TriKaya

24/07/2025

বর্ষা মানেই ঠান্ডা নয়
— এবার বর্ষায় গরমে সাবধান হোন!
বাংলাদেশে এখন বর্ষা কাল হলেও, আবহাওয়ায় ভ্যাপসা গরম আর অতিরিক্ত আর্দ্রতা আমাদের শরীর ও মন দুটোতেই প্রভাব ফেলছে।
এই সময়টাতে বাড়ে—
✔ পানিশূন্যতা (ডিহাইড্রেশন)
✔ চুলকানি ও ত্বকের ফাঙ্গাল ইনফেকশন
✔ ঘামজনিত দুর্বলতা ও ক্লান্তি
✔ খাদ্যে অরুচি ও হজমের সমস্যা
✔ মশাবাহিত রোগের ঝুঁকি
🩺 TRIKAYA -এর পক্ষ থেকে থাকছে বর্ষার এই গরমে সুস্থ থাকার ৫টি সহজ টিপসঃ
💧 ১. প্রচুর পানি ও লেবু পানি খান: শরীরকে ঠান্ডা ও হাইড্রেটেড রাখতে প্রতিদিন ২.৫-৩ লিটার পানি পান করুন।
🥗 ২. হালকা, ঠান্ডা ও সহজপাচ্য খাবার খান: গরম ভাজাভুজি বা ঝাল খাবার এড়িয়ে চলুন। তাজা ফলমূল খান বেশি করে।
🧴 ৩. ত্বকের যত্ন নিন: প্রতিদিন স্নান করুন, শরীর পরিষ্কার রাখুন। ঘাম বেশি হলে অ্যান্টিফাঙ্গাল পাউডার ব্যবহার করতে পারেন।
🌬 ৪. দুপুরে ঘরের বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন: ভ্যাপসা গরমে হিট স্ট্রোকের ঝুঁকি থাকে, তাই প্রয়োজনে ছাতা বা হালকা কাপড়ের টুপি ব্যবহার করুন।
🦟 ৫. মশা নিয়ন্ত্রণ করুন: ডেঙ্গুর আশঙ্কা বাড়ে এসময়। মশার স্প্রে, কয়েল বা মশারি ব্যবহার করুন।
🌱 সুস্থ জীবন মানেই প্রাকৃতিক ছন্দে নিজেকে মানিয়ে চলা।
TRIKAYA – আপনার আয়ুর্বেদিক ও হোলিস্টিক সুস্থতার সঙ্গী।
📞 বিস্তারিত পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করুন: ০১৭৭৭ - ০১ ৩৮ ০১
🔗 আমাদের পেইজে নিয়মিত স্বাস্থ্য টিপস পেতে ফলো করুন.
#বর্ষা

17/06/2025

আপনি একজন সুস্থ, শক্তিশালী ও সুদর্শন পুরুষ। তবুও, প্রতিদিন আপনার যৌন পারফরম্যান্স একরকম থাকবে, এটা আশা করা ঠিক নয়।

এটি একেবারেই স্বাভাবিক যে একদিন, এক সপ্তাহ বা এমনকি পুরো এক মাসও আপনি নিজের সেরা পারফরম্যান্সে থাকবেন না।
কিন্তু তাই বলে আপনি নিজেকে “শেষ” বলে ধরে নেবেন, এটা ভুল। আপনি শেষ নন, আপনি একজন মানুষ। মানুষ মানেই উত্থান-পতনের গল্প।
শরীরে রসায়নের ঘাটতি, মানসিক চাপ, কাজের চাপ, অভাব অনটন, অতিরিক্ত পরিশ্রম সহ নানাবিধ কারনে পারফরম্যান্স কমতে পারে।

এছাড়া পারফরম্যান্সের দায় শুধু আপনার একার নয়। এই জায়গায় আপনার সঙ্গীর ভূমিকাও সমান গুরুত্বপূর্ণ।
কিন্তু আমাদের সমাজে অনেক পুরুষ এখনো ভাবেন, যৌনতা শুধুই তার অধিকার, স্ত্রীর নয়।

বাংলাদেশে বেশিরভাগ পুরুষ এখনো যৌনতা নিয়ে একটি ভুল ধারণা নিয়ে বড় হয়েছেন। তারা মনে করেন “আনো তক্তা, মারো পেরেক”।
এখানে তক্তার ইচ্ছা অনিচ্ছার মুল্য তার কাছে নেই।
এই চরম পুরুষতান্ত্রিক মানসিকতায় স্ত্রীর সম্মতি, অনুভূতি বা আগ্রহকে অগ্রাহ্য করা হয়। অনেক সময় একজন স্বামী, নিজের স্ত্রীকে জোরপূর্বক যৌনতায় বাধ্য করে। সহজভাবে বললে, সেটা বৈবাহিক ধর্ষণ।

