Sabrina Mahmood- Mental Health Expert

Sabrina Mahmood- Mental Health Expert Lecturer, PhD Candidate of Clinical Psychology, ELTE, Hungary & EMDR Europe Accredited Practitioner Candidate She completed her post-graduation (M.S.)

Sabrina Mahmood is a PhD Candidate in the Clinical Psychology and Addiction Science Program at Eotvos Lorand University, Hungary, and EMDR Europe Accredited Practitioner Candidate. She did her graduation from Dhaka University in Psychology. and MPhil in Educational Psychology at Dhaka University, Bangladesh. She did a Diploma in Counseling (Transactional Analysis and Neuro-Linguistic Programming)

from ASHA Counseling and Training Services, Coimbatore, India. She completed EMDR training from Trauma Hap Switzerland. Besides this, she has completed an online diploma course on Community-Based Rehabilitation from Queen’s University of Kingston, Canada. She works as an educational psychologist and senior demonstrator (Study leave) at the Educational & Counselling Psychology department, University of Dhaka. She served as Psycho-social Counselor at Bangladesh Protibondhi Foundation, Dhaka, from January 2012 to December 2013. Besides this, she has 5 years of research work experience with WHO. She has more than 12 years of experience in mental health fields dealing with the trauma of children, adolescents as well as adults. She also appears frequently on Radio and TV Programs to promote mental health services. She is an international fellow of the American Psychological Association.

22/03/2025
I’m thrilled to share that one of my recent work of PhD topic has been published in a peer reviewed open access journal ...
21/03/2025

I’m thrilled to share that one of my recent work of PhD topic has been published in a peer reviewed open access journal (Preventive Medicine Reports, Q1, IF:2.5). The study finds that the link between bullying and trauma is partially mediated by attachment styles, suggesting that therapies focused on attachment could help alleviate the trauma associated with bullying.

The full paper link is in the comment box.

কোভিড-১৯ মহামারির সময় বাড়তি স্ক্রিন টাইম এবং ডিজিটাল যোগাযোগ সাইবারবুলিংকে কিশোর-কিশোরীদের জন্য বড় মানসিক স্বাস্থ্য স...
05/12/2024

কোভিড-১৯ মহামারির সময় বাড়তি স্ক্রিন টাইম এবং ডিজিটাল যোগাযোগ সাইবারবুলিংকে কিশোর-কিশোরীদের জন্য বড় মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যায় পরিণত করেছিল। আমাদের গবেষণায় সাইবারবুলিংয়ের শিকার ১০ জন কিশোর-কিশোরীর অভিজ্ঞতা বিশ্লেষণ করা হয়েছে, যারা মহামারির সময় অন্তত ৫টি কাউন্সেলিং সেশন সম্পন্ন করেছে।
গবেষণায় দেখা গেছে, কাউন্সেলিং কিশোরদের মানসিক স্বাস্থ্য পুনর্গঠনে এবং তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়াতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রেখেছে!
বিস্তারিত কমেন্টে

18/10/2024

Marshall Rosenberg তার Nonviolent Communication (NVC) মডেলে যখন আমরা কোনো নেতিবাচক বা সমালোচনামূলক বার্তা পাই, তখন সেই পরিস্থিতিতে কীভাবে আমরা প্রতিক্রিয়া জানাতে পারি তা নিয়ে চারটি বিকল্প ব্যাখ্যা করেছেন। এই বিকল্পগুলো নির্ধারণ করে যে আমরা পরিস্থিতি কীভাবে অনুভব করব এবং তা শান্তিপূর্ণভাবে সমাধান করব, নাকি পরিস্থিতি আরো খারাপ হবে।

১. নিজেকে দোষারোপ করা (Blaming Ourselves)
এই বিকল্পে আমরা সমালোচনাটিকে নিজেদের ভেতর নিয়ে নেই এবং সেটিকে সত্য বলে মেনে নিই। যখন আমরা নিজেদের দোষারোপ করি, তখন আমরা সমালোচনা বা বিচারকে গ্রহণ করি এবং নিজেকে অপরাধী বা অপমানিত মনে করি। এর ফলে আমাদের মধ্যে অপরাধবোধ, লজ্জা বা হতাশা তৈরি হয়, এবং আমরা মানসিকভাবে কষ্ট পাই।

২. অন্যকে দোষারোপ করা (Blaming Others)
এই বিকল্পে আমরা সমালোচনাটি গ্রহণ না করে, বরং সেই ব্যক্তিকে দোষারোপ করি, যিনি বার্তাটি দিয়েছেন। এখানে আমরা রক্ষাকবচ তৈরি করি এবং আত্মরক্ষার জন্য অপর পক্ষকে আক্রমণ করি বা তাদের দোষ দেই। এই ধরনের প্রতিক্রিয়া সাধারণত সংঘর্ষ বাড়িয়ে তোলে এবং বিচার ও পাল্টা-বিচারের এক চক্র শুরু করে।

