ২৪ ঘণ্টা পর্যন্ত সক্রিয় থাকে। এই সময়ের মধ্যে যদি ফ্যালোপিয়ান টিউবে উপস্থিত শুক্রাণু (S***m) ওভামকে নিষিক্ত করে, তবেই ভ্রূণ তৈরি হয়।
গর্ভধারণ করতে চাইলে এই সময়ে নিয়মিত সহবাস করা জরুরি। এখানে উল্লেখযোগ্য, ডিম্বাণুর আয়ু ২৪ ঘণ্টা হলেও শুক্রাণু মহিলার দেহে ৩ থেকে ৬ দিন পর্যন্ত বেঁচে থাকতে পারে। তাই ওভাম নিঃসরণের ৪-৫ দিন আগেও প্রোটেকশন ছাড়া শারীরিক ভাবে মিলিত হলে কনসিভ করার সম্ভাবনা বাড়ে। ২৪ ঘণ্টার মধ্যে যদি ওভাম নিষিক্ত না হলে সেটি নষ্ট হয়ে যায়।
ওভুলেশনের লক্ষণ (Symptoms Of Ovulation)
নানা ভাবে মহিলারা নিজেদের ওভুলেশনের লক্ষণগুলি বুঝতে পারবেন। এই সময়ে হওয়া হোয়াইট ডিসচার্জ বরাবরের থেকে আলাদা হয়। যোনি থেকে নিষ্কৃত হওয়া তরল এই সময় অনেকটাই ঘন হয়। এই সময়ে অনেক মহিলার শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। কিছু মহিলার ওভুলেশনের সময় তলপেটে হালকা ব্যথা হয় যা কয়েক মিনিট বা এমনকী কয়েক ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে।
তবে সবার ক্ষেত্রে যে এই সব লক্ষণ একই রকম হবে, এমন কিন্তু কোনও কথা নেই। মহিলাদের শরীর অনুযায়ী সব উপসর্গের ধরন ও প্রাবল্য আলাদা হয়। অনেকেই এই সময় সবকিছুতে বেশি গন্ধ পান। নাক যেন ওভ্যুলেশনের সময় অতি সক্রিয় হয়ে পড়ে। এছাড়া ওভুলেশনের সময় মহিলাদের ব্রেস্ট ও নিপল সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। হরমোনের কারণেই এমন হয়ে থাকে। ব্রেস্ট-এ সামান্য ব্যথাও হতে পারে। কোনও কোনও মহিলার এই সময় শারীরিক চাহিদাও বেড় যায়।
ওভুলেশন ক্যালকুলেটর (Ovulation Calculator)
মাসের কোন সময় আপনার ওভুলেশন হচ্ছে তা জানতে একটি নির্দিষ্ট পদ্ধতি অবলম্বন করতে পারেন। যদি আপনার মাসিক পিরিয়ড মোটামাটি নিয়মিত হয় তাহলে এই পদ্ধতিতে আপনি নিজের ডিম্বোস্ফোটনের দিন সহজেই হিসেব করে বের করতে পারবেন। কী ভাবে এই হিসেব করবেন তা জেনে নিন।
* আপনার পরবর্তী মাসিক শুরুর সম্ভাব্য দিন থেকে ১৪ দিন পেছনে গুনুন।
* এই দিন ও তার পরবর্তী পাঁচ দিন হল আপনার ওভুলেশনের সময়। উদাহরণ হিসেবে বলা যেতে পারে, যদি মাসের ১ তারিখ হয় আপনার মাসিক শুরুর দিন, তাহলে ২৮ তারিখ হল আপনার পরবর্তী পিরিয়ডের সম্ভাব্য দিন। তা হলে আপনি মোটামুটি মাসের ৯ থেকে ১৪ তারিখ পর্যন্ত Fertile থাকবেন।
ওভুলেশন প্রেডিকটর কিট (Ovulation Predictor Kit)
মাসের কোন সময়ে আপনি সবচেয়ে বেশি Fertile তা জানতে ওভুলেশন প্রেডিকটর কিট ব্যবহার করতে পারেন। ওভুলেশন ক্যালকুলেটরের থেকে এই কিটের উপর বেশি ভরসা করা যায়।
দু-রকম ভাবে এই পরীক্ষা করা যায়।
ইউরিন টেস্ট: এই টেস্ট কিটে যে স্টিক থাকে, সেখানে দু-ফোঁটা ইউরিন দিয়ে কখন হরমোনের স্তর সম্পর্কে জানা যায়। হরমোনের মাত্রা বেশি থাকার অর্থ আপনার শরীরের দুটি ওভারির মধ্যে একটি থেকে ডিম্বানু নিঃসরণ করার সময় এসে গিয়েছে।
স্যালাইভা টেস্ট: স্যালাইভা পরীক্ষা করেও ইস্ট্রোজেনের স্তর পরিমাপ করা যায়। ওভুলেশনের কয়েক দিন আগে মহিলাদের শরীরে ইস্ট্রোজেনের পরিমাণ বেড়ে যায়।
সার্ভিক্সে পরিবর্তন (Cervix Changes)
ওভুলেশনের সময় মহিলাদের সার্ভিক্স বা জরায়ুর গ্রীবাতেও কিছু পরিবর্তন দেখা যায়। এই সময় সার্ভিক্স তুলনামূলক ভাবে অনেকটাই নরম হয় যায়। সার্ভিক্সের মুখ অতিরিক্ত খুলে গিয়েছে এমন অনুভূতি হতে থাকে। আসলে ওভুলেশনের সময় মহিলাদের শরীর মিলিত হওয়ার জন্য প্রস্তুত হয়ে ওঠে। ওভুলেশনের সময় ভালভা ও ভ্যাজাইনা অল্প কিছুটা ফুলে ওঠে। এই সময় অতিরিক্ত মিউকাস নিঃসরণের কারণে সার্ভিক্স সব সময় ভিজে থাকে। আবার ওভুলেশনের পরেই সার্ভিক্স তুলনায় কিছুটা শক্ত ও শুকনো হয়ে যায়।
বিশেষ টিপস
পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম, ওভারিতে সিস্ট বা টিউমার থাকলে ওভুলেশন প্রক্রিয়া ব্যাহত হতে পারে। অনেক সময় নির্দিষ্ট কিছু ওষুধের কারণেও ওভুলেশনে সমস্যা হয়। একটা কথা মনে রাখবেন, আমাদের সবার শরীর আলাদা, তাই ওভুলেশনের লক্ষণ সবার ক্ষেত্রে এক রকম নাও হতে পারে। নিজের শরীরের ধরণ নিজে বোঝার চেষ্টা করুন। বিশেষ প্রয়োজন বোধ করলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
