https://www.facebook.com/112693398071079/

DMF Doctor Kajol Nondi, Dhaka (2025)

06/06/2023

সম্পুর্ণ পড়ে দেখুন আপনারই কাজে লাগবেঃ
* বয়স বাড়ার সাথে সাথে দুটো জিনিস নিয়মিত চেক করুন।
১) ব্লাড প্রেসার।
২) ব্লাড সুগার।
* চারটি জিনিস একেবারেই ভুলে যান৷
১) বয়স বাড়ছে এটা নিয়ে দুশ্চিন্তা করা,
২) অতীত নিয়ে সর্বদা অনুশোচনা করা,
৩) সবসময় দুঃখে কাতর হয়ে থাকা,
৪) মানসিক উৎকণ্ঠা বা উদ্বেগ।
* পাঁচটি জিনিস খাবার থেকে যত পারুন এড়িয়ে চলুন।
১) লবন,
২) চিনি,
৩) অতিরিক্ত চর্বি জাতীয় খাবার ।
৪) অতিরিক্ত ভাজা ভূজি খাবার
৫) বাইরের কেনা খাবার বা প্রসেসেড ফুড।
* পাঁচটি জিনিস খাবারে যত পারুন বাড়িয়ে নিন।
১) সব রকমের সবুজ শাক
২) সব রকম সবুজ সব্জি, সীম বা মটরশুটি ইত্যাদি
৩) ফলমূল,
৪) বাদাম,
৫) প্রোটিন জাতীয় খাবার।
* মানসিক শান্তি বা সুখী হতে সাতটি জিনিস সবসময় সাথে রাখার চেষ্টা করুন।
১) একজন প্রকৃত ভালো বন্ধু,
২) নিজের সমগ্ৰ পরিবার,
৩) সবসময় সুচিন্তা,
৪) একটি নিরাপদ ঘর কিংবা আশ্রয়,
৫) অল্পেতে খুশি হওয়ার চেষ্টা,
৬) অতিরিক্ত অর্থ চিন্তা থেকে নিজেকে দূরে রাখা,
৭) কিছু সময় আধ্যাত্মিক চর্চায় বা সৎসঙ্গ দেওয়া।
* ছয়টি জিনিসের চর্চা রাখুন।
১) অহংকার না করা,
২) সবার সাথে হাসিমুখে কথা বলা,
৩) মানুষের সাথে ভালো আচরণ করা,
৪) নিয়মিত শরীর চর্চা করা ।কিছুক্ষণ হাঁটা নিয়মিত ।
৫) ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা।
৬) সরল ও সৎ জীবন যাপন
* সাতটি জিনিস এড়িয়ে চলুন।
১) কর্য,
২) লোভ,
৩) আলস্য,
৪) ঘৃণা,
৫) সময়ের অপচয়,
৬) পরচর্চা,পরনিন্দা
৭) কোনো রূপ নেশা বা আসক্তি
* পাঁচটি জিনিস কখনোই করবেন না।
১) অতিরিক্ত ক্ষুধা নিয়ে খেতে যাওয়া,
২) অতিরিক্ত পিপাসায় কাতর হয়ে পানি পান করা,
৩) অতিরিক্ত দূর্বল হয়ে ঘুমোতে যাওয়া,
৪) অতিরিক্ত দূর্বল হয়ে বিশ্রাম নেয়া,
৫) একেবারে অসুস্থ হয়ে ডাক্তারের কাছে যাওয়া,
*সব সময় নিজেকে সুস্থ রাখতে সচেতন হোন*
“সুস্থ্য থাকুন - ভাল থাকুন - ভাল রাখুন”
DMF Doctor Kajol Nondi 👈

05/06/2023

প্লীজ ভুল শুধরে নিনঃ অনেকেই মনে করেন ১২০/৮০mmHg ই শুধু স্বাভাবিক ব্লাড প্রেসার। কিন্তু সেটা ভুল ধারণা। এই ভুলের কারনে প্রায়ই আমরা এমন রোগী পাই, যারা এসে বলেন "আমার তো লো প্রেসারের সমস্যা আছে।"
প্রেসার মেপে দেখি ১০০/৭০mmHg. অথচ এটা লো প্রেসার নয়। এটাও স্বাভাবিক প্রেসার।
স্বাভাবিক প্রেসার আসলে কত?
স্বাভাবিক প্রেসারঃ
উপরেরটা ৯০-১৪০mmHg. এটাকে বলে সিস্টোলিক ব্লাড প্রেসার।
আর নিচেরটা ৬০-৯০mmHg. এটা হচ্ছে ডায়াস্টোলিক ব্লাড প্রেসার।

