Ehtesham Shahid

Ehtesham Shahid Doctor | Teacher | Photographer

05/12/2025

মিরপুর চিড়িয়াখানা থেকে সিংহ পালানোর খবরে প্রথমে খুব মজা পাচ্ছিলাম।
অনেকে ট্রল করছিল,ফান করছিল,পালানোর নানা রকম কারণ দেখাচ্ছিল সেসব ও এনজয় করছিলাম।
এরপর সামনে আসলো সেই সিংহের খাচায় ফেরত যাওয়ার পরের ছবি।
এখন নিজেকে অপরাধী মনে হচ্ছে।
সারাদিন আমরা মানবতার কথা বলি আর এই হচ্ছে আমাদের মানবতা।
বিনোদনের জন্য খাচায় রাখছেন রাখেন,আমি বললেও চিড়িয়াখানা কখনো বন্ধ হবে না,বাট যাদের দেখায় সংসার চালাচ্ছেন,নিজের রুজি রুটির ব্যবস্থা করছেন,অন্তত তাদের হকটা তাদের দিয়েন।
একটু ভালো অবস্থায় যেনো থাকতে পারে এইটুক মানবতা এটলিস্ট দেখাইয়েন।
ওদের ভাগটাও নিজেরা মেরে খাইয়েন না 🙏

আল্ট্রা প্রসেসড ফুড, আধুনিক সমাজের নিরব ঘাতক। গবেষণায় দেখা গেছে আল্ট্রা প্রসেসড ফুড ডায়াবেটিসের ঝুকি বাড়ায় ২৫%, মানসিক ব...
23/11/2025

আল্ট্রা প্রসেসড ফুড, আধুনিক সমাজের নিরব ঘাতক। গবেষণায় দেখা গেছে আল্ট্রা প্রসেসড ফুড ডায়াবেটিসের ঝুকি বাড়ায় ২৫%, মানসিক বিষন্নতা রোগের ঝুকি বাড়ায় ২৩%, স্থুলতার ঝুকি বাড়ায় ২১%, মৃত্যুঝুকি বাড়ায় ১৮%, হৃদরোগ ও হৃদরোগ জনিত মৃত্যুঝুকি বাড়ায় ১৮%।

আল্ট্রা প্রসেসড ফুড সেগুলোই যা বিভিন্ন ধরনের প্রক্রিয়াজাতকরন ধাপ পার হয়ে বাণিজ্যিক পণ্য হিসেবে বাজারজাত হয়। বাংলাদেশে প্রচলিত এমন কিছু পণ্যের তালিকা:

১) প্যাকেটজাত স্ন্যাকস ও চিপস
• বিভিন্ন ব্র‍্যান্ডের চিপ্স, ক্রিস্প
• পপকর্ন (মাইক্রোওয়েভ পপকর্ন)
• চানাচুর (অনেক ব্র্যান্ডেই অতিরিক্ত অ্যাডিটিভ থাকে)

২) ইনস্ট্যান্ট নুডলস
• ২-মিনিট বা ঝটপট রান্নার নুডলস
• ইনস্ট্যান্ট নুডলস
• Cup noodles, নুডলসের মসলা (নানা ধরনের এডিটিভ থাকে স্বাদ বর্ধক হিসেবে)

৩) প্রক্রিয়াজাত মাংস
• Chicken sausage
• Beef/Chicken salami
• Nuggets
• Frozen meatballs
• Frozen patties (burger patty)

৪) ব্রেড ও বেকারি আইটেম
• প্যাকেটজাত ব্রেড (Milk bread, white bread — অ্যাডিটিভ ও প্রিজারভেটিভ থাকে)
• Packaged cakes (Muffins, Tea cakes)
• Cream rolls
• Packaged biscuits

৫) মিষ্টি ও চকলেট
• যেকোন বাণিজ্যিক চকলেট পণ্য
• Chewing gum
• Soft toffee
• Candy

৬) কার্বনেটেড ও ফ্লেভার্ড পানীয়
• সব ধরনর সফট ড্রিংক
• Energy drinks, ফ্লেভারযুক্ত/আর্টিফিশিয়াল সুইটেনার/কর্ন সিরাপ যুক্ত ইলেক্ট্রোলাইট ড্রিংক
• Packaged iced tea / flavored drink mixes

