Spine & Knee Care

Spine & Knee Care Specializing in expert physiotherapy for spine and knee conditions. We help you heal and move better—naturally.

We guide you through pre & post-operative rehabilitation for spine pain and ACL recovery to restore your strength and mobility. Specialized care for spine support and physical rehabilitation. Spine & Knee Care offers expert care in treating diseases, injuries, and deformities through advanced physical therapy methods. Our services include manual therapy, movement correction, posture alignment, and

personalized rehabilitation programs to restore mobility, reduce pain, and improve quality of life. Whether you're recovering from an injury, dealing with chronic pain, or need support after surgery, our certified therapists are here to guide you with evidence-based, hands-on care.

✅ Manual Therapy
✅ Movement Therapy
✅ Posture Correction
✅ Pain Management
✅ Personalized Rehab Programs

📍 Visit us to start your journey to a pain-free life.
📞 Contact us today for an appointment.

24/07/2025

বিছানা থেকে নিজের পায়ে দাঁড়ানো পর্যন্ত—এই হলো দৃঢ় মনোবল আর সঠিক চিকিৎসার সফলতার গল্প। ✨

যখন চলাফেরার শক্তিটুকুও কেড়ে নেয় অসহনীয় ব্যথা, তখন জীবন প্রায় থেমেই যায়। কিন্তু সঠিক সময়ে বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে চিকিৎসা শুরু করলে, যেকোনো অসম্ভবকেই সম্ভব করা যায়। এই ভিডিওটি তারই এক জ্বলন্ত প্রমাণ।

Spine & Knee Care-এ আমরা রোগীর শারীরিক অবস্থার কথা মাথায় রেখে একটি সম্পূর্ণ রিহ্যাবিলিটেশন প্ল্যান তৈরি করি। আমাদের আধুনিক ও বিস্তৃত ফিজিওথেরাপি, রিহ্যাবিলিটেশন এবং ফিটনেস প্রোগ্রামের মাধ্যমে আমরা রোগীদের শুধু ব্যথামুক্ত করি না, তাদের আত্মবিশ্বাস ও স্বাভাবিক জীবনে ফিরে আসতে সাহায্য করি।

আপনি বা আপনার প্রিয়জন কি কোমর, ঘাড় বা হাঁটুর সমস্যায় ভুগছেন? আর হতাশায় দিন কাটাবেন না। আপনার সুস্থতার পথে আমরা আছি আপনার পাশে।

আমাদের সেবা সমূহ:
✅ বিস্তৃত ফিজিওথেরাপি (Extensive Physiotherapy)
✅ পুনর্বাসন (Rehabilitation)
✅ ফিটনেস ও স্ট্রেন্থেনিং (Fitness & Strengthening)

আপনার আরোগ্যের যাত্রা শুরু করতে আজই আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

📞 ফোন ও হোয়াটসঅ্যাপে পরামর্শের জন্য:
01840-437612

#ফিজিওথেরাপি #ব্যথামুক্তি #পুনর্বাসন #স্বাস্থ্যসেবা

আপনার মেরুদণ্ড ও হাঁটু কি সুরক্ষিত? প্রতিদিনের ছোট ভুলেই লুকিয়ে আছে বড় বিপদ!অফিসে দীর্ঘক্ষণ কাজ, বাড়িতে ভারী জিনিস তো...
21/07/2025

আপনার মেরুদণ্ড ও হাঁটু কি সুরক্ষিত? প্রতিদিনের ছোট ভুলেই লুকিয়ে আছে বড় বিপদ!

অফিসে দীর্ঘক্ষণ কাজ, বাড়িতে ভারী জিনিস তোলা বা সাধারণ হাঁটাচলার সময় আমাদের অজান্তেই করা কিছু ভুল মেরুদণ্ড ও হাঁটুর উপর স্থায়ী ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে। ব্যথা শুরু হওয়ার আগেই সচেতন হওয়া জরুরি।

আপনার মেরুদণ্ড ও হাঁটু সুস্থ রাখতে আজ থেকেই মেনে চলুন এই সহজ নিয়মগুলো:

