Spine & Knee Care

Spine & Knee Care Specializing in expert physiotherapy for spine and knee conditions. We help you heal and move better—naturally.

We guide you through pre & post-operative rehabilitation for spine pain and ACL recovery to restore your strength and mobility. Specialized care for spine support and physical rehabilitation. Spine & Knee Care offers expert care in treating diseases, injuries, and deformities through advanced physical therapy methods. Our services include manual therapy, movement correction, posture alignment, and personalized rehabilitation programs to restore mobility, reduce pain, and improve quality of life. Whether you're recovering from an injury, dealing with chronic pain, or need support after surgery, our certified therapists are here to guide you with evidence-based, hands-on care.

✅ Manual Therapy
✅ Movement Therapy
✅ Posture Correction
✅ Pain Management
✅ Personalized Rehab Programs

📍 Visit us to start your journey to a pain-free life.
📞 Contact us today for an appointment.

11/02/2026

PLID জনিত কোমরে ব্যথার জন্য অধিকাংশ ক্ষেত্রে কোন সার্জারি ইনজেকশন না করেই মেডিসিন+ ফিজিওথেরাপি+ ব্যায়াম +নিয়মকানুন করলে রোগীরা ভালো থাকে।

27/01/2026

"সার্জারি ছাড়াই সুস্থ জীবন!

প্রফেসর ডাঃ শাহ্ আলম স্যারের অধীনে মেডিসিন, ফিজিওথেরাপি এবং নিয়মকানুন মেনে এখন সুস্থ। মেরুদন্ডের রোগের মধ্যে কোমর এবং ঘাড়ে ব্যথা সবচেয়ে বেশি হয়। কোমরের ব্যথার মধ্যে PLID রোগ সবচেয়ে বেশি, যা ঘাড় ব্যথার চেয়ে ১৫ গুণ বেশি হয়।

কিভাবে কোমর সুস্থ রাখবেন?

1. হঠাৎ ভারী কিছু তুলবেন না।
2. দীর্ঘ সময় বসে থাকবেন না, মাঝে মাঝে উঠে হাঁটুন।
3. নিয়মিত ব্যায়াম করুন, হাঁটা এবং দৌড়ানো কোমর ও শরীর সুস্থ রাখার জন্য ইনভেস্টমেন্ট।
4. নিয়ম-কানুন মেনে চলুন, কি করা উচিত, কি করা উচিত না তা জানুন।
5. সাঁতার কাটুন, যদি সম্ভব হয়।
6. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন।

এই টিপসগুলো মেনে চলুন, সুস্থ থাকুন!

#কোমরসুস্থ #মেরুদন্ডেররোগ #সুস্থজীবন"

14/01/2026

মেরুদন্ডের PLID রোগে সঠিক সময়ে সার্জারি + পরবর্তী ফিজিওথেরাপি = পরিপূর্ণ সুস্থতা!

অনেক রোগীর ক্ষেত্রে দেখা যায়, PLID (Pr*****ed Lumbar Intervertebral Disc)-এর কারণে অবস্থা যখন খুব খারাপ হয়ে যায় এবং সার্জারি অপরিহার্য হয়ে পড়ে, তখন সঠিক সময়ে সার্জারি করলে রোগী দ্রুত উন্নতি করে এবং ভালো ফল পান।

অন্যদিকে, যদি সার্জারির প্রয়োজন নেই তবে সার্জারি করা হয়, তাহলে অধিকাংশ ক্ষেত্রে রোগী পুরোপুরি সন্তুষ্ট হতে পারেন না।

একটি সাম্প্রতিক কেস শেয়ার করছি:

একজন রোগী দীর্ঘদিন ধরে তীব্র কোমর ব্যথায় ভুগছিলেন। বিছানায় ডানে-বামে নড়াচড়াও করতে পারতেন না। MRI এবং রোগীর অবস্থা বিবেচনা করে Professor Dr. Shah Alam Sir-এর সাথে আলোচনা করে Endoscopic Spine Surgery (L4/L5 Discectomy) করার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়।
সার্জারির পর রোগীর চলাফেরা অনেকটাই স্বাভাবিক হয়ে যায় (উল্লেখযোগ্য উন্নতি, প্রায় ৭০-৮০%)। তবে কিছু নির্দিষ্ট মুভমেন্টে এখনও সামান্য অসুবিধা (৩০-২০%) ছিল।

দীর্ঘদিন ব্যথা নিয়ে থাকলে এবং সার্জারির পর অনেক ক্ষেত্রে বিভিন্ন মুভমেন্টে সমস্যা হয়—বিশেষ করে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকলে, হাঁটলে বা দাঁড়ালে।

আমরা এই রোগীকে ৩-৪টি নির্দিষ্ট ফিজিওথেরাপি ব্যায়াম শিখিয়ে দিয়েছি। আলহামদুলিল্লাহ, নিয়মিত এই ব্যায়াম করার ফলে উনি এখন সম্পূর্ণ সুস্থ এবং সব ধরনের মুভমেন্ট স্বাচ্ছন্দ্যে করতে পারছেন!