৭) ফ্লেভার্ড দুধ ও দই
• Chocolate milk
• Strawberry/fruit UPF drinkable yogurt
• Sweetened yogurt cups

৮) ফ্রোজেন/রেডি-টু-ইট খাবার
• Frozen pizzas
• Frozen paratha
• Frozen samosa/spring roll
• Ready-made biryani mix

৯) সস, সিজনিং ও কন্ডিমেন্টস
• Tomato ketchup, chili sauce
• Mayonnaise
• Packaged salad dressing
• Instant gravy mix
• Seasoning cubes (স্বাদ বর্ধক এডিটিভ)

১০) ব্রেকফাস্ট সিরিয়াল
• Corn flakes (যেগুলোতে চিনি + flavoring added)
• Choco flakes
• Honey loops / kids cereal

খেয়াল করে দেখুন, এ ধরনের খাবার বাচ্চারা এবং শিক্ষার্থীরা যারা হোস্টেলে বা মেসে থাকে তারা বেশি খায়, ফলে অল্প বয়সেই তাদের ক্রনিক ডিজিজে আক্রান্ত হবার সম্ভাবনা বেড়ে যাচ্ছে। তাই যত সম্ভব কম পরিমান প্রসেসড ফুড খাবার চেস্টা করুন।

লিখেছেন ডা. মো: মারুফুর রহমান
চিকিৎসক ও গবেষক
দ্যা ইউনিভার্সিটি অফ শেফিল্ড, যুক্তরাজ্য

22/11/2025

ভূমিকম্প হতে বাঁচার দুআ

হাদিস শরিফে বর্ণিত, যে ব্যক্তি এই দোয়া তিনবার পড়বে সে ভূমি ও আকাশের দুর্যোগ থেকে হেফাজতে থাকবে।

بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم

উচ্চারণ: বিসমিল্লাহিল লাজি লা ইয়াদুররু মা'আস মিহি শাইয়ুন ফিল আরদি ওয়ালা ফিস সামি'ই ওয়াহুয়া সামিয়ুল আলিম।

ভূমিকম্প হবার সময় মাটির দিকে বা নিচের দিকে তাকিয়ে 'আল্লাহু আকবর আল্লাহু আকবার আল্লাহু আকবর, লা ইলাহা ইল্লাল্লাহ, লা শারিকালাহু, ফাবি আইয়্যে আ'লাঈ রাব্বিকুমা তুকাজ্জিবা।

মার্কিন ভূতাত্ত্বিক জরিপ সংস্থা (ইউএসজিএস) এবং ইউরোপিয়ান মেডিটেরিয়ান সিসমোলজিক্যাল সেন্টার (ইএমএসসি) ভূমিকম্পের এ তথ্য ন...
22/11/2025

মার্কিন ভূতাত্ত্বিক জরিপ সংস্থা (ইউএসজিএস) এবং ইউরোপিয়ান মেডিটেরিয়ান সিসমোলজিক্যাল সেন্টার (ইএমএসসি) ভূমিকম্পের এ তথ্য নিশ্চিত করেছে। ইউএসজিএসের তথ্য অনুযায়ী ভূমিকম্পের উৎপত্তিস্থল ছিল রাজধানীর বাড্ডা এলাকা এবং এর গভিরতা ছিল ভূ-পৃষ্ঠ থেকে ১০ কিলোমিটার।

মাত্রা ছিল ৩.৭।

আল্লাহ মাফ করুক।

উপরের তলা (৫ম, ৬ষ্ঠ, ৭ম) থাকলে মানুষ প্রায়ই সিঁড়ি ধরে নেমে আসার চেষ্টা করে। কিন্তু বাস্তবতা নিচের তলা ভেঙে উপরের তলা পড...
21/11/2025

উপরের তলা (৫ম, ৬ষ্ঠ, ৭ম) থাকলে মানুষ প্রায়ই সিঁড়ি ধরে নেমে আসার চেষ্টা করে। কিন্তু বাস্তবতা নিচের তলা ভেঙে উপরের তলা পড়তে পারে। কম্পন শুরু হলে সিঁড়ি বা বারান্দায় যাওয়া বিপজ্জনক। বের হওয়ার চেষ্টা করবেন না! সিঁড়িতে লোকের ভীড়, ধাক্কাধাক্কি, অন্ধকার – ৯০% মানুষ সিঁড়িতেই মারা যায় বা আহত হয়। Think Fast!