দুঃখজনকভাবে, অনেকে এসব ঘটনাকে গর্বের বিষয় হিসেবে বন্ধুদের কাছে তুলে ধরেন—
“তোদের ভাবি তো আমার সামলাতে পারেনা!”
কিন্তু এই গর্বের মুখোশের আড়ালে লুকিয়ে থাকে এক নিষ্ঠুর বাস্তবতা।
স্ত্রীর অবজ্ঞা, সম্পর্কের ফাঁটল, আর নিজের ভেতরের অপূর্ণতা।

এই ধরণের জবরদস্তি শুধু স্ত্রী নয়, একদিন আপনাকেও বিষাদে ডুবিয়ে দেবে।

অথচ চাইলে দুজনে মিলে ভালোবাসা, বোঝাপড়া আর সম্মতির মাধ্যমে একসাথে সুখী হওয়া সম্ভব।

যৌনতা একটি পারস্পরিক বিষয়। এটি একতরফা নয়, বরং দুইজন মানুষের মানসিক ও শারীরিক অংশগ্রহণে পরিপূর্ণ হয়।
ভালোবাসা, স্পর্শ, সময় দেওয়া এবং একে অপরকে বোঝার মাধ্যমেই তৈরি হয় গভীর সংযোগ।

আমি বহু দম্পতিকে দেখেছি, যারা যৌন জীবনে অসুখী ছিলেন। কিন্তু সময় নিয়ে কাউন্সেলিং করে, বোঝাপড়া বাড়িয়ে, এমনকি কিছু প্রাকৃতিক খাদ্য (ভেষজ) গ্রহণ করে নতুনভাবে একে অপরকে খুঁজে পেয়েছেন।

ভালোবাসুন, বোঝার চেষ্টা করুন, আর একে অপরের পাশে থাকুন। সম্পর্ক তখনই সুন্দর, যখন সেটি সম্মতি আর সম্মান দিয়ে গড়া।

** দয়া করে কেউ পারফরম্যান্স ভাল করার জন্য কোনো কেমিক্যাল (তথাকথিত ঔষধ) গ্রহন করবেন না। সামান্য সময়ে তান্ডব করতে পারলেও জীবন বরবাদ হয়ে যাবে। তখন আপনি দেখতে রাজকুমার হলেও কোনো প্রিয়তমা আপনার সাথে থাকবেন না।

-কাজী হাসনাইন আহমেদ
( আয়ুর্বেদাচার্য )

*** আপনার এমন কোনো সমস্যা হলে নির্দ্বিধায় কল কিংবা মেসেজ করুন।
TriKaya
হেল্পলাইন: 01777-013801 (WhatsApp available)

10/06/2025

যারা নতুন শুরু করতে চান তাদের জন্য জন্য একটি সহজ গাইডলাইন নিচে দেওয়া হলো। এটি আপনাকে ধাপে ধাপে মেডিটেশনের প্রাথমিক ধারণা দেবে:

১. উদ্দেশ্য ঠিক করুন
কেন মেডিটেশন করতে চান? (যেমন: মানসিক চাপ কমাতে, ফোকাস বাড়াতে, আত্মবিকাশের জন্য)

ছোট লক্ষ্য দিয়ে শুরু করুন (দিনে ৫-১০ মিনিট)।

২. সঠিক পরিবেশ বেছে নিন
শান্ত, পরিচ্ছন্ন ও আরামদায়ক স্থান নির্বাচন করুন।

মোবাইল বা অন্যান্য ডিস্টার্বেশন দূরে রাখুন।

আলো-বাতাসের উপযুক্ত ব্যবস্থা করুন।

৩. আরামদায়ক পজিশন নিন
চেয়ার বা মেঝেতে বসে মেরুদণ্ড সোজা রাখুন (শুয়েও করতে পারেন। ঘুম আসলে বসে করাই ভালো)।

হাত দুটি কোলে বা হাঁটুর উপর রাখুন।

চোখ বন্ধ করুন বা সামনে এক জায়গায় নরম দৃষ্টিতে তাকিয়ে থাকুন।

৪. শ্বাস-প্রশ্বাসে ফোকাস করুন।
স্বাভাবিক শ্বাস নিন, জোর করে নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করবেন না।

