Health Is Wealth Better - স্বাস্থ্য সম্পর্কিত

19/10/2024

কিডনি ভালো রাখতে সাহায্যকারী ৫টি টিপস নিচে দেওয়া হলো:

১. পর্যাপ্ত জল পান করুন
প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করুন। এটি কিডনিকে টক্সিন বের করতে সাহায্য করে এবং ডিহাইড্রেশন এড়াতে সহায়ক।

২. স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস
ফল, সবজি, এবং পুরো শস্য জাতীয় খাবার বেশি খান। কম লবণ, চিনি এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।

৩. নিয়মিত ব্যায়াম
নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ যেমন হাঁটা, দৌড়ানো বা সাইকেল চালানো কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

৪. রক্তচাপ ও শর্করা নিয়ন্ত্রণ
আপনার রক্তচাপ এবং শর্করা স্তর নিয়মিত পরীক্ষা করুন এবং সঠিক মাত্রায় রাখতে চেষ্টা করুন।

৫. ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়ানো
ধূমপান এবং অ্যালকোহল কিডনির উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। সেগুলি থেকে বিরত থাকুন।

আপনার কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এই টিপসগুলি অনুসরণ করতে পারেন!

আরো তথ্যের জন্যে আমাদের সাথেই থাকুন।

26/06/2024

#স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য সম্পর্কিত

কলা - রক্তচাপ কমায় ও দ্রুত শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি করে।
মুখ হাড় মজবুত করে ও মস্তিষ্ক সুস্থ রাখে।
তরমুজ - কিডনী ভালো রাখে ও পাথর দুর করে।

আমলকী - ওজন কমায়, চুল পড়া রোধ
করে।
ধনেপাতা - কোলেস্টেরলের মাত্রা ঠিক
রাখে।
কিসমিস - কনস্টিপেশন সমস্যায় দ্রুত
কাজ দেয়।
ডুমুর - ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে।
ডালিম - হজম শক্তি বৃদ্ধি করে, বল ও মেধা বাড়ায়।
আঙ্গুর - স্মৃতি শক্তি বৃদ্ধি করে, হার্ট ভালো
রাখে।
খেজুর - যৌনশক্তি বৃদ্ধি করে ও হাড় মজবুত করে।

22/02/2024

22/02/2024

24/08/2023

#স্বাস্থ্য n
জেনে নিন ডালিম খাওয়ার উপকারিতা

1)রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
2)হাড়ের ব্যথা দূর করে
3)হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়
4)ডায়াবেটিসে উপকারী
5)স্মৃতিশক্তি বাড়ায়
6)রক্তে হিমোগ্লোবিন বাড়ায়
7)মস্তিষ্ক ভালো রাখে ডালিম। আলঝেইমার এবং পারকিনসন রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে ফলটি।
8)২০১৪ সালের এক গবেষণায বলছে, ডালিমের নির্যাস রক্তে অক্সালেট, ক্যালসিয়াম এবং ফসফেটের ঘনত্ব নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। এতে কিডনিতে পাথর হওয়ার ঝুঁকি কমে।
9)ফাইবার সমৃদ্ধ ডালিম হজমের গণ্ডগোল দূর করতে পারে।
10)ডালিমে এমন যৌগ রয়েছে যা ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং ছত্রাকের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে, বিশেষ করে মুখের জীবাণু যা নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ এবং দাঁতের ক্ষয় সৃষ্টি করতে পারে।

*********এরকম আরও টিপস পেতে লাইক কমেন্ট করে পাশে থাকুন******

*****THANK YOU****

24/08/2023

#হেলথ
#স্বাস্থ্য