https://www.facebook.com/107714488677016/

Dr.MKB Tanveer Pain care center, Dhaka (2025)

30/09/2025

Intra discal ozone with TFESI

24/09/2025

🦴 গরুর হাড়ের ভিতরের জিনিসটা কী?

হাড়ের ভেতরে যে নরম অংশ থাকে, সেটাকে বলে Bone marrow (অস্থিমজ্জা)।

🍲 এটা খাওয়া ভালো না খারাপ?
• Bone marrow হলো মূলত ফ্যাট + কিছু প্রোটিন + ভিটামিন + মিনারেল।
• এতে আছে:
• Healthy fat (omega-3, omega-6)
• Collagen
• Iron, phosphorus, vitamin A, vitamin K2 ইত্যাদি
• তাই পুষ্টিগুণ আছে, তবে খুব বেশি চর্বি (fat) থাকে।

👉 পরিমাণ মতো খেলে শরীরের জন্য ভালো (energy ও কিছু মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট দেয়)।
👉 কিন্তু অতিরিক্ত খেলে কোলেস্টেরল ও ফ্যাট বেশি হয়ে সমস্যা করতে পারে (বিশেষ করে যাদের হার্টের অসুখ, কোলেস্টেরল বেশি বা স্থূলতা আছে তাদের জন্য)।

❌ এটা কি ক্যালসিয়াম?

না ❌
• অনেকেই ভুল করে বলেন “হাড়ের ভেতরের মজ্জা = ক্যালসিয়াম।”
• আসলে ক্যালসিয়াম থাকে হাড়ের কঠিন অংশে (bone matrix, hydroxyapatite crystals)।
• হাড়ের ভেতরের মজ্জায় ক্যালসিয়াম থাকে না, বরং ফ্যাট ও পুষ্টি উপাদান থাকে।

ধন্যবাদ।

ডা:এমকেবি তানভীর
ব্যথা রোগ বিশেষজ্ঞ
সিনিয়র কনসালটেন্ট

10/09/2025

ট্রাইজেমিনাল নিউরলজিয়ার বা মুখমন্ডল তীব্র জটিল ব্যথা।
সাধারন ব্যথা নাশক মেডিসিন দিয়ে এই জটিল ব্যথার রোগের চিকিৎসা সম্ভব নয়।
ভুল করে অনেকে একের পর এক দাত তুলে ফেলেন।
অথচ মুল সমস্যা অন্য জায়গায়তে।
তাই সঠিকভাবে ডায়াগনোসিস এবং চিকিৎসার জন্য ব্যথা রোগ বিশেষজ্ঞ ডাক্তার দেখান। সুস্থ থাকুন।

ব্যথা রোগ বিশেষজ্ঞ
(ইন্টারভেনশনাল পেইন ম্যানেজমেন্ট স্পেশালিষ্ট )

সিনিয়র কনসালটেন্ট

ডা:এমকেবি তানভীর
এমবিবিএস, বিসিএস( স্বাস্থ্য )
ডিএ ( বি এম ইউ)
এফআইপিএম ( মিনেসোটা ইউনিভার্সিটি -আমেরিকা)
এফআইপিএম (ইন্ডিয়া)
ফেলোশিপ ইন মাস্কুলোস্কেলিটাল আল্ট্রাসাউন্ড
ডিপার্টমেন্ট অফ এনেস্থিসিয়া আইসিইউ এন্ড পেইন মেডিসিন
ঢাকা ডেন্টাল কলেজ হাসপাতাল , মিরপুর -ঢাকা।

07/09/2025

🥶💧 ঠান্ডা পানি খেলে কি দেহের ব্যথা বাড়ে না কমে?