আপনার বা আপনার পরিচিত কারো কোমর/মেরুদন্ডের সমস্যা থাকলে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

আমি মেরুদন্ডের ফিজিওথেরাপিস্ট হিসেবে Professor Dr. Shah Alam Sir-এর অধীনে থাকা রোগীদের সার্জারির আগে-পরে ফিজিওথেরাপি এবং রিহ্যাবিলিটেশন করে পুরোপুরি সুস্থ করে তোলার চেষ্টা করি।

আপনার অভিজ্ঞতা বা কোনো প্রশ্ন থাকলে বা অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে চাইলে নিচে কমেন্ট করুন বা সরাসরি কল করুন।
আমরা আছি আপনার পাশে 💙
📞 01840437612

#মেরুদন্ডেরব্যথা #ফিজিওথেরাপি

চিকিৎসা করা হয় ব্যথার ।উনার সবচেয়ে বেশি কষ্ট কোমরে ঘাড়ে ওনার কোন ব্যাথা নেই!!!!!!!!!তীব্র কোমর ব্যথার জন্য প্রাথমিক অ...
12/01/2026

চিকিৎসা করা হয় ব্যথার ।

উনার সবচেয়ে বেশি কষ্ট কোমরে ঘাড়ে ওনার কোন ব্যাথা নেই!!!!!!!!!

তীব্র কোমর ব্যথার জন্য প্রাথমিক অবস্থায় আপনাকে সম্পূর্ণ রেস্ট নিতে হবে। এর পাশাপাশি, X-ray বা MRI করে আপনার কোমরের কি রোগ হয়েছে জেনে নিন। এটা ক্লিয়ার হলে আপনি বুঝতে পারবেন আপনার জন্য কোন চিকিত্সা সঠিক – ফিজিওথেরাপি, মেডিসিন বা অন্য কোনো ট্রিটমেন্ট।

🛌 প্রথম ৪৮-৭২ ঘণ্টা বিশ্রাম নিন, কিন্তু লম্বা সময় শুয়ে থাকবেন না – হালকা ওয়াকিং শুরু করুন।
❄️ আইস প্যাক বা হট প্যাক ব্যবহার করুন (প্রথমে আইস, পরে হট)।

যদি আপনার কোমর ব্যথা নিয়ে কোনো প্রশ্ন থাকে বা অ্যাপয়েন্টমেন্ট চান, কমেন্ট করুন।
📞01840437612

#কোমরব্যথা #ফিজিওথেরাপি

11/01/2026

মেরুদণ্ডের ব্যথায় কষ্ট পাচ্ছেন?

ভালো খবর! মেরুদণ্ডের ব্যথার জন্য সার্জারি সবসময় দরকার হয় না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ফিজিওথেরাপি, ওষুধ, ব্যায়াম ও লাইফস্টাইল চেঞ্জ দিয়ে সম্পূর্ণ সুস্থ হয়ে যান রোগীরা।

মেরুদণ্ডের ব্যথার জন্য সঠিক ইনফরমেশনই একটা বড় চিকিৎসা। এই তথ্য আপনার ব্যথা কমাতে, চলাফেরা সহজ করতে এবং দৈনন্দিন কাজ করতে সাহায্য করবে।

"মেরুদণ্ডের যেসব জরুরি অবস্থায় (যেমন: ব্লাডার/বাউয়েল কন্ট্রোল হারানো, পায়ে হঠাৎ দুর্বলতা বা অসাড়তা, স্যাডল অ্যানেস্থেসিয়া) সার্জারি না করলে রোগীর অবস্থা খারাপ হতে পারে – সেক্ষেত্রে সার্জারির পর রোগী সাধারণত অনেক ভালো থাকেন।"

" অধ্যাপক ডাঃ মোঃ শাহ্ আলম স্যার" এর পরামর্শ অনুযায়ী মেডিসিন + ফিজিওথেরাপি+ ব্যায়াম+ নিয়ম-কানুন মেনে রোগী সুস্থ।

মেরুদণ্ডের যে সকল সমস্যার জন্য কখন সার্জারি ও ফিজিওথেরাপি করা কখন প্রয়োজন এবং কখন প্রয়োজন হয় না ?

