Sanjib Ahmad Talukder Tonoy - Clinical Dietitian

Sanjib Ahmad Talukder Tonoy - Clinical Dietitian Infertility Diet|Anti-Aging Diet|Creatinine (CKD),Cholesterol(CVD) & Diabetes Control Diet Counselor|

Dietitian & Nutritionist এর লক্ষ্য হলো বতমান পরিস্থিতি মাথায় রেখে ডায়েটের মাধ্যমে আপনার জীবনকে আরো সুন্দর ও সুখময় করে তোলা।

বতমানে আপনার Healthy Life এর জন্য যে সেবা দেয়া হচ্ছে সেগুলো হলোঃ

* ওজন নিয়ন্ত্রণ
* ডায়াবেটিস
* হৃদরোগ
* কিডনি রোগ
* শিশুর অপুষ্টি
* ফ্যাটি লিভার

সঠিক ডায়েটের মাধ্যমে নিজের অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে এবং উপরোক্ত রোগ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে নিজেকে সুস্থ রাখুন।এভাবেই বদলে যেতে পারে একেকটি জীবন।আপনার সুস্থ -সুন্দর জীবন গঠনের জন্য আমাদের এ পথচলা।

শরীরের ভেতরে অনেক সময় নীরবে বাড়তে থাকেডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, লিভার, থাইরয়েড বা ভিটামিনের ঘাটতির মতো বিষয়গুলো প্রথম দিকে...
16/10/2025

শরীরের ভেতরে অনেক সময় নীরবে বাড়তে থাকে
ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল, লিভার, থাইরয়েড বা ভিটামিনের ঘাটতির মতো বিষয়গুলো প্রথম দিকে বুঝতেই পারি না। কিন্তু সময়মতো ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ ও চেকআপ করলে এগুলো সহজেই শনাক্ত ও সমস্যা সমাধান করা সম্ভব।তাই বছরে একবার হলেও ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ ও হেলথ চেকআপ খুবই গুরুত্বপূর্ণ।নিজের ও পরিবারের সুস্থতার যত্ন নিন আজ থেকেই।

📲 ডায়েটিশিয়ানের সিরিয়াল বুকিং করতে WhatsApp/ কল করুন: 01674-283837

সুস্থ আর প্রোডাক্টিভ থাকতে চাইলে কিছু ছোটখাট পরিবর্তনই যথেষ্ট।
12/10/2025

সুস্থ আর প্রোডাক্টিভ থাকতে চাইলে কিছু ছোটখাট পরিবর্তনই যথেষ্ট।

লাইভ বেকারিতে ইদানিং রুটি বেশ নরম হচ্ছে। অনেকেই মজা করে খাচ্ছেন।রুটিকে ফুলতে ও নরম করতে ব্যবহার হচ্ছে পটাশিয়াম ব্রোমেট।আ...
12/10/2025

লাইভ বেকারিতে ইদানিং রুটি বেশ নরম হচ্ছে। অনেকেই মজা করে খাচ্ছেন।রুটিকে ফুলতে ও নরম করতে ব্যবহার হচ্ছে পটাশিয়াম ব্রোমেট।আরেকটি রাসায়নিক এসিএ ( অ্যাজোডিকার্বোনামাইড )।পাউরুটিতে যখন তাপ দেয়া হয়, তখন এসিএ ভেঙে দুটি নতুন রাসায়নিক তৈরি হয়। সেমিকার্বোজাইড ও ইউরোথেন। এই ইউরোথেন ক্যান্সার তৈরি করে বলে অনেক বিজ্ঞানিরা মনে করেন।এখন লাইভ বেকারিতে প্রতিযোগিতা চলছে কে কার চেয়ে বেশি নরম রুটি ক্রেতাকে দিবে।তাই সিদ্ধান্ত নিন। প্রতিদিন নাস্তায় বাসায় বানানো রুটি / ভাত খাবেন নাকি লাইভ বেকারির রুটি।মাসে ১-২ দিন খেলে সমস্যা নেই। তবে প্রতিদিন খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর।

কেক নয় বরং নিয়মিত ফল খাবেন।শরীর ঠিক রাখতে,  রক্ত ও লিভারের ফ্যাট ঠিক রাখতে বা কমাতে কেক নয়, ফল ও শাক-সবজি খাবেন নিয়মিত। ...
10/10/2025

কেক নয় বরং নিয়মিত
ফল খাবেন।শরীর ঠিক রাখতে, রক্ত ও লিভারের ফ্যাট ঠিক রাখতে বা কমাতে কেক নয়,
ফল ও শাক-সবজি খাবেন নিয়মিত।

👤 রক্তনালী ফ্যাট থাকবে নিয়ন্ত্রণে ✅অস্বাস্থ্যকর খাবার, উচ্চ কোলেস্টেরল ও স্ট্রেসের কারণে এই ধমনীগুলো ধীরে ধীরে চর্বি জমে...
10/10/2025

👤 রক্তনালী ফ্যাট থাকবে নিয়ন্ত্রণে ✅

অস্বাস্থ্যকর খাবার, উচ্চ কোলেস্টেরল ও স্ট্রেসের কারণে এই ধমনীগুলো ধীরে ধীরে চর্বি জমে সংকীর্ণ হয়ে যায়, ফলে দেখা দেয় উচ্চ রক্তচাপ, হার্ট ডিজিজ ও ক্লান্তি।এক্ষেএে শুধু ওষুধ নয়, সঠিক খাবারই হতে পারে প্রাকৃত সমাধান।

🍏 ⃣ ফল

👉 অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর ফল।যা রক্তনালীর ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং ইনফ্লেমেশন কমায়।
🔸 রক্তপ্রবাহ উন্নত করে, ত্বক ও মস্তিষ্ককেও সতেজ রাখে।

🌰 ⃣ বাদাম

👉 ভালো ফ্যাট, ভিটামিন E ও ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ — যা ধমনীর দেয়ালকে শক্তিশালী রাখে।

🧄 ⃣ রসুন (Garlic)

👉 এটি প্রাকৃতিক ব্লাড ক্লিনার ও ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রক।
🔸 রসুনের “অ্যালিসিন” যৌগ কোলেস্টেরল কমিয়ে ধমনী পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে।

🍅 ⃣ টমেটো (Tomato)

👉 টমেটোতে থাকা লাইকোপিন (Lycopene) রক্তনালীর ফ্যাট জমা প্রতিরোধ করে।

পাশাপাশি পর্যাপ্ত পানি পান করুন।অতিরিক্ত চিনি, ট্রান্সফ্যাট ও প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।প্রতিদিন সকালে অন্তত ৩০ মিনিট হাঁটুন।

#পুষ্টিবিদপরামর্শ #সুস্থথাকুন

✅ পুষ্টিবিদ ও ডাক্তারদের ভবিষ্যতে বড়লোক বানিয়ে দেয়ার জন্য কেক ব্যবসায়ী দের ধন্যবাদ। খাওয়াইতে থাকেন আর মানুষ ট্রেন্ড...
07/10/2025

✅ পুষ্টিবিদ ও ডাক্তারদের ভবিষ্যতে বড়লোক বানিয়ে দেয়ার জন্য কেক ব্যবসায়ী দের ধন্যবাদ। খাওয়াইতে থাকেন আর মানুষ ট্রেন্ডে ভাসতে থাকুক 😃😀

সিরিয়াল নাম্বার টা সেভ দিয়ে রাখুন ভবিষ্যতের জন্য 😄😄😄:

০১৬৭৪-২৮৩৮৩৭/০১৫৬৮-৪০৪৮৭০

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে শুরু করুন ছোট্ট একটি অভ্যাস থেকে — প্রতিদিন মাত্র ১ টি কমলা খান।এতে থাকা ভিটামিন সি ও পটাশিয়াম রক্ত...
06/10/2025

হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে শুরু করুন ছোট্ট একটি অভ্যাস থেকে — প্রতিদিন মাত্র ১ টি কমলা খান।

এতে থাকা ভিটামিন সি ও পটাশিয়াম রক্তচাপ ও রক্তে ফ্যাট নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হার্টকে রাখবে সুস্থ।


ডায়াবেটিস, ফ্যাটি লিভার, High Cholesterol, High Creatinine ও অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে প্রথম থেকে শুরু করতে হয় সঠিক খাদ্যা...
03/10/2025

ডায়াবেটিস, ফ্যাটি লিভার, High Cholesterol, High Creatinine ও অতিরিক্ত ওজন নিয়ন্ত্রণে প্রথম থেকে শুরু করতে হয় সঠিক খাদ্যাভ্যাস দিয়ে।যারা সময়ের অভাবে হাসপাতালে যেতে পারছেন না তারা যাওয়ার ঝামেলা ছাড়াই, ঘরে বসেই পাচ্ছেন Sanjib Ahmad Talukder Tonoy - Clinical Dietitian এর পুষ্টি পরামর্শ।

অনলাইনে পুষ্টি পরামর্শ 💻👩‍⚕️
✅ শিশুর স্বাস্থ্য ও বৃদ্ধি
✅ ওজন নিয়ন্ত্রণ (বাড়ানো/কমানো)
✅ গর্ভাবস্থা ও ব্রেস্টফিডিং কেয়ার
✅ ডায়াবেটিস, PCOS, কিডনি, লিভার ও হার্ট কেয়ার
🚑 ঘরে বসেই পাচ্ছেন একটি আদর্শ ডায়েট প্ল্যান ও স্বাস্থ্যসম্মত সমাধান!
📞 যোগাযোগ: 01674-283837

সবার জন্য এক ডায়েট ! উচ্চতা, ওজন ও বয়স ভেদে ব্যালেন্স ডায়েট।সুন্দর লাইফস্টাইল মেনে চলুন। নিজেকে সুন্দর রাখুন।           ...
02/10/2025

সবার জন্য এক ডায়েট ! উচ্চতা, ওজন ও বয়স ভেদে ব্যালেন্স ডায়েট।সুন্দর লাইফস্টাইল মেনে চলুন। নিজেকে সুন্দর রাখুন।


আলহামদুলিল্লাহ,এক রোগী সঠিক ব্যালেন্স ডায়েট মেনে ৫ মাসে ২০ কেজি ওজন কমিয়েছেন, পূর্বের ওজন ছিল ৯৭ কেজি, বর্তমান ওজন ৭৭ ক...
01/10/2025

আলহামদুলিল্লাহ,এক রোগী সঠিক ব্যালেন্স ডায়েট মেনে ৫ মাসে ২০ কেজি ওজন কমিয়েছেন, পূর্বের ওজন ছিল ৯৭ কেজি, বর্তমান ওজন ৭৭ কেজি।

#পুষ্টি #ডায়েটিশিয়ান #ধানমন্ডি #চেম্বার #ডায়েট #গুলশান #রোগী #পুষ্টিবিদ

Address

Hi-Care General Hospital Limited, Lake Drive Road, Sector #7, Uttara
Dhaka
1230

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sanjib Ahmad Talukder Tonoy - Clinical Dietitian posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Sanjib Ahmad Talukder Tonoy - Clinical Dietitian:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram