যৌন সমস্যার সঠিক সমাধান

27/11/2025

23/10/2025

সবাই সুস্থ থাকার চেষ্টা করি ।
আসুন আমরা সবাই নিয়ম মেনে চলি ,
সুস্থ থাকবো ইনশাল্লাহ ।

19/10/2025

১. মানসিক চাপ কমাতে: কলা ও তরমুজ খান।
২. সুন্দর ত্বকের জন্য: লেবু, আপেল, নারকেল, গাজর ও আম খান।
৩. চোখের জন্য ভালো: গাজর, আপেল ও ভিটামিন–A খান।
৪. কাশির জন্য: আনারস, রসুন ও আদা খান।
৫. ডায়রিয়ার সময়: নারকেল, অ্যাভোকাডো ও বাঁধাকপি খান।
৬. ভালো হজমের জন্য: বাঁধাকপি, রসুন ও পেঁয়াজ খান।
৭. শরীরে পানির ভারসাম্য রাখতে: শসা, কমলা ও তরমুজ খান।
৮. কিডনির যত্নে: দিনে ২–৩ লিটার পানি পান করুন, শিম, টমেটো ও শসা খান।
৯. হৃদযন্ত্রের জন্য: অ্যাভোকাডো, শিম, রসুন ও পেঁয়াজ খান।
১০. প্রোস্টেটের যত্নে: টমেটো, সাওরসপ (Soursop), গাজর ও শিম খান।
১১. লোহিত রক্তকণিকা বাড়াতে: বিটরুট, গাজর ও শসা খান।
১২. ভালো ইরেকশনের জন্য: তরমুজ, গাজর, কলা, ডিম ও বাদাম খান।
১৩. মজবুত হাড় ও রোগ প্রতিরোধের জন্য: ডিম, মাছ ও গরুর মাংস খান।
১৪. লিভারের জন্য: রোজা রাখুন, তরমুজ খান।
১৫. কোলনের যত্নে: কমলা ও শসা খান।
১৬. শরীরের সুস্থতার জন্য: নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
১৭. মস্তিষ্কের জন্য: বই পড়ুন ও ডিম খান।

09/10/2025

ব্রেস্ট কেয়ার শুধু সৌন্দর্যের নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও জরুরি 💗

সংক্ষেপে কিছু সহজ উপায়:

🌸 পরিষ্কার রাখুন – প্রতিদিন হালকা গরম পানি ও মাইল্ড সাবান ব্যবহার করুন।
🌸 সঠিক সাইজের ব্রা পরুন – টাইট বা ঢিলা নয়।
🌸 ত্বকের যত্ন – ময়েশ্চারাইজার বা অলিভ/ভিটামিন E অয়েল ব্যবহার করুন।
🌸 হালকা ম্যাসাজ – প্রতিদিন ৫–১০ মিনিট রক্তসঞ্চালন বাড়ায় ও ঝুলে যাওয়া কমায়।
🌸 ব্যায়াম – পুশ-আপ, ডাম্বেল প্রেস ইত্যাদি করুন।
🌸 পুষ্টিকর খাবার – ভিটামিন A, C, E ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার খান।
🌸 মাসে একবার Self-Check করুন – গাঁট বা অস্বাভাবিকতা দেখলে ডাক্তার দেখান।
🌸 পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক প্রশান্তি বজায় রাখুন।

05/10/2025

Alhamdulillah!!


゚viralシfypシ゚

12/08/2025

23/07/2025

আমীন ...