24/06/2021
পিঠের ম্যাসাজ কিন্তু হবে নীচ থেকে ওপর দিকে। মানে কোমর থেকে শুরু হবে। প্রথমে কোমর ম্যাসাজ তারপর পিঠে ম্যাসাজ। এখানে শুধু হাতের আঙ্গুল দিয়ে নয়, পুরো হাতের চেটোকেই কাজে লাগাতে হবে। হাতের পুরো চেটোটা কোমরের ওপর রাখুন। তারপর হাতের চেটো দিয়ে কোমরের সব দিকটা ম্যাসাজ করুন। পুরো কোমরটা হয়ে গেলে, তারপর ম্যাসাজ করতে করতে ওপর দিকে উঠুন।
এভাবেই হাতের চেটো দিয়ে ঘষে ঘষে পিঠে ম্যাসাজ করুন। এই ম্যাসাজে কিন্তু আপনি জাস্ট হাতের চেটো দিয়ে কোমর থেকে পিঠ ঘষবেন। এটা কিছুক্ষণ করার পর, এবার প্রেস অ্যান্ড রিলিজ। মানে আবার সেই প্রেস করে করে ম্যাসাজ করা। এক্ষেত্রেও পুরো হাতের চেটো দিয়ে, পুরো কোমরটা প্রেস করে করে ম্যাসাজ করবেন। কোমর কমপ্লিট হবার পর, আস্তে আস্তে হাত ওপরে তুলুন। হাতের চেটো প্রেস করে করে পিঠে ম্যাসাজ করুন। এভাবে কয়েকবার নীচ থেকে ওপরে উঠুন। আবার ওপর থেকে নীচে নামুন।
