Link Pharma BD

29/10/2020

19/10/2020

থানকুনি পাতা। আমাদের দেশের খুব পরিচিত একটি ভেষজ গুণসম্পন্ন উদ্ভিদ। গ্রামাঞ্চলে থানকুনি পাতার ব্যবহার আদি আমল থেকেই চলে আসছে। ছোট্ট প্রায় গোলাকৃতি পাতার মধ্যে রয়েছে ওষুধি সব গুণ। থানকুনি পাতার রস রোগ নিরাময়ে অতুলনীয়।প্রক্রিয়াজাতকরণের মাধ্যমে বহু রোগের উপশম হয় এর ভেষজ গুণ থেকে। খাদ্য উপায়ে এর সরাসরি গ্রহণ রোগ নিরাময়ে থানকুনি যথার্থ ভূমিকা রাখতে সক্ষম।

18/10/2020

আসুন আজকে আমরা রান্নাঘরের অন্যতম সুপরিচিত মসলাটির গুনাগুন সম্পর্কে জানি। জীরা যেকোনো রান্নাতেই ব্যবহার করা যায়। এর কারণ হল এর গুনাগুন। এটি হজমে মুখ্য ভূমিকা গ্রহণ করে থাকে। এর পাশাপাশি এটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত হওয়ায় সর্দি, জ্বর ও ওজন কমাতে সহায়তা করে। জীরা নানাভাবে আমাদের শরীরের ওপর প্রভাব বিস্তার করে।

14/10/2020

যে খাবার গুলো প্রাকৃতিক ভাবেই মেডিসিন ।

13/10/2020

আমাদের মাঝে অনেকেই আছেন যারা ঔষধ এর গায়ে লেখা Expiry Date দেখে বুঝেন না, তাদের জন্য আমাদের এই ছোট চেষ্টা, ধন্যবাদ সবাইকে।

20/09/2020

👉👉আজকে আরও একটি ঘরোয়া চিকিৎসার টিপস নিয়ে আসলাম
👉👉তিলের তৈল একটি মহৌষধ

রান্নায় বহুকাল ধরে ব্যবহার হয়ে আসছে তিলের তেল। নানারকম ভেষজ ও পুষ্টিগত গুণাগুণের কারণে ভোজ্য তেল হিসেবে তিলের তেল অগ্রগন্য। রান্না ছাড়াও শরীরে মাখার জন্য এই তেল আদর্শ। চুল পড়া, অকালে চুল পাকা, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন হিসেবে কাজ করে এই মহাজাদুকরী তিলের তেল। আসুন জেনে নেয়া যাক স্বাস্থ্য সুরক্ষায় তিলের তেল এর গুণাগুণ:

👍👍হাড়ের সুস্বাস্থ্য

জিংক, ক্যালসিয়াম এবং কপার আছে তিলের তেলে, ফলে নিয়মিত এই তেল গ্রহণ করলে বা এই তেল দিয়ে রান্না করলে হাড়ের সুস্বাস্থ্য বজায় থাকে। বয়স বাড়ার সঙ্গে হাড়ের ক্ষয়রোধের পাশাপাশি অস্টিওপোরোসিস রোধ করে তিলের তেল। হাড়ের জোড়ে সমস্যাজনীত বিভিন্ন ধরনের ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করতেও সাহায্য করে।

👍👍হার্ট সুস্থ রাখে

তিলের তেলে প্রচুর ম্যাগনেসিয়াম থাকায় এটি রক্তচাপ কমায় এবঙ রক্তরসে শর্করার পরিমাণও কমায় তিলের তেল। ম্যাগনেসিয়াম ছাড়াও আরও আছে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট এবং জ্বালাপোড়া নিরোধক উপাদান, যার নাম ‘সেসামোল’।

👍👍 স্নায়ু সচল করে

শরীরের ক্লান্তি দূর করে এবং ইন্দ্রিয়ের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে তিলের তেল। তিলের তেল মানুষের আয়ূ বৃদ্ধি করে।

