07/06/2023
Topic:- মানসিক সমস্যাগ্রস্ত ব্যক্তি সনাক্তকরণের উপায়।
অনেকেই বিভিন্ন রকম মানসিক সমস্যার মধ্যে দিয়ে যাওয়ার পরেও ঠিক বুঝতে পারে না, আমি কি ধরনের সমস্যার মধ্যে আছি অথবা আমি কি আসলেই সমস্যার মধ্যে আছি। সমস্যার সমাধানের পূর্ব শর্ত সমস্যা চিহ্নিতকরণ। এই কাজটি করতে না পারলে সমাধানের পথে এগোনো বেশ কঠিন। সুতরাং আমি বা আমার পাশের মানুষগুলো মানসিকভাবে সুস্থ নাকি অসুবিধা অনুভব করছে তা বোঝাটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। আসুন আমরা এসব বৈশিষ্ট্য সম্বন্ধে বিস্তারিত তথ্য জেনে নেই -
মানসিকভাবে সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে বিদ্যমান বৈশিষ্ট্যঃ-
🔹বাস্তবধর্মী চিন্তা-ভাবনা করতে পারেন।
🔹নিজের যোগ্যতা সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী থাকতে পারেন।
🔹নিজের, বন্ধু, সহপাঠী বা সহকর্মীর ক্যাপাসিটি বা ক্যাপাবিলিটি
বুঝে চলার চেষ্টা করতে পারেন।
🔹পরিবেশ-পরিস্থিতি বুঝে চলার চেষ্টা করতে পারেন এবং খুব অল্পতেই বিচলিত হয় না বা রেগে যান না।
🔹বেঁচে থাকার জন্য জীবনের একটা লক্ষ্য খুঁজে বের করতে পারেন।
🔹নিজের সামর্থ্য অনুযায়ী নিজের সর্বোচ্চটুকু দিয়ে কাজ করার চেষ্টা করতে পারেন।
🔹সহকর্মীদের সৃজনশীলতার প্রতিভা বিকাশের সুযোগ করে দেন।
🔹অন্যদের ভালো কাজের প্রশংসা করতে পারেন।
🔹নিজের ভুল ত্রুটি হলে স্বীকার করে, তা সংশোধনের করার চেষ্টা করতে পারেন।
🔹সাধারণত তিনি মারামারি, ঝামেলা এগিয়ে চলতে পারেন।
🔹জীবনে কোন সুযোগ আসলে তার যথাযথ ব্যবহার করতে পারেন।
মানসিকভাবে অসুবিধাগ্রস্ত ব্যক্তির বৈশিষ্ট্যঃ-
🔸মাত্রা অতিরিক্ত হতাশা বোধ করেন।
🔸দীর্ঘ সময় ধরে মন খারাপ থাকে।
🔸একা একা কথা বলে।
🔸কোন শব্দ না থাকার পরেও শুনতে পাই।
🔸আশেপাশে সত্যিই কোন কিছু না থাকার পরেও দেখতে পাওয়া বা উপস্থিতি, স্পর্শ অনুভব করা।
🔸আত্মহত্যার চিন্তা বা চেষ্টা করা।
🔸শরীরের বিভিন্ন অংশে ব্যথা অনুভব করা।
🔸শরীরের বিভিন্ন অংশ যেমন- মাথা বা কান দিয়ে গরম ভাপ বের হওয়া।
🔸বমি বমি লাগা।
🔸স্বাভাবিকের থেকে বেশি খাওয়া অথবা একদমই খেতে না পারা।
🔸স্বাভাবিক এর থেকে অতিরিক্ত ঘুম অথবা একদমই ঘুম না হওয়া।
🔸ভীষণ একাকীত্ব অনুভব করা।
🔸কোন কারণ ছাড়াই অন্যদের সন্দেহ করা।
🔸আত্মবিশ্বাস একদমই কমে যাওয়া।
🔸সিদ্ধান্ত গ্রহণে ভীষণ অসুবিধা অনুভব করা।
🔸কোন কাজে কর্মে আগ্রহ না থাকা।
🔸ভালো লাগার কাজগুলো তেও আনন্দ খুঁজে পাইনা।
🔸পড়াশোনা বা অন্যান্য কাজও-কর্মে মনোযোগ দিতে না পারা।
🔸সব সময় উদ্বিগ্ন এবং অস্থিরতায় ভোগা।
উপযুক্ত বৈশিষ্ট্য গুলোর মাধ্যমে সহজেই প্রাথমিকভাবে একজন মানসিক সমস্যা গ্রস্থ ব্যক্তিকে চিহ্নিত করা সহজ হবে এবং তা বিবেচনায় একজন প্রফেশনাল সাইকোলজিস্ট এর সহায়তা গ্রহণ করলে এই জটিলতা গুলো থেকে বের হয়ে আসা ব্যক্তির পক্ষে অনেকটাই সহজ হবে।
Department of Psychology
Session: 21-22