অর্থাৎ প্রেসার উপরেরটা ৯০ এর কম হলে লো প্রেসার, ১৪০ এর বেশি হলে হাই প্রেসার।
আর নিচেরটা ৬০ এর কম হলে লো প্রেসার এবং ৯০ এর বেশি হলে হাই প্রেসার।

Attention:
অল্প কিছু ব্যতিক্রম ছাড়া একজন নন মেডিকেল মানুষ এটুক জানলেই চলবে।

তবে
১.বয়স বেশি হলে প্রেসার স্বাভাবিকভাবেই একটু বেশি পাওয়া যেতে পারে।
২.ডায়াবেটিস রোগীদের ক্ষেত্রে প্রেসার থাকা উচিত ১৩০/৮৫ mmHg এর মধ্যে।

সবার এই প্রাথমিক জ্ঞান থাকা উচিত নইলে পদে পদে বিপদে পড়তে পারেন।

Source:
১.Nhs
২.যদিও american heart Association এর মতে কিছুটা ভিন্নতা আছে।
DMF Doctor Kajol Nondi 🥀

05/06/2023

গর্ভকালীন এবং প্রসব পরবর্তী চেক-আপের সময়সূচী

গর্ভকালীন চেক-আপ
১ম ভিজিট = ১৬ সপ্তাহের আগে
২য় ভিজিট = ২৪-২৮ সপ্তাহের মধ্যে
৩য় ভিজিট = ৩০-৩২ সপ্তাহের মধ্যে
৪র্থ ভিজিট = ৩৬-৩৮ সপ্তাহের মধ্যে।

প্রসব পরবর্তী চেক-আপ
১ম ভিজিট = যদি প্রসব স্বাস্থ্য কেন্দ্রে না হয় তবে প্রথম ভিজিটটি প্রসবের ২৪ ঘন্টার মধ্যে হতে হবে।
২য় ভিজিট = প্রসবের ৩য় দিন।
৩য় ভিজিট = প্রসবের ৭ম দিন।
৪র্থ ভিজিট = প্রসবের ৬ সপ্তাহ পরে।

11/05/2023

অনেকেই চিন্তা করেছেন
গর্ভকালীন সময়ে কখন TT টিকা দেব??
👉 আসুন জেনে নেই-
নবজাতক ও মায়ের টিটেনাস প্রতিরোধের জন্য TT টিকা নিতে হয়।সাধারণত মেয়েরা প্রজননকালীন (১৫-৪৯বছর)বয়সে মোট ৫টি TT টিকা নেয়।
👉যদি কোন গর্ভবতী মা কখনো টি.টি টিকা না নেন তাহলে গর্ভকালীনের ৫মাস পর ১ম টিকা এবং ৬মাস পর ২য় টিকা নিয়ে নিবেন।
👉তারপর বাচ্ছা জন্মের পর অর্থাৎ ২য় টিকা নেওয়ার ৬মাস পর ৩য় টিকা,৩য় টিকা নেওয়ার ১বছর পর ৪র্থ টিকা,৪র্থ টিকা নেওয়ার ১বছর পর ৫ম টিকা নিবেন।
এতে করে আপনার এবং নবজাতক সন্তানের টিটেনাস প্রতিরোধ হবে।
👉 টিকা দেওয়ার স্থানে ১২-২৪ ঘন্টা ব্যাথা হতে পারে তাই ভয়ের কিছু নেই।

03/05/2023

এখন চলছে ধান কাটার মৌসুম। চোখে ধানের আঘাত লাগাটা খুবই স্বাভাবিক। কিন্তু চোখে ধানের আঘাত লাগলে মারাত্মক ঝুঁকি থাকে ফাংগাল কর্নিয়াল আলসার হবার।
ছত্রাক জনিত এই চোখের মনির ক্ষততে চোখের দৃষ্টি নষ্ট হবার সম্ভাবনা থাকে।

