https://www.facebook.com/109100964125134/

Mind Matters Consultancy, 121, Lalbagh, Dhaka (2025)

16/07/2025

🏘️ এই শহরের দিন শেষে কথা বলার মানুষের বড্ড অভাব। একটু মন খুলে কথা না বলতে পেরে অনেকেই চাপা স্বভাবের হয়ে যাচ্ছি দিন দিন। লোক চক্ষুর অন্তরালে গিয়ে নিভৃতেই নিজেকে নিঃশেষ করে দিচ্ছি অনেকেই!

🧠 কি নিয়ে এত ডিপ্রেশনে ভূগছেন?

☎️ আমি শুনতে চাই আপনার সেই চাপা কষ্টগুলো কথা। যেটা চাইলে ও পরিচিত কারো সাথেই শেয়ার করতে পারছেন না। মনের জমে থাকা ভারী কথাগুলো নিশ্চিন্তে শেয়ার করতে চান এমন কেউ থাকলে যোগাযোগ করবেন।

ধন্যবাদ 👏

15/07/2025

🧠 কি নিয়ে এত ডিপ্রেশনে ভূগছেন?

☎️ সেই কথাগুলো শুনতে চাই। মনের জমে থাকা ভারী কথাগুলো নিশ্চিন্তে শেয়ার করতে চান এমন কেউ থাকলে যোগাযোগ করার জন্য অনুরোধ রইলো।

ধন্যবাদ 👏

28/06/2025

সারা রাত পানি পান না করার কারণে সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গেই শরীর পানিশূন্য হয়ে যায় । সকালে বাইরে হাঁটতে যাবার আগে যদি পানি পান না করা হয়, তাহলে ক্লান্তি, মাথা ঘোরা বা পেশিতে টান লাগতে পারে । সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ১-২ গ্লাস পানি পান করুন । সুস্থ থাকুন।

01/06/2025

কথায় আছে মা ভালো হলে সন্তানও ভালো হয়৷ কথাটা আক্ষরিক অর্থেই সত্যি।

একজন ভালো মায়ের কী কী বৈশিষ্ট্য থাকে আসুন জেনে নিই।

১. একজন ভালো মা সন্তানের সামনে কখনো মিথ্যা বলেন না।

২. ভালো মা সন্তানকে সব বিষয়ে ছাড় দেন না। কখনো সন্তানের অন্যায় বায়না কে প্রশ্রয় দেন না।

৩. নিজের স্বার্থসিদ্ধির জন্য কোনো অনৈতিক কাজের আশ্রয় নেন না।

৪. প্রকৃত মা সবসময় পরিশ্রমী হয়ে থাকেন। সন্তানও পরিশ্রমের শিক্ষা পেয়ে থাকে।

৫. সন্তানকে অন্য কারো বিরুদ্ধে যাওয়ার শিক্ষা দেন না। মিলেমিশে থাকার শিক্ষা দেন।

৬. সন্তান ভালো করলে উৎসাহ দেন। খারাপ করলে চুপ থাকেন না। বরং শাসন করেন।

৭. তিনি ধৈর্যশীল হন। সামান্য ব্যাপারে বিচলিত হন না। ধৈর্য সহকারে গোটা বিষয় পর্যবেক্ষণ করেন।

31/05/2025

ধৈর্য্য হল দীর্ঘ-মেয়াদী লক্ষ্যের প্রতি অবিচল থাকার ক্ষমতা, এমনকি যখন অস্থায়ী বাধা এবং প্রতিকূলতা আসে তখন ধৈর্য্যশীল ব্যক্তিরা হতাশায় পড়েন না এবং তাদের লক্ষ্য অর্জনের জন্য তারা দীর্ঘ সময় অপেক্ষা করতে রাজি থাকেন।
আপনি কোন দলে বলুনতো?

30/05/2025

কর্মব্যস্ত জীবনে আমরা যেন হাসতেই ভুলে গেছি। সারাদিন নিজেদের কাজগুলোই ঠিকঠাক করতে পারিনা, তাহলে হাসি আসবে কোথাথেকে? সকাল সকাল অফিসে বের হই আর বাসায় ফিরতে ফিরতে রাত১০ টা, সারাদিন প্রিয় মানুষগুলোর মুখদর্শনও হয়না তাহলে মুখে হাসি আসবে কিভাবে? কিন্তু বিশ্বাস করুন তারপরও আমাদের হাসতে হবে। সুস্থ থাকতে চাইলে হাসতেই হবে!