Drop–Cover–Hold On:
বেডরুমে থাকলে খাটের নিচে, ড্রয়িং বা ডাইনিং-এ থাকলে মজবুত টেবিলের নিচে, কোনো আশ্রয় না পেলে দেয়ালের কোণে বসে মাথা ও ঘাড় ঢেকে রাখুন! বারান্দায় যাবেন না—রেলিং ভেঙে পড়তে পারে
বাথরুম নিরাপদ হতে পারে; বালতি উল্টো করে মাথার ওপর দিয়ে বসে থাকলে অনেকে বেঁচেছে! হেলমেট, বালতি, ঝুড়ি, ব্যাগ—যা খুঁজে পাবেন মাথার ওপর রাখুন।

যদি আপনি ১ম/২য় তলায় থাকেন (এটাই সবচেয়ে ভাগ্যবান):
কম্পন শুরু হলেই দরজা খুলে রাখুন (দরজা জ্যাম হলে বের হতে পারবেন না) ১৫-২০ সেকেন্ডের মধ্যে সিঁড়ি দিয়ে নেমে রাস্তায় চলে আসুন কিন্তু রাস্তায় এসে বিল্ডিং-এর গা ঘেঁষে দাঁড়াবেন না – ১০০ ফুট দূরে সরে যান! ভবন ছেড়ে খোলা মাঠে চলে যান!

ধ্বংসস্তূপের নিচে আটকে গেলে চিৎকার করবেন না—ধুলো ঢোকে, গলা শুকায়, হুইসেল থাকলে বাজান, না থাকলে দেয়ালে বা পাইপে ৩ বার টোকা দিন (আন্তর্জাতিক রেসকিউ সিগন্যাল) মোবাইল টর্চ অন রাখুন, কথা বলবেন না—ব্যাটারি বাঁচান,মুখে কাপড় চেপে ধরুন, ধুলো ঢোকা কমবে!

আজ থেকেই যা করবেন, বিছানার পাশে জুতা রাখুন, বেডের পাশে হেলমেট ও হুইসেল রাখুন, ভারী আলমারি, টিভি বা ফ্রিজের অবস্থান এমন রাখুন যাতে পড়ে গেলে আঘাত না হয়,গ্যাস সিলিন্ডার চেইন দিয়ে বেঁধে রাখুন, দরজা কখনো অটো-লক হবে না, চাবি কাছে রাখুন!

ঢাকা, একটি ঘনবসতিপূর্ণ শহর, যেখানে ৫ থেকে ৭ তলার অ্যাপার্টমেন্টগুলো শহরের প্রধান আবাসন। একটি লাইন মনে রাখুন:

আমি ৪র্থ তলার উপরে – তাই আমি দৌড়াবো না, শুধু টেবিল বা বিছানার নিচে ঢুকবো। আমি যদি ১ম-২য় তলায় থাকি — প্রথম ২০ সেকেন্ডে বের হয়ে যাবো।

প্রস্তুতি ছাড়া ঢাকায় ভূমিকম্প হলে বেঁচে থাকা ভাগ্যের উপর। প্রস্তুতি থাকলে বেঁচে থাকা ভাগ্যের হাতে।

জীবনকে কখনও কখনও খুব কঠিনভাবে মনে করিয়ে দেয়—প্রকৃতি কত শক্তিশালী, আর মানুষ কত সহজেই ভেঙে যেতে পারে। প্রাকৃতিক দুর্যোগে মানুষের কিছু করার থাকে না, কিন্তু একটু সচেতনতা, একটু প্রস্তুতি!

দুর্যোগ দেখলে বোঝা যায়!
জীবন মানে শুধু শ্বাস নেওয়া না,
জীবন মানে সচেতন থাকা,
আর প্রতিটি মুহূর্তকে সম্মান করা, যেন এটা শেষ সুযোগ।

তাই শেষ কথা জীবন অনিশ্চিত, কিন্তু কৃতজ্ঞতা নিশ্চিত। যা আছে, যতটুকু আছে—সেটাই আমাদের শক্তি। এবং সেই শক্তির নামই—Alhamdulillah.

