01/03/2022
আর্থ্রাইটিস হলে করণীয়!
আর্থ্রাইটিস শব্দটির সঙ্গে আমরা সবাই কম বেশি পরিচিত। এ ধরনের রোগের কারণ ও করণীয় সম্পর্কে আমরা অনেকেই তেমন কিছু জানি না। আর্থ্রাইটিস হচ্ছে হাড় অথবা হাড়ের জোড়ার প্রদাহ। বাংলায় এটিকে বাত বলা হয় ।
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস : এক ধরনের দীর্ঘস্থায়ী বাত ব্যথা। কর্মক্ষম দেহ কলার ক্ষতিজনিত অস্বস্তিকর অনুভূতিকে ব্যথা বলা হয়। একে বলা হয় অটো-ইমিউন ডিজিস। এ রোগে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আপনাকে প্রতিরক্ষা করার পরিবর্তে আপনার দেহের কোন একটি অঙ্গ অথবা জয়েন্টের বিরুদ্ধে কাজ করে। ওই জয়েন্টে প্রদাহ হওয়ার ফলে প্রচণ্ড ব্যথা অনুভব হয়।
কোনো কারণে রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা দুর্বল হয়ে পড়লে এ রোগ হয় বলে অনেক বিজ্ঞানীদের ধারণা।
রিউমাটয়েড হ্যান্ড : এই আর্থ্রাইটিসে আক্রান্ত হলে হাতের আঙুল ফুলে কলা গাছ হয়ে যায়। হাতের আঙুলগুলো বিভিন্ন আকৃতি ধারণ করে।
সোয়াননেক ডিফর্মিটি : হাতের আঙুল বাঁকা হয়ে রাজহাঁসের গলার মতো হয়। বাটন হোল ডিফর্মিটি সুচ দিয়ে কাঁথা সেলাই করতে গেলে তর্জনী আঙুল যে রূপ ধারণ করে তেমন হয়।
জেড ডিফর্মিটি : হাতের আঙুল ইংরেজি বড় হাতের অক্ষর জেড এর আকার ধারণ করে-আঙুলের মাংস দুর্বল হয়ে পড়ে। এই তিনটিকে একত্রে বলা হয় রিডমাটয়েড হ্যান্ড বা হাত।
অস্টিওআর্থ্রাইটিস : আমাদের দেহের যে কোনো জয়েন্টের দুটি হাড়ের মাঝখানে তরুণাস্থি থাকে, এর ফলে আমরা খুব সহজেই নড়াচড়া ও হাঁটাচলা করতে পারি। অস্টিওআর্থ্রাইটিসে তরুণাস্থি ক্ষয় হয়ে যাওয়ায় প্রচণ্ড ব্যথা অনুভূত হয়। শরীরের যে কোনো হাড়ের জয়েন্টে এ রোগ হতে পারে, ভার বহনকারী জয়েন্টে হওয়ার আশঙ্কা বেশি।
আর্থ্রাইটিস কেন হয়?
