Dr. Anisur Rahman-Physiotherapist

27/06/2025

🛑 শিশুদের ওয়াকার ব্যবহারের অপকারী দিকসমূহ
🔴 ❌ মাংশপেশির স্বাভাবিক গঠন ব্যাহত হয়
ওয়াকারে ভর করে হাঁটার কারণে পায়ের পেশি ও কোমরের গঠন স্বাভাবিকভাবে বিকশিত হয় না।
🟠 ❌ দৃষ্টিভঙ্গি ও ব্যালেন্সের বিকাশে সমস্যা
শিশু নিজের শরীরের ভারসাম্য শেখে না, কারণ ওয়াকারই তার ভারসাম্য ধরে রাখে।
🟡 ❌ পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়
ওয়াকারসহ শিশু সিঁড়ি বা অসমান জায়গায় পড়েও যেতে পারে—যা বিপজ্জনক।
🟢 ❌ আঘাতজনিত বিপদ
দ্রুত গতি ও নিয়ন্ত্রণের অভাবে দেয়াল, আসবাব বা অন্য কিছুর সঙ্গে ধাক্কা লেগে মাথায় বা শরীরে চোট লাগতে পারে।
🔵 ❌ মোটর স্কিল বিকাশে বাধা
শিশুর স্বাভাবিকভাবে বসা, হামাগুড়ি দেওয়া, দাঁড়ানো, হাঁটার মতো ধাপে ধাপে শিখতে সময় লাগে—ওয়াকার সেই প্রক্রিয়ায় বাধা দেয়।
🟣 ❌ হাঁটতে শেখার সময় দেরি হয়
গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত ওয়াকার ব্যবহার করে, তাদের হাঁটতে শেখার সময় গড়পড়তা বেশি লাগে।
✅ প্রতিকারের উপায় ও করণীয়
🟩 🍼 পর্যাপ্ত ফ্লোর টাইম দিন
শিশুকে মাটিতে খেলতে দিন, যাতে সে হামাগুড়ি ও বসা শিখে মোটর স্কিল উন্নত করতে পারে।
🟦 🚫 ওয়াকার ব্যবহারে নিরুৎসাহিত করুন
বিশেষজ্ঞ ও চিকিৎসকদের মতে, ওয়াকার ব্যবহার পুরোপুরি এড়িয়ে চলা উচিত।
🟨 👩‍⚕️ ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন
আপনার শিশু হাঁটতে দেরি করছে বা অস্বাভাবিক কিছু লক্ষ্য করলে একজন শিশু ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন।
🟥 🧸 খেলনার মাধ্যমে শেখানোর ব্যবস্থা করুন
খেলনার সাহায্যে শিশুর হাতে-চোখের সমন্বয় ও শারীরিক দক্ষতা বাড়ানো সম্ভব।

10/04/2024

22/12/2020

হাঁটু ব্যথায় ম্যানুয়াল ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা ।। Manual Physiotherapy Treatment for Knee Pain ।। আনিছুর রহমান, ফিজিওথেরাপিস্ট, আদ্-দ্বীন মেডিক....

10/12/2020

https://youtu.be/bimdPid9_Ng

ঘাড় ও কোমর ব্যথায় ম্যানুয়াল ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা।। Manual physiotherapy for neck and back painআনিছুর রহমানফিজিওথেরাপি এবং পুনর্বাসন বিশেষ...

01/12/2020

আনিছুর রহমান:- ব্রেইনের রক্ত সরবরাহ কোন কারণে বিঘ্নিত হলে রক্তের অভাবে ব্রেইনের টিস্যু ক্ষতিগ্রস্থ হয় কিংবা মারা...