জানাতে অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য ইনবক্স করুন অথবা কল করুন:
📞 01840-437612

Abu Bakar Siddique (Nirob)
BPT: NITOR-Pongu
Spine Physiotherapist
Bangladesh Spine and Orthopedic Hospital (Kallanpur)

#কোমরব্যথা #ঘাড়ব্যথা #মেরুদণ্ড

মেরুদন্ডের ব্যথা দিন দিন বাড়ছে? 😔ফিজিওথেরাপি কীভাবে মেরুদন্ডের ব্যথা কমায় এবং দীর্ঘমেয়াদী সমাধান দেয় — এটা জানতে চান...
10/01/2026

মেরুদন্ডের ব্যথা দিন দিন বাড়ছে? 😔

ফিজিওথেরাপি কীভাবে মেরুদন্ডের ব্যথা কমায় এবং দীর্ঘমেয়াদী সমাধান দেয় — এটা জানতে চান?

আমি ফিজিওথেরাপিস্ট হিসেবে প্রখ্যাত **প্রফেসর ডা. মোঃ শাহ্ আলম** স্যারের সাথে কাজ করছি।
স্যার মেরুদণ্ডের (স্পাইন) সার্জারির বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক — তাঁর নির্দেশনায় আমরা মেরুদন্ডের ব্যথা এবং সার্জারি পরবর্তী ফিজিওথেরাপি প্রদান করি ।

**এই ব্যথা কমানোর জন্য এবং সার্জারি করার পর ফিজিওথেরাপি কীভাবে ব্যথা কমানোর জন্য সাহায্য করে জানার জন্য যোগাযোগ করতে পারেন।**
কমেন্টে আপনার সমস্যা বলুন — আপনার মেরুদন্ডের ব্যথা সম্পর্কে সঠিক পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করব।

#ফিজিওথেরাপি #কোমরেরব্যথা #মেরুদণ্ডবিশেষজ্ঞ

মেরুদন্ডের ব্যথা দিন দিন বাড়ছে? 😔ফিজিওথেরাপি কীভাবে মেরুদন্ডের ব্যথা কমায় এবং দীর্ঘমেয়াদী সমাধান দেয় — এটা জানতে চান...
09/01/2026

মেরুদন্ডের ব্যথা দিন দিন বাড়ছে? 😔

ফিজিওথেরাপি কীভাবে মেরুদন্ডের ব্যথা কমায় এবং দীর্ঘমেয়াদী সমাধান দেয় — এটা জানতে চান?

আমি ফিজিওথেরাপিস্ট হিসেবে প্রখ্যাত **প্রফেসর ডা. মোঃ শাহ্ আলম** স্যারের সাথে কাজ করছি।
স্যার মেরুদণ্ডের (স্পাইন) সার্জারির বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক — তাঁর নির্দেশনায় আমরা মেরুদন্ডের ব্যথা এবং সার্জারি পরবর্তী ফিজিওথেরাপি প্রদান করি ।

**এই ব্যথা কমানোর জন্য এবং সার্জারি করার পর ফিজিওথেরাপি কীভাবে ব্যথা কমানোর জন্য সাহায্য করে জানার জন্য যোগাযোগ করতে পারেন।**
কমেন্টে আপনার সমস্যা বলুন — আপনার মেরুদন্ডের ব্যথা সম্পর্কে সঠিক পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করব।

#ফিজিওথেরাপি #কোমরেরব্যথা #মেরুদণ্ডবিশেষজ্ঞ

PLID এ রোগীরা সবচেয়ে বেশি যে ভুল কাজটা করেন। ১. ব্যাথাটা হলে তখন আপনারা পাগল হয়ে যান বিভিন্ন ডাক্তারের কাছে ঘোরাঘুরি ক...
07/01/2026

PLID এ রোগীরা সবচেয়ে বেশি যে ভুল কাজটা করেন।

১. ব্যাথাটা হলে তখন আপনারা পাগল হয়ে যান বিভিন্ন ডাক্তারের কাছে ঘোরাঘুরি করেন মেডিসিন খান নিয়মকানুন কিছুদিন মানেন ফিজিওথেরাপি করেন একটু ভালো লাগলে আবার সব ভুলে যান।

তাহলে কি করবেন সারা জীবন ওষুধ, ফিজিওথেরাপি নিবেন?