অনেকেই মনে করেন ঠান্ডা পানি খেলে ব্যথা কমে। কিন্তু বাস্তবতা এমন নয়—কিছু ক্ষেত্রে ব্যথা বাড়তেও পারে।

কিভাবে ব্যথা প্রভাবিত করে? 👇

1️⃣ মাংসপেশিতে সংকোচন – ঠান্ডা পানি মাংসপেশি শক্ত ও সংকুচিত করে, বিশেষ করে কোমর, হাঁটু বা পিঠের ব্যথা বাড়াতে পারে।
2️⃣ রক্ত চলাচল কমানো – ঠান্ডা পানি শরীরের রক্তনালী সংকুচিত করে, ফলে ব্যথাযুক্ত জায়গায় রক্ত সঠিকভাবে পৌঁছায় না।
3️⃣ ইনফ্লেমেশন বাড়তে পারে – যদি কোনো জয়েন্ট বা পেশিতে প্রদাহ থাকে, ঠান্ডা পানি কিছু ক্ষেত্রে ব্যথা তীব্র করতে পারে।
4️⃣ কিছু ক্ষেত্রে উপকার – তবে গরম, বেকারি বা অতিরিক্ত উত্তপ্ত শরীরে ঠান্ডা পানি কিছুটা শীতল ও আরাম দেয়।

করণীয় ✅
• দীর্ঘ সময় ঠান্ডা পানি এড়িয়ে, তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রিত পানি পান করুন।
• ব্যথাযুক্ত জায়গায় হঠাৎ ঠান্ডা এড়িয়ে ধীরে ধীরে শীতল বা হালকা গরম পানির অভ্যাস করুন।
• ব্যথা তীব্র হলে পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও হালকা স্ট্রেচিং করুন।

👉 মনে রাখবেন, ব্যথা কমানোর চাবিকাঠি হলো সঠিক তাপমাত্রা ও ধীর পদ্ধতি।

07/09/2025

🥘🦵 ডাল খেলে কি গাউটের সমস্যা বাড়ে?

গাউট রোগীদের অনেকেই জানতে চান—ডাল কি খাওয়া যাবে?

ডালে কী আছে?

ডালে থাকে পুরিন (Purine) নামক উপাদান। শরীরে পুরিন ভেঙে তৈরি হয় ইউরিক অ্যাসিড। ইউরিক অ্যাসিড বেশি হলে জয়েন্টে জমে গিয়ে গাউটের ব্যথা বাড়াতে পারে।

তবে ভালো খবর হলো 👇

🔹 ডালে পুরিন আছে বটে, কিন্তু এটি ভেজিটেবল সোর্স থেকে আসায় মাংস বা অর্গান মিটের মতো ততটা ক্ষতি করে না।
🔹 গবেষণায় দেখা গেছে, মাঝেমধ্যে পরিমিত পরিমাণ ডাল খেলে বেশিরভাগ গাউট রোগীর তেমন সমস্যা হয় না।

তাহলে কতটুকু খাবেন? ✅
• দিনে ½ কাপ থেকে ১ কাপ রান্না করা ডাল সাধারণত নিরাপদ।
• একসাথে অনেক বেশি ডাল না খাওয়াই ভালো।
• ডালের সাথে প্রচুর পানি খান, যাতে ইউরিক অ্যাসিড প্রস্রাবের মাধ্যমে বের হয়ে যায়।
• যদি কারও ইউরিক অ্যাসিড খুব বেশি থাকে বা বারবার গাউটের আক্রমণ হয়, তবে ডাল খাওয়ার পরিমাণ ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শে ঠিক করা উচিত।

👉 মনে রাখবেন, ডাল পুরোপুরি বাদ নয়—বরং পরিমিত ও ব্যালান্সড ডায়েটই গাউট নিয়ন্ত্রণের মূল চাবিকাঠি।

ধন্যবাদ।

07/09/2025

🥩🤕 অতিরিক্ত গরুর মাংস খেলে ব্যথার সাথে সম্পর্ক কী?

গরুর মাংস প্রোটিন ও আয়রনের ভালো উৎস হলেও, বেশি পরিমাণে খেলে শরীরে নানা সমস্যা তৈরি হয়—যা ব্যথার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।

কেন ব্যথা বাড়ায়? 👇

1️⃣ ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধি – অতিরিক্ত লাল মাংস খেলে শরীরে ইউরিক অ্যাসিড জমে গেঁটে বাত (Gout) এর ব্যথা বাড়াতে পারে।
2️⃣ ইনফ্লেমেশন (সুজে যাওয়া) – লাল মাংসে থাকা স্যাচুরেটেড ফ্যাট শরীরে প্রদাহ বাড়ায়, যা জয়েন্ট ও মাংসপেশির ব্যথা ট্রিগার করে।
3️⃣ হজমে সমস্যা – ভারী মাংস হজমে সময় নেয়, ফলে পেটে ব্যথা, গ্যাস ও অস্বস্তি হয়।
4️⃣ হৃদরোগের ঝুঁকি – অতিরিক্ত ফ্যাট রক্তনালীতে সমস্যা তৈরি করে, ফলে শরীরে অক্সিজেন কম পৌঁছায় এবং সহজেই ক্লান্তি ও ব্যথা হয়।
5️⃣ ওজন বৃদ্ধি – বেশি মাংস খেলে ওজন বাড়ে, যা হাঁটু ও কোমরের ব্যথার অন্যতম কারণ।