সংগ্রহীত।

(পশুপাখির কষ্ট দেওয়া থেকে বিরত থাকুন) “আমি কখনও কোনো বন্য প্রাণীকে নিজের জন্য কাঁদতে দেখিনি।”— ডি. এইচ. লরেন্সঘটনাটি নির...
08/11/2025

(পশুপাখির কষ্ট দেওয়া থেকে বিরত থাকুন)

“আমি কখনও কোনো বন্য প্রাণীকে নিজের জন্য কাঁদতে দেখিনি।”

— ডি. এইচ. লরেন্স

ঘটনাটি নির্মম।

সে তখন মাত্র আট মাসের এক বাচ্চা শিয়াল। এক অবৈধ ফাঁদে পা দিয়ে হারিয়েছিল নিজের সামনের এক পা। আমি কেঁদেছিলাম— তার ব্যথার জন্য, তার হারানোর জন্য, এই পৃথিবীর অন্যায়ের জন্য।

কিন্তু সে কাঁদেনি।

অপারেশনের পর জেগে উঠেই দাঁড়ানোর চেষ্টা করেছিল। কয়েক সেকেন্ডেই বুঝে ফেলল— শরীরের ভারসাম্য বদলে গেছে। তারপর নিঃশব্দ দৃঢ়তায় নতুনভাবে দাঁড়িয়ে গেল। সে কষ্টে ডুবে থাকেনি, শুধু নিজেকে বদলে নিয়েছিল।

পরের সপ্তাহগুলোতে সে আবার শিখে নিল কীভাবে দৌড়াতে, শিকার ধরতে, বাঁচতে হয়। তিন পা নিয়েই সে প্রমাণ করেছিল— টিকে থাকা এক মানসিক শক্তি, শারীরিক নয়।

আমরা ভেবেছিলাম আমরা তাকে মুক্ত করছি, কিন্তু আসলে সে-ই আমাদের মুক্ত করেছিল— জীবনের সবচেয়ে বড় পাঠ দিয়ে।

ফিনিক্স আমাকে শিখিয়েছিল, আরোগ্য মানে হারানো ফিরে পাওয়া নয়; বরং যা নেই, তার মাঝেও এগিয়ে যাওয়া।
আমরা আমাদের ক্ষতির দ্বারা নয়, বরং কতবার নতুন করে দাঁড়িয়েছি, তা দিয়েই সংজ্ঞায়িত হই।

সংগ্রহীত।

( ঘটনাটি টাঙ্গাইল এর এবং সংগ্রহীত ) " রাত ১২:১০ এ আমাদের ওয়ার্ডে একজন সাপে কাটা রুগী আসেন। মহিলার বয়স ১৯ বছর, ওনি প্রেগন...
07/11/2025

( ঘটনাটি টাঙ্গাইল এর এবং সংগ্রহীত )

" রাত ১২:১০ এ আমাদের ওয়ার্ডে একজন সাপে কাটা রুগী আসেন।

মহিলার বয়স ১৯ বছর, ওনি প্রেগন্যান্ট।
ওনার প্রেগন্যান্সির ৮ মাস রানিং আর তাছাড়াও ওনার ২ বছরের একটা ছেলে বাচ্চা আছে......।

রাত ৩:২০ মিনিটে ডক্টর প্লাস আমাদের সব চেষ্টা বৃথা করে একটা দীর্ঘ সময় মৃত্যুর সাথে পাঞ্জা লড়ে অবশেষে জীবনের কাছে হার মানলেন.....।

মুহূর্তেই কেমন একটা থমথমে পরিবেশ তৈরি হয়ে গেলো সবার চোখে জল,মুখে পরাজয়ের ছাপ আর সাথে মানুষের মৃত্যুকে খুব কাছে থেকে দেখার একটা অনুভূতি....... ।


মানতেই পারছিলাম না এভাবে একসাথে দুইটা জীবন কিভাবে চলে গেলো.....।

চোখের সামনে দুইটা কেন সাথে আরও একটা জীবন তো অনিশ্চিত হয়ে পড়লো কেমন হবে মা কে ছাড়া সেই দুইবছরে বাচ্চাটার (আয়াত) জীবন......???