শ্বাসের গতি ও শরীরের sensations (যেমন নাক দিয়ে বাতাস ঢোকার অনুভূতি) লক্ষ্য করুন।

মন অন্য দিকে গেলে আবার শ্বাসে ফিরে আসুন (এটাই প্র্যাকটিসের মূল অংশ)।

৫. চিন্তাকে জাজমেন্ট ছাড়াই অবজার্ভ করুন
মেডিটেশনের সময় মন ভেসে যাবে—এটা স্বাভাবিক।

চিন্তা আসলে তাড়ানোর চেষ্টা না করে শুধু লক্ষ্য করুন এবং আস্তে শ্বাসে ফোকাসে ফিরে যান।

নিজেকে দোষ দেবেন না, এটা ট্রেনিং প্রক্রিয়া।

৬. সময় নির্ধারণ করুন
শুরুতে ৫-১০ মিনিট দিয়ে শুরু করুন, ধীরে ধীরে সময় বাড়ান।

* * টাইমার ব্যবহার করতে পারেন (মোবাইলে "Meditation Timer" অ্যাপ পাবেন)।

৭. রুটিন তৈরি করুন
প্রতিদিন একই সময়ে মেডিটেশন করুন (সকালে ঘুম থেকে উঠে বা রাতে ঘুমানোর আগে)।

নিয়মিততা ফলাফলের চেয়েও গুরুত্বপূর্ণ।

৮. ধরণ পরিবর্তন করুন (অপশনাল)
শ্বাসের মেডিটেশন ছাড়াও ট্রাই করুন:

মাইন্ডফুলনেস: দৈনন্দিন কাজে পুরোপুরি উপস্থিত থাকা (যেমন খাওয়ার সময় স্বাদ নেওয়া)।

মন্ত্র মেডিটেশন: একটি শব্দ বা বাক্য (যেমন "শান্তি") বারবার মনে Repeat করা।

গাইডেড মেডিটেশন: অ্যাপ বা অডিওর সাহায্যে করা (Headspace, Insight Timer ইত্যাদি)।

৯. ধৈর্য্য রাখুন
প্রথম কয়েক সপ্তাহ কোনো পরিবর্তন নাও মনে হতে পারে, কিন্তু মস্তিষ্ক ধীরে ধীরে Adapt করে নেবে।

গবেষণা বলে, ৮ সপ্তাহ নিয়মিত মেডিটেশন করলে ব্রেনের গঠনেও পরিবর্তন আসে!

১০. সেলফ-কম্পাশন (স্ব-দয়া)
মেডিটেশন "পারফেক্ট" করার চাপ নেবেন না।

প্রতিদিনের অনুশীলনই সাফল্য।

সহায়ক টিপস:
অ্যাপস: Headspace, Calm, Insight Timer (বিনামূল্যে গাইডেড সেশন পাবেন)।

বই: "The Miracle of Mindfulness" – Thich Nhat Hanh।

ভিডিও: YouTube-এ "Mindfulness for Beginners" সার্চ করুন।
আমাদের TRIKAYA চ্যানেল টা সাবস্ক্রাইব করুন-
https://www.youtube.com/

💡 মনে রাখবেন: মেডিটেশন হলো মনকে ট্রেনিং দেওয়া, যেমন জিমে শরীরকে ট্রেনিং দেওয়া হয়। প্রথমে কঠিন লাগলেও আস্তে আস্তে সহজ হয়ে যাবে! এটা কোনো ধর্মের সাথে সাংঘর্ষিক নয়। সব ধর্মেই মেডিটেশন / ধ্যান / মুরাকাবা করার অনুমতি আছে ।

শুরু করার জন্য আজই ৫ মিনিটের একটি সেশন ট্রাই করুন। শুভকামনা!

10/06/2025

https://youtu.be/EFEB6K1AnJo?si=x_UXpRAzFskXmiUC

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা আমাদের অনেকেরই নিত্যদিনের সঙ্গী। কিন্তু সবসময় কি ওষুধ খাওয়াই সমাধান? না!এই ভিডিওতে জানবেন ....

