Healthy Horizons Bangladesh

21/11/2025

04/11/2025

শতকরা ১০% গর্ভপাত আপাতদৃষ্টিতে কোন কারণ ছাড়াই হতে পারে এবং এই পরিসংখ্যান সারা পৃথিবীর জন্যই প্রযোজ্য। এর মধ্যে বেশিরভাগ গর্ভপাত ঘটে প্রথম ৩ মাসে। গর্ভবতী মায়ের জন্য এটি অনেক মানসিক কষ্টের। তবে চিকিৎসাবিজ্ঞান বলে, অধিকাংশ ক্ষেত্রে সম্ভাব্য জন্মগত ত্রুটি প্রতিরোধের জন্যই প্রাকৃতিকভাবে এমনটি হয়ে থাকে। অর্থাৎ স্বতঃস্ফূর্ত গর্ভপাত (Spontaneous abortion)
সৃষ্টিকর্তার ইচ্ছায় ঘটে, এতে মানুষের হাত নেই।

ধন্যবাদ।
©Dr. A. N. RAKIB
Healthy Horizons Bangladesh

31/10/2025

23/10/2025

🤔 ডিম খেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ে না কমে?

🧑‍⚕️
🔹স্ট্রোক, হার্ট এটাক এজাতীয় রোগের অন্যতম কারণ হলো দীর্ঘদিন যাবত রক্তনালীর মধ্যে জমতে থাকা Bad Cholesterol (LDL)। একারণে পূর্বে ধারণা করা হতো উচ্চমাত্রায় LDL কোলেস্টেরল সমৃদ্ধ যেকোন খাবার (যেমনঃ ডিমের কুসুম) হৃদরোগ/স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

🔹কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা যায় খাবারে উপস্থিত কোলেস্টেরল শরীরের অভ্যন্তরীণ কোলেস্টেরলের উপর তেমন প্রভাব ফেলেনা, কারণ শরীরের অভ্যন্তরীণ প্রয়োজনীয় কোলেস্টেরল লিভার নিজেই তৈরি করে। লিভার LDL কোলেস্টেরল তৈরির জন্য খাবারে উপস্থিত ট্রান্স-ফ্যাট এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট ব্যাবহার করে। অর্থাৎ রক্তের LDL cholesterol বৃদ্ধির জন্য দায়ী খাবারে থাকা কোলেস্টেরল নয়, বরং ট্রান্স ফ্যাট এবং (তর্কসাপেক্ষে) স্যাচুরেটেড ফ্যাট।

🔹ডিমের কুসুমে উচ্চমাত্রায় কোলেস্টেরলের উপস্থিতি থাকলেও স্যাচুরেটেড ফ্যাটের পরিমাণ খুব কম, একারণে ডিমের কুসুম আমাদের রক্তে Bad cholesterol এর পরিমাণ বাড়ায় না। অপরদিকে কুসুমে mono & poly-unsaturated fatty acid থাকায় সেটি Good cholesterol (HDL) তৈরিতে ভূমিকা রাখতে পারে, যেটি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এছাড়াও ডিমে উচ্চমানের আমিষ এবং Choline, Vit-A,D,E,B12,Biotin,B2, Minerals প্রভৃতি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টিউপাদান আছে।
বর্তমান রিকমেন্ডেশন অনুযায়ী দৈনিক গড়ে একটির কম ডিম (সপ্তাহে ৩-৫ টি) স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অন্তর্ভুক্ত করা যাবে।

🔹ট্রান্স-ফ্যাট যে স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ এটা সন্দেহাতীতভাবে প্রমাণিত, তবে স্যাচুরেটেড ফ্যাট আসলেই সকল মানুষের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্যঝুঁকি বাড়ায় কিনা এটা নিয়ে সাম্প্রতিক গবেষণায় controversy আছে। গবেষণার ফলাফলে controversy থাকলেও সাধারণ মানুষের জন্য সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞদের মতামত এবং আপডেটেড গাইডলাইন ফলো করাই অধিক যুক্তিযুক্ত।

