https://www.facebook.com/110706241111751/

JPRC Physio

Home
Bangladesh
Fulbaria
JPRC Physio

আপনি কি সুস্থ থাকতে চান নিয়মিত এক্সারসাইজ করুন
(9)

16/07/2025

মনের শক্তি বাড়াতে শরীরকে নাড়াও

15/07/2025

বাটারফ্লাই পজিশন শরীরকে নমনীয়তা ও শক্তি বাড়ায় মনকে শান্ত করে ও হজম শক্তি উন্নত করে

14/07/2025

চিকিৎসা নয় সচেতনতা হোক প্রথম পছন্দ

10/07/2025

দীর্ঘ সময় মোবাইল বা কম্পিউটারে কাজ করার ফলে হাতের কব্জি ও আঙ্গুলে ব্যথা হয়?
এই সহজ স্ট্রেচিং পজিশনটি নিয়মিত করলে হাতের পেশি শিথিল হবে, ব্যথা অনেকটাই কমবে.. নিজেকে একটু সময় দিন,সুস্থ থাকুন..

08/07/2025

স্থির দেহ
শান্ত মন
গভীর শ্বাস
আত্মজয়ের লক্ষণ

07/07/2025

এক্সারসাইজের কিছু গুণাবলী যেমন:
1. স্বাস্থ্য ভালো রাখে- হৃদয়, ফুসফুস ও অন্যান্য অঙ্গ সুস্থ থাকে।

2. ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে - ক্যালোরি পোড়ায় ও মেটাবলিজম বাড়ায়।

3. মনের প্রশান্তি আনে-স্ট্রেস কমায় ও মুড ভালো করে।

4. শক্তি বৃদ্ধি করে- সহনশীলতা ও শক্তি বাড়ায়।

5. ঘুম ভালো হয় -গভীর ও শান্ত ঘুমে সহায়তা করে।

6. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়- শরীরকে রোগের বিরুদ্ধে শক্তিশালী করে।

7. মস্তিষ্ক সচল রাখে-মনোযোগ ও স্মৃতিশক্তি উন্নত করে।

06/07/2025

কোমর ব্যথা ছোট্ট একটা কথা কিন্তু বড় একটা ব্যথা. সকালে বিছানা থেকে উঠতেই যদি কোমরে টান লাগে, হাঁটতে গিয়ে যদি মনে হয় পিঠটা যেন চিড়ে যাচ্ছে তাহলে বুঝে নিতে হবে কোমর ব্যথা এখন শুধু বয়সের সমস্যা না, আমাদের জীবনযাত্রার প্রতিফলন.বেশি সময় চেয়ারে বসে থাকা, মোবাইল বা ল্যাপটপে ঝুঁকে কাজ করা কিংবা সঠিকভাবে না- ঘুমানো এসবই কোমরের শত্রু!নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন,সোজা হয়ে বসুন, ভারী কিছু তোলার সময় সাবধান থাকুন.কোমরের দিকে নজর দিন, শরীর আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে..

05/07/2025

আপনার কি পা শিরশির করে বা জ্বালাপোড়া করে রাতে ঘুমাতে পারেন না এই পজিশন গুলো আপনার জন্য, প্রতিদিন ১০ মিনিট করে করবেন টানা ১৫ থেকে ৩০ দিন আশা করি উপকৃত হবেন. আপনি চাইলে এই পোস্ট টি অন্যদেরকে দেখার সুযোগ করে দিতে পারেন এতে করে অনেকেই উপকৃত হবে সচেতনতাই প্রথম প্রতিকার ধন্যবাদ..

04/07/2025

শরীরকে অবহেলা নয়, সময় দিন। কোমর ব্যথা যেন ভবিষ্যতের রুটিন না হয়ে দাঁড়ায় এই পজিশনটি আপনার কোমর ব্যথা কমাতে কাজ করবে

03/07/2025

কোমর ব্যথা যেন এক অবর্ণনীয় যন্ত্রণা যা আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে। আজকাল বেশিরভাগ মানুষই কোমর ব্যথা শিকার, বিশেষ করে যারা দীর্ঘ সময় ধরে এক জায়গায় বসে কাজ করে। তবে কিছু সহজ কিছু পদক্ষেপ, যেমন শারীরিক অভ্যাসে পরিবর্তন, সঠিক ব্যায়াম এবং যথাযথ বিশ্রাম নেওয়া, কমাতে পারে কোমর ব্যথার সমস্যা। আর এই চারটি পজিশন আপনার কোমর ব্যথা কমাতে কাজ করবে..।

02/07/2025

শরীর যেহেতু আপনার সুস্থ থাকার সিদ্ধান্তটা আপনাকেই নিতে হবে এক্সারসাইজ করুন সুস্থ থাকুন

30/06/2025

নিজের ভালোবাসা হোক নিজের শরীরের জন্য

Address

Fulbaria

Telephone

+8801308291167

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when JPRC Physio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to JPRC Physio: