Healthy Lifestyle & Total Fitness

Healthy Lifestyle & Total Fitness Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Healthy Lifestyle & Total Fitness, Health & Wellness Website, Dhaka.

শারীরিক, মানসিক, সামাজিক ও আত্মিক সুস্থতার জন্য নির্ভরযোগ্য গাইড!

সুস্থ জীবনযাত্রা, ফিটনেস, পজিটিভ প্যারেন্টিং, সফল ক্যারিয়ার ও আত্মোন্নয়ন নিয়ে বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ।

**Stay fit, live better!**

19/01/2026

প্রতিদিন ১০০ বার এই কথাটি বলুন জীবন বদলে যাবে ! Say This 100 Times a Day & Change Your Life

#সন্তানপালন

প্যারেন্টিং টিপস :একটি সন্তানের বেড়ে ওঠা শুধু মা-বাবার দায়িত্বেই সীমাবদ্ধনয়। পরিবারের দাদা-দাদি, নানা-নানি এবং অন্যান্য ...
19/01/2026

প্যারেন্টিং টিপস :

একটি সন্তানের বেড়ে ওঠা শুধু মা-বাবার দায়িত্বেই সীমাবদ্ধনয়। পরিবারের দাদা-দাদি, নানা-নানি এবং অন্যান্য সদস্যরা তার মানসিক ও সামাজিক বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা
রাখেন। তাদের স্নেহ, অভিজ্ঞতা আর গল্পগুলো শিশুর ভেতরে গড়ে তোলে ভালোবাসা, মূল্যবোধ ও নিরাপত্তার অনুভূতি।

সন্তানকে যদি এই সান্নিধ্য থেকে বঞ্চিত করা হয়, তবে তার
বেড়ে ওঠায় এক অমূল্য অংশ হারিয়ে যায়।


18/01/2026

ভুল করেও সন্তানের সাথে এই আচরণগুলো করবেন না! Never Do This to Your Child — Even by Mistake

#সন্তানপালন

18/01/2026

স্বপ্নের ক্যারিয়ার চাইলে আজই এই ৫টি স্টেপ নিন

স্বপ্নের ক্যারিয়ার কি Luck-এর উপর নির্ভর করে? ❌
নাকি নীরব সাধনা ও Relentless Preparation-ই আসল চাবিকাঠি? 🔑
এই ভিডিওতে ক্যারিয়ার বন্ধু কাজী শামীম শেয়ার করেছেন Dream Career Formula 7—যা আপনার ক্যারিয়ার ভাবনাই বদলে দিতে পারে।

অনেকেই ভাবে Success মানে রাতারাতি সাফল্য।
কিন্তু বাস্তবতা হলো—যারা নীরবে, নিয়মিত ও ডিসিপ্লিনের সাথে প্রস্তুতি নেয়, তারাই সুযোগ এলে এগিয়ে যায়।

এই ভিডিওতে জানবেন—
✨ কীভাবে আপনার Desire স্পষ্ট করবেন
✨ কীভাবে Action Plan ও Roadmap তৈরি করবেন
✨ Disciplined Preparation কেন সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ
✨ কেন ‘না’ বলতে না পারলে স্বপ্ন ভেঙে যায়
✨ বিনয় কীভাবে আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে এগিয়ে রাখে

এখানে ক্যারিয়ার, স্কিল ডেভেলপমেন্ট, মানসিক প্রস্তুতি ও মেডিটেশনের বাস্তব দিকগুলো সহজভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।

👉 ভিডিওটি ভালো লাগলে শেয়ার করুন
💬 আপনার মতামত কমেন্টে জানান
🔔 এমন ক্যারিয়ার গাইড পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন

শারীরিক, মানসিক, আত্মিক যে-কোনো বিষয়ে পরামর্শের জন্যে নিঃসংকোচে কোয়ান্টাম পরামর্শ সেবায় যোগাযোগ করুন
+88 01793 760 680

#স্বপ্নেরক্যারিয়ার #নীরবসাধনা

17/01/2026

ঘরেই তৈরি করুন শীতের স্পেশাল ময়েশ্চারাইজার। Make a Special Winter Moisturizer at Home ❄️

হেলথ টিপস :🥗 প্রতিদিনের প্লেটে সালাদ রাখুনসুস্থ জীবনের সহজ একটি উপায় হলো প্রতিদিন সালাদ খাওয়া। রঙিন সবজি আর তাজা পাতার...
17/01/2026

হেলথ টিপস :

🥗 প্রতিদিনের প্লেটে সালাদ রাখুন
সুস্থ জীবনের সহজ একটি উপায় হলো প্রতিদিন সালাদ খাওয়া। রঙিন সবজি আর তাজা পাতার মিশ্রণ শরীরকে যেমন ভেতর থেকে পরিষ্কার রাখে, তেমনি মনেও আনে সতেজতা।

