13/06/2025
ঘাড় ব্যথা (Neck pain) একটি সাধারণ সমস্যা, যা নানা কারণে হতে পারে। এটি হালকা থেকে তীব্র হতে পারে এবং কখনো কখনো কাঁধ, পিঠ বা বাহুতেও ব্যথা ছড়িয়ে যেতে পারে।
➡️ঘাড় ব্যথার সম্ভাব্য কারণগুলো:
১. পেশি টান (Muscle strain):
দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার বা মোবাইল ব্যবহার
ভুল ভঙ্গিতে ঘুমানো
ভারী কিছু তোলা বা হঠাৎ ঝাঁকি খাওয়া
২. সার্ভাইকাল স্পন্ডিলোসিস (Cervical spondylosis):
বয়সজনিত কারণে হাড় ও ডিস্ক ক্ষয়ে যাওয়া
এটি ঘাড়ে ব্যথা, খিঁচুনি ও চলাচলের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে
৩. ডিস্ক হার্নিয়েশন (Slipped disc):
স্পাইন বা মেরুদণ্ডের ডিস্কে সমস্যা হলে নার্ভ চাপ খেতে পারে, যার ফলে ব্যথা হয়
৪. আঘাত বা ইনজুরি:
গাড়ি দুর্ঘটনা বা খেলার সময় পড়ে যাওয়া
হুইপল্যাশ ইনজুরি (হঠাৎ ঘাড় পিছনে ছিটকে যাওয়া)
⏩ঘাড় ব্যথার লক্ষণসমূহ:
ঘাড় নাড়াতে কষ্ট
মাথাব্যথা
কাঁধ বা বাহু পর্যন্ত ব্যথা যাওয়া
পেশি শক্ত হয়ে যাওয়া বা টান লাগা
➡️প্রতিকার ও যত্ন:
গরম বা ঠাণ্ডা সেঁক
সঠিক ভঙ্গিতে বসা ও ঘুমানো
হালকা ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং
অতিরিক্ত মোবাইল বা কম্পিউটার ব্যবহার এড়িয়ে চলা
↘️➡️➡️চিকিৎসার প্রয়োজন হলে:
ফিজিওথেরাপি
ব্যথানাশক ওষুধ (চিকিৎসকের পরামর্শে)
প্রয়োজন হলে এক্স-রে বা এমআরআই করে নেওয়া
আপনার যদি ব্যথা কয়েক সপ্তাহ ধরে চলতে থাকে বা সঙ্গে হাত-পায়ে ঝিঁঝি বা দুর্বলতা হয়, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।
ঘাড় ব্যথা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে আজই কল করুন
০১৭৭০ ৭২ ০৯ ৭২
What's app 01770-720972