✅ সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখুন: চেয়ারে বসার সময় কুঁজো না হয়ে সবসময় মেরুদণ্ড সোজা রাখুন। এটি আপনার স্পাইনকে সারাদিন সাপোর্ট দেবে।
✅ ভারী জিনিস তোলার সঠিক নিয়ম: যেকোনো ভারী জিনিস তোলার সময় কোমর না বাঁকিয়ে, হাঁটু ভাঁজ করে স্কোয়াট পজিশনে তুলুন। এতে হাঁটুর জয়েন্ট ও কোমরের উপর চাপ কম পড়বে।
✅ বিশ্রাম জরুরি: দীর্ঘ সময় ধরে একটানা দাঁড়িয়ে থাকা বা কাজ করা থেকে বিরত থাকুন। কাজের মাঝে অল্প সময়ের জন্য বিশ্রাম নিন এবং অবস্থান পরিবর্তন করুন।

এই ছোট অভ্যাসগুলোই পারে আপনাকে দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা এবং জটিলতা থেকে দূরে রাখতে।

যদি আপনি ইতোমধ্যে কোমর বা হাঁটুর ব্যথায় ভুগে থাকেন, তবে অবহেলা করবেন না। সঠিক পরামর্শ ও চিকিৎসার জন্য Spine & knee care আছে আপনার পাশে।

যেকোনো প্রয়োজনে যোগাযোগ করুন:
📞 Contact us Today!
01840-437612

#মেরুদণ্ডেরযত্ন #হাঁটুব্যথা #স্বাস্থ্যসচেতনতা #সঠিকঅভ্যাস

✨ পুরনো 'আমি'-কে বিদায় জানিয়ে নতুনভাবে বাঁচার স্বপ্ন দেখেন? Welcome to the New You! ✨ক্লান্তি, দুশ্চিন্তা আর শারীরিক অ...
21/07/2025

✨ পুরনো 'আমি'-কে বিদায় জানিয়ে নতুনভাবে বাঁচার স্বপ্ন দেখেন? Welcome to the New You! ✨

ক্লান্তি, দুশ্চিন্তা আর শারীরিক অস্বস্তি কি আপনার প্রতিদিনের সঙ্গী? সময় এসেছে এই বৃত্ত থেকে বেরিয়ে আসার। সময় এসেছে নিজের দিকে ফিরে তাকানোর, নিজেকে ভালোবাসার এবং এক নতুন অধ্যায় শুরু করার।

Spine & knee care-এর সাথে আপনার নতুন পথচলা শুরু হোক আজ থেকেই। যেখানে প্রতিটি পদক্ষেপ হবে—
✅ আনন্দময়: শারীরিক সুস্থতা ও মানসিক প্রশান্তিতে ভরা।
✅ সচেতন: স্বাস্থ্যকর অভ্যাসে বদলে যাবে আপনার জীবন।
✅ স্বস্তির: আত্মবিশ্বাসে ভরপুর থাকবে প্রতিটি দিন।

আমরা শুধু আপনার শারীরিক ব্যথার চিকিৎসা করি না, আমরা আপনাকে একটি সুস্থ, স্বস্তির এবং আত্মবিশ্বাসী জীবন ফিরে পেতে সাহায্য করি। কারণ আমরা বিশ্বাস করি, আপনার জীবনের প্রতিটি মুহূর্তই মূল্যবান। "Moment for life, life for movement."

দুশ্চিন্তা নয়, এবার প্রশান্ত মন নিয়ে এগিয়ে চলুন। নতুন "আপনি" হয়ে উঠুন আগের চেয়ে আরও শক্তিশালী, সুন্দর ও সুখী! 💖

আপনার নতুন জীবনের পথে প্রথম পদক্ষেপ নিতে, আজই আমাদের সঙ্গে যাত্রা শুরু করুন!