এ রোগ থেকে পরিত্রাণের উপায়ঃ

১. ধান কাটা বা মাড়াই এর সময় চোখে প্রোটেকশন এর জন্য চশমা ব্যাবহার করা।
২.ধান নিয়ে কাজ করার সময় যে কোনো চোখের আঘাত পেলেই দ্রুত চক্ষুবিশেষজ্ঞ এর পরামর্শ নেয়া।
৩. চোখের ভিতর ধান বা ধানের ময়লা ঢুকে গেলে চক্ষুবিশেষজ্ঞ এর সাহায্যে তা পরিস্কার করে ময়লা বের করা।
৪.কখনই চোখে টোটকা বা লোকাল চিকিৎসা না নেয়া।
৫. চোখে শামুকের পানি, লবন পানি ইত্যাদি অপচিকিৎসা থেকে দূরে থাকা।

02/05/2023

** Antivenom**
ওষুধের নামটা লিখে রাখুন কাজে আসতে পারেএবং বাচাতে পারেন একটি মানুষের জীবন। যদি কোন মানুষকে সাপে কামড় দেয় তাহলে দেরী না করে Antivenom ইনজেকশন দিতে হবে।যদি উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স বা ফার্মেসিতে না পান তাহলে ইনসেপটা ফার্মাসিউটিক্যালস এর এম পিওদের ফোন করলেই পাবেন, বেশি বেশি শেয়ার দিন ।

30/04/2023

এটা কি? কেন হয় এবং এর প্রতিকার কি?
এটা হলো Apthous ulcer.
এই রোগটি vitamin B-complex deficiency, stress, Anaemia and some unknown কারণে হয়।
প্রতিকারঃ Miconazole 2% oral gel use করুন
এবং Vitamin B-complex দিনে ৩ বার খাবেন। ইনশাআল্লাহ ৫-৭ দিনের মধ্যে ঠিক হয়ে যাবে।

17/04/2023

✅হিট স্ট্রোক থেকে সাবধান!!
জেনে নিন হিট স্ট্রোকের লক্ষণ ও প্রতিকার, হিট হলে কী করণীয়👇

24/03/2023

আমরা অনেকেই কম বেশি নখের ইনফেকশন এর সাথে পরিচিত। কারণ এই রোগ টি সচারাচর অনেকের ই হয়েছে , নখের ফাংগাল ইনফেকশন সম্পর্কে যা জানা প্রয়োজন-
হাত কিংবা পায়ের নখের ইনফেকশন খুবই প্রচলিত ও সাধারণ একটি শারীরিক সমস্যা।
নখের এই সমস্যার জন্য প্রায় ৫০ শতাংশ ক্ষেত্রেই দায়ী ফাঙ্গালের আক্রমণ।
মানবদেহে স্বাভাবিকভাবেই ফানগাই বা ছত্রাক থাকে।
তার মাত্রা যখন বেশি হয়ে যায়, তখনই মূলত ইনফেকশনের প্রাদুর্ভাব দেখা দিতে থাকে।
অনিকোমাইকোসিস(Onychomycosis) হলো খুবই কমন ফাংগাল ইনফেকশন।

🤔🤔🤔নখের ফাংগাল ইনফেকশন হওয়ার কারণ কী?
নখের ফাঙ্গাল ইনফেকশনের আক্রমণ হয়- বদ্ধ,গরম ও অতিরিক্ত স্যাঁত স্যাঁতে আবহাওয়ার ভেতর দীর্ঘসময় থাকার কারণে। এছাড়া প্রয়োজনের চাইতে অনেক বেশি সময় হাত ও পা ভেজা রাখলে ও এই ইনফেকশন হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

👇নখের ফাংগাল ইনফেকশনের লক্ষণ-
১.নখের ভেতরে ফাঁকাভাব তৈরি হওয়া।
২. নখের দুই পাশের কোনা ভেঙ্গে যাওয়া।
৩. নখের সম্মুখভাগ কিংবা নখের অর্ধেক অংশ ফ্যাকাশে হলুদ হয়ে যাওয়া।
৪. নখের চারপাশের ত্বক ফোলা ও খসখসে হয়ে ওঠা।
৫.নখে বাজে গন্ধ দেখা দেওয়া।
৬. ক্ষেত্রেও বিশেষ নখে ব্যথা বা দেখা দেওয়া।

👇নখের ফাঙ্গাল ইনফেকশনের প্রতিরোধে করণীয়-
(১).থালা-বাসন ধোয়ার সময় হাতে প্লাস্টিক কিংবা রাবারের তৈরি গ্লভস করে নিতে হবে।
(২).পানি ব্যবহারের পর দ্রুত হাত ও পা শুকিয়ে নিতে হবে।
(৩).নিজের যত্ন নেওয়ার কোন বিকল্প নেই ।
প্রতি মাসে অন্তত দুইবার মেনিকিউর ও পেডিকিউর করার চেষ্টা করতে হবে।
(৪). কমদামি ও ননব্র্যান্ডেড নেইল পলিশ ব্যবহার এড়িয়ে চলতে হবে।
(৫). যথা সম্ভব আলো বাতাস যুক্ত ও খোলামেলা পরিবেশে থাকার চেষ্টা করতে হবে।