সাথে আরও একটা জিনিস খুব পীড়া দিচ্ছিলো মহিলার বাবা টা কেমন একটা ছোট বাচ্চাদের মতো করছিলো।

কোথাও শান্ত হয়ে বসতে পারছে না, শুধু এদিক সেদিক করছে আর ফ্যাল ফ্যাল করে তাকিয়ে আছে।

শুধু একবার ডক্টরের মুখের দিকে, আবার তার মেয়ের দিকে তাকিয়ে থাকে...

মুখে যেন কিছু বলার ভাষা নেই তার.... থাকবে কিভাবে জীবনের সবচেয়ে প্রিয় জিনিস যে সে হারিয়ে ফেলেছে......।

একটা অনাকাঙ্ক্ষিত ভোর, একজন অসহায় বাবা যার কাধে উঠবে তার প্রিয় সন্তানের লাশ,একজন স্বামীর কাধে তার প্রিয়তমার লাশ,মায়ের আহাজারি, একজন ছোট নিস্পাপ বাচ্চার তার প্রিয় আশ্রয় হারিয়ে ফেলা, আরও একটা ছোট্ট হৃদয় পৃথিবীতে ভূমিষ্ট হওয়ার আগেই ছটফট করতে করতে বিদায় নেওয়া...... একজন আফরোজার বয়স ১৯ এই থেমে যাওয়া , তার অস্তিত্ব চিরতরে বিদায় নেওয়া .......... "

07/11/2025

💥 ৮১ বছর বয়সী এক বৃদ্ধের মূত্রথলিতে পাওয়া গেল ২০০টিরও বেশি পাথর!

👴 দীর্ঘদিন ধরে তিনি ভুগছিলেন প্রোস্টেট বড় হওয়া (BPH) সমস্যায়।
এর ফলে প্রস্রাব ঠিকমতো বের না হয়ে মূত্রথলিতে জমে জমে অসংখ্য পাথর তৈরি হয়।

🩺 চিকিৎসকরা প্রথমে TURP সার্জারি করে প্রোস্টেটের বাধা দূর করেন,
তারপর ওপেন সার্জারিতে একসাথে ২০০টিরও বেশি পাথর বের করেন!

⚠️ কেন হয় এমন?
👉 দীর্ঘদিন প্রস্রাব আটকে থাকা
👉 মূত্রথলিতে কোনো বিদেশি বস্তু থাকা
👉 বা ইউরিক এসিড জমে ধীরে ধীরে পাথর তৈরি হওয়া

🔬 চিকিৎসা পদ্ধতি
💠 লেজার / শকওয়েভ থেরাপি
💠 এন্ডোস্কোপিক সার্জারি
💠 বড় পাথরের ক্ষেত্রে ওপেন সার্জারি প্রয়োজন হয়

💡 বার্তা:
বয়স বাড়লে বা প্রস্রাব আটকে থাকা, জ্বালাপোড়া, ব্যথা হলে
অবহেলা নয় ❗
👉 দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। 🏥

সংগ্রহীত।

মাত্র ২০ মাস বয়সে মৃত্যুর মুখ থেকে ফিরে আসা এক অলৌকিক শিশু!অবিশ্বাস্য কিন্তু সত্যি ঘটনা! মাত্র ২০ মাস বয়সী এক শিশু দুর্ঘ...
03/11/2025

মাত্র ২০ মাস বয়সে মৃত্যুর মুখ থেকে ফিরে আসা এক অলৌকিক শিশু!

অবিশ্বাস্য কিন্তু সত্যি ঘটনা!

মাত্র ২০ মাস বয়সী এক শিশু দুর্ঘটনাবশত পেন্সিল মাথায় ঢুকিয়ে ফেলে — যা সরাসরি ৪ ইঞ্চি গভীর পর্যন্ত মস্তিষ্কে প্রবেশ করে!