📞 Contact us Today: 01840437612

#নতুনআমি #স্বাস্থ্যইসম্পদ #মানসিকপ্রশান্তি #সচেতনতা

দীর্ঘদিনের কোমর বা হাঁটুর ব্যথা কি আপনার চলার পথে বাধা? জীবনকে আর থামিয়ে রাখবেন না! 🏃‍♂️পুরনো দিনের কষ্টকর চিকিৎসার দিন ...
20/07/2025

দীর্ঘদিনের কোমর বা হাঁটুর ব্যথা কি আপনার চলার পথে বাধা? জীবনকে আর থামিয়ে রাখবেন না! 🏃‍♂️

পুরনো দিনের কষ্টকর চিকিৎসার দিন শেষ। এখন আর ব্যথা নিয়ে বেঁচে থাকা নয়, বরং আধুনিক ও সায়েন্টিফিক চিকিৎসার মাধ্যমে ফিরে পান আপনার স্বাভাবিক সচল জীবন। Spine & knee care নিয়ে এসেছে মেরুদণ্ড ও হাঁটুর সর্বাধুনিক চিকিৎসা, যা এখন আপনার হাতের নাগালে।

কেন আমাদের চিকিৎসা পদ্ধতি ভিন্ন ও কার্যকর?
আমরা শুধু ব্যথার উপশম করি না, বরং ব্যথার মূল কারণ খুঁজে বের করে একটি সমন্বিত চিকিৎসার মাধ্যমে স্থায়ী সমাধান দিই। আমাদের আধুনিক কেয়ারের মধ্যে রয়েছে:

✅ অ্যাডভান্সড ফিজিওথেরাপি ও চিরোপ্র্যাকটিক: যা পেশিকে শক্তিশালী করে এবং হাড় ও জয়েন্টের সঠিক অবস্থান নিশ্চিত করে।
✅ হাই-পাওয়ার লেজার থেরাপি: যা ব্যথার গভীরে পৌঁছে দ্রুত নিরাময় করে।
✅ ড্রাই নিডলিং ও টেপিং: ব্যথার নির্ভরযোগ্য ও কার্যকর সমাধান।
✅ বিশেষজ্ঞ অর্থোপেডিক পরামর্শ ও রিকভারি এক্সারসাইজ: যা আপনাকে পুরোপুরি সুস্থ হয়ে উঠতে সাহায্য করে।

আমাদের লক্ষ্য একটাই - আপনাকে ব্যথামুক্ত, সচল ও প্রাণবন্ত একটি জীবন উপহার দেওয়া। কারণ আমরা বিশ্বাস করি, "Moment for life, life for movement"।

ব্যথা নয়, স্বস্তিই হোক আপনার প্রতিদিনের সঙ্গী। আর দেরি কেন? আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে আজই আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

আজই অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন!
📞 Contact us Today: 01840437612

#ব্যথামুক্তজীবন #আধুনিকচিকিৎসা #মেরুদণ্ড #হাঁটুব্যথা

😲 হঠাৎ ঘুমের মধ্যে পায়ের তীব্র ব্যথায় ঘুম ভেঙে যায়?পায়ে খিল ধরে এমন অবস্থা হয় যে কী করবেন ভেবে পান না? এই সমস্যাটি ...
20/07/2025

😲 হঠাৎ ঘুমের মধ্যে পায়ের তীব্র ব্যথায় ঘুম ভেঙে যায়?

পায়ে খিল ধরে এমন অবস্থা হয় যে কী করবেন ভেবে পান না? এই সমস্যাটি আমাদের অনেকের কাছেই পরিচিত। যদিও এটি সাধারণ মনে হতে পারে, কিন্তু বারবার এমন হওয়া শারীরিক কিছু সমস্যার ইঙ্গিত দেয়, যা অবহেলা করা একদমই উচিত নয়।

জেনে নিন, ঘুমের মধ্যে পায়ে খিল ধরার প্রধান কারণগুলো:
✅ পানিশূন্যতা (Dehydration): শরীরে পানির পরিমাণ কমে গেলে মাসল ক্র্যাম্প হতে পারে।
✅ পুষ্টির ঘাটতি: শরীরে ম্যাগনেসিয়াম বা পটাসিয়ামের মতো খনিজ পদার্থের অভাব।
✅ অতিরিক্ত পরিশ্রম: দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে কাজ করা বা বেশি হাঁটাহাঁটি।
✅ রক্ত সঞ্চালনে সমস্যা: শরীরে রক্ত চলাচল ব্যাহত হলে।
✅ অন্যান্য কারণ: গর্ভাবস্থা, ডায়াবেটিস বা স্নায়ুবিক দুর্বলতা।