👍👍মানসিক সুস্বাস্থ্য

তিলের তেলে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিড ‘টাইরোসিন’ মানসিক অস্বস্তি ও দুশ্চিন্তা দূর করে এবং প্রয়োজনীয় এনজাইম ও হরমোন সরবরাহ করার মাধ্যমে প্রাকৃতিকভাবে মন-মেজাজ ভালো রাখে। মানসিক চাপ দূর করার এটি আদর্শ উপাদান, যার কোনোরকম পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।

👍👍 দাঁতের সুস্বাস্থ্য

দাঁতের পরিচর্যার এক বিশেষ পদ্ধতি ‘অয়েল পুলিং’-এ বহুদিন ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে তিলের তেল। এই পদ্ধতিতে মুখে পরিমাণ মতো তেল নিয়ে (না খেয়ে) ১০ মিনিট ধরে কুলিকুচি করতে হয়। কুলি ফেলার সময় এই তেল মুখের সকল বিষাক্ত উপাদান ও ব্যাকটেরিয়া ধুয়ে বের করে আনবে। মুখগহ্বর ও ক্ষুদ্রান্ত্র পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি দাঁত ঝকঝকে করতেও তিলের তেল অত্যন্ত উপাকারী।

15/09/2020

আজকের বিষয় মেদ বা পেটের ভুঁড়ি

অফিসে দীর্ঘ সময় চেয়ারে বসে সময় কেটে যায়। আর সেই সুবাদে ক্রমাগত বেড়ে চলেছে আমাদের ভুঁড়ি। নিয়ম করে এক্সারসাইজ করবেন যে তারও সময় নেই। তাহলে কি করেই বা ওজন কমবে? কি করেই সুস্থ থাকবেন?
নিয়ম মেনে গোলমরিচ খেলে আমাদের শরীরের অতিরিক্ত ওজন কমবে সহজেই। তাও হবে আবার ঘাম না ঝরিয়ে, বিনা পরিশ্রমে।
গোলমরিচ:
খাবারের স্বাদ বাড়াতে আমরা গোলমরিচ ব্যবহার করি । কিন্তু ওজন কমিয়ে ঝরঝরে শরীর পেতেও ভীষণ সাহায্য করবে এই গোলমরিচ। কারণ গোলমরিচ মেটাবলিজম রেট বাড়িয়ে মেদ ঝড়াতে কাজে আসে। স্যালাডের সাথে গোলমরিচ ছড়িয়ে দিয়ে খেলে স্বাদও যেমন ভালো হয় তেমন ভুঁড়িটাকেও নিয়ন্ত্রণে আনে।
প্রতিদিন সকাল বেলা দুটো গোটা গোলমরিচ চিবিয়ে খেলে সারাদিন তা ফল দেবে। রান্নায় ফোড়ন হিসেবেও দিন গোলমরিচ। গ্রিন টি-র সাথেও বেশ ভালো লাগবে এই উপাদান, সেই সাথে কমবে ওজনও।
তাহলে আর দেরি না করে এই উপাদানটিকে কাজে লাগিয়ে বিনা পরিশ্রমে অতিরিক্ত ওজন ঝরিয়ে সহজেই সুন্দর সুস্থ শরীর পান।

25/08/2020

✌✌✌টিপস✌✌✌

👉👉👉রোগমুক্ত থাকার জন্য আমাদের নিয়মিত খেতে হবে এই ১০টি খনিজ পুষ্টি!

স্বাস্থ্যবান হৃদপিণ্ড থেকে শুরু করে শক্তিশালী হাড় পাওয়ার জন্য প্রতিটি মানবদেহেরই দরকার পড়ে কিছু জরুরি খনিজ পুষ্টির। কিন্তু দুঃখজনকভাবে এই অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস এর যুগে আমরা প্রায়ই আমাদের দেহের চাহিদাকে অগ্রাহ্য করি। তারচেয়ে বরং আমরা শুধু স্বাদের ওপর জোর দেই। ফলে আমাদের রোগ প্রতিরোধ কমে যায়। আসুন জেনে নেওয়া যাক ১০টি খনিজ পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ খাবার সমুহের কথা যেগুলো নিয়মিত খেলে রোগমুক্ত থাকতে পারবেন।