উত্তর না, এই সময়ের মধ্যে মেডিসিন ফিজিওথেরাপি নিয়ম-কানুন ব্যায়াম এগুলো রোগীর কন্ডিশন অনুযায়ী কেউ এক সপ্তাহ করেন কারো দুই সপ্তাহ লাগবে কারো তিন সপ্তাহ কারো এক মাস কারো দেড় মাস কারো দুই মাস সময় লাগে, রাতারাতি জাদু মন্ত্র মত করে খুব কম হয় ভালো।

প্রাথমিক অবস্থায় আপনারা মেডিসিন ফিজিওথেরাপি নিয়ম কানুন এগুলো মানার পরে আস্তে আস্তে মেডিসিন বন্ধ হবে আস্তে আস্তে থেরাপি বন্ধ হবে কিন্তু থেরাপি মেডিসিন বন্ধ হওয়ার পরে আপনারা নিয়ম-কানুন এবং কিছু ব্যায়াম এগুলো রেগুলার করবেন । নিয়ম-কানুন ব্যায়াম এগুলো রেগুলার করতে হবে তাহলে আপনাদের পরবর্তীতে সমস্যাটা আসবে না। আসলেও এটা আপনি নিজেই ম্যানেজ করতে পারবেন।

Invest in your spine ( হঠাৎ করে মেরুদন্ডের উপরে প্রেশার হয় এমন কাজ না করা, সামনের দিকে ঝুঁকে ঝুঁকে কোন কাজ না করা, ভারী কোন কিছু উঠানো।
Strong in your spine ( ব্যাথা ভালো হওয়ার পরে ব্যায়াম করে মেরুদন্ডটাকে শক্ত করা)
Move your spine ( এই সময়ের মধ্যে আপনার যা ইচ্ছা সব করবেন)

**স্যারের সাথে একই কালারের জামা!!!**😄মেরুদণ্ডের সার্জন আর স্পাইন ফিজিওথেরাপিস্ট –একই রং, একই লক্ষ্য: রোগীদের ব্যথামুক্ত ...
05/01/2026

**স্যারের সাথে একই কালারের জামা!!!**😄

মেরুদণ্ডের সার্জন আর স্পাইন ফিজিওথেরাপিস্ট –
একই রং, একই লক্ষ্য: রোগীদের ব্যথামুক্ত করে স্বাভাবিক জীবনে ফিরিয়ে আনা। 💪🩺

**অধ্যাপক ডা. মো. শাহ্ আলম স্যার**
নামকরা স্পাইন সার্জন (মেরুদণ্ডের সার্জারি বিশেষজ্ঞ)
চীফ কনসালটেন্ট, বাংলাদেশ স্পাইন অ্যান্ড অর্থোপেডিক হসপিটাল।

**আবু বক্কর সিদ্দিক (নিরব)**
স্পাইন ফিজিওথেরাপিস্ট
বাংলাদেশ স্পাইন অ্যান্ড অর্থোপেডিক হসপিটাল (কল্যাণপুর)

কোমর ব্যথা, ঘাড় ব্যথা, স্লিপড ডিস্ক বা মেরুদণ্ডের যেকোনো সমস্যায় অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য
ইনবক্স করুন অথবা কল করুন:
📞 01840-437612

#কোমরব্যথা #ঘাড়ব্যথা #মেরুদণ্ড

মেরুদন্ডের মধ্যে লোয়ার ব্যাক পেইন ( Lower back pain)PLID এর ব্যথার জন্য কখন কি চিকিৎসা করতে হয়?এই অবস্থায় কখন ফিজিওথ...
05/01/2026

মেরুদন্ডের মধ্যে লোয়ার ব্যাক পেইন ( Lower back pain)
PLID এর ব্যথার জন্য কখন কি চিকিৎসা করতে হয়?

এই অবস্থায় কখন ফিজিওথেরাপি লাগবে কখন সার্জারি লাগবে?????

রোগী:-
আলহামদুলিল্লাহ,
আমি আগের থেকে অনেকটাই ভালো আছি।

Address

Bangladesh Spine And Orthopedic Hospital
Dhaka
1203

Telephone

+8801711345869

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Spine & Knee Care posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category