৩. নিজের অনুভূতি ও প্রয়োজনগুলো বোঝা (Sensing Our Own Feelings and Needs)
এখানে আমরা নিজেদের দোষারোপ বা অন্যকে দোষারোপ করার বদলে নিজের অনুভূতি ও চাহিদাগুলোর দিকে মনোযোগ দিই। আমাদের কষ্ট বা হতাশার মূলে কোন চাহিদা অপূর্ণ আছে তা বোঝার চেষ্টা করি। এতে আমরা নিজের ভেতরে আরও গভীরভাবে বুঝতে পারি এবং সমালোচনার প্রতিক্রিয়া দেওয়ার আগে চিন্তা করার সুযোগ পাই।

৪. অন্যের অনুভূতি ও প্রয়োজনগুলো বোঝা (Sensing the Other Person’s Feelings and Needs)
এই বিকল্পে আমরা সমালোচনার শব্দগুলোর ওপর মনোযোগ না দিয়ে, সমালোচনাকারী ব্যক্তির অন্তর্নিহিত অনুভূতি ও অপূর্ণ চাহিদাগুলো বোঝার চেষ্টা করতে পারি । আমরা তাদের অবস্থান থেকে ভাবি যে তারা কেন এই নেতিবাচক বার্তা দিচ্ছে, সম্ভবত তাদের কোনো চাহিদা অপূর্ণ বা তারা হতাশাগ্রস্ত। এই পদ্ধতিতে আমরা সমালোচনাকে ব্যক্তিগতভাবে না নিয়ে সমানুভূতির সাথে প্রতিক্রিয়া দিতে পারি এবং সংযোগের সুযোগ তৈরি করতে পারি!

যখন আমরা কোনো নেতিবাচক বার্তা পাই, তখন আমাদের প্রতিক্রিয়া কীভাবে হবে তা অনেকাংশে আমাদের ওপর নির্ভর করে। আমরা হয় নিজেকে দোষারোপ করি, অথবা অন্যকে দোষারোপ করি। সবচেয়ে শান্তিপূর্ণ এবং গঠনমূলক উপায় হলো নিজেদের অনুভূতি ও চাহিদা এবং অপরের অনুভূতি ও চাহিদা বোঝার চেষ্টা করা। এতে সংঘর্ষ কমে এবং আমরা উভয়ের জন্য একটি ইতিবাচক সমাধানে পৌঁছাতে পারি।
Happy Weekend 🤞🤞

18/10/2024

অন্যের কথা বা কটুক্তি আমাদের অনুভূতির জন্য একটি উদ্দীপক হতে পারে, কিন্তু আমাদের অনুভূতির আসল কারণ নয়। আমাদের অনুভূতিগুলো মূলত নির্ভর করে আমরা কীভাবে অন্যদের কথাবার্তা ও কাজগুলো গ্রহণ করি, এবং সেই মুহূর্তে আমাদের ব্যক্তিগত চাহিদা ও প্রত্যাশার ওপর।
- মার্শাল রোজেনবার্গ

👏👏
29/09/2024

👏👏

In the latest global higher education rankings issued by U.S. News, Eötvös Loránd University tops the ranking of Hungarian universities once again this year. ELTE’s psychology programme, which is offered by the Faculty of Education and Psychology, has achieved an outstanding result, ranking 129...

08/09/2024

বাংলাদেশে বিশ্ববিদ্যালয় হলগুলো সহ সকল প্রতিষঠান দলীয় লেজুড়বৃত্তি ভিত্তিক রাজনীতি থেকে মুক্ত হোক! 👍 Fixed mindset, comfort zone থেকে বের হয়ে এসে চ্যালেন্জ, পরিশ্রম করাকে নিজের মধ্যে ধারন করতে শিখি, তেলবাজি করে নিজ দেশে তৃতীয় শ্রেনী নাগরিকের মতো না চলে মাথা উচু করে নিজের অধিকার ও কর্তব্যের প্রতি সচেতন ও দায়বদ্ধ হওয়ার অংগীকার করি! আসুন সবাই মিলে বিশ্বের দরবারে দূর্নীতি, প্রতিহিংসা মুক্ত সুন্দর একটা বাংলাদেশ উপহার দেই! Loud and clear🤞👊

এজন্যই বলে সৎ সংগে স্বর্গবাস, অসৎ সংগে সর্বনাশ!
07/09/2024

এজন্যই বলে সৎ সংগে স্বর্গবাস, অসৎ সংগে সর্বনাশ!

Address

Dhaka
1216

Telephone

+36205041441

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sabrina Mahmood- Mental Health Expert posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sabrina Mahmood- Mental Health Expert:

Shortcuts

Share

Category