Counselling Center, Jagannath University

11/10/2025

""Mental Health is not a destination, but a process ""✨

Greetings to all Enthusiasts ... Hope you'll are hale and hearty.. We're delighted to share that -
commemorating World Mental Health Day 2025, the Department of Psychology is honoured to unveil four distinguished workshops in order to cultivate profound self-reflection, emotional well-being, and enduring resilience and spreading awarness towards everyone...

আমাদের বিশ্বাস ,আপনাদের সক্রিয় সহযোগিতা ও অংশগ্রহণের দ্বারা আমরা এই ওয়ার্কশপগুলোর মাধ্যমে মানসিক স্বাস্থ্যসহ আরো নানান জীবনমুখী দিক সম্বন্ধে সকলকে অবগত করতে পারবো। আপনাদের পূর্ণ সহযোগিতাই আমাদের কাম্য।

📅 Date of Four Workshops :- ( 13–14 October 2025)
🔔Workshop Details are provided below 👇

🛑 13 October |
⏩ Topic -- Self Awareness
⏩Facilitator: Dr. Rajeka Fardosh Tany (Associate Professor)
🔗 Registration Link - https://forms.gle/kjViaHEfZfrzHBjs8
👉 Registration fee - 150 BDT
🕐Time of Workshop- (12.00 PM – 1.30 PM)
🌼Motto -- "Explore within, feel deeply, and grow gracefully"..

🛑 13 October |
⏩Topic -- Family Relationship
⏩Facilitators: Abir Numan & Fatema Meghla
🔗 Registration Link - https://forms.gle/bkLfm8NwWv7iiQ5SA
👉 Registration fee - 150 BDT
🕑 Time of Workshop-- (2.00 PM – 3.20 PM)
🌼Motto -- " Communicate with care and Connect with heart" ...

🛑 14 October |
⏩Topic -- The Power of NVC (Nonviolent Communication)
⏩Facilitator: Bijon Baroi (Assistant Professor)
🔗Registration Link -- https://forms.gle/zW96MedMsZFjhTh76
👉 Registration fee - 150 BDT
🕙 Time of Workshop -- (10.00 AM – 12.00 PM)
🌼Motto -- "True Communication starts where ego ends"..

🛑14 October |
⏩Topic -- Digital Dependency
⏩Facilitators: Trainee Psychologists
🔗 Registration Link - https://forms.gle/a6Jd14FYEuMmUtUt7
👉 Registration fee - 150 BDT
🕜Time of Workshop- (1.30 PM – 3.15 PM)
🌼Motto - "Less Screen, More Serenity"..

দেরি না করে এখনি রেজিস্ট্রশন করে ফেলুন , সিট খুবই সীমিত। আপনার এবং আপনার বন্ধুদের সাথেও শেয়ার করে দিন। Don't miss the golden opportunity as limited seats are available just grab it to know thyself in a better way ...✨

11/10/2025

👩‍👦 মায়ের রাগ, ছেলের অভিমান।
বাবা চুপচাপ, মেয়ে আবার মধ্যস্থতা করতে চায়।
পরিবারে ভালোবাসা আছে, তবু যেন কোথাও একটা অদৃশ্য দেয়াল দাঁড়িয়ে যায়… 💔

আমরা সবাই চেষ্টা করি বুঝতে — কিন্তু বোঝা আর মেনে নেওয়ার মাঝে যে মনস্তাত্ত্বিক দূরত্ব, সেটাই অনেক সময় সম্পর্ককে ভারী করে তোলে।
তাই এবার সময়, সম্পর্কগুলোকে একটা নতুন দৃষ্টিতে দেখার। 🌿

🧠 Department of Psychology, Jagannath University আয়োজন করছে একটি বিশেষ ওয়ার্কশপ:
✨ “Family Relationship: A Systematic Approach” ✨

🎤 পরিচালনায় থাকছেন:
👩‍🏫 Fatema Meghla, Assistant Psychologist
👨‍🏫 Abir Numan, Assistant Psychologist