22/11/2020

http://www.newszonebd.com/news/11394/%E0%A6%98%E0%A6%BE%E0%A7%9C-%E0%A6%AC%E0%A7%8D%E0%A6%AF%E0%A6%A5%E0%A6%BE%E0%A6%B0-%E0%A6%95%E0%A6%BE%E0%A6%B0%E0%A6%A3-%E0%A6%89%E0%A6%AA%E0%A6%B8%E0%A6%B0%E0%A7%8D%E0%A6%97-%E0%A6%93-%E0%A6%9A%E0%A6%BF%E0%A6%95%E0%A6%BF%E0%A7%8E%E0%A6%B8%E0%A6%BE

মেরুদণ্ডের ওপরের সাতটি কশেরুকা ও দুই কশেরুকার মাঝখানের ডিস্ক, পেশি ও লিগামেন্ট নিয়ে সারভাইক্যাল স্পাইন বা ঘাড় গঠ...

13/09/2020

ব্রেইন স্ট্রোক পরবর্তী পূনর্বাসনে ফিজিওথেরাপির ভূমিকাঃ
ব্রেইন স্ট্রোক কিঃ ব্রেইনের রক্ত সরবরাহ কোন কারনে বিঘ্নিত হলে রক্তের অভাবে ব্রেইনের টিস্যু ক্ষতিগ্রস্থ হয় কিংবা মারা যায়, এটাই হলো ব্রেইন স্ট্রোক। বিশেষ করে রক্তনালী ব্লক হয়ে গেলে কিংবা রক্তনালী ছিড়ে গেলে ব্রেইনের রক্ত সরবরাহ বিঘ্নিত হয়। ফলে অক্সিজেনের অভাবে ব্রেইন টিস্যুগুলো ক্ষতিগ্রস্থ হয় কিংবা মারা যায়।

ব্রেইন স্ট্রোকজনিত প্যারালাইসিস কিঃ স্ট্রোক পরবর্তী অধিকাংশ ক্ষেত্রেই রোগির এক পাশ প্যারালাইসিস হয় এবং কারো কারো কথা বলতে সমস্যা হয়। অর্থাৎ ব্রেইনের ক্ষতিগ্রস্থ অংশের উপর নির্ভর করে শরীরে সমস্যা দেখা দেয়। কারন ব্রেইনের এক এক অংশ শরীরের এক এক অংশকে নিয়ন্ত্রন করে থাকে। আমাদের হটাচলা, কাজকর্ম, কথা বলা এবং আবেগ অনুভূতি সবকিছুই ব্রেইনের ভিন্ন ভিন্ন অংশ নিয়ন্ত্রন করে থাকে। তাই ব্রেইনের টিস্যু ক্ষতিগ্রস্থ হলে এসব কাজে ব্যঘাত ঘটে যার ফলাফল প্যারালাইসিস বা অবশ হয়ে যাওয়া।

ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার ভূমিকাঃ
চিকিৎসক এর পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ সেবন করার পর রোগী মেডিক্যালি স্ট্যাবল হলেও অধিকাংশ ক্ষেত্রে তার শরীরের স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা হারিয়ে যায়। একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের মূল লক্ষ্যই হলো স্ট্রোক পরবর্তী শারীরিক সমস্যাগুলো নির্ণয় করে শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্ষমতা ফিরিয়ে নিয়ে আসা। সেজন্য প্রয়োজন সঠিক এবং আধুনিক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা। তাই কেউ স্ট্রোকে আক্রান্ত হলে রোগীকে অতি দ্রূত নিকটস্থ হাসপাতেলে নিয়ে যেতে হবে এবং অন্যান্য চিকিৎসার পাশাপাশি ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা শুরু করতে হবে। কারন ব্রেইন স্ট্রোকের পর যত দ্রুত ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা শুরু করা যাবে, রোগীর কার্যক্ষমতা ফিরে আসার সম্ভাবনা তত বেশি থাকে। একজন ফিজিওথেরাপি চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে স্ট্রোক পরবর্তী ফিজিওথেরাপি নিশ্চিত করতে হবে। কারন ভুল ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা রোগীর জন্য ক্ষতির কারন হতে পারে। বর্তমানে বাংলাদেশই আধুনিক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা পাওয়া সম্ভব যার মাধ্যমে স্ট্রোকে আক্রান্ত রোগী তার স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা ফিরে পেয়ে থাকে।
লেখক :
ডাঃ আনিছুর রহমান (ফিজিওথেরাপিস্ট)
বিপিটি, (ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়),
পিজিডি, স্পোর্টস বায়োমেকানিক্স (বিকেএসপি)
এমডিএমআর (ফেলো)
ফিজিওথেরাপি কনসালটেন্ট

