Zenurture

Zenurture We are here to help you nurture your mental well-being.

Zenurture is a Bangladeshi mental health startup providing holistic psychological services to help individuals achieve personal and professional goals. Their offerings include individual/group counseling, psychotherapy, skill training, courses, workshops, and seminars on mental health topics. The experienced team ensures a safe and confidential environment for clients to explore issues, learn new

skills, and enhance their quality of life. Zenurture addresses challenges like stress, anxiety, depression, trauma, and relationship problems, aiming to restore balance and nurture clients' mental state.

ঈদ মোবারক! আপনার পরিবারের সাথে এই ঈদ বয়ে নিয়ে আসুক মানসিক প্রশান্তি।
06/06/2025

ঈদ মোবারক!

আপনার পরিবারের সাথে এই ঈদ বয়ে নিয়ে আসুক মানসিক প্রশান্তি।

ডিপ্রেশনে আক্রান্ত শিক্ষার্থীর পরীক্ষায় সফলতার সম্ভাবনা ৪০% কম।আপনার সন্তানের জন্য এখনই একটি Confidential কাউন্সেলিং সে...
08/05/2025

ডিপ্রেশনে আক্রান্ত শিক্ষার্থীর পরীক্ষায় সফলতার সম্ভাবনা ৪০% কম।

আপনার সন্তানের জন্য এখনই একটি Confidential কাউন্সেলিং সেশন বুক করুন!

যোগাযোগঃ ০১৯৭৬১২৯২৩২

ডিপ্রেশনের লক্ষনগুলো ছোট কিন্তু এর প্রভাব গভীর। আপনার সন্তানের জন্য এখনই একটি Confidential কাউন্সেলিং সেশন বুক করুন। সরা...
07/05/2025

ডিপ্রেশনের লক্ষনগুলো ছোট কিন্তু এর প্রভাব গভীর।

আপনার সন্তানের জন্য এখনই একটি Confidential কাউন্সেলিং সেশন বুক করুন।

সরাসরি কল করুন অথবা হোয়াটস এপ করুনঃ ০১৯৭৬১২৯২৩২।

খোলাচিঠি- ০১"আমি আমার মেয়ের আচরণে পরিবর্তন লক্ষ্য করছিলাম। সে আগের মতো হাসতো না, আমাদের সঙ্গে সময় কাটাতো না, এমনকি প্রি...
06/05/2025

খোলাচিঠি- ০১

"আমি আমার মেয়ের আচরণে পরিবর্তন লক্ষ্য করছিলাম। সে আগের মতো হাসতো না, আমাদের সঙ্গে সময় কাটাতো না, এমনকি প্রিয় কাজ গুলোতেও আগ্রহ হারিয়ে ফেলেছিল। প্রথমে ভেবেছিলাম, হয়তো এটি এই বয়সের স্বাভাবিক পরিবর্তন। কিন্তু সময়ের সঙ্গে সঙ্গে তার এই পরিবর্তনগুলো আমাকে গভীরভাবে চিন্তিত করে তোলে।

একদিন স্কুল থেকে ফোন এলো—তার উপস্থিতি কমে গেছে, পড়াশোনায় মনোযোগ নেই। আমি বুঝতে পারলাম, কিছু একটা ঠিক নেই। তখনই আমি Zenurture-এর কথা শুনি। তাদের ওয়েবসাইটে গিয়ে দেখি, তারা কিশোর-কিশোরীদের মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য কাউন্সেলিং সেবা প্রদান করে। আমি সঙ্গে সঙ্গে একটি সেশন বুক করি।

প্রথম দুই সেশনেই আমার মেয়ে তার অনুভূতি প্রকাশ করতে শুরু করে। Zenurture-এর পরামর্শদাতা খুবই সহানুভূতিশীল এবং পেশাদার ছিলেন। তারা তাকে বুঝতে সাহায্য করেন, তার সমস্যাগুলোকে গুরুত্ব দেন। কয়েকটি সেশনের পর, আমি আমার মেয়ের মধ্যে ধীরে ধীরে পরিবর্তন লক্ষ্য করি। সে আবার হাসতে শুরু করে, আমার সঙ্গে সময় কাটাতে শুরু করে, এবং পড়াশোনায় আগ্রহ ফিরে পায়।

আমি সত্যিই কৃতজ্ঞ Zenurture-এর প্রতি। তাদের সাহায্য ছাড়া, হয়তো আমি কখনোই বুঝতে পারতাম না আমার মেয়ের মানসিক অবস্থার গুরুত্ব। যে কোনো অভিভাবকের জন্য, যদি আপনি আপনার সন্তানের আচরণে অস্বাভাবিকতা লক্ষ্য করেন, দয়া করে অপেক্ষা করবেন না। Zenurture-এর মতো পেশাদার সাহায্য নিন। আপনার সন্তানের ভবিষ্যৎ আপনার সিদ্ধান্তের উপর নির্ভর করে।"

-নাম প্রকাশে অনিচ্ছুক এখজন সচেতন অভিভাবক

আপনার সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। আজই একটি Confidential কাউন্সেলিং সেশন বুক করুন: ০১৯৭৬১২৯২৩২।