📅 তারিখ: ১৩ অক্টোবর ২০২৫
🕑 সময়: দুপুর ২:০০ – ৩:০০
📍 স্থান: Lab 1, Department of Psychology, JnU
💰 ফি: মাত্র ১৫০ টাকা

রেজিট্রেশন লিংক-https://forms.gle/LCdNBAQw5tNBgpTx6
পেমেন্ট-01870451436

🎟️ পরিবার মানেই শুধু রক্তের সম্পর্ক নয় — এটি এক মনস্তাত্ত্বিক সংযোগ, যা বোঝা ও যত্নে টিকে থাকে।
👉 তাই এখনই রেজিস্টার করুন, এবং নিজের পরিবারকে নতুনভাবে বুঝতে এক ধাপ এগিয়ে যান। 💚

11/10/2025

📱 আপনি কি আপনার ফোন ব্যবহার করেন, নাকি ফোনটাই আপনাকে ব্যবহার করছে? 🤔
প্রতিদিন সকাল থেকে রাত—নোটিফিকেশন, রিলস, আর endless scrolling... কিন্তু এর মাঝে আমাদের মনের শান্তি কোথায় হারিয়ে যায়? 🧠💭

এই World Mental Health Day 2025-এ,
🌿 জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান বিভাগ নিয়ে আসছে এক অনন্য ওয়ার্কশপ:
✨ “Digital Dependency and Psychological Wellbeing” ✨

🎯 এখানে আপনি জানবেন—
🔹 কীভাবে ডিজিটাল আসক্তি চুপিসারে মনোযোগ নষ্ট করছে
🔹 নিজের ‘ডিজিটাল ব্যালান্স’ কীভাবে খুঁজে পাবেন
🔹 trainee psychologists দের থেকে বাস্তব গল্প ও প্রয়োগযোগ্য সমাধান

📅 তারিখ: ১৪ অক্টোবর, ২০২৫
🕐 সময়: দুপুর ১:৩০ – ৩:১৫
📍 স্থান: Lab-1, Department of Psychology, JnU
💰 রেজিস্ট্রেশন ফি: মাত্র ১৫০ টাকা
🎟️ সীট সীমিত — এখনই রেজিস্টার করুন!

রেজিট্রেশন লিংক- https://forms.gle/a6Jd14FYEuMmUtUt7

পেমেন্ট- 01870451436( বিকাশ/রকেট/নগদ)
(সেন্ড মানি)
👇👇
চলুন একসাথে শিখি—
ফোনের দাস না হয়ে, ফোনকে নিজের নিয়ন্ত্রণে রাখার মানসিক শক্তি। 💪📲

11/10/2025

World Mental Health day Content Writing Contest
Post -2
লেখা পাঠিয়েছেন
Ummey Smita Shantu

মুখে হাসি, ভেতরে ঝড়—এই নীরব যুদ্ধটাই আজকের মানসিক স্বাস্থ্য সংকট।
মানুষের মানসিক স্বাস্থ্য বর্তমানে রয়েছে নীরব সংকটে! যার ফলস্বরূপ দেখা যায় যে, পৃথিবীতে প্রতি মিনিটে গড়ে প্রায় ১০০ থেকে ১২০ জন মানুষ মারা যাচ্ছে।

আমাদের মানুষের জীবনে আসলে সবচেয়ে বড় সম্পদ কী?
আমরা অনেকেই বলি—টাকা, পড়াশোনা, সম্পর্ক কিংবা সম্মান। অথচ সত্য হলো, এগুলোর কোনোটাই মূল্যবান সম্পদ নয়, যদি না কারোর মানসিক স্বাস্থ্য সুস্থ থাকে। হৃদয় যখন ভাঙা, মস্তিষ্ক যখন ক্লান্ত, মন যখন অবসন্ন—তখন সফলতা আর আনন্দ যেন হাতছানি দিয়েও অধরা থেকে যায়।

