Sanjib Ahmad Talukder Tonoy - Clinical Dietitian

31/01/2026

28/01/2026

কিডনি রোগীদের জন্য বেরি (স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি ইত্যাদি) কি ভালো?
হ্যাঁ – খুবই ভালো ও নিরাপদ।তবে পরিমিত নিতে হবে।

কারণ:
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রচুর → কিডনির প্রদাহ কমায়
পটাশিয়াম ও ফসফরাস কম।

সঠিক পরিমাণে খেলে বেরি কিডনির জন্য দারুণ ফল! 🍓❤️

সুস্থ থাকুন, সচেতন থাকুন! ❤️
📞 01674-283837
Follow us for more kidney tips!

#সুস্থজীবন

25/01/2026

ওজন এক দিনে বাড়ে নাই,
আর ৫০ দিনে অলৌকিক কিছু না হলেও
👉 নিজেকে কন্ট্রোলে আনা যায়
তাহলে এখনই শুরু করো
এই ৫০ দিনের প্রতিজ্ঞা করুন:
✔ কোন অজুহাত দিবেন না
✔ নিজেকে অবহেলা করবেন না
✔ আজ না—বরং এখনই শুরু করুন
✔ প্রতিদিন একটু হলেও চেষ্টা করবেন
🚶‍♀️ ২০–৩০ মিনিট হাঁটা
🥗 কম ভাত, বেশি সবজি
💧 পানি বেশি
🚫 ভাজা–মিষ্টি–সফট ড্রিংক বাদ।

20/01/2026

গাট হেলথ ভালো রাখুন, শরীর রাখুন সুস্থ ভেতর থেকে
গাট হেলথ ভালো না থাকলে দেখা দেয়—

❌ হজমের সমস্যা
❌ গ্যাস–অ্যাসিডিটি
❌ স্ট্রেস ও অ্যাংজাইটি
❌ সবসময় দুর্বল লাগা

👉 মনে রাখবেন, ডায়েট মানেই কষ্ট নয়—ভুল ডায়েটেই মূল সমস্যা। সঠিক খাবার, সঠিক সময় আর ব্যক্তিভেদে ডায়েটই পারে আপনার গাট হেলথ ঠিক রাখতে।

✅ সুস্থ জীবনযাত্রার জন্য ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ নিয়ে চলুন। আজই ডায়েটিশিয়ান সানজিব আহমদ তালুকদার তনয় এর অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন।

📞 কল করুন:
📱 01568404870
📱 01674283837

#সুস্থজীবন #ডায়েটমানেইকষ্টনয়

19/01/2026

ওজন কমান বা বাড়ান—থাকুন সুস্থ ও ফিট ভেতর থেকে!
নিজের শরীরকে বুঝে, সঠিক পুষ্টি ও স্বাস্থ্যসম্মত ডায়েটের মাধ্যমে গড়ে তুলুন সুস্থ, শক্তিশালী ও এনার্জিতে ভরা জীবন 💪🥗

👨‍⚕️ ডায়েটিশিয়ান সানজিব আহমদ তালুকদার তনয়-এর তত্ত্বাবধানে

✅ ওজন কমানো
✅ ওজন বাড়ানো
✅ হরমোন ব্যালেন্স
✅ ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল ও লাইফস্টাইল ম্যানেজমেন্ট

আজই নিন আপনার ব্যক্তিগত ডায়েট প্ল্যানের অ্যাপয়েন্টমেন্ট, কারণ ফিটনেস মানেই শুধু ওজন নয়—ভেতর থেকে সুস্থ থাকা 🌿

কল করুন: 01568404870 / 01674283827

18/01/2026

কোন খাবারগুলো আপনার “মন খারাপ” আরও বাড়িয়ে দেয় — আপনি কি জানেন? 🤔

🔸 অতিরিক্ত চিনি ও মিষ্টি খাবার
🔸 প্যাকেজড ফুড — চিপস, ইনস্ট্যান্ট নুডুলস, ফ্রোজেন খাবার
🔸 অতিরিক্ত চা ও কফি
🔸 রিফাইন কার্বস — পাস্তা, পাউরুটি, ময়দার লুচি ও পরোটা

এই খাবারগুলো সাময়িকভাবে ভালো লাগালেও, দীর্ঘমেয়াদে মানসিক অবসাদ, অস্থিরতা ও ক্লান্তি বাড়াতে পারে। মন ভালো রাখতে খাদ্যাভ্যাসের সঠিক যত্ন নিন আজ থেকেই।

ডায়েটিশিয়ান সানজিব আহমদ তালুকদার তনয়-এর অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন এখনই।

কল করুন: 01568404870 / 01674-283837

17/01/2026

একেক জন মানুষের শরীর একেক রকম, একেক জনের জীবনযাপন, বয়স, ওজন, কাজের ধরন—সবই আলাদা।
তাই সবার জন্য এক ডায়েট কখনোই কার্যকর হতে পারে না।

কারও ওজন কমাতে হয়, কারও বাড়াতে হয়, কারও ডায়াবেটিস, প্রেসার বা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ দরকার,
আবার কেউ শুধু সুস্থ ও ফিট থাকতে চান।

👉 সঠিক ডায়েট হতে হবে আপনার শরীর ও প্রয়োজন অনুযায়ী। নিজের মতো করে ডায়েট না করলে উপকারের বদলে ক্ষতিও হতে পারে।

আপনার জন্য উপযুক্ত, ব্যক্তিগত ডায়েট প্ল্যান পেতে ডায়েটিশিয়ান সানজিব আহমদ তালুকদার তনয় এর অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন আজই।

কল করুন: 01568404870 / 01674-283837

16/01/2026

ডায়েট মানেই কষ্ট নয়—ভুল ডায়েটেই সমস্যা। স্ট্রেস, অ্যাংজাইটি বা দুর্বল লাগছে?

নিজেকে সুস্থ, ফিট ও মানসিকভাবে শক্ত রাখতে আজই ডায়েটিশিয়ান সানজিব আহমদ তালুকদার তনয় এর অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন।

কল করুন: 01568404870 / 01674283837

15/01/2026

ডায়েটিশিয়ান ও পুষ্টিবিদ সানজিব আহমদ তালুকদার (তনয়) এর অ্যাপয়েন্টমেন্ট দিন: প্রতি শুক্রবার, রবিবার ও মঙ্গলবার।

🏥 চেম্বার: আরিয়ান হাসপাতাল ও ডায়াগনস্টিক সেন্টার, বাস স্টেশন, জয়দেবপুর, গাজীপুর।

অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য কল করুন: 01568404870 / 01674283827

14/01/2026

সঠিক খাবার ও স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইলই সুস্থ জীবনের মূল চাবিকাঠি। শরীরের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে প্রয়োজন সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপনের সঠিক দিকনির্দেশনা।

নিজেকে সুস্থ, ফিট ও মানসিকভাবে শক্ত রাখতে আজই ডায়েটিশিয়ান সানজিব আহমদ তালুকদার তনয় এর অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন।

কল করুন: 01568404870 / 01674283827

13/01/2026

ওজন কমাতে চান কিন্তু বুঝতে পারছেন না কোথা থেকে শুরু করবেন? ডায়েট নয়, দরকার সঠিক পুষ্টি পরিকল্পনা ও জীবনযাপনের পরিবর্তন।

👉 ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শে সুস্থভাবে ওজন কমান, থাকুন ফিট ও এনার্জেটিক।

আজই ডায়েটিশিয়ান সানজিব আহমদ তালুকদার তনয় এর অ্যাপয়েন্টমেন্ট নিন।

কল করুন: 01568404870 / 01674-283837 7