👇নখের ফাংগাল ইনফেকশনের চিকিৎসা-
1.Tab,Xfin 250mg 0+0+1 খাবার পর ছয় সপ্তাহ।
2.Cap, Omastin 150mg সপ্তাহে একটা খাবার পর ছয় সপ্তাহ।
3.Tab, Minista 10mg 0+0+1 খাবার পর ১৪ দিন।
4.Cap, Exium20mg 1+0+1 খাবার আগে এক মাস।
5.Conasyd Cream দিনে দুইবার আক্রান্ত স্থানে ১৪ দিন।

19/02/2023

" অনেকের প্রশ্ন ব্লাড প্রেসার/ উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ঔষধ কি সব সময় খেতে হয়?"

উচ্চ রক্তচাপ একটি নীরব ঘাতক।
বাংলাদেশের ৫৯ শতাংশ মানুষ জানেনা তার উচ্চ রক্তচাপ আছে। ১২ শতাংশ মানুষের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে আছে।

কিছু মানুষ উচ্চ রক্তচাপের ঔষধ খেতে চান না; তাদের ধারণা একবার ঔষধ শুরু করলে সব সময় খেতে হবে। কেউ আবার ঔষধ শুরু করার পর রক্তচাপ কমে গেলে খাওয়া বন্ধ করে দেন।এছাড়াও রক্তচাপ বাড়তি থাকলেও শরীরে কোনো সমস্যা হচ্ছে না এই অজুহাতে কেউ কেউ ঔষধ খাওয়া বন্ধ করে দেন।

প্রকৃত পক্ষে উচ্চ রক্তচাপে প্রাথমিক অবস্থায় তেমন কোনো উপসর্গ না থাকলেও এটি ধীরে ধীরে স্ট্রোক, দৃষ্টিহীনতা, হৃদরোগ ও কিডনি অকার্যকারিতার ঝুঁকি বাড়াবে। দীর্ঘমেয়াদি জটিলতা প্রতিরোধ করতেই আপনাকে ঔষধ দেওয়া হয়।

সুতরাং আপনার চিকিৎসক যখন সবকিছু বিবেচনা করে ঔষধ প্রেসক্রাইব করবেন তখন নিয়মিত আপনাকে ঔষধ খেতে হবে এবং ফলোআপ করতে হবে।

ঔষধের পাশাপাশি আপনাকে জীবন যাত্রা পরিবর্তন করতে হবে যেমন:
* ধূমপান, তামাকসহ অন্যান্য নেশা বাদ দিতে হবে।
* অতিরিক্ত লবণ ও মিষ্টি বাদ দিতে হবে।
* চর্বি জাতীয় খাবার পরিমিত খেতে হবে।
* কোমল পানীয়,ফাস্টফুড/ বেকারী খাবার পরিহার করতে হবে।
* শাকসবজি, ফল ও মাছ খেতে হবে।
* নিয়মিত শারীরিক পরিশ্রম করতে হবে।
* দুশ্চিন্তা মুক্ত থাকতে হবে।
* সময়মত ও পরিমাণ মত ঘুমাতে হবে।
* ডায়াবেটিস,রক্তের চর্বি ও শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।

08/12/2022

পোকামাকড় কামর দিলে করবেন.........?
পোকার কামড়ের স্থানে পরিষ্কার পানি
কিংবা সাবান পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলতে
হবে জায়গাটা।
যদি সেখানে চুলকায় আর ফুলে ওঠে, বয়স
অনুযায়ী এন্টিহিসটামিন গ্রুপের ওষুধ ক্ষেতে
হবে চিকিৎসকের পরামর্শমতো।
আর বেশি ফুলে যাওয়ার সঙ্গে যদি
শ্বাসকষ্ট থাকে, তবে অবশ্যই দ্রুত
হাসপাতালে নিতে হবে রোগীকে।

DMF Doctor Kajol Nondi

06/06/2023

05/06/2023

05/06/2023

11/05/2023

03/05/2023

02/05/2023

30/04/2023

17/04/2023

24/03/2023

19/02/2023

08/12/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category