আমরা কি সবাই আসলে জানি যে, মানসিক স্বাস্থ্য কেন এত জরুরি? "শরীরের অসুখ আমরা সবাই দেখি, কিন্তু মনের অসুখটা অদৃশ্য থেকে যায়—আর সেখানেই লুকিয়ে থাকে সবচেয়ে বড় বিপদ।"
শারীরিক অসুখ হলে আমরা চিকিৎসকের কাছে যাই। কিন্তু মন যখন কষ্টে ডুবে যায়, তখন লজ্জায়, অজ্ঞতায় কিংবা সমাজের ভয়ে আমরা নীরব থাকি। অথচ মানসিক স্বাস্থ্য মানুষের চিন্তা, অনুভূতি, কাজ—সব কিছুর উপর নিয়ন্ত্রণ রাখে। এটিই হলো সেই অদৃশ্য শক্তি, যা সুস্থ সম্পর্ক, ইতিবাচক চিন্তা আর সৃজনশীলতার ভিত গড়ে তোলে।

বাংলাদেশসহ পুরো পৃথিবী এখন মানসিক চাপের এক মহাসঙ্কটে। প্রতিদিন হাজারো মানুষ হতাশায় ডুবে যাচ্ছে, উদ্বেগে ভুগছে কিংবা আত্মহত্যার মতো ভয়াবহ পথে পা বাড়াচ্ছে। স্কুল-কলেজের ছাত্রছাত্রী থেকে শুরু করে চাকরিজীবী, সবার মনেই লুকিয়ে আছে অদেখা যুদ্ধ। সবচেয়ে ভয়ঙ্কর হলো : এই যুদ্ধটি অনেক সময় কাছের মানুষও দেখতে পায় না।

কীভাবে তাহলে আমরা আগলে রাখবো নিজেদের মানসিক স্বাস্থ্য?

১) খোলামেলা আলাপ- আলোচনা : নিজের কষ্ট লুকিয়ে না রেখে, বিশ্বস্ত কারও সঙ্গে কথা বলা।

২) স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন: পর্যাপ্ত ঘুম, সুষম খাদ্য গ্রহন ও ব্যায়াম করার উপর নজর দেওয়া। নিজের শরীরের সামগ্রিক যত্ন নেওয়া। কারণ, এগুলো শরীর ভালো রাখার পাশাপাশি মনকেও রাখে সতেজ।

৩) নিজের শখের কাজগুলো করা, সেল্ফ কেয়ার কি ও তা কিভাবে কাজ করে সে ব্যাপারে বিস্তারিত জানা ও মেনে চলার চেষ্টা করা। কারণ এতে থাকে মন সর্বদা প্রফুল্ল ও কাজে অনুপ্রাণিত।

৪) নেতিবাচক তুলনা এড়িয়ে চলা: সোশ্যাল মিডিয়ার ‘পারফেক্ট জীবন’ দেখে নিজের জীবনকে তুচ্ছ ভাবা বন্ধ করা। অন্য যেকোনো মানুষের জীবনের সাথে নিজের জীবনের তুলনা না করা। কারণ, এটিই অনেকটা মানসিক অসুস্থতার জন্য দায়ী।

৫) পেশাদারদের সাহায্য নেওয়া: মনোবিজ্ঞানী বা কাউন্সেলরের কাছে যাওয়া কোনো লজ্জার নয়, বরং সচেতনতার পরিচয়। একটি দায়িত্বশীল সমাজ গঠনের জন্য তাই এটি একান্তই বাঞ্চনীয়।

মানসিক স্বাস্থ্য শুধু ব্যক্তির দায়িত্ব নয়, বরং পুরো সমাজের দায়িত্ব। স্কুলে, কর্মক্ষেত্রে, পরিবারে—সবারই উচিত মানসিক সুস্থতার পরিবেশ তৈরি করা। একে অপরকে বোঝা, সহানুভূতি দেখানো, কাউকে ছোট না করা। কারণ, এগুলোই হতে পারে একটি মানসিকভাবে সুস্থ সমাজ গঠনের প্রথম ধাপ।

মানসিক স্বাস্থ্যকে অবহেলা মানে নিজের অস্তিত্বকে অবহেলা করা। যেমন দেহ সুস্থ না থাকলে জীবন থমকে যায়, তেমনি মন অসুস্থ হলে মানুষ ভেতরে ভেতরে ভেঙে পড়ে। এখন সময় এসেছে মানসিক স্বাস্থ্যকে ‘গোপন’ নয়, বরং 'গৌরবময়' আলোচনার বিষয় করে তোলার। কারণ, সুস্থ মনই হলো—সুখী জীবনের আসল চাবিকাঠি।

প্রতিবছর জনগণদের সচেতনতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে বিশ্বব্যাপী পালন করা হয় "বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস"। যা প্রতি বছর ১০ই অক্টোবর বিশ্বজুড়ে পালিত হয়। অনেকের কাছেই মনে হতে পারে যে, World Mental Health Day এই দিনটি হয়তো কেবলমাত্র “একটা দিন”। অথচ বাস্তবে এটি পুরো পৃথিবীর কাছে এক সতর্কবার্তা। মনের স্বাস্থ্যের গুরুত্বকে অস্বীকার করা মানেই হলো : মানুষের নিজের জীবনকে নিঃশেষ করে তোলা। ১৯৯২ সালে World Federation for Mental Health প্রথম এই দিনটির সূচনা করে। উদ্দেশ্য ছিল একটি বিষয়কে স্পষ্ট করা— "There is no health without mental health."

WHO-এর তথ্যমতে, বর্তমানে পৃথিবীতে প্রতি ৮ জনে ১ জন মানসিক সমস্যায় ভুগছে। সবচেয়ে আশ্চর্যের বিষয়—অনেকেই তা জানে না, আবার জানলেও সাহায্য চায় না।

বাংলাদেশের প্রেক্ষাপটে,
বাংলাদেশের মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে গবেষণায় দেখা যায়—প্রায় ১৭% মানুষ কোনো না কোনো মানসিক সমস্যায় ভুগছে। অথচ দেশে মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞের সংখ্যা এতই কম যে, প্রতিটি জেলার জন্য পর্যাপ্ত চিকিৎসক নেই। ফলে অসুস্থতা নীরবে বেড়ে ওঠে, সমাজে ছড়িয়ে পড়ে আত্মহত্যা, সহিংসতা, মাদকাসক্তি।

তাই আমাদের সবার একটাই লক্ষ্য থাকা উচিত যে,

"সুস্থ দেহে সুস্থ মন,
স্বযত্নে গড়ে তুলবো মোরা, মোদের এই ভূবন"।

10/10/2025

🌍 World Mental Health Day 2025
☕Workshop- 3

কখনো কি ভেবেছেন—আমরা প্রতিদিনই কথা বলি, কিন্তু সবাই কি আমাদের কথা মন দিয়ে শোনে❓ আবার অনেক সময় বন্ধুরা বা কাছের মানুষ কিছু বলতে চায়, কিন্তু আমরা কি সত্যিই তাদের কথার ভেতরের অনুভূতিটা ধরতে পারি❓

👉 ভালোভাবে বলা আর মন দিয়ে শোনার এই দক্ষতাই সম্পর্ক, কাজ আর জীবনের সাফল্যে বড় ভূমিকা রাখে।
এই উপলব্ধি থেকেই জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞান বিভাগ আয়োজন করছে বিশেষ এক ওয়ার্কশপঃ ✨ “Talk So People Listen, Listen So People Talk: The Power of NVC”

📌 এখানে আপনি শিখবেন—
✔ কীভাবে নিজের কথা এমনভাবে বলা যায় যাতে মানুষ মনোযোগ দিয়ে শোনে
✔ কীভাবে মন দিয়ে শোনার মাধ্যমে মানুষের ভেতরের অনুভূতি বোঝা যায়
✔ দৈনন্দিন জীবনে NVC (Nonviolent Communication)-এর বাস্তব ব্যবহার।

👨‍🏫 Facilitator:
Mr. Bijon Baroi
Assistant Professor,
Department of Psychology Jagannath University

📅 Date: 14th October 2025
⏰ Time: 10.00 AM – 12.00 PM
💰 Registration Fee: 150 BDT
🔗Registration Link- https://forms.gle/zW96MedMsZFjhTh76