12/06/2019

এনকালোজিং স্পন্ডালাইটিস
এটা হলো মেরুদন্ডের ইনফ্লামেট্ররি ডিজিস যা আমরা হাঁড়ের বাত হিসেবেও মনে করে থাকি।আমাদের মানবদেহের মেরুদন্ড ৩৩ টি কশেরুকা নিয়ে গঠিত। এই রোগের ক্ষেত্রে হাঁড়ের কশেরুকাতে সমস্যা দেখা দেয়। যার ফলে মাঝেমাঝে ব্যথা অনুভব হয়। সাধারনত এসব রোগির মেরুদন্ডের জয়েন্ট এর মুভমেন্ট কমে যায় ফলে বিভিন্ন মুভমেন্টে জড়তা দেখা দেয়।
কারনঃ
এই রোগের সঠিক কারন এখনো জানা যায়নি। তবে মনে করা হয় জিনগত কারনেই বেশি হয়ে থাকে। সাধারনত ৯৫% রোগির ক্ষেত্রে HLA B27 এর উপস্থিতি পাওয়া যায়।
লক্ষণঃ
১. পিঠের ব্যথা Thoracic pain)
২. কোমরে ব্যথা ( Back pain)
৩. পায়েত গোড়ালিতে ব্যথা ( Heel pain)
৪. হাঁটুতে ব্যথা ( Knee pain)
৫. বিভিন্ন অস্থিসন্ধিতে ব্যথা ( Different Joint pain)
৬. পাঁজরের হাঁড়ে ব্যথা(Rib pain)
রোগ নির্নয়ঃ
১. রোগির ব্যথার হিস্ট্রি।
২. ফিজিক্যাল এসেসমেন্ট যেমন SI জয়েন্ট এর স্পেশাল টেস্ট, স্পাইল মুভমেন্টে টেস্ট, নেক মুভমেন্টে টেস্ট ইত্যাদি।
৩. কিছু ল্যাব ইনভেস্টিগেশন যেমন HLA B27, CRP, CBC, ESR ইত্যাদি।
৪. কিছু রেডিওলজিক্যাল ইনভেস্টিগেশন যেমনX- ray( L/S) and (T/S).
সাধারনত এসব রোগির ক্ষেতে ESR, CRP বেশী পাওয়া যায় সাথে HLA B27 এর উপস্থিতি পাওয়া যায়।
চিকিৎসাঃ এসব রোগির চিকিৎসা মাল্টিডিসিপ্লিনারি এপ্রোসে করা হয়। যেমন-
১. মেডিসিন- কিছু ব্যথানাশক ওষুধ ব্যথা নিরাময়ের জন্য খাওয়া যায় তবে অবশ্যই একজন রিউমাটোলজিস্ট এর পরামর্শ ক্রমে। তীব্র ব্যথা না হলে ব্যথানাশক ওষুধ না খাওয়া ভালো।
২. ফিজিওথেরাপিঃ ব্যথা কন্ট্রোল এর জন্য ফিজিওথেরাপি হতে পারে বেস্ট চয়েস। কারন দীর্ঘদিন ব্যথার ওষুধ কিডনির জন্য ক্ষতিকর। একজন ফিজিওথেরাপিস্ট এর পরামর্শ নিয়ে বাসায় নিয়মিত এক্সারসাইজ করতে হবে। যেহেতু এসব রোগির শরীরের জয়েন্টের মুভমেন্ট কমে যায় সেহেতু বিভিন্ন ফিজিওলজিক্যাল এক্সারসাইজ এর মাধ্যমে জয়েন্টের মুভমেন্টে ঠিক রাখা সম্ভব। নিয়মিত এক্সারসাইজ এর পাশাপাশি সাঁতার কাটা এবং সাইক্লিং করা যাতে পারে। সাথে নিয়মিত ব্রেদিং এক্সারসাইজ করা উত্তম।
৩. খাদ্যাভাসঃ সেসব খাবার শরীরের ইনফ্লামেশন কমাতে পারে সেসব খাবার নিয়মিত গ্রহন করা ভালো। যেমন- সামুদ্রিক মাছ যার মধ্যে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি এডিস রয়েছে, নাটস, চিয়া সিডস, ব্রকোলি, আপেল, এবোকাডো ইত্যাদি। যেকোন রেড মিট এবং ফাস্টফুড না খাওয়া ভালো।
একটা কথা মনে রাখতে হবে নিয়মিত এক্সারসাইজ এবং নিয়মিত খাদ্যাভাস আপনাকে ব্যথা ও শারীরিক জড়তা থেকে মুক্তি দিতে পারে।