এই ব্যথা থেকে মুক্তির সহজ উপায়:
💡 পর্যাপ্ত পানি পান করুন: সারাদিন ধরে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন।
💡 পুষ্টিকর খাবার: কলা, বাদাম, সবুজ শাক-সবজির মতো পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত খাবার খান।
💡 হালকা ব্যায়াম: প্রতিদিন হালকা স্ট্রেচিং বা যোগব্যায়াম করুন।
💡 গরম সেঁক: ব্যথা হলে পা গরম পানিতে ৫-১০ মিনিট ডুবিয়ে রাখুন, আরাম পাবেন।

কখন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেবেন?
যদি এই সমস্যাটি নিয়মিত হতে থাকে এবং ঘরোয়া উপায়েও সমাধান না হয়, তবে এটি কোনো গভীর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।

আপনার সমস্যার সঠিক কারণ নির্ণয় ও বিশেষজ্ঞ পরামর্শের জন্য আমরা Spine & knee care আছি আপনার পাশে। অবহেলা না করে আজই আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

📞 Contact us Today: 01840437612

#স্বাস্থ্যকথা #পায়েরব্যথা #স্বাস্থ্যসচেতনতা

ব্যথাকে হারিয়ে নতুন করে বাঁচুন!আমাদের দৈনন্দিন জীবনের কিছু ভুল অভ্যাসই কোমর, ঘাড় বা হাঁটুর ব্যথার প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়...
19/07/2025

ব্যথাকে হারিয়ে নতুন করে বাঁচুন!

আমাদের দৈনন্দিন জীবনের কিছু ভুল অভ্যাসই কোমর, ঘাড় বা হাঁটুর ব্যথার প্রধান কারণ হয়ে দাঁড়ায়। কিন্তু কয়েকটি সহজ নিয়ম মেনে চললেই এই ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

সুস্থ থাকতে যা যা করবেন (করণীয়):
✅ সঠিক ভঙ্গিমায় বসুন ও দাঁড়ান।
✅ প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম করুন।
✅ ভারী জিনিস তোলার সময় সতর্ক থাকুন।
✅ দীর্ঘসময় একভাবে বসে মোবাইল বা কম্পিউটার ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
✅ মানসিক চাপ কমান, কারণ ব্যথা শুধু শারীরিক নয়, মানসিকও।
✅ পর্যাপ্ত ঘুম ও বিশ্রাম নিশ্চিত করুন।
✅ ব্যথাকে অবহেলা না করে প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

ছোট্ট একটি অভ্যাস বদলে দিতে পারে আপনার জীবন। আজই সচেতন হোন এবং ব্যথামুক্ত জীবনের পথে এক ধাপ এগিয়ে যান।

যেকোনো পরামর্শ বা চিকিৎসার জন্য যোগাযোগ করুন:
📞 Spine & knee care
Contact us Today: 01840437612

#ব্যথামুক্তজীবন #কোমরব্যথা #স্বাস্থ্যসচেতনতা

বয়সকে জয় করে উপভোগ করুন 'আনলিমিটেড মুভমেন্ট'!বয়স বাড়ছে, আর তার সাথে কি বাড়ছে হাঁটু বা পিঠের ব্যথা? দৈনন্দিন ছোট ছোট কাজগ...
16/07/2025

বয়সকে জয় করে উপভোগ করুন 'আনলিমিটেড মুভমেন্ট'!

বয়স বাড়ছে, আর তার সাথে কি বাড়ছে হাঁটু বা পিঠের ব্যথা? দৈনন্দিন ছোট ছোট কাজগুলোও কি এখন কঠিন মনে হচ্ছে?

অনেকেই ভাবেন, বয়স বাড়ার সাথে সাথে এই যন্ত্রণাগুলো জীবনের অংশ হয়ে যায়। কিন্তু এটা সত্যি নয়! সঠিক অভ্যাস এবং বিশেষজ্ঞের পরামর্শ পারে আপনার প্রতিদিনের যন্ত্রণার গল্পকে বদলে দিতে।

✅ সঠিক অভ্যাস: আপনার দৈনন্দিন জীবনে কিছু ইতিবাচক পরিবর্তন এনেই ব্যথামুক্ত থাকা সম্ভব।
✅ কর্মক্ষম জীবন: সুস্থ হাঁটু ও পিঠ আপনাকে শুধু কর্মক্ষমই রাখে না, ফিরিয়ে দেয় জীবনের প্রতিটি মুহূর্ত প্রাণভরে উপভোগ করার আনন্দ।

