https://www.facebook.com/107703841642312/

Peora

A movement for period literacy, period mental health care, & period pain relief solution for everyone A woman suffers 10 years of period pain in her lifetime.

The period is a basic, important, logical routine part of every woman's life. In this time, she lost more than 33% productivity and these 10 years of pain took away a lot from her lifetime. Women being the vital decision-maker and important part of the society, don't they deserve a better period days? Here we come, with Peora, a movement for period literacy, proper period mental health care, and access to period pain relief tools for everyone out there. Peora commits to serve the everyone with necessary knowledge about period and mental wellness and getting women an effective tools to battle their period cramps. We aim to make our better half mindful and productive in the tough days and make their every second count. We envision a better and kinder world where everyone has the access to period education and mental health support they need. Join our movement and share your thoughts in any of our communication channels. Together, we will build a safer, healthier and empathetic world for everyone out there!

16/11/2025

Posting after 536 days....

Period Pain, Joint এর ব্যথা, বাত এর ব্যথা - কমবেশি আমরা সবাই ই এগুলা নিয়ে সাফার করি। গত চার মাস ধরে আমরা বিভিন্ন TENS ডিভাইস নিয়ে গবেষণা এবং বেশ কয়েকজন Volunteer Experiment পরে একটা ডিভাইস খুঁজে পেয়েছি যেটা এই সব ধরনের ব্যথার উপর খুবই এফেক্টিভ কাজ করে।

ECG এর মত করে ব্যথার জায়গায় Sticky Gel Pad গুলো লাগিয়ে ডিভাইস অন করে লাগিয়ে রাখলে ২০/৩০ মিনিট পরে ব্যথা বেশ কম ফিল হয়। রেগুলার ইউজে ভালো কাজ করে Tens Device. Tens সাধারণত ব্যথার যেই ফিলিংস ব্রেইন এ যায়, সেটাকে বন্ধ করে, এটা ডিরেক্ট ব্যথার উপর কাজ করে না। পুরা ব্যাপারটাই সায়েন্টিফিক তাই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া বা কবিরাজি লুকোচুরি নাই।

যদি আপনাদের কারো পিরিয়ড পেইন, হাতে পায়ের ব্যথা, জয়েন্টের ব্যথা, বাতের ব্যথার জন্য রেগুলার ওষুধ খেতে হয় বা কোন সল্যুশন এই কাজ হচ্ছে না এরকম অবস্থা হয়, তাহলে এই ডিভাইস খুব ভালো কাজ করতে পারে। লাগলে আমাদের জানাবেন। ডিভাইস এর সাথে এক্সট্রা জেল প্যাড, এক্সট্রা ব্যাটারি ও দিয়ে দেই আকরা যাতে কয়েক মাস বা বছরেও আপনাদের কোন প্যারা নেয়া না লাগে।

28/05/2024

২৮/৫ - ২৮ দিনের Menstrual Cycle - ৫ দিন করে সাধারণত স্থায়ী হয়: তাই ২৮ই মে পালিত হয় 'World Menstrual Hygiene Day'.

icddr,b এর একটি রিপোর্ট বলছে, আমাদের দেশে বিবাহিতদের মধ্যে মাত্র ৯% এবং অবিবাহিতদের মধ্যে ১২% নারী ঠিকঠাক Menstrual Hygiene মেইনটেইন করেন। গ্রাম বা ঘনবসতিপূর্ণ এলাকা বা বস্তিগুলোর দিকে তাকালে দেখা যায় আরোও ভয়াবহ চিত্র।

মেন্সট্রুয়াল হাইজেনিক প্রোডাক্টগুলোকে আরোও সহজলভ্য করা, রুট লেভেলে এর Availability এবং Menstrual Education Rate বাড়ানো - হতে পারে একটু Menstrual Hygienic বাংলাদেশ গড়ার শুরুর ধাপ।

Happy Menstrual Hygiene Day 2024.

27/05/2024

পিরিয়ড পেইনে অতিষ্ট? আপনি একা নন!

প্রজনন স্বাস্থ্য সম্পূর্ণ সুস্থ থাকলেও পিরিয়ডের সময় ব্যথা হতে পারে। একে প্রাথমিক ডিসমেনোরিয়া বলে। এই ধরণের ব্যথা কয়েকটি কারণে হতে পারে।

গর্ভাশয়ের সংকোচন: ঋতুস্রাবের সময়, গর্ভাশয়ের ভিতরের আস্তরণ (এন্ডোমেট্রিয়াম) বের করার জন্য সংকুচিত হয়। ফলে রক্তনালীগুলো সংকুচিত হয়, যা অস্থায়ীভাবে অক্সিজেনের অভাব ঘটায় এবং ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে।
প্রোস্টাগ্লাডিন: ঋতুস্রাব চলাকালীন, গর্ভাশয়ের টিস্যুতে প্রোস্টাগ্লাডিন জমে থাকে, (হরমোনের মতো পদার্থ) যা গর্ভাশয়ের সংকোচনকে তীব্র করে। উচ্চ মাত্রার প্রোস্টাগ্লাডিন আরও তীব্র ব্যথা সৃষ্টি করে। প্রোস্টাগ্লাডিন অন্যান্য টিস্যুতেও জমে থাকে, যেমন, অন্ত্রের টিস্যুতে। এ কারণেই পিরিয়ডের সময় ব্যথার সাথে সাথে ডায়রিয়া হয়। এই ধরনের ডিসমেনোরিয়া প্রায়ই পেলভিক রোগের সাথে জড়িত থাকে (এন্ডোমেট্রিওসিস, পেলভিক ইনফেকশন)।

আগামী পোস্টে আমরা ক্র্যাম্পস মোকাবিলা এবং ঋতুস্রাব আরও সহজ করে তোলার কিছু টিপস দিব।এর মাঝে, নিচে কমেন্ট করুন এবং আপনার পছন্দের ঋতুস্রাবের পেইন কিভাবে মোকাবেলা করেন সেইসব টিপসগুলো শেয়ার করুন!