ধন্যবাদ।
©Dr. A. N. RAKIB
Healthy Horizons Bangladesh

16/10/2025

13/10/2025

04/10/2025

https://www.facebook.com/share/p/19nQwpHnER/

#স্বাস্থ্যসচেতনতা #শিশুস্বাস্থ্য #নবজাতক

20/09/2025

👨‍⚕️ ❗বিশেষ সতর্কতামূলক পোস্ট❗

⭕ খেলনা কিংবা ঘড়িতে থাকা ছোট গোলাকৃতির ব্যাটারি (বাটন ব্যাটারি) শিশুদের জন্য চরম বিপজ্জনক একটি বস্তু। বাটন ব্যাটারি গিলে ফেলার ঘটনা একটি মেডিকেল ইমার্জেন্সি। ছোট শিশু তার প্রিয় খেলনা কিংবা নতুন কোন জিনিস কৌতূহলবশত মুখে নিয়ে পরখ করতে চায়, যার ফলে অন্ননালীতে এই বিপজ্জনক ব্যাটারি আটকে যাবার ঝুঁকি তৈরি হতে পারে।

🤔 বাটন ব্যাটারি গিলে ফেললে কি অসুবিধা হবে?
⭕ অনেক ছোট আকারের ব্যাটারি অন্ননালী অতিক্রম করে পাকস্থলীতে চলে যেতে পারে, তবে ২০ মিলিমিটার বা তারও অধিক ব্যাসের ব্যাটারি অন্ননালীতে আটকে যায়। আটকে যাওয়া এই ব্যাটারির ইলেক্ট্রিক কারেন্ট অন্ননালীর নরম মিউকাস আবারণীকে গলিয়ে দেয়। ফলস্বরূপ অন্ননালী ছিদ্র হয়ে যাওয়া, শ্বাসনালী ছিদ্র হয়ে Tracheo-oesophageal ফিস্টুলা সৃষ্টি, অন্ননালী সংকুচিত হয়ে খাওয়ার পথ বন্ধ হয়ে যাওয়া প্রভৃতি মারাত্মক জটিলতা, এমনকি মৃত্যু পর্যন্ত ঘটতে পারে। এই জটিলতা খুব দ্রুত, অনেক ক্ষেত্রে মাত্র এক-দুইঘন্টা সময়ের মধ্যেই ঘটতে পারে।
শিশুটি বাটন ব্যাটারি না খেয়ে যদি সেটা তার কান বা নাকে প্রবেশ করায় সেক্ষেত্রেও সংশ্লিষ্ট অঙ্গের মারাত্মক ক্ষতি সাধন হবে।

🤔 সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে আছে কারা?
⭕ সকল শিশুর ক্ষেত্রে এধরনের দূর্ঘটনা ঘটার সম্ভাবনা থাকলেও সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিতে আছে ৬ মাস হতে ৩ বছর বয়সী শিশুরা। গবেষণায় দেখা যায় অন্ননালীতে foreign body আটকে যাওয়ার দূর্ঘটনাকবলিত প্রায় ৮০ ভাগ শিশুই এই বয়সী।

🤔 কি ধরনের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিৎ?
🔹খেলনা ভেঙ্গে সহজেই এই ব্যাটারি বের করে আনা যায়, এমন কোন খেলনা ভুলক্রমেও আপনার শিশুকে দিবেন না।
🔹ক্ষুদ্র অংশ সহজেই আলাদা করা যায়, ছোট শিশুদের ক্ষেত্রে এমন খেলনা পরিহার করুন।
🔹ছোট বস্তু গিলে ফেলার সম্ভাব্য বিপদ সম্পর্কে আপনার শিশুটিকে সময় নিয়ে শেখান।

🤔 কোন শিশু দূর্ঘটনাবশত বাটন ব্যাটারি গিলে ফেললে কি করবেন?
⭕ যত দ্রুত সম্ভব কালক্ষেপণ না করে, নিকটস্থ স্বাস্থ্যসেবা প্রতিষ্ঠান থেকে চিকিৎসকের পরামর্শ মোতাবেক একটি ইমার্জেন্সি চেষ্ট এক্স-রে করুন। অন্ননালীতে আটকে যাওয়া বাটন ব্যাটারি শনাক্ত হলে টারশিয়ারি পর্যায়ের হাসপাতাল (যেমন: মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল)-এর ইমার্জেন্সিতে অথবা ইমার্জেন্সি এন্ডোসকোপির ফ্যাসিলিটি আছে এমন কোন নিকটস্থ হাসপাতালে দ্রুত নিয়ে যান।

ধন্যবাদ।
©Dr. A. N. RAKIB
Healthy Horizons Bangladesh

#স্বাস্থ্যসচেতনতা

06/09/2025

04/09/2025