ব্যথাকে আর বাড়তে না দিয়ে আজই আমাদের বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন এবং ফিরে পান আপনার সচল ও প্রাণবন্ত জীবন।

বিস্তারিত জানতে এবং অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে যোগাযোগ করুন:
📞 01840-437612

#আনলিমিটেডমুভমেন্ট #বয়সকেজয়করুন #হাঁটুব্যথা #পিঠেরব্যথা #জয়েন্টেরব্যথা #সক্রিয়জীবন #সুস্থবার্ধক্য #ব্যথামুক্তজীবন #স্বাস্থ্যসচেতনতা

সুস্থ জীবনের মূলমন্ত্র: সোজা মেরুদণ্ড ও সচল হাঁটু!আমাদের সুস্থ ও কর্মক্ষম জীবনের পেছনে সবচেয়ে বড় ভূমিকা রাখে একটি সোজা ম...
15/07/2025

সুস্থ জীবনের মূলমন্ত্র: সোজা মেরুদণ্ড ও সচল হাঁটু!

আমাদের সুস্থ ও কর্মক্ষম জীবনের পেছনে সবচেয়ে বড় ভূমিকা রাখে একটি সোজা মেরুদণ্ড এবং সচল হাঁটু। কিন্তু আধুনিক জীবনযাত্রার চাপে আমরা প্রায়ই এই দুটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের যত্ন নিতে ভুলে যাই।

🚶‍♂️ সোজা মেরুদণ্ড: সারাদিন চেয়ারে বসে কাজ, সামনে ঝুঁকে মোবাইল বা কম্পিউটার ব্যবহার আমাদের মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক গঠনে বাধা দেয়। এর ফলে দীর্ঘমেয়াদী ঘাড়, পিঠ এবং কোমরের ব্যথা হতে পারে। একটি সুস্থ ও সোজা মেরুদণ্ড মানেই ব্যথামুক্ত ও সতেজ জীবন।

🏃‍♀️ সচল হাঁটু: হাঁটা, চলাফেরা থেকে শুরু করে যেকোনো কাজের জন্য প্রয়োজন একজোড়া সুস্থ ও সচল হাঁটু। নিয়মিত ব্যায়াম ও সঠিক যত্নের অভাবে হাঁটুতে জড়তা ও ব্যথা আসতে পারে, যা আমাদের স্বাভাবিক জীবনে বাধা সৃষ্টি করে।

আসুন, আজ থেকেই নিজের শরীরের প্রতি আরও যত্নশীল হই। সঠিক ভঙ্গিতে বসার অভ্যাস করি, নিয়মিত হালকা ব্যায়ামের মাধ্যমে মেরুদণ্ড ও হাঁটু সচল রাখি।

যেকোনো ব্যথা বা সমস্যাকে অবহেলা না করে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

সুস্থ থাকুন, সুন্দরভাবে বাঁচুন!

#সুস্থজীবন #মেরুদণ্ড #হাঁটু #ব্যাথামুক্তজীবন #স্বাস্থ্যসচেতনতা #সঠিকঅঙ্গবিন্যাস #ফিটনেস

আপনার সুস্থতাই আপনার স্বাধীনতা! মেরুদণ্ড ও হাঁটুর যত্ন নিচ্ছেন তো?আপনি কি জানেন, আমাদের দৈনন্দিন জীবনের প্রতিটি পদক্ষেপে...
14/07/2025

আপনার সুস্থতাই আপনার স্বাধীনতা! মেরুদণ্ড ও হাঁটুর যত্ন নিচ্ছেন তো?