06/06/2025

ডা. কে এইচ আহমেদ
প্রতিষ্ঠাতা – TriKaya ও The Herbaliving-এর পক্ষ থেকে

পবিত্র ঈদুল আজহার এই মহামানবিক উপলক্ষে, আমি আমার পক্ষ থেকে এবং ত্রিকায়া ও দ্য হার্বালিভিং-এর পরিবারের পক্ষ থেকে জানাই হৃদয়গ্রাহী শুভেচ্ছা ও ভালোবাসা।

আসুন কোরবানির এই শিক্ষা আমাদের জীবনে ত্যাগ, সহানুভূতি ও কৃতজ্ঞতা জাগ্রত করুক। আপনার জীবন হোক শান্তিময়, স্বাস্থ্যসম্মত এবং সমৃদ্ধিতে পূর্ণ।

আমরা সবাই যেন ঈদের এই পবিত্র বার্তাকে ধারণ করে মানবতার সেবায় নিজেকে উৎসর্গ করি—ভালোবাসা, যত্ন ও সুস্থতার পথে।

ঈদ মোবারক!
আপনার প্রতিটি দিন হোক আশীর্বাদে পূর্ণ, হৃদয় ভরে উঠুক আনন্দে, এবং পরিবার থাকুক ভালোবাসা ও সম্প্রীতিতে ভরপুর।

22/05/2025

ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয়ের চারুকলা অনুষদ চত্বরের নাগলিঙ্গম ফুল গাছটিতে প্রচুর ফুল ফুটেছে।

03/05/2025

মার্গারেট মিডকে একবার তাঁর এক ছাত্র জিজ্ঞাসা করেছিল, “সভ্যতার সূচনা কোথা থেকে?”
সেই ছাত্র হয়তো আশা করেছিল যে মিড হয়তো চাকা, মাটির পাত্রের ভাঙা টুকরো, মাছ ধরার কাঁটা বা অন্য কোনো প্রাচীন যন্ত্রের কথা বলবেন। কিন্তু মিড বললেন—
“একটি গুহায়, যেখানে একটি জোড়া লাগানো উরুর হাড় পাওয়া গিয়েছিল।”
ছাত্র অবাক হয়ে এর কারণ জানতে চাইলে মিড ব্যাখ্যা করলেন—
"প্রাণী জগতে যদি কারো পা ভেঙে যায়, তবে তার মৃত্যু অবধারিত। কারণ সে নিজের খাবারের ব্যবস্থা করতে পারে না, শত্রুদের হাত থেকে পালাতে পারে না। মূল কথা হলো সে টিকে থাকতে পারে না। কিন্তু একটি জোড়া লাগানো উরুর হাড় প্রমাণ করে, একজন আহত মানুষ, যার উরুর হাড় ভেঙে গিয়েছিল— কেউ তার পাশে ছিল। কেউ সাহায্য করেছিল, কেউ যত্ন নিয়েছিল, খাবার দিয়েছিল, পাহারা দিয়েছিল। কেউ ধৈর্য্যের সাথে তার সুস্থ হওয়ার অপেক্ষা করেছিল।
তাই সভ্যতার প্রথম চিহ্ন কোনো আবিষ্কার নয়। বরং তা হলো সহানুভূতি, ধৈর্য্য, মানুষের হৃদয়।"

25/04/2025

You are more stronger than your thoughts.

12/04/2025

কাঁচা আম + পুদিনা পাতা + জিরা + আখের চিনি + সামান্য বিট লবন = অমৃত।

***উপকারিতা - প্রথম কমেন্টে

নিচে রেসিপি দেরা হলো। বাড়িতে এই স্মুদি টা নিজেই তৈরি করে পান করুন।

📌উপকরণ (১-২ গ্লাস):

কাঁচা আম – ১টি (মাঝারি সাইজ, খোসা ছাড়িয়ে কাটা / স্লাইস করা)
পুদিনা পাতা – ৮-১০টি
জিরা – ১/২ চা চামচ (ভাজা ভালো)
আখের চিনি – ১-২ চা চামচ (রুচি অনুযায়ী)
বিট লবণ – ১/২ চা চামচ
ঠান্ডা পানি – ১ কাপ
বরফ কুচি – সামান্য (ঐচ্ছিক। পারলে বরফ ছাড়া পান করুন।এটাই বেশি ভাল)

📌প্রস্তুত প্রণালি:

1. সব উপকরণ ব্লেন্ডারে দিন।

2. ভালোভাবে ব্লেন্ড করুন যতক্ষণ না মসৃণ হয়ে যায়।

3. ছেঁকে নিতে পারেন (যদি খুব ঘন লাগে)।

4. গ্লাসে ঢেলে বরফ কুচি দিয়ে ঠান্ডা ঠান্ডা পরিবেশন করুন ( পারলে বরফ ছাড়া পান করুন।এটাই বেশি ভাল) ।