এই ভয়ংকর ঘটনাটি ঘটে এক মুহূর্তের অসাবধানতায়। সৌভাগ্যবশত, দ্রুত চিকিৎসা ও সার্জারির মাধ্যমে শিশুটি এখন নিরাপদে আছে।

চিকিৎসা সম্পন্ন হয় Boston Children’s Hospital-এ।

সতর্কতা:
ছোট বাচ্চাদের হাতে ধারালো জিনিস, পেন্সিল, কলম বা চামচের মতো বস্তু দেবেন না।
একটু অসাবধানতাই ভয়ংকর দুর্ঘটনা ডেকে আনতে পারে।

মাত্র ১৬ বছরের এক কিশোর অলৌকিকভাবে বেঁচে গেল এক মরণঘাতী দুর্ঘটনা থেকে!! বন্ধুর হাতে থাকা spear gun (বর্শা নিক্ষেপের বন্দ...
28/10/2025

মাত্র ১৬ বছরের এক কিশোর অলৌকিকভাবে বেঁচে গেল এক মরণঘাতী দুর্ঘটনা থেকে!!

বন্ধুর হাতে থাকা spear gun (বর্শা নিক্ষেপের বন্দুক) হঠাৎ ফায়ার হয়ে যায় — এবং তিন ফুটেরও বেশি লম্বা বর্শাটি তার খুলির ভেতর দিয়ে মস্তিষ্ক ভেদ করে চলে যায়!

অবিশ্বাস্য হলেও সত্য — এত ভয়ানক আঘাতের পরও ছেলেটি চিকিৎসকদের সঙ্গে কথা বলছিল! 😳

বর্শাটি ডান চোখের উপরে প্রায় দুই ইঞ্চি জায়গা দিয়ে ঢুকে পিছনের দিক দিয়ে বেরিয়ে যায়।
চিকিৎসকরা rebar cutter ও locking pliers ব্যবহার করে বর্শাটিকে স্থিতিশীল করেন এবং তার কপাল থেকে ১৮ ইঞ্চি অংশ কেটে ফেলেন, যাতে এক্স-রে করে ক্ষতির পরিমাণ বোঝা যায়।

এরপর করা হয় angiogram, যাতে দেখা যায় রক্তনালীগুলোর কোনো বড় ক্ষতি হয়নি। সৌভাগ্যবশত, আঘাত লাগে মস্তিষ্কের ডান দিকে — যা “non-dominant” অংশ, অর্থাৎ যেখানে বক্তৃতা বা চিন্তা-ভাবনার নিয়ন্ত্রণ থাকে না।

শেষ পর্যন্ত ৩ ঘণ্টার অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে চিকিৎসকরা বর্শাটি সফলভাবে অপসারণ করেন।
বর্তমানে চিকিৎসকরা জানিয়েছেন, ছেলেটি ধীরে ধীরে সুস্থ হয়ে উঠছে।

©

🦴 একটা ছোট ছেলের বড় লড়াই — হাড়ের ক্যান্সার জয় করে ফিরে আসা জীবনেএই হাড়টি ১১ বছরের এক ছেলের — যার femur বা উরুর হাড়ে ধরা ...
24/10/2025

🦴 একটা ছোট ছেলের বড় লড়াই — হাড়ের ক্যান্সার জয় করে ফিরে আসা জীবনে

এই হাড়টি ১১ বছরের এক ছেলের — যার femur বা উরুর হাড়ে ধরা পড়ে এক ভয়াবহ ক্যান্সার, নাম Ewing’s Sarcoma।
এটি শিশুদের মধ্যে দেখা পাওয়া এক ধরনের হাড়ের টিউমার, যা দ্রুত বাড়তে থাকে এবং জীবনের জন্য হুমকি হয়ে ওঠে।

অস্ত্রোপচারের সময় চিকিৎসকরা পুরো হাড়টি সরিয়ে নেন, তারপর সেটিকে liquid nitrogen দিয়ে হিমায়িত করে ক্যান্সার কোষগুলোকে ধ্বংস করেন।
এরপর সেই একই হাড়টি আবার শরীরে প্রতিস্থাপন করা হয় — এই প্রক্রিয়াকে বলা হয় biological limb reconstruction।

দীর্ঘ কেমোথেরাপি, ফিজিওথেরাপি আর অসীম সাহসের পর আজ সে আবার হাঁটে, সাইকেল চালায়, হাসে নির্ভয়ে।
সে হারায়নি — বরং প্রমাণ করেছে, জীবন সবসময় লড়াইয়ের নাম। ❤️

✨ বার্তা: আধুনিক চিকিৎসা শুধু জীবন বাঁচায় না, জীবনকে ফিরিয়ে দেয় নতুন রঙে।

©

Address

Dhaka

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ehtesham Shahid posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ehtesham Shahid:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category