আপনি কি জানেন, আমাদের দৈনন্দিন জীবনের প্রতিটি পদক্ষেপে মেরুদণ্ড ও হাঁটুর সুস্থতা কতটা জরুরি? প্রায়ই আমরা এই দুটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গের কথা ভুলে যাই, আর তার ফলেই ধীরে ধীরে বাসা বাঁধে দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা, যা কেড়ে নেয় জীবনের স্বাভাবিক ছন্দ।

একটি অ্যাকটিভ ও ব্যথামুক্ত জীবনযাপন কোনো ‘সিক্রেট’ নয়, বরং কিছু সচেতন অভ্যাসের ফসল। আসুন, আজ থেকেই শুরু করি:

🏃‍♂️ প্রতিদিন সচল থাকুন: নিয়মিত ব্যায়াম বা অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটার অভ্যাস করুন। এটি আপনার শরীরের রক্ত সঞ্চালন বাড়াবে, মাংসপেশিকে শক্তিশালী করবে এবং আপনাকে সারাদিন রাখবে প্রাণবন্ত।

⚖️ ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখুন: শরীরের অতিরিক্ত ওজন সরাসরি আপনার হাঁটু ও মেরুদণ্ডের ওপর মারাত্মক চাপ সৃষ্টি করে। তাই স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা ব্যথামুক্ত জীবনের অন্যতম প্রধান শর্ত।

সচেতন হোন, নিজের শরীরের যত্ন নিন। কারণ আপনার সুস্থতাই আপনার সবচেয়ে বড় শক্তি।

যদি মেরুদণ্ড বা হাঁটুর কোনো সমস্যায় ভুগে থাকেন, তবে অবহেলা না করে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। আমরা আছি আপনার পাশে।

Spine & knee care

☎️ যোগাযোগের জন্য কল করুন: 01840-437612

মেরুদণ্ডের ব্যথায় ভুগছেন? দৈনন্দিন জীবনযাত্রা কি কঠিন হয়ে পড়ছে? এই ব্যথা আপনার কাজের গতি এবং মনের শান্তি, দুটোই কেড়ে নিত...
07/07/2025

মেরুদণ্ডের ব্যথায় ভুগছেন? দৈনন্দিন জীবনযাত্রা কি কঠিন হয়ে পড়ছে? এই ব্যথা আপনার কাজের গতি এবং মনের শান্তি, দুটোই কেড়ে নিতে পারে।

আপনার কষ্টের কথা ভেবেই, "Spine & knee care" নিয়ে এলো মেরুদণ্ডের ব্যথা থেকে মুক্তির ৪টি সহজ ও কার্যকরী উপায়। এগুলো নিয়মিত মেনে চললে আপনি অনেকটাই আরাম পেতে পারেন।

✔️ ১. সঠিক ভঙ্গিমায় বসুন:
চেয়ারে বসার সময় সোজা হয়ে বসুন, কুঁজো হবেন না। এটি আপনার মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক বক্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

🚶‍♂️🏊‍♀️ ২. নিয়মিত ব্যায়াম করুন:
প্রতিদিন হাঁটা বা সাঁতার কাটার মতো লো-ইমপ্যাক্ট ব্যায়াম করুন। এটি মাংসপেশিকে শক্তিশালী করে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

🧊 ৩. আইস প্যাক ব্যবহার করুন:
তীব্র বা আকস্মিক ব্যথার ক্ষেত্রে, আক্রান্ত স্থানে ১৫-২০ মিনিটের জন্য আইস প্যাক ব্যবহার করলে প্রদাহ কমে এবং আরাম মেলে।

💪 ৪. সঠিকভাবে ভারী জিনিস তুলুন:
কোনো ভারী জিনিস তোলার প্রয়োজন হলে, হাঁটু ভাঁজ করে স্কোয়াট পজিশনে তুলুন। কোমরে চাপ না দিয়ে পায়ের শক্তি ব্যবহার করুন।

এই নিয়মগুলো মেনে চললে আপনি অনেকটাই সুস্থ থাকতে পারবেন। তবে ব্যথা তীব্র হলে বা দীর্ঘদিন ধরে ভোগালে অবহেলা না করে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

আপনার মেরুদণ্ডের যেকোনো সমস্যার সঠিক সমাধান ও চিকিৎসার জন্য আজই আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

Contact Us Today!
📞 হেল্পলাইন: +8801767140329

Spine & knee care - Moment for life, life for movement

#মেরুদণ্ডেরব্যথা #কোমরেরব্যথা #ব্যথামুক্তি #স্বাস্থ্যটিপস #ফিজিওথেরাপি #স্পাইনকেয়ার