অন্যতম কারণ বয়োবৃদ্ধি। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে তরুণাস্থিতে পানির পরিমাণ বাড়তে থাকে এবং প্রোটিনের পরিমাণ কমতে থাকে। সেজন্য তরুণাস্থিও ক্ষয় হতে থাকে। শারীরিক ওজন বেশি থাকলে বিভিন্ন জয়েন্টের ওপর বেশি চাপ পড়ার কারণে এ রোগ হতে পারে। জš§সূত্রে কারও কারও এ রোগ হতে পারে।
স্পনডিলাইটিস : আমাদের মেরুদণ্ড অনেক ছোট ছোট কশেরুকা (ভার্টিব্রা) দ্বারা গঠিত। স্পনডিলাইটিস হল মেরুদণ্ডের কশেরুকার প্রদাহ। এ রোগের উপসর্গ হল ঘাড়ে, কাঁধে, পিঠে, কোমরে, বা মাজায় অসহ্য ব্যথা। ঘাড় ঘোরাতে, শরীর বাঁকাতে এবং হাঁটাচলা করতে প্রচণ্ড অসুবিধা হতে পারে। এছাড়া হালকা জ্বর, ক্ষুধামন্দা এবং ওজন হ্রাস পাওয়া হচ্ছে এ রোগের উপসর্গ।
এ রোগ কাদের হওয়ার আশঙ্কা বেশি : সাধারণত ত্রিশ বছরের পরে হয়। যারা অনেকক্ষণ বসে বা দাঁড়িয়ে কাজ করেন এবং অতিরিক্ত টেনশন যাদের নিত্যসঙ্গী তাদের এ রোগ হওয়ার আশঙ্কা বেশি। বংশগত কারণেও হতে পারে।
আর্থ্রাইটিস নিয়ে সুস্থ থাকার ৭টি উপায়
* যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
* আপনার রোগের ধরন এবং নিরাময় সম্পর্কে জানার চেষ্টা করুন।
* ব্যথার ওষুধ বেশি ব্যবহার না করে জীবনযাত্রার মান পরিবর্তন করুন।
* মানসিক চাপ থেকে মুক্ত থাকুন।
* অতিরিক্ত বিশ্রামের পরিবর্তে কাজে ব্যস্ত থাকার চেষ্টা করুন।
* ব্যায়াম করাকে একটি নিয়মিত অভ্যাসে পরিণত করুন।
* অবসর সময় প্রিয়জনের সঙ্গে অতিবাহিত করুন।
যে কয়েকটি ব্যাপারে সতর্ক থাকবেন
* টেবিলে বসে ঝুঁকে পড়াশোনা করবেন না।
* নরম গদি-তোশক এবং উঁচু বালিশ বেশি ব্যবহার করবেন না।
* দেহের মেদ কমান-পুষ্টিকর খাবার খান।
* টেনশন কমান।
* প্রতিদিনই হালকা কিছু ব্যায়াম করুন।
* নিয়মিত কায়িক পরিশ্রম করুন।
* শীতকালে ঠাণ্ডায় এবং বর্ষায় স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়ায় বয়স্করা সাবধানে থাকবেন।
* চিকিৎসকের পরামর্শ মতো দৈনন্দিন জীবনযাপন এবং ওষুধ সেবন করবেন।
* স্বাস্থ্যবান সুখী মানুষ কখনও অতীত বা ভবিষ্যতে বসবাস করে না। সে সব সময়ই বাস করে বর্তমানে।
* প্রার্থনা রোগের উপসর্গ কমায় এবং সুস্থতার প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে।
* রাগ-ক্ষোভ, ঈর্ষা, সন্দেহ দুরারোগ্য ব্যাধি সৃষ্টি করে। এগুলো ঝেড়ে ফেলুন, আপনার সুস্থ থাকার সামর্থ্য বেড়ে যাবে।
* উপদেশ-সম্পূর্ণ বিশ্রাম-৩-৭ দিন।
* মালিশ নিষেধ, এক বালিশ ব্যবহার করবেন, শক্ত ও সমান বিছানায় ঘুমাবেন, ফোম, জাজিম ব্যবহার, সামনে ঝোঁকা, ভারি কাজ, গরম সেঁক নিষেধ, নামাজ চেয়ার টেবিলে পড়বেন। উঁচু কমড ব্যবহার করবেন। নিচে বসা নিষেধ, সোজা হয়ে বসবেন। মগে গোসল করবেন না, শাওয়ার ব্যবহার করবেন, কোমরে বেল্ট (করসেট) পরবেন, যার ঘাড়ে সমস্যা তারা কলার ব্যবহার করবেন।
চিকিৎসকের পরামর্শ মোতাবেক চলুন। সুস্থ থাকুন আর প্রয়োজনীয় ঔষধ অর্ডার করুন ঘরে বসে আরোগ্য অ্যাপ থেকে।