📌উপকারিতা:
গরমে শরীর ঠান্ডা রাখে।
হজমে সাহায্য করে।
শক্তি বাড়ায়।
গ্যাস, অম্বল ও বমি ভাব কমায়।
রিফ্রেশিং ফিল দেয়।

🥤এই স্মুদিটি দুপুর বা বিকেলের দিকে পান করলে শরীরকে ঠান্ডা ও রিফ্রেশ রাখে। সপ্তাহে কয়েকবার খাওয়া যেতে পারে।

11/04/2025

Honey Trap আসলে কি ❓
Honey Trap হলো একটি বিশেষ ধরনের যৌনফাঁদ। কোনো বিশেষ পুরুষদের এই ফাঁদে ফেলা হয় গোপন কোনো তথ্য বা টাকা হাতিয়ে নেওয়ার জন্য। পুরুষকে Honey Trap- এ ফেলার জন্য সুন্দরী ও সেক্সি মহিলাদের কাজে লাগানো হয়। ঐ মহিলারা নিজেদের পরিচয় গোপন করে নির্দিষ্ট পুরুষকে নিজের মোহের জালে ফাঁসায় এবং শেষ‌ অধ্যায়ে ঐ পুরুষের সাথে সেক্সে মিলিত হয় ও সবকিছু রেকর্ড করে রাখে। এরপর ঐ মহিলা ঐ রেকর্ড দেখিয়ে নির্দিষ্ট পুরুষকে ব্ল্যাকমেল করে নিজের স্বার্থ রক্ষার চেষ্টা করে।

এই ধরনের Honey Trap শত্রু রাষ্ট্রের গোয়েন্দারা ব্যবহার করে থাকে। যেমন ধরুন, ইয়েমেন ও আজারবাইজান দুটি শত্রু রাষ্ট্র। এবার ইয়েমেনের গোয়েন্দারা আজারবাইজানের গোপন তথ্য জানার জন্য এমন Honey Trap- এর ব্যবস্থা করল। সেই হিসেবে একটি সুন্দরী নারী আজারবাইজানের উচ্চ পদস্থ সেনাকে টার্গেট করে তাকে নিজের মোহের জালে ফাঁসানোর চেষ্টা করল। সেই সময় ঐ ইয়েমেনের মহিলা নিজেকে ইরানী মহিলা বলে পরিচয় দিল। কথা- বার্তা চলতে থাকল এবং দেখাও শুরু হলো। এরপর একদিন ঐ ইয়েমেনের মহিলার সাথে আজারবাইজানের সেনাকর্তা সেক্সে মিলিত হলো। হয়ত আবার একদিন সেক্স করল, তারপর আবার সেক্স। এগুলো সব রেকর্ড হলো। এরপর থেকে শুরু হলো ব্ল্যাকমেল, সামনে ধরে রাখা হলো ঘনিষ্ঠ মূহুর্তের রেকর্ড। আর চাপে পড়ে আজারবাইজানের সেনাকর্তাও কিছু তথ্য ফাঁস করে দেয় ঐ ইয়েমেনের মহিলার কাছে। আর এই তথ্য সরাসরি পৌঁছে যায় ইয়েমেনের সেনার কাছে।
সুতরাং নারীর ছলনা থেকে সাবধান বন্ধুরা।

10/04/2025

🌿 ত্রিকায়া: অলটারনেটিভ মেডিসিন সাপোর্ট আপনার জন্য 🌿

আপনার শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্য সঠিক সমাধান খুঁজছেন? ত্রিকায়া’র মাধ্যমে আপনি এখন প্রাকৃতিক ও আধ্যাত্মিক চিকিৎসা পদ্ধতি পেতে পারেন। আমাদের অভিজ্ঞ চিকিৎসক দল আপনাকে সাহায্য করবে স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারে এবং জীবনের প্রতি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি নিয়ে চলতে।

✅ অলটারনেটিভ মেডিসিন সাপোর্ট
✅ আধ্যাত্মিক ও শারীরিক সুস্থতা
✅ প্রাকৃতিক চিকিৎসা পদ্ধতি

আজই আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং আপনার সুস্থতার পথচলা শুরু করুন!
হেল্পলাইনঃ ০১৭৭৭-০১ ৩৮ ০১