🫰পেমেন্ট-01870451436 (বিকাশ/নগদ/রকেট

রেজিস্ট্রেশন চলছে—সীমিত আসন, তাই এখনই রেজিস্টার করুন!
📢 আপনার বন্ধুদের সাথেও শেয়ার করুন—কারণ ভালোভাবে বলা আর শোনার দক্ষতাই পারে সম্পর্ক ও জীবনকে বদলে দিতে।

10/10/2025

🌂🌂Red Alert🌂🌂
🌂🌂Red Alert🌂🌂

✨ নিজেকে জানার যাত্রা শুরু হোক এখান থেকে! ✨

আমরা প্রতিদিন কত কিছু জানি – পৃথিবী, প্রযুক্তি, অন্য মানুষদের কথা...
কিন্তু
কিন্তু
কিন্তু

👉 নিজেকে কি সত্যিই চিনি?

🤔 কখনো ভেবেছেন —

⛔কেন কিছু পরিস্থিতিতে আমরা অযথা ভেঙে পড়ি?

⛔কেন নিজের ক্ষমতা থাকা সত্ত্বেও আত্মবিশ্বাস কমে যায়?

⛔কেন সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় দ্বিধা তৈরি হয়?

✅ উত্তর একটাই – Self Awareness-এর অভাব।

📢 সেই সচেতনতার দরজা খুলে দিতে আসছে এক বিশেষ আয়োজন:
🎓 মনোবিজ্ঞান বিভাগ, জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয় আয়োজন করছে
🌿 Workshop on Self Awareness 🌿
ট্রেইনার হিসাবে থাকবেন
Dr. Rajeka Fardous Tany
Associate Professor
Deparment of Psychology
Jagannath University.

এখানে আপনি পাবেন—
✨ নিজের ভেতরের শক্তি আবিষ্কারের পথ
✨ আত্মবিশ্বাস বাড়ানোর কৌশল
✨ আবেগ ও মানসিক চাপ সামলানোর ব্যবহারিক টুলস

🗓️ রেজিস্ট্রেশন শুরু হয়ে গেছে
🎟️ সিট সীমিত
☝️রেজিট্রেশন ফি-১৫০ টাকা

👉 এখনই নাম লিখুন এবং নিজের ভেতরের যাত্রা শুরু করুন।

🔗 https://forms.gle/kjViaHEfZfrzHBjs8

🫰পেমেন্ট-01870451436 (বিকাশ/নগদ/রকেট)

👇নিচে গিয়ে সিলেক্ট করুন Self Awareness

💡 মনে রাখবেন, যে নিজেকে চেনে, সেই আসলেই জেতে।

10/10/2025

Mental Health Day Content Writing Contest 2025

Post- 01

মানসিক স্বাস্থ্যের গুরুত্ব ও সামাজিক ধারণা

লেখা পাঠিয়েছেন-
সাদিয়া সুলতানা জীম
মনোবিজ্ঞান বিভাগ
২০তম আবর্তন,
জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয়, ঢাকা

মানুষ হিসাবে আমাদের সবচেয়ে বড় সম্পদ হলো মানসিক স্বাস্থ্য। মানসিক স্বাস্থ্য বলতে বোঝায়— একজন মানুষের মানসিক ভারসাম্য, চিন্তা-ভাবনা, আবেগ নিয়ন্ত্রণ ও জীবনের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব বজায় রাখার ক্ষমতা। মানসিক স্বাস্থ্য ভালো না থাকলে কোনো মানুষকেই পূর্ণভাবে সুস্থ বলা যায় না।

১৯৯২ সালে World Federation for Mental Health ১০ই অক্টোবরকে বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস হিসেবে ঘোষণা করে। WHO-এর মতে, পৃথিবীতে প্রতি ৮ জনে ১ জন মানুষ মানসিক সমস্যায় ভুগছে।