কেননা প্রানখুলে হাসতে পারলে –

👉 রক্তচাপ ঠিক থাকবে

👉 হৃদপিণ্ডের রক্তপ্রবাহ ঠিক থাকবে

👉 প্রান খুলে হাসি আপনার হতাশা-বিষাদ এগুলোর জন্য দায়ী হরমনের প্রভাব কমিয়ে দিবে

👉 হাসি আপ্নাকে বুদ্ধিদীপ্ত করে তুলবে

👉 আপনার মস্তিস্কের স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে দিবে

👉 ছোটখাট অসুখবিসুখের প্রভাব কমিয়ে দিবে

👉 মনকে সবসময় চাঙ্গা রাখবে

এখন নিশ্চয় বুঝতে পারছেন যে সারাদিনের টুকরো টুকরো হাসি আপনাকে কতটা ভালো রাখতে পারে! সুতরাং হাসুন, স্বাচ্ছন্দ্যে বাঁচুন।

29/05/2025

সকালের হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী । নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস শুধু ওজন কমাতেই সাহায্য করে না বরং সারাদিন হৃদরোগের স্বাস্থ্য, মানসিক শান্তি এবং শক্তি বাড়ায়। তবে সকালের হাঁটার সময় যদি আপনি কিছু ভুল করেন, তাহলে এর উপকারিতা কমে যেতে পারে, এমনকী লাভের বদলে শরীরের ক্ষতিও হতে পারে ।

সারা রাত পানি পান না করার কারণে সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গেই শরীর পানিশূন্য হয়ে যায় । সকালে বাইরে হাঁটতে যাবার আগে যদি পানি পান না করা হয়, তাহলে ক্লান্তি, মাথা ঘোরা বা পেশিতে টান লাগতে পারে । সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর ১-২ গ্লাস পানি পান করুন । দীর্ঘ সময় হাঁটতে চাইলে সঙ্গে পানির বোতল রাখুন।

29/05/2025

সবাই তো সুখী হতে চায়—মান্না দের সেই চিরন্তন গানের কথা যদি আসলেই বাস্তব হতো! ইশ্‌! সুখ—কোথায়? মনোবিজ্ঞান বলে, উৎফুল্ল জীবনই আপনি কতটা সুখী অনেকটা তাই প্রকাশ করে। সুখী হতে চাইলে উৎফুল্ল মনন আর শরীর তৈরি করুন, তখনই মান্না দের গানের সেই সুখী মানুষটি হতে পারবেন আপনি। কীভাবে প্রফুল্ল মনন তৈরি আর সুখী হওয়া যায়, পরে কোন এক পোষ্টে তা নিয়ে বিস্তারিত লিখবো।

24/05/2025

অভিভাবক যখন কোনো ভালো কাজের জন্য সন্তানকে প্রশংসা করেন- তখন সন্তান উৎসাহিত হয়। নেতিবাচক কাজ করলে আপনি একটু অভিমান দেখাতেই পারেন, সেক্ষেত্রে ইতিবাচক পদ্ধতিতে করবেন। এতে সন্তান নিজেই নিজের ভুল শুধরানোর কাজ করতে পারবে।

21/05/2025

দিনে আমরা কয়েকশো সিদ্ধান্ত নেই ও বহুবার সিদ্ধান্তহীনতায় ভুগি। যেমন-
• কখন ঘুমাতে যাবো?
• কী পরবো?
• কী খাবো, এখন না পরে?
• গোসল করবো কী করবো না?
• ছাতা নেবো কী নেবো না?
• কোন পথ দিয়ে গেলে দ্রুত পৌঁছানো যাবে?
• কোন কথা কীভাবে, কখন বলবো? বলা ঠিক হবে কিনা?
• ‍কোনো কাজে যাওয়ার ক্ষেত্রে কখন যাবো? আজ যাবো কিনা?
এ তো গেলো সাধারণ ছোট ছোট ব্যাপার।

আরও অনেক গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত রোজ আমাদের নিতে হয়। বেশিরভাগ মানুষ এসব সিদ্ধান্ত সেকেন্ডের মধ্যে নিয়ে ফেলে। কিন্তু ডিপ্রেশড ব্যক্তিরা ছোটখাটো ব্যাপারগুলো নিয়ে সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে দ্বিধায় ভোগে। তাদের ধারণা, তারা সুফলদায়ক বা উপযুক্ত সিদ্ধান্ত নিতে পারবে না। ভবিষ্যত ফলাফল নিয়ে এরা খুব বেশি অনিশ্চয়তায় ভোগে!

17/05/2025

আপনি কি কখনও এমন অবস্থায় পড়েছেন যেখানে আপনি কারও নাম বা কোনও জায়গার নাম মনে করার চেষ্টা করছেন, কিন্তু কিছুতেই মনে পড়ছে না?

অনেকেই বলে থাকেন যে বয়সের সাথে সাথে আমাদের স্মৃতিশক্তি লোপ পায়। এমনকি যুক্তি দেয়ার সক্ষমতাও কমে আসে।

তবে আশার কথা হচ্ছে, মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা ফিরিয়ে আনা যায়। কিছু মানসিক চর্চা আর কৌশলের মাধ্যমে মস্তিষ্ককে আবার শানিয়ে নেয়া সম্ভব।

Mind Matters Consultancy

16/07/2025

15/07/2025

28/06/2025

01/06/2025

31/05/2025

30/05/2025

29/05/2025

29/05/2025

24/05/2025

21/05/2025

17/05/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category