👉👉👉. সোডিয়ামঃ
এই খনিজ পুষ্টি উপাদানটি রক্তচাপের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করার পাশাপাশি আমাদের দেহের নানা ধরনের তরল পদার্থের মধ্যকার ভারসাম্য বজায় রাখে। তবে বেশি মাত্রায় সোডিয়াম খেলে আবার ক্ষতি হতে পারে।

লবণ, আচার, ভাজা ও লবণাক্ত বাদাম, ঘোল, বেগুন, এবং তরমুজে সোডিয়াম পাওয়া যায়।

👉👉👉. পটাশিয়ামঃ
পটাশিয়াম এর আরেক নাম ইলেকট্রোলাইট। যা প্রোটিন গড়তে সহায়ক এবং কার্বোহাইড্রেটসকে আরো ভেঙ্গে ফেলতে কাজ করে। এবং হৃদপিণ্ডকে সচল রাখতে সহায়ক।

আলু, টমেটো, ব্রোকোলি, লাল মাংস, মুরগী এবং কমলায় পটাশিয়াম থাকে প্রচুর।

👉👉👉. ফসফোরাসঃ
হজম প্রক্রিয়াকে সহজ করা, হরমোনগত ভারসাম্য রক্ষা, এবং হাড়কে শক্তপোক্ত করতে কাজ করে এই খনিজ পুষ্টি উপাদানটি।

শীম, ডাল, টোফু, ব্রোকোলি, ব্রোকোলি, কর্ন, বাদামের মাখন এবং চিয়া বীজে আছে ফসফোরাস।

👉👉👉. জিঙ্কঃ
ঠাণ্ডা-সর্দি এবং ইনফেকশনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে খুবই কার্যকর জিঙ্ক। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। এছাড়া প্রজনন উর্বরতাও বাড়ায় এটি।

হিজলি বাদাম, ছোলা, দই, ওটমিল, মুরগী, বুকের দুধ এবং সবুজ মটরশুটিতে পাওয়া যায় এই খনিজ পুষ্টি উপাদানটি।

👉👉👉. ম্যাগনেশিয়ামঃ
আমাদের দেহের জন্য আরেকটি জরুরি খনিজ পুষ্টি উপাদান হলো ম্যাগনেশিয়াম। গ্লুকোজের বিপাকীয় প্রক্রিয়া এবং হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে ম্যাগনেশিয়াম। ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি হলে হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ দেখা দেয় এবং দেহের ইনসুলিন সংবেদনশীলতা ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
ফ্ল্যাক্সসীড বা শ্বেতবীজ, হিজলি বাদাম, কাজু বাদাম এবং ডার্ক চকোলেট খেতে হবে।

👉👉👉. আয়োডিনঃ
থাইরয়েড হরমোন তৈরির জন্য মানবদেহের আয়োডিন দরকার হয়। আর আয়োডিনের ঘাটতি হলে অবসাদ, ক্লান্তি, কোলেস্টেরলের উচ্চমাত্রা এবং থাইরয়েড গ্রন্থির স্ফীতি ইত্যাদি সমস্যা দেখা দেয়।

চিংড়ি, লবণ, শুকনো আলুবোখারা, সেদ্ধ ডিম, স্ট্রবেরি, ডেডার বা চেষর পনির এবং দই খেতে হবে আয়োডিনের জন্য।

👉👉👉. কপারঃ
কোলাজেন গঠনের সহায়ক কপার। যা আমাদের দেহের টিস্যুগুলোর স্বাস্থ্য ভালো রাখার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে। এছাড়া দেহের যথাযথ বৃদ্ধি এবং হৃদপিণ্ডের ছন্দ ঠিক রাখার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে।
মাশরুম, কিডনি বিন, হিজলি বাদাম, অ্যাভোকাডো শুকনো আলু বোখারা এবং সিসেম বীজ খেতে হবে কপার পেতে চাইলে।

👉👉👉. কোবাল্টঃ
এটি ভিটামিন বি ১২ এর একটি জরুরি অংশ। এর আরেক নাম কোবালামিন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, মানবদেহের যথাযথ সচলতার জন্য খুবই সামান্য পরিমাণে কোবাল্ট দরকার হয়। কিন্তু তার মানে এই নয় যে, এটি নিয়ে অবহেলা করা যাবে।

