GUT Feelings

GUT Feelings GUT health is one of the prior concerns for healthy living. It potentiates our mood & FEELINGS as well.

A healthy gut also communicates with the brain through nerves and hormones, which helps to maintain general health and well-being.

গ্যাস্ট্রাইটিস হলো পাকস্থলীর আস্তরণে প্রদাহ যা অতিরিক্ত অ্যাসিড, অনিয়মিত খাবার, ব্যথানাশক ওষুধ, অ্যালকোহল বা ব্যাকটেরিয়া...
14/10/2025

গ্যাস্ট্রাইটিস হলো পাকস্থলীর আস্তরণে প্রদাহ যা অতিরিক্ত অ্যাসিড, অনিয়মিত খাবার, ব্যথানাশক ওষুধ, অ্যালকোহল বা ব্যাকটেরিয়ার কারণে হতে পারে। সাধারণ লক্ষণগুলোর মধ্যে আছে পেটে জ্বালা, ফাঁপা ভাব, বমি ভাব ও ক্ষুধামন্দা। চিকিৎসার জন্য ডাক্তারের পরামর্শে অ্যান্টাসিড বা অ্যান্টিবায়োটিক নেওয়া হয়। এই রোগ প্রতিরোধে মশলাযুক্ত খাবার, ধূমপান ও অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা এবং নিয়মিত, সময়মতো খাবার খাওয়াই সবচেয়ে কার্যকর উপায়।

অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে জীবনযাপনের কিছু সহজ অভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করলে হজম প...
12/10/2025

অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে জীবনযাপনের কিছু সহজ অভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান করলে হজম প্রক্রিয়া সহজ হয় এবং দেহ থেকে ক্ষতিকর টক্সিন বেরিয়ে যায়। নিয়মিত ফাইবারযুক্ত খাবার যেমন শাকসবজি, ফলমূল ও পূর্ণ শস্য গ্রহণ মলত্যাগ স্বাভাবিক রাখে ও অন্ত্র পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি পর্যাপ্ত ও নিয়মিত ঘুম শরীরকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং হজমতন্ত্রের কার্যক্রমকে সঠিকভাবে ভারসাম্যপূর্ণ রাখে।

অন্ত্র রোগে আক্রান্ত হওয়ার কিছু সাধারণ উপসর্গ রয়েছে যা কখনোই অবহেলা করা উচিত নয়। এর মধ্যে প্রধান হলো পেটে ফোলাভাব বা অস্...
07/10/2025

অন্ত্র রোগে আক্রান্ত হওয়ার কিছু সাধারণ উপসর্গ রয়েছে যা কখনোই অবহেলা করা উচিত নয়। এর মধ্যে প্রধান হলো পেটে ফোলাভাব বা অস্বস্তি অনুভব করা, অতিরিক্ত ক্লান্তি ও অস্বাভাবিকভাবে শক্তি কমে যাওয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য বা ডায়রিয়ার মতো সমস্যা দেখা দেওয়া এবং পেটে ব্যথা, টান বা চাপ অনুভব করা। এই উপসর্গগুলো থাকলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ সময়মতো সনাক্তকরণ অনেক জটিলতা এড়াতে সাহায্য করে।

শিক্ষক শুধু জ্ঞান দেন না, তাঁরা ভবিষ্যতের পথপ্রদর্শকও। জীবনগড়ার এই কারিগরদের জানাই বিনম্র শ্রদ্ধা ও ভালোবাসা।
05/10/2025

শিক্ষক শুধু জ্ঞান দেন না, তাঁরা ভবিষ্যতের পথপ্রদর্শকও। জীবনগড়ার এই কারিগরদের জানাই বিনম্র শ্রদ্ধা ও ভালোবাসা।

আমাদের অন্ত্রে কোটি কোটি ব্যাকটেরিয়া থাকে, যা হজম, পুষ্টি শোষণ ও রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যখন এ...
28/09/2025

আমাদের অন্ত্রে কোটি কোটি ব্যাকটেরিয়া থাকে, যা হজম, পুষ্টি শোষণ ও রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যখন এই ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্য বিঘ্নিত হয় তখন হজমের সমস্যা, যেমন গ্যাস, বদহজম ও কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দিতে পারে। এছাড়া ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয়, শারীরিক ক্লান্তি ও মানসিক চাপ বেড়ে যায়। দীর্ঘমেয়াদি ভারসাম্যহীনতা ওজন বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস ও অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস, প্রোবায়োটিক ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার অন্ত্রের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

22/09/2025

আমাদের পেট ও মস্তিষ্ক গভীরভাবে যুক্ত প্রধানত ভেগাস নার্ভ-এর মাধ্যমে। পেটে সেরোটোনিন তৈরি হয় যা মেজাজ ও মনোভাব নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও পেটের মাইক্রোবায়োম সরাসরি আমাদের আবেগ ও মানসিক অবস্থার ওপর প্রভাব ফেলে। পেটে প্রদাহ বা অসুস্থতা থাকলে তা মন খারাপ ও মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারে। তাই স্বাস্থ্যকর পেট মানে সুস্থ মন ও মস্তিষ্কের জন্য অপরিহার্য।