ডাঃ আনিছুর রহমান, পিটি
ক্লিনিক্যাল ফিজিওথেরাপিস্ট
উত্তরা, ঢাকা।

13/10/2018

#হাঁটুর_জয়েন্টে_অস্টিওআর্থ্রাইটিস

হাঁটুর জয়েন্টে ব্যথা আমদের দেশের মাঝবয়সী মানুষের একটি কমন সমস্যা। সাধারণত ৪০ বা তার উপর যাদের বয়স তারাই এই সমস্যায় বেশি আক্রান্ত হয়ে থাকে।এই সমস্যার কারনে হাঁটুর জয়েন্টের কার্টিলেজ ক্ষয় হয় এবং হাঁড়ের মার্জিন ক্ষয় হয়ে যায়।ফলে হাটার সময় কিংবা সিড়ি দিয়ে উঠানামা করার সময় প্রচন্ড ব্যথা অনুভূত হয়।
ব্যথার কারনে আমরা সাধারণত ব্যথানাশক ট্যাবলেট খেয়ে থাকি যা আমাদের সাময়িক ব্যথা কমালেও স্থায়ী সমাধান দিতে পারেনা।ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা এই ক্ষেত্রে আপনাকে ব্যথা মুক্ত জীবনযাপনে সাহায্য করতে পারে।
#ফিজিওথেরাপি_চিকিৎসা

১.জয়েন্ট মবিলাইজেশন।
২.জয়েন্ট গ্যাপিং।
৩.মুভমেন্ট উইথ মবিলাইজেশন।
৪.মাংসপেশির শক্তি বাড়ানোর জন্য নির্দিষ্ট এক্সারসাইজ।
৫.বিভিন্ন ফাংশনাল এক্সারসাইজ।
৬.সাইক্লিং
৭. ড্রাই নিডলিং।
৮.কিছু ইলেক্ট্রোথেরাপি ব্যথা উপশমে ভুমিকা পালন করে থাকে।
#নিয়মিত_ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিলে অস্টিওআর্থ্রাইটিস জনিত সমস্যা খুব সহজেই সমাধান করা সম্ভব।

ডাঃ আনিছুর রাহমান, পিটি
ক্লিনিক্যাল ফিজিওথেরাপিস্ট
উত্তরা, ঢাকা।

11/03/2018

ডিস্ক বালজ জনিত কোমর ব্যথা থাকলে অপারেশন করার আগে অবশ্যই ফিজিওথেরাপি চিকিৎসক এর পরামর্শ নিবেন।কারন এই সমস্যা ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা দিয়ে সমাধান করা সম্ভব।

01/12/2017

কোমর ব্যথায় যাঁরা মুড়ির মত পেইন কিলার বা ব্যথার ঔষধ খাচ্ছেন তাদেরকে বলছি,,,,,,সতর্ক হয়ে যান।অতিরিক্ত ব্যথার ঔষধ কিডনি বিকল করে দেয়।
সঠিক ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা নিন,কোমর ব্যথা নিরাময় করুন।