করণীয় ✅
• পরিমিত মাপে গরুর মাংস খান (সপ্তাহে ২–৩ বারের বেশি নয়)।
• শাকসবজি ও সালাদের সাথে ব্যালান্স করে খাবেন।
• নিয়মিত পানি পান ও হালকা ব্যায়াম করুন।
• গেঁটে বাত বা জয়েন্ট পেইন থাকলে লাল মাংস সীমিত করুন।

👉 মনে রাখবেন, অতিরিক্ত মাংস নয়—সুষম খাবারই সুস্থতার চাবিকাঠি।

।

07/09/2025

🐍👅 সাপের ছোবল জিহ্বায় লাগলে নেশা কেন হয়?

অনেকেই শোনেন যে সাপের ছোবল বা বিষ যদি জিহ্বায় লাগে, তখন শরীরে এক ধরনের “নেশা” বা ঝিমুনি ভাব তৈরি হয়। আসলে এর পেছনে বৈজ্ঞানিক কারণ আছে 👇

কেন এমন হয়?

1️⃣ স্নায়ুতে প্রভাব – সাপের বিষে থাকা নিউরোটক্সিন সরাসরি স্নায়ুর কার্যক্ষমতা কমিয়ে দেয়। এতে মাথা ঘোরা, ঘুম ঘুম ভাব বা নেশার মতো অবস্থা হয়।
2️⃣ মস্তিষ্কে রাসায়নিক পরিবর্তন – বিষের কিছু উপাদান ব্রেনের সিগন্যালকে বাধাগ্রস্ত করে, ফলে চিন্তা ও চলাফেরায় ধীরগতি আসে।
3️⃣ রক্তচাপ ও অক্সিজেন কমে যাওয়া – বিষ শরীরে ছড়িয়ে পড়লে রক্তচাপ নেমে যায়, ব্রেন পর্যাপ্ত অক্সিজেন না পেয়ে ঝিমুনি তৈরি করে।
4️⃣ মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব – হঠাৎ ভয় ও প্যানিকও “নেশার মতো” অনুভূতি বাড়িয়ে দেয়।

করণীয় ⚠️
• সাপের ছোবল জিহ্বায় বা শরীরের যেকোনো অংশে লাগলে দেরি না করে দ্রুত হাসপাতালে যান।
• নিজে থেকে কাটা, চুষে বের করা বা দেশি টোটকা ব্যবহার করবেন না।
• কেবলমাত্র অ্যান্টিভেনম-ই সঠিক চিকিৎসা।

👉 মনে রাখবেন, সাপের বিষ প্রাণঘাতী হতে পারে। তাই নেশা মনে হলেও এটি আসলে বিষক্রিয়ার লক্ষণ। অবহেলা নয়, দ্রুত চিকিৎসা নিন।

ধন্যবাদ।

07/09/2025

🎵🤕 মাথা ব্যথার সময় গান শুনলে কি ব্যথা কমে যায়?

অনেকে মাথা ব্যথা হলে মোবাইল বা হেডফোনে গান চালিয়ে দেন। প্রশ্ন হলো—এতে কি সত্যিই ব্যথা কমে?