হজম শক্তি ভালো রাখতে দৈনন্দিন কিছু ভালো অভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খেলে শরীর একটি স...
17/09/2025

হজম শক্তি ভালো রাখতে দৈনন্দিন কিছু ভালো অভ্যাস গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খেলে শরীর একটি সঠিক ছন্দে অভ্যস্ত হয় যা হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করে। পর্যাপ্ত পানি পান এবং আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণ অন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে। নিয়মিত হালকা ব্যায়াম বা হাঁটা হজমে সহায়ক হয় এবং শরীরকে সক্রিয় রাখে। পাশাপাশি খাবার ধীরে ধীরে ভালোভাবে চিবিয়ে খেলে খাবার সহজে হজম হয় এবং পেটের উপর চাপ কমে।

#

শিশুদের সুস্থ রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন প্রোটিন, ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট ও ফাইবার স...
10/09/2025

শিশুদের সুস্থ রাখার জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন প্রোটিন, ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেট ও ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার দেওয়া উচিত। সময়মতো খাবার খাওয়ানো এবং অতিরিক্ত চিপস ও জাঙ্কফুড এড়ানো জরুরি। পর্যাপ্ত পানি পান করানো, ফল ও সবজি খাওয়ানো এবং নিয়মিত শারীরিক কর্মকাণ্ডে অংশগ্রহণ নিশ্চিত করা শিশুর অন্ত্র সুস্থ রাখে এবং সার্বিক বৃদ্ধি ও শক্তি বাড়ায়।

আমাদের অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা যত বাড়বে, ডোপামিনের নিঃসরণও তত বাড়বে। অন্ত্রের ভালো ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়াত...
07/09/2025

আমাদের অন্ত্রে উপকারী ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা যত বাড়বে, ডোপামিনের নিঃসরণও তত বাড়বে।
অন্ত্রের ভালো ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়াতে গুড ফ্যাটসমৃদ্ধ খাবার, ফার্মেন্টেড ফুড ও ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। পেটিযুক্ত মাছ, মাছের তেল, অলিভ অয়েল, টকদই, পান্তা, শাকসবজি, সামুদ্রিক মাছ ইত্যাদি খাবার পর্যাপ্ত খেতে হবে। ভাজাপোড়া, প্রক্রিয়াজাত ও প্যাকেটজাত খাবার যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলতে হবে।

অন্ত্রের স্বাস্থ্যের সাথে ত্বকের গভীর সংযোগ রয়েছে। অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যহীনতা শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে যা ব্রণ ও...
30/08/2025

অন্ত্রের স্বাস্থ্যের সাথে ত্বকের গভীর সংযোগ রয়েছে। অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার ভারসাম্যহীনতা শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করে যা ব্রণ ও একজিমা হিসেবে ত্বকে প্রকাশ পায়। এছাড়া 'লিকি গাট' সিন্ড্রোমের কারণে রক্তে ক্ষতিকর টক্সিন মিশে যায় যা ত্বকের সমস্যা আরও বাড়িয়ে তোলে। ভারসাম্যহীন অন্ত্র শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি শোষণে বাধা দেয় ফলে ত্বক তার স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা হারিয়ে ফেলে।

চা, বিশেষ করে গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক টি-তে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এই পলিফেনলগুলো অন্ত্রে "প্...
25/08/2025

চা, বিশেষ করে গ্রিন টি এবং ব্ল্যাক টি-তে প্রচুর পরিমাণে পলিফেনল নামক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। এই পলিফেনলগুলো অন্ত্রে "প্রিবায়োটিক" হিসেবে কাজ করে। অর্থাৎ এগুলো অন্ত্রের উপকারী ব্যাকটেরিয়ার খাবার হিসেবে কাজ করে এবং তাদের বংশবৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এছাড়াও চা আমাদের সারাদিনের ক্লান্তি কাটিয়ে সতেজ একটা অনুভূতি এনে দেয়। কিন্তু অতিমাত্রায় চা পানে কিছু ক্ষতিকর দিকও রয়েছে তাই পরিমিত চা পানে সুস্থ থাকা যায়।

অতিরিক্ত চিনি আমাদের শরীরের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার প্রিয় খাবার। যখন আমরা বেশি চিনি খাই তখন এই ব্যাকটেরিয়াগুলো দ্রুত বৃদ...
21/08/2025

অতিরিক্ত চিনি আমাদের শরীরের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার প্রিয় খাবার। যখন আমরা বেশি চিনি খাই তখন এই ব্যাকটেরিয়াগুলো দ্রুত বৃদ্ধি পায় এবং অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমের ভারসাম্য বিঘ্নিত করে। ফলস্বরূপ শরীরে প্রদাহের সমস্যা দেখা দেয় যা দীর্ঘমেয়াদে নানা স্বাস্থ্য জটিলতা যেমন হজমের অসুবিধা, ওজন বৃদ্ধি এবং রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতার দুর্বলতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। তাই সুস্থ থাকতে চিনি নিয়ন্ত্রণে রাখা অত্যন্ত জরুরি।

Address

COURT DE LA ACME 1/4 KALLAYANPUR MIRPUR Road
Dhaka
1207

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when GUT Feelings posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category