একবিংশ শতাব্দীতে এসে যুগের সঙ্গে তাল মেলাতে গিয়ে আমরা অনেক সময় ভুলে যাই যে মানসিক স্বাস্থ্য বলে কিছু আছে। মানুষ চলার পথে এতটাই ব্যস্ত হয়ে পড়েছে যে মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদাসীন হয়ে পড়েছে। আর এ কারণেই অনেকেই মানসিক চাপ, দুশ্চিন্তা ও বিষণ্নতায় ভুগে আত্মহত্যার পথ বেছে নেয়। মানুষ বুঝতে পারে না যে সে মানসিকভাবে অসুস্থ, আবার কেউ কেউ বুঝলেও গুরুত্ব দেয় না। ভাবে, সময় গেলে সব ঠিক হয়ে যাবে— কিন্তু এই অবহেলাই তাকে জীবনের দৌড় থেকে পিছিয়ে দেয়।

একটি উদাহরণ ধরা যাক: একজন মানুষ সারাদিন ফেসবুকে হাসির পোস্ট শেয়ার করছে, কিন্তু তার মনে শান্তি নেই। দিনশেষে সে একাকিত্ব অনুভব করে এবং তখন তার একজন বিশ্বস্ত মানুষের প্রয়োজন হয়।

আমাদের সমাজে কাউন্সেলিং করাকে এখনো ভালো চোখে দেখা হয় না। অনেক সময় মানসিক সমস্যা থাকলেও মানুষ তা প্রকাশ করতে বা কাউন্সেলরের কাছে যেতে ভয় পায়, কারণ সমাজে “মানসিক রোগী” শব্দটি নেতিবাচকভাবে ব্যবহার করা হয়। ফলে অনেকে প্রয়োজনীয় চিকিৎসা বা পরামর্শ নিতে পারে না। এই সামাজিক ধারণা ও কুসংস্কার মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নয়নে বড় বাধা হয়ে দাঁড়িয়েছে।

বাংলাদেশে প্রায় ১৭% মানুষ কোনো না কোনো মানসিক সমস্যায় ভুগছে। বর্তমানে দেশে মানসিক রোগীর তুলনায় চিকিৎসা ব্যবস্থা অনেক কম। তাই প্রতি জেলা ও মফস্বলে মানসিক স্বাস্থ্যসেবা কেন্দ্র স্থাপন ও মানুষকে সচেতন করা অত্যন্ত জরুরি।

জীবনে চলতে হলে শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের দিকেও খেয়াল রাখা উচিত। কারণ মানসিকভাবে শক্ত মানুষ শারীরিকভাবে অসুস্থ হলেও তা মোকাবিলা করতে পারে, কিন্তু মানসিকভাবে দুর্বল মানুষ শারীরিকভাবে সুস্থ হয়েও জীবনে এগিয়ে যেতে পারে না। তাই সুস্থ দেহের সঙ্গে মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়াও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

সর্বোপরি, একজন মানসিকভাবে সুস্থ মানুষই পারে একটি সুখী পরিবার, সফল সমাজ ও উন্নত জাতি গঠনে ভূমিকা রাখতে।
আসুন, আমরা সবাই মিলে মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয়ে সচেতন হই এবং জীবন বাঁচাই।

09/10/2025

আজ বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস। এবছর ২০২৫ সালের মানসিক স্বাস্থ্য দিবসের প্রতিপাদ্য "এক্সেস টু সার্ভিস: মেন্টাল হেল্থ ইন ক্যটাসট্রোফিস এন্ড ইমারজেন্সিস"। মানসিক স্বাস্থ্য হলো আমাদের সার্বিক সুস্থতার অপরিহার্য অংশ; দুঃশ্চিন্তা, উদ্বেগ বা বিষণ্ণতা অনুভব করলে তা লুকিয়ে রাখার পরিবর্তে মুক্তভাবে কথা বলুন। সাহায্য চাওয়া কখনোই দুর্বলতার চিহ্ন নয়, বরং আত্মজ্ঞানের পরিচায়ক। প্রতিদিন কিছু সময় নিজেকে দেয়ার মাধ্যমে মানসিক শান্তি ও স্থিতিশীলতা গড়ে তুলুন। কাউন্সেলিং ও থেরাপি সুযোগ থাকলে ভয় পাবেন না—এগুলো মানসিক বিকাশের সহায়ক হাতিয়ার। কর্মক্ষেত্র, পরিবার ও বন্ধুপরিমণ্ডলে সবার মধ্যে মানসিক নিরাপত্তার পরিবেশ গড়ুন। একে অপরকে ভালোভাবে শোনার মনোভাব রাখুন এবং সমর্থন দিন। শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে, সামাজিক জায়গায় মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক সচেতনতা ছড়িয়ে দিন। কারণ—“মানসিক স্বাস্থ্য সবার অধিকার” এই বিশ্বাস থেকেই সত্যিকার পরিবর্তন শুরু হবে।

