06/01/2026
শীতকালে বয়স্কদের ব্যথা কেন বাড়ে?
“আপনি কি খেয়াল করেছেন—শীত এলেই বাবা-মা বা দাদু-নানুর হাঁটু, কোমর বা ঘাড়ের ব্যথা হঠাৎ বেড়ে যায়?
এটা কি শুধু ঠান্ডার জন্য, নাকি এর পেছনে অন্য কারণ আছে? চলুন সহজ করে জেনে নিই।”
🦴 কারণ–১: ঠান্ডায় পেশি ও জয়েন্ট শক্ত হয়ে যায়
“শীতকালে তাপমাত্রা কমে গেলে আমাদের পেশি ও জয়েন্ট স্বাভাবিকের চেয়ে শক্ত হয়ে যায়।
বয়স্কদের ক্ষেত্রে আগে থেকেই জয়েন্টের নমনীয়তা কম থাকে, তাই ব্যথা বেশি অনুভূত হয়।”
🩸 কারণ–২: রক্ত সঞ্চালন কমে যায়
“ঠান্ডায় শরীর রক্তনালিকে সংকুচিত করে, যাতে শরীর গরম থাকে।
এর ফলে হাঁটু, কোমর বা কাঁধে রক্ত চলাচল কমে যায়—ব্যথা আর শক্তভাব বাড়ে।”
🦵 কারণ–৩: আর্থ্রাইটিস বা পুরোনো সমস্যার প্রভাব
“অনেক বয়স্ক মানুষ অস্টিওআর্থ্রাইটিস, স্পন্ডাইলোসিস বা পুরোনো আঘাতে ভোগেন।
শীত এই সমস্যাগুলোকে আরও বেশি সক্রিয় করে তোলে।”
🚶 কারণ–৪: শীতে নড়াচড়া কমে যায়
“শীতকালে মানুষ কম হাঁটে, কম ব্যায়াম করে।
নড়াচড়া কম হলে জয়েন্ট আরও শক্ত হয়, ব্যথাও বাড়ে।”
✅ কী করলে ব্যথা কমানো যায়?
“শরীর গরম রাখা
হালকা ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং
নিয়মিত হাঁটা
প্রয়োজন হলে ফিজিওথেরাপি নেওয়া”
🎯 শেষ কথা
“শীতের ব্যথাকে অবহেলা করবেন না। সময়মতো যত্ন নিলে বয়স্করাও শীতে সুস্থ ও চলাফেরা স্বাভাবিক রাখতে পারেন।
লিখাটি উপকারী মনে হলে শেয়ার করুন, আর এমন স্বাস্থ্য টিপস পেতে আমাদের সঙ্গে থাকুন।”