🚶‍♂️ কোমর বা হাঁটুর ব্যথা কি আপনার দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে গিয়েছে? সামান্য কাজ করতেই কষ্ট হচ্ছে? 🚶‍♀️অনেকেই এই ব্যথাকে স...
06/07/2025

🚶‍♂️ কোমর বা হাঁটুর ব্যথা কি আপনার দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে গিয়েছে? সামান্য কাজ করতেই কষ্ট হচ্ছে? 🚶‍♀️

অনেকেই এই ব্যথাকে সাধারণ ভেবে ভুল করেন এবং এমন কিছু কাজ করেন যা সমস্যাকে আরও বাড়িয়ে তোলে। আপনার মেরুদণ্ডের ব্যথা থাকলে কিছু বিষয়ে সতর্ক থাকা জরুরি। যেমন:

❌ ঝুঁকে কাজ করা: সামনের দিকে ঝুঁকে কোনো কাজ করা বা মেঝে থেকে ভারী কিছু তোলা থেকে বিরত থাকুন। এটি মেরুদণ্ডের উপর প্রচণ্ড চাপ সৃষ্টি করে।
❌ দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকা: অনেকক্ষণ ধরে এক জায়গায় দাঁড়িয়ে থাকা বা কাজ করা মেরুদণ্ডের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

মেরুদন্ডের ব্যথার রোগীদের ব্যথা ভালো না হওয়ার অন্যতম কারণ:
১ যখন পেশেন্টের সার্জারিই লাগবে না করে ফিজিওথেরাপি করলে।
২ আর যেসব ক্ষেত্রে মেডিসিন ফিজিওথেরাপি পাশাপাশি কিছু নিয়মকানুন মানলেই রোগীরা ভালো থাকবে কিন্তু সার্জারি করলে রোগীরা খারাপ হয়।
৩. অনেকেই আবার ইনজেকশন নেন, সাধারণত অপারেশন থিয়েটারে নিয়ে সিয়াম মেশিন দিয়ে দেখে না দিলে খুব বেশি ভালো একটা রেজাল্ট পাওয়া যায় না

এই ছোট ভুলগুলোই আপনার মেরুদণ্ড ও হাঁটুর অবস্থাকে দিনের পর দিন আরও জটিল করে তুলতে পারে। ব্যথাকে অবহেলা না করে সঠিক সময়ে সঠিক চিকিৎসা গ্রহণ করুন।

Spine & knee care-এ আমরা দিচ্ছি মেরুদণ্ড ও হাঁটুর সকল সমস্যার আধুনিক ও কার্যকর চিকিৎসা। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে সঠিক রোগ নির্ণয়ের মাধ্যমে ব্যথামুক্ত জীবন ফিরে পান।

আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিতে বা আরও বিস্তারিত জানতে আজই আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।

যোগাযোগ: 📞 +8801767140329

Moment for life, life for movement

#মেরুদণ্ডেরব্যথা #হাঁটুরব্যথা #কোমরেরব্যথা #আধুনিকচিকিৎসা #স্বাস্থ্যসচেতনতা

মেরুদন্ডে ব্যথার রোগীদের ব্যথা ভালো না হওয়ার অন্যতম কারণ!!!!১ যখন পেশেন্টের সার্জারিই লাগবে না করে ফিজিওথেরাপি করলে।২ আ...
05/07/2025

মেরুদন্ডে ব্যথার রোগীদের ব্যথা ভালো না হওয়ার অন্যতম কারণ!!!!

১ যখন পেশেন্টের সার্জারিই লাগবে না করে ফিজিওথেরাপি করলে।

২ আর যেসব ক্ষেত্রে মেডিসিন ফিজিওথেরাপি পাশাপাশি কিছু নিয়মকানুন মানলেই রোগীরা ভালো থাকবে, কিন্তু সার্জারি করলে রোগীরা খারাপ হয়।

৩. অনেকেই আবার ইনজেকশন নেন, সাধারণত অপারেশন থিয়েটারে নিয়ে সিয়াম মেশিন দিয়ে দেখে না দিলে খুব বেশি ভালো একটা রেজাল্ট পাওয়া যায় না।

Address

Dhaka

Telephone

+8801711345869

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Spine & Knee Care posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Share