সালাদ শরীরে ভিটামিন, খনিজ আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যোগাবে। নিয়মিত খেলে হজম ভালো হবে, ত্বক উজ্জ্বল হবে আর ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করবে।

16/01/2026

ত্বকের গ্লো বাড়াতে সিক্রেট থেরাপি। Secret Therapy to Boost Your Skin Glow ✨

15/01/2026

শীতে গরম পানিতে গোসল করছেন? নিজের ক্ষতি করছেন না তো !Taking Hot Showers in Winter? Are You Harming Yourself? ❄️🚿

15/01/2026

১০টি কৌশলে সন্তানকে শেখান গুড টাচ ও ব্যাড টাচ | Safe Parenting

শিশুর জন্য সবচেয়ে বড় নিরাপত্তা উপহার হলো সচেতনতা। এই ভিডিওতে কোয়ান্টাম ফাউন্ডেশনের সিনিয়র পজিটিভ প্যারেন্টিং কোচ সাদিয়া জামাল সানজিদা অত্যন্ত সহজ ভাষায় ব্যাখ্যা করেছেন—Bad Touch, ঝুঁকি, প্রতিরোধ, এবং শিশুদের আত্মরক্ষার সঠিক শিক্ষা।

প্রথমেই জানানো হয়েছে কেন সন্তানকে Good Touch ও Bad Touch শেখানো জরুরি।
এছাড়া কোন আচরণে শিশু অস্বস্তি অনুভব করতে পারে, কীভাবে কথা বলবে, এবং কীভাবে নিজেকে রক্ষা করবে—এসব বিষয় ধাপে ধাপে আলোচনা করা হয়েছে।

ধর্মীয় মূল্যবোধ, পারিবারিক মূল্যবোধ, গল্প বা ঘটনার মাধ্যমে শেখানো, নতুন পরিবেশে প্রস্তুতি, শালীনতা, শুদ্ধাচার—প্রতিটি বিষয় বাবা-মায়ের জন্য অত্যন্ত প্র্যাকটিক্যাল গাইড হিসেবে উপস্থাপন করা হয়েছে।

ভিডিওটি বিশেষভাবে মা–বাবাদের জন্য, যারা চান সন্তান আত্মবিশ্বাসী, সচেতন এবং নিরাপদভাবে বড় হয়ে উঠুক।

• ভিডিওটি অবশ্যই শেয়ার করুন—একটি শেয়ার একটি শিশুকে রক্ষা করতে পারে।
• কমেন্টে লিখে জানাবেন কোন পয়েন্টটি আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লেগেছে।
• Parenting ও Child Safety নিয়ে আরও ভিডিও পেতে চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব করুন।

শারীরিক, মানসিক, আত্মিক যে-কোনো বিষয়ে পরামর্শের জন্যে নিঃসংকোচে কোয়ান্টাম পরামর্শ সেবায় যোগাযোগ করুন
+88 01793 760 680

#শিশুনিরাপত্তা #মাবাবা

হেলথ টিপস :দীর্ঘসময় চেয়ার বা সোফায় না বসে বঙ্গাসন কিংবা বজ্রাসনে বসার অভ্যাস করুন।নিয়মিত বঙ্গাসন চর্চায় পায়ের পেশি মজবুত...
15/01/2026

হেলথ টিপস :

দীর্ঘসময় চেয়ার বা সোফায় না বসে বঙ্গাসন কিংবা বজ্রাসনে বসার অভ্যাস করুন।

নিয়মিত বঙ্গাসন চর্চায় পায়ের পেশি মজবুত হয়, পেটের অতিরিক্ত চর্বি কমে, বিপাকক্রিয়া শক্তিশালী হয় ও রেচন প্রক্রিয়া স্বাভাবিক হয়।

বিশেষ করে মহিলাদের ক্ষেত্রে বঙ্গাসন চর্চা স্বাভাবিক সন্তান প্রসবে সহায়ক।

#বঙ্গাসন #বজ্রাসন #স্বাস্থ্যটিপস #যোগব্যায়াম #শরীরমন
#সুস্থজীবন #মেডিটেশন #দৈনন্দিনঅভ্যাস


14/01/2026

সন্তানের কল্যাণকর বিকাশের জন্যে প্রয়োজন শুদ্ধাচার


#সচেতন_অভিভাবক #প্যারেন্টিং
#সন্তানের_বিকাশ

13/01/2026

সন্তানের বিকাশে পরিবার পরিজনদের প্রভাব

#সচেতন_অভিভাবক #প্যারেন্টিং #সন্তানের_বিকাশ

Address

Dhaka
1217

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Healthy Lifestyle & Total Fitness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category