15/05/2024

১৩-৩৫ বছর বয়সে ভেরি লো ক্যালরি ডায়েট থেকে একশো হাত দূরে থাকুন।
হেলদি ওয়েট মেইনটেইন করার জন্য স্ট্রেন্থ ট্রেনিং, জগিং, রানিং, সুইমিং, য়োগা, সাইক্লিং ইত্যাদি নিজের পছন্দমতো বিভিন্ন অ্যাকটিভিটি করা যেতে পারে। তবে অবশ্যই পর্যাপ্ত রেস্ট ডে নিতে হবে, প্রয়োজনীয় পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।

ক্র‍্যাশ ডায়েট এবং অতিমাত্রায় এক্সারসাইজ করলে প্রোজেস্টেরন লেভেল কমে যায়।
অপর্যাপ্ত পুষ্টি এবং শরীরের চাহিদার চেয়ে অতিরিক্ত কম ক্যালরি ইনটেক করলে অথবা অতিরিক্ত এক্সারসাইজ করলে শরীর এনার্জি বাঁচানোর জন্য ওভুলেশন এবং কোন কোন ক্ষেত্রে মেন্সট্রুয়েশন বন্ধ করে দেয়। আর ওভুলেশন না হলে কর্পাস লুটিয়াম তৈরি হয়না ফলে প্রোজেস্টেরনও তৈরি হয়না। এতে প্রোজেস্টেরন লেভেল লো হয়ে যায়। ফলে কারো মেন্সট্রুয়েশন অফ হয়ে যায় আবার কারো দেখা যায় একই মাসে একাধিকবার মেন্সট্রুয়েশান হচ্ছে।

এক্ষেত্রে সবাই যে রুলসটা ফলো করতে পারেন, প্রতি ইঞ্চি উচ্চতার জন্য সর্বনিম্ন ক্যালরি ইনটেইক হবে ২৫। এর নিচে যাবার কোন প্রয়োজন নেই।
ক্যালরি কমাতে কমাতে পাতালে নিয়ে এরপর এস্ট্রোজেন প্রজেস্টেরন তৈরি না হলে আবার আপনাকে দৌড়াতে হবে এন্ডোক্রাইনোলজিস্টের কাছে।

যারা লো ক্যালরি ডায়েট করে ওজন কমানোর প্ল্যান করছিলেন তারা লো কার্ব এবং ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং করে আরো দ্রুত ওজন কমাতে পারবেন। পেইজের ভিডিও সেকশন চেক করুন।

আপনার ফেমিনাইন হরমোন শুধু আপনার ফার্টিলিটি বা মেন্সট্রুয়েশনই নিয়ন্ত্রন করে না বরঞ্চ, আপনাকে চার্মিংলি ফেমিনাইন হয়ে উঠতে সহযোগিতা করে, আপনার ব্যক্তিত্ব ও মস্তিষ্ককে নিয়ন্ত্রন করে। তাই ওয়েট লসের সময় কোনভাবেই এস্ট্রোজেন-প্রজেস্টেরনকে স্যাক্রিফাইস করবেন না।

14/01/2024

Your first period of the year has come, right?

Not to fear. We all will fight against all the cramps surely. Let's hope 2024 will be a fearless & painless year for us!

31/12/2023

Happy New Year Everyone!

Let's take an oath of focusing on ourselves for better health. We can make our surroundings happy, if 'We' are happy.
To the betterment, with a promising oath- Happy New Year!

Team Peora

22/12/2023

1 more left :)

16/12/2023

এই মহান দিনে আমরা স্মরণ করি শহীদদের বিদায় এবং তাদের অসীম বিশ্বাসের মাধ্যমে অসামান্য জয় অর্জনের প্রতি সমর্পিত। বিজয়ের অবসরে সকলের জীবনে সুখ, শান্তি এবং সমৃদ্ধি হোক।
পিওরা পরিবারের পক্ষ থেকে সবাইকে জানাই ৫২তম বিজয় দিবসের শুভেচ্ছা! 🤍

14/12/2023

Peora family would like to wish Salauddin Sakib Anon, Founder of Peora, a warm happy birthday. You inspire all of us with your role as a helpful angel in our journey. We wish you a truly inspiring journey ahead.
Wishing you a very happy birthday!

28/11/2023

It is better to prepare yourself before your period. Removing these foods from 10 days before your period will reduce the cramp level.
Give it a try and see the results!

22/11/2023

Thammasat University in Pathum Thani, north of Bangkok, has approved "period leave" for students who suffer from conditions linked to their menstrual cycles, a first for the nation's colleges.

What an exciting initiative!

Source Link:
https://www.thestar.com.my/aseanplus/aseanplus-news/2023/11/16/thai-university-offers-country039s-first-039menstrual-leave039?fbclid=IwAR08_JuCddiEdgTQq1LipFLSUE23v8AaOjUSSlBFoUfgMQjRzxLz9L7Xb1E #:~:text=BANGKOK%20(AFP)%3A%20A%20leading,first%20for%20the%20nation's%20colleges

14/11/2023

Are you at the earlier stage of PCOS?
Here's how you can manage your PCOS as a beginner.

Address

Dhaka
1205

Telephone

+8801881645417

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Peora posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Peora:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Dhaka?