গবেষণায় যা দেখা গেছে 👇

1️⃣ রিলাক্সিং মিউজিক (মৃদু সুর, শান্ত সংগীত) ব্রেনকে শান্ত করে, স্ট্রেস হরমোন কমায়।
2️⃣ গান শুনলে মনোযোগ ব্যথা থেকে সরে যায়—যা ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
3️⃣ মিউজিক থেরাপি মাইগ্রেন ও টেনশন-টাইপ হেডেক কমাতে কিছুটা কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।
4️⃣ তবে জোরে বা উচ্চ শব্দের গান উল্টো মাথা ব্যথা বাড়িয়ে দিতে পারে।

করণীয় ✅
• মাথা ব্যথা হলে হালকা, শান্ত ও ধীর গতির গান শুনতে পারেন।
• উচ্চ শব্দ বা হেডফোনে অনেকক্ষণ গান এড়িয়ে চলুন।
• ব্যথা বেশি হলে বিশ্রাম ও পর্যাপ্ত পানি পান করুন।

👉 মনে রাখবেন, গান ব্যথা পুরোপুরি সারাবে না, তবে মনকে শান্ত রেখে আরাম দিতে পারে।

ধন্যবাদ

07/09/2025

👓🤕 চশমা পরেন? হঠাৎ তীব্র মাথা ব্যথা হলে কী করবেন?

চশমা ব্যবহারকারীদের মাঝে হঠাৎ মাথা ব্যথা হওয়া বেশ সাধারণ। তবে সঠিক কারণ ও সমাধান জানা জরুরি।

সম্ভাব্য কারণ 👇

1️⃣ চশমার পাওয়ার পরিবর্তন হয়ে গেছে।
2️⃣ দীর্ঘ সময় স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকা।
3️⃣ ফ্রেমের ভুল সাইজ বা টাইট ফিটিং।
4️⃣ চোখে অতিরিক্ত চাপ (Eye Strain)।
5️⃣ মাইগ্রেন বা অন্য কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা।

করণীয় ✅
• মাথা ব্যথা হলে প্রথমে শান্ত অন্ধকার রুমে বিশ্রাম নিন।
• চোখ বন্ধ করে ৫–১০ মিনিট আরাম করুন।
• পর্যাপ্ত পানি পান করুন, ডিহাইড্রেশন যেন না হয়।
• স্ক্রিনের দিকে একটানা না তাকিয়ে 20-20-20 নিয়ম মেনে চলুন (প্রতি ২০ মিনিট পর ২০ ফুট দূরের দিকে ২০ সেকেন্ড তাকান)।
• পুরনো চশমা হলে চোখের ডাক্তার দিয়ে চশমার পাওয়ার চেক করান।

⚠️ কখন ডাক্তার দেখাবেন?
• যদি ব্যথা হঠাৎ খুব তীব্র হয়।
• মাথা ঘোরা, ঝাপসা দেখা বা বমি হয়।
• ওষুধ বা বিশ্রামে ব্যথা কমে না।

👉 মনে রাখবেন, সব মাথা ব্যথা শুধু চশমার কারণে নয়। সঠিক কারণ বুঝে চিকিৎসা নেওয়া জরুরি।

ধন্যবাদ।

07/09/2025

👶💭 বাচ্চাদের পেটে ব্যথা হলে কী করবেন?

অনেক সময় ছোট্ট সোনামনিদের হঠাৎ পেট ব্যথা শুরু হয়। বাবা-মা হিসেবে তখন দুশ্চিন্তা স্বাভাবিক। তবে সঠিক পদক্ষেপ নিলে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সহজে সমাধান হয়। 👇

সম্ভাব্য কারণ

1️⃣ হজমের গণ্ডগোল (গ্যাস/অতিরিক্ত খাবার খাওয়া)
2️⃣ কোষ্ঠকাঠিন্য
3️⃣ ইনফেকশন বা পেটের পোকা
4️⃣ খাবারে অ্যালার্জি
5️⃣ মানসিক টেনশন বা দুশ্চিন্তা

করণীয়

✅ শিশুকে আরামদায়ক জায়গায় শুইয়ে রাখুন।
✅ গরম পানিতে হালকা ভিজে তোয়ালে দিয়ে পেটে সেঁক দিতে পারেন।
✅ হালকা গরম পানি খাওয়ান।
✅ হজমে সহায়ক খাবার দিন (যেমন—হালকা খিচুড়ি, স্যুপ)।
✅ কোষ্ঠকাঠিন্য হলে আঁশযুক্ত খাবার ও পর্যাপ্ত পানি দিন।

⚠️ যখন দেরি না করে ডাক্তারের কাছে যাবেন:
• পেট ব্যথা খুব বেশি হয় এবং কান্না থামছে না।
• বমি বা জ্বর হচ্ছে।
• রক্তসহ পায়খানা হচ্ছে।
• ব্যথা বারবার ফিরে আসছে।

👉 মনে রাখবেন, বাচ্চাদের পেট ব্যথা কখনও সাধারণ কারণে হয়, আবার কখনও এটি বড় রোগের ইঙ্গিত হতে পারে। তাই সতর্ক থাকুন।

ধন্যবাদ।

07/09/2025

🔊🚗 গাড়ির হর্নে কেন মাথা ব্যথা হয়?