ডিম, দুধ, মাংস, মাছ, বাদাম, ব্রোকোলি, স্পিনাক এবং ওটস খেতে হবে কোবাল্ট পেতে চাইলে।

👉👉👉. ক্যালসিয়ামঃ
আমরা জানি দাঁত এবং হাড় শক্ত-পোক্ত করার জন্য দরকার হয় ক্যালসিয়াম। ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে অস্টিওপোরোসিসের মতো রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।

দুধ, পনির, দই, স্পিনাক, ডুমুর, কচু এবং ছোলাতে পাওয়া যায় ক্যালসিয়াম।

24/08/2020

https://www.facebook.com/163059227060505/posts/3804583659574692/

ডিজিটাল ব্যবসার নতুন ফাঁদ ই–ভ্যালি

23/08/2020

Largest online medicine shop in bangladesh

22/08/2020

👍👍 টিপস 👍👍

কাজের চাপে ঘাড়, পিঠ বা কোমরের ব্যথা বেড়েছে? আসুন জেনে নেই কী করবেন

👉১) আপনাকে যদি দীর্ঘক্ষণ অফিসে বসে কাজ করতে হয়, সে ক্ষেত্রে মাঝে মধ্যে ২-৩ মিনিটের জন্য ‘ব্রেক’ নিয়ে একটু হেঁটে আসুন। চিকিত্সকরা বলেন , ২ ঘণ্টা একটানা বসে থাকলে শরীরের ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা এক ধাক্কায় প্রায় ২০ শতাংশ পর্যন্ত কমে যায়। সেই সঙ্গে শরীরের ফ্যাট ঝরানোর উত্সেচকের ক্ষরণ প্রায় ৯০ শতাংশ কমে যায়। ৪ ঘণ্টা একটানা বসে থাকলে রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা কমে যায়। তাই ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকলে শুধু ঘাড়ে, কোমরে বা পিঠে ব্যথাই বাড়বে না, বাড়বে ডায়াবেটিস বা হার্টের সমস্যাও।

👉👉২) অনেকেই বেশিরভাগ ক্ষত্রে ভুল ভঙ্গিমায় বসি বা দাঁড়াই। যার ফলে ঘাড়ে বা পিঠে ব্যথা হয়। তাই বসা, দাঁড়ানোর বা শোওয়ার সময় তার ভঙ্গি সতর্ক ভাবে খেয়াল রাখুন।

👉👉👉৩) বেড়াতে যাওয়ার সময় বা কাজে বেরনোর আগে আমরা অনেকেই পিঠে ভারী ব্যাকপ্যাক নিয়ে থাকি। বেশি ওজনের ব্যাগ দীর্ঘ ক্ষণ ধরে বইতে হলে দু’ কাঁধে সমান ভার না পড়লে কাঁধে বা পিঠে ব্যথা হয়। তাই ব্যাগ এমন ভাবেই নিতে হবে যাতে দু’কাঁধে সমান চাপ পড়ে।

👉👉👉👉৪) ফ্রোজেন শোল্ডার বা স্টিফ জয়েন্টের সমস্যায় সার্ভিক্যাল কলার বা ব্যাক ব্রেস পরলে সাময়িক আরাম পাওয়া যায় ঠিকই, তবে এই অভ্যাস দীর্ঘ মেয়াদী হলেই বিপদ! কারণ, চিকিত্সকদের মতে, তেমন কোনও চোট, আঘাত না থাকলে সার্ভিক্যাল কলার বা ব্যাক ব্রেস-এর উপর নির্ভর না করাই ভাল। এর থেকে ফিজিওথেরাপিস্টদের পরামর্শ নিয়ে নিয়ম মেনে কসরত করাই ভাল।

👉👉👉👉👉৫) শোওয়ার সময় বালিশের উচ্চতা সঠিক না হলে বা বালিশ খুব শক্ত বা খুব নরম হলে ঘাড়ে, পিঠে ব্যথা হতে পারে। বালিশের উচ্চতা এমন হওয়া উচিত, যাতে কাঁধ আর ঘাড় না বেঁকিয়ে পিঠ মোটামুটি সোজা বা সমান্তরাল রেখে শোওয়া যায়।

👍👍ধন্যবাদ লিংক ফার্মার পক্ষ থেকে