https://drutshapointofcare.com/, https://medicinespecialistinbangladesh.com/

Dr M S Alam Utsha, পপুলার ডায়াগনস্টিক সেন্টার লিঃ, বাড়ি-১৬, সড়ক-২, ধানমন্ডি, Dhaka (2025)

02/08/2025

মাঝে মাঝে মানুষের সেবা দেওয়ার জন্য গ্রামের দিকে ছুটে যেতে হয় | বাংলাদেশের গ্রামগুলি আসলেই অনেক সুন্দর!

02/08/2025

তবু পথ চলতেই হয়—
দুঃখ-সুখের মিলেমিশে জীবন নিজেই শিক্ষক হয়ে ওঠে,
আর মাঝে মাঝে এমন আনন্দ দিয়ে যায়,
যা সমস্ত ক্লান্তিকে ধুয়ে নেয়।
.

01/08/2025

চিকিৎসার জন্য আমেরিকা, লস অ্যাঞ্জেলেস থেকে এসেছিলেন। #বিশ্ব Dr M S Alam Utsha

01/08/2025

Soudi Arab theke

01/08/2025

যদি তুমি বিরক্ত না হতে চাও, তাহলে প্রচুর পানি খাও।

31/07/2025

শুধু রোগীর হিস্ট্রি শুনে কিভাবে রিমাটয়েড আর্থাইটিস ডায়াগনোসিস করা যায়

How to diagnose rheumatoid arthritis just by listening to the patient's history

31/07/2025

Borishal

30/07/2025

যদিও AI,গুগল আমাকে রোগ নির্ণয়ের জাদুকর বলে, আমি জানি না আমি কতটা সঠিক রোগ নির্ণয় করতে পারি, তবে আমি মানুষকে সাহায্য করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করি।
Although AI Google calls me a magician in diagnosis, I don't know how much correct I can make diagnoses to unknown people, but I try my best to help people.

30/07/2025

শরীরের ফিটনেস এর জন্য বেশ কিছুদিন খুব ম্যারাথন দিচ্ছিলাম !অনেকদিন ধরে আর সে ম্যারাথন দেওয়া হয় না ,খুব মিস করি দিনগুলো!

30/07/2025

ভোলা থেকে

30/07/2025

ফিটনেস ফেড-আপ ও হার্ট অ্যাটাক: কেন এত ফিট মানুষও আক্রান্ত হন?

জসিম সাহেবের প্রিয় পুত্র রতুল হঠাৎ জিমে হার্ট অ্যাটাকে চলে গেলেন। বলিউডের প্রশংসিত কোরিওগ্রাফার রেমো ডি’সুজাও জিম সেশনেই হার্ট ক্রাইসিসে পড়েছিলেন। সাম্প্রতি তামিম ইকবালও ম্যাচ খেলতে খেলতে হঠাৎ অসুস্থ হয়ে হাসপাতালে ভর্তি হন। এই ঘটনা কী শুধু দুঃখের নয়, আমাদের সবাইকে ভাবিয়ে তোলে—এতো সুস্থ, নিয়মিত এক্সারসাইজ করা মানুষ আকস্মিক হার্ট অ্যাটাকে কেন আক্রান্ত হচ্ছেন?

হার্ট অ্যাটাকের অদৃশ্য কারণগুলো

অনেকেই শরীরচর্চায় সচেতন রাখলেও নিজেই বুঝতে পারেন না কিছু জিনিস লুকানো থেকেই যায়:

• জেনেটিক প্রেডিসপোজিশন
পরিবারে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ইতিহাস থাকলে ঝুঁকি বাড়ে।
• হার্টের গঠনগত ত্রুটি
যেমন হাইপারট্রোফিক কার্ডিওমায়োপ্যাথি, যা বাইরের থেকেই বোঝা যায় না।
• অব্যবস্থাপনা করা মেডিকেল চেকআপ
দুশ্চিন্তা ভেতরে হলে ছোটখাটো স্ক্যান, ইকো বা ইসিজি– এগুলো এড়িয়ে গেলে সময়মতো সমস্যা ধরা পড়ে না।

কনটেস্টের নামে করা খারাপ শর্টকাট

অনেকে বিপাকে পড়েন ট্রেন্ড ফলো করতে গিয়ে:

• অনলাইনে ডায়েট চার্ট ডাউনলোড করে
প্রশিক্ষক না নিয়ে সেক্ষেত্রে এক্সারসাইজে বডি মার মূল হতে পারে।
• যাচাই-বাছাই ছাড়া স্লিমিং চা, কফি, পাউডার
এগুলো ফ্যাট বার্নার নয়, দীর্ঘমেয়াদে শরীরের ভেতরের ভারসাম্য নষ্ট করে।
• প্রি-ওয়ার্কআউট সাপ্লিমেন্ট, স্টেরয়েড
ভুল মাত্রায় সেবনে অস্বাভাবিক হার্টবিট, ব্লাডপ্রেশার উঠানামা করে।

ফিট দেখায় ফিট থাকা যায় না

সুস্থতা কোনো এক ম্যাজিক বা দ্রুত-ফিক্স নয়, এটা একটি ধারাবাহিক প্রক্রিয়া:

• সঠিক পুষ্টি নিশ্চিত করুন
প্রোটিন, ভালো ফ্যাট, ভিটামিন-খনিজের ভারসাম্য বজায় রাখুন।
• নিয়মিত হলিস্টিক চেকআপ
প্রতি ছয় মাসে ইসিজি, ইকো কার্ডিওগ্রাফি ও ব্লাড প্রোফাইল করুন।
• মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ
জীবনযাত্রার স্ট্রেস, অনিয়মিত ঘুম ও কাজের চাপ হার্টের বড় শত্রু।
• মেম্বারড ডাক্তার বা কার্ডিওর পরামর্শ নিন
প্রশিক্ষক নয়, ফিটনেস প্ল্যান করতে কার্ডিওলজিস্ট বা স্পোর্টস মেডিসিন স্পেশালিস্ট দেখুন।

শেষের পরামর্শ

প্রতিযোগিতায় নামার আগে, নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি সত্যিই প্রস্তুত।

অন্ধভাবে ট্রেন্ড অনুসরণ করবেন না। আপনার শরীর, আপনার চাহিদা এবং আপনার সীমাবদ্ধতাগুলি বুঝুন।

এটি শক্তিশালী, ভারসাম্যপূর্ণ এবং ভেতর থেকে সুস্থ বোধ করার বিষয়|

Dr M S Alam Utsha

02/08/2025

02/08/2025

01/08/2025

01/08/2025

01/08/2025

31/07/2025

31/07/2025

30/07/2025

30/07/2025

30/07/2025

30/07/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category