শহরে প্রতিদিন অসংখ্য হর্ন বাজে। অনেকেই অভিযোগ করেন—এতে মাথা ব্যথা শুরু হয়। কেন এমন হয় জানেন? 👇

1️⃣ তীব্র শব্দের চাপ – হর্নের উচ্চ শব্দ মস্তিষ্কে হঠাৎ চাপ তৈরি করে।
2️⃣ স্ট্রেস ও টেনশন – শব্দ দূষণ শরীরে হরমোনাল পরিবর্তন ঘটায়, যা মাথা ব্যথার ট্রিগার হতে পারে।
3️⃣ কানে কম্পন – কান দিয়ে মস্তিষ্কে অতিরিক্ত সিগন্যাল যায়, ফলে মাথা ভারী লাগে।
4️⃣ মাইগ্রেন রোগীদের জন্য বিপজ্জনক – হর্ন মাইগ্রেন অ্যাটাককে বাড়িয়ে দিতে পারে।
5️⃣ ঘুম ও মনোযোগে প্রভাব – নিয়মিত শব্দে মনোযোগ নষ্ট হয়, মানসিক চাপ বাড়ে, মাথাব্যথা আরও তীব্র হয়।

✅ করণীয়:
• অপ্রয়োজনে হর্ন ব্যবহার থেকে বিরত থাকুন।
• কানে হেডফোন বা ইয়ারপ্লাগ ব্যবহার করতে পারেন।
• শান্ত পরিবেশে বিশ্রাম নিন।
• নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম ও পানি পান করুন।

👉 মনে রাখুন, হর্ন কেবল জরুরি প্রয়োজনে ব্যবহার করা উচিত। এতে আপনার মাথা যেমন ভালো থাকবে, তেমনি শহরের পরিবেশও অনেকটা শান্ত হবে।

ধন্যবাদ।

07/09/2025

🚗💺 গাড়িতে বসে থাকলেই কেন কোমর ব্যথা হয়?

অনেকেই দীর্ঘ সময় গাড়িতে বসে থাকলে কোমর বা পিঠে ব্যথা অনুভব করেন। এর মূল কারণগুলো হলো👇

1️⃣ লম্বা সময় একই ভঙ্গিতে বসা – মেরুদণ্ড ও মাংসপেশিতে চাপ পড়ে।
2️⃣ সিটের সঠিক সাপোর্ট না থাকা – কোমরের নিচের অংশে সাপোর্ট না থাকলে পেইন বেড়ে যায়।
3️⃣ ভাইব্রেশন ও ঝাঁকুনি – গাড়ির চলাফেরার কারণে স্পাইন ও ডিস্কে ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র চাপ পড়ে।
4️⃣ কম নড়াচড়া – রক্ত চলাচল কম হয়, ফলে মাংসপেশি শক্ত হয়ে ব্যথা শুরু হয়।
5️⃣ ভুল বসার ভঙ্গি – সামনের দিকে ঝুঁকে বা হেলান দিয়ে বসলে চাপ বেড়ে যায়।

✅ সমাধান কী?
• প্রতি ১-২ ঘণ্টা পর নেমে একটু হাঁটুন।
• কোমরের নিচে ছোট কুশন বা লাম্বার সাপোর্ট ব্যবহার করুন।
• সিট এমনভাবে অ্যাডজাস্ট করুন যেন মেরুদণ্ড সোজা থাকে।
• নিয়মিত স্ট্রেচিং ও ব্যায়াম করুন।

👉 মনে রাখবেন, ছোট ছোট অভ্যাসই বড় ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

ধন্যবাদ

Dr.MKB Tanveer Pain care center

30/09/2025

24/09/2025

10/09/2025

07/09/2025

07/09/2025

07/09/2025

07/09/2025

07/09/2025

07/09/2025

07/09/2025

07/09/2025

07/09/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category