06/10/2025

বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস উপলক্ষে মনোবিজ্ঞান বিভাগ,জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয় ও কাউন্সেলিং সেন্টার,জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয় কন্টেন্ট রাইটিং প্রতিযোগিতা আয়োজন করছে।
মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে সচেতনতা তৈরি করার জন্য এবং
মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে আগ্রহ তৈরির প্রয়াস থেকে মনোবিজ্ঞান বিভাগ,জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয় থেকে এই আয়োজন।
লেখা পাঠানোর শেষ সময় ১০ অক্টোবর,২০২৫
লেখা পাঠানোর জন্য পেইজে যোগাযোগ করবেন।

27/09/2025

ডিপ্রেশন ব্যাপারটাকে আমরা অনেক বেশি নরমালাইজ করে ফেলছি।খুব অল্প বিষয়ে আমরা বলে ফেলি আমরা ডিপ্রেসড।আসলে ডিপ্রেশনকে নরমালাইজ করা মানে ডিপ্রেশন আক্রান্ত ব্যক্তির সমস্যাকে গুরুত্বহীন করে তোলা।ডিপ্রেসিভ ডিসঅর্ডারের ক্ষেত্রে মনোবিজ্ঞানের কাউন্সেলিং এবং সাইকোথেরাপি হচ্ছে অপরিহার্য চিকিৎসা প্রক্রিয়া, যা মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস ২০২৫ এর বার্তা অনুসারে বলা যায়, কাউন্সেলিং মানুষকে নিজের ভেতরের দুঃখ, হতাশা ও নেতিবাচক চিন্তা প্রকাশের সুযোগ দেয় এবং তা মোকাবেলার কৌশল শেখায়। নিয়মিত কাউন্সেলিং রোগীর আত্মবিশ্বাস ফিরিয়ে আনে, জীবনের প্রতি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি তৈরি করে এবং আত্মহত্যার প্রবণতা হ্রাস করে।

কাউন্সিলিং সেবা নিতে যোগাযোগ করতে পারেন- কাউন্সিলিং সেন্টার,
ভাষা শহীদ রফিক ভবন, জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয়।

26/09/2025

এ বছর বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস ২০২৫ আমাদের মনে করিয়ে দেয় – মানসিক সুস্থতা শুধু দুশ্চিন্তা বা বিষণ্নতা থেকে মুক্ত থাকার বিষয় নয়, বরং আমাদের আবেগ নিয়ন্ত্রণের সক্ষমতার সাথেও গভীরভাবে জড়িত। তার মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলো রাগ নিয়ন্ত্রণ।

রাগ মানুষের স্বাভাবিক আবেগ, কিন্তু নিয়ন্ত্রণের বাইরে গেলে এটা সম্পর্ক, কাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। যদি মনে হয় আপনার রাগ আপনার সম্পর্ক, পড়াশোনা বা কাজকে নষ্ট করছে, তাহলে অবশ্যই একজন কাউন্সেলর বা সাইকোলজিস্টের সহায়তা নেওয়া উচিত।

কাউন্সিনিং সেবা নিতে যোগাযোগ করতে পারেন- কাউন্সিলিং সেন্টার,
ভাষা শহীদ রফিক ভবন, জগন্নাথ বিশ্ববিদ্যালয়।

21/09/2025