সন্তানের আচরণ এ অস্বাভাবিক পরিবর্তন ডিপ্রেশনের লক্ষণ হতে পারে। তাই দেরি না করে এখনো প্রোফেশনাল হেল্প নিন।
05/05/2025

সন্তানের আচরণ এ অস্বাভাবিক পরিবর্তন ডিপ্রেশনের লক্ষণ হতে পারে।

তাই দেরি না করে এখনো প্রোফেশনাল হেল্প নিন।

অভিভাবকদের এবং শিক্ষকদের কাছে কিশোর ও শিক্ষার্থীদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, বিশেষত ডিপ্রেশন, একটি গুরুত্বপূর্ণ সম...
04/05/2025

অভিভাবকদের এবং শিক্ষকদের কাছে কিশোর ও শিক্ষার্থীদের মধ্যে মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা, বিশেষত ডিপ্রেশন, একটি গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হিসেবে দেখা দেয়। যদিও প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ডিপ্রেশন এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি অনেক আলোচিত, কিশোরদের মধ্যে এই সমস্যা প্রায়শই অবহেলিত থাকে। এই সমস্যা আরও গুরুতর হতে পারে যদি সময়মতো হস্তক্ষেপ না করা হয়। অতএব, কিশোরদের মধ্যে ডিপ্রেশনের প্রাথমিক হস্তক্ষেপের গুরুত্ব অস্বীকার করা যায় না।

১. কিশোরদের মানসিক স্বাস্থ্য: একটি নিঃশব্দ সংকেত
কিশোররা প্রায়শই শারীরিক, মানসিক, এবং আবেগিক পরিবর্তনগুলির মধ্য দিয়ে যায়, যার ফলে তারা নিজেদের অনুভূতি প্রকাশে সমস্যায় পড়ে। এই সময়ে, ডিপ্রেশন তাদের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়ায়। তবে, একে একে কিছু সাধারণ লক্ষণ দেখা দেয়, যেমন:
অস্বাভাবিক মন খারাপ বা রাগ

আগের শখ বা কার্যকলাপে আগ্রহ হারানো
অতিরিক্ত ঘুমানো বা ঘুমানোর সমস্যা
মনোযোগের অভাব এবং সামাজিক মেলামেশা থেকে বিরত থাকা

এগুলি কোনও সাধারণ "মুড সুইং" নয়, বরং এটি একটি লক্ষণ হতে পারে যে শিশুটি মানসিক চাপ বা ডিপ্রেশনে ভুগছে। যত তাড়াতাড়ি এই লক্ষণগুলি শনাক্ত করা যায়, তত দ্রুত সহায়তা পাওয়া সম্ভব।

২. প্রাথমিক হস্তক্ষেপের সুবিধা
প্রাথমিক হস্তক্ষেপ বা আগাম প্রতিকার কিশোরদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধানে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এর মাধ্যমে, রোগীর মানসিক অবস্থা দ্রুত শনাক্ত করা যায় এবং চিকিৎসা শুরু করা যায়। কিছু প্রধান সুবিধা:
মানসিক সুস্থতা পুনরুদ্ধার: দ্রুত সহায়তা পেলে, কিশোররা দ্রুত তাদের মানসিক সুস্থতা পুনরুদ্ধার করতে পারে, যা তাদের জীবনযাত্রা এবং শিক্ষা কার্যক্রমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

সম্ভাব্য বিপদ এড়ানো: সময়মতো হস্তক্ষেপের মাধ্যমে আত্মহত্যা বা আত্মহত্যার চিন্তা থেকে বাঁচানো সম্ভব হয়। কিশোরদের মধ্যে আত্মহত্যার প্রবণতা ডিপ্রেশনের একটি অন্যতম বিপজ্জনক পরিণতি হতে পারে।

পরিবার ও বন্ধুদের জন্য সহায়তা: প্রাথমিক হস্তক্ষেপ কেবল কিশোরদের জন্য নয়, বরং তাদের পরিবারের সদস্যদের জন্যও সহায়ক হতে পারে। এটি পরিবারের সদস্যদের মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং সম্পর্কের উন্নতি ঘটায়।

৩. কীভাবে প্রাথমিক হস্তক্ষেপ করতে হবে?
প্রাথমিক হস্তক্ষেপে কয়েকটি পদক্ষেপ রয়েছে:
লক্ষণ শনাক্ত করা: ডিপ্রেশনের প্রাথমিক লক্ষণগুলি যেমন ঘন ঘন মন খারাপ বা রাগান্বিত হওয়া, আগ্রহ হারানো এবং অতিরিক্ত ঘুমানোর মতো লক্ষণগুলো শনাক্ত করতে হবে।

সহায়ক পরামর্শ নেওয়া: কিশোরের প্রতি সহানুভূতিশীল এবং সহায়ক মনোভাব থাকতে হবে। এর ফলে কিশোররা তাদের সমস্যা খোলামেলাভাবে আলোচনা করতে সক্ষম হবে।

প্রফেশনাল সাপোর্ট নেওয়া: একজন পেশাদার মানসিক স্বাস্থ্য পরামর্শদাতা বা থেরাপিস্টের সাহায্য নেওয়া উচিত, যারা কিশোরদের মানসিক সুস্থতা পুনরুদ্ধারে সহায়ক হতে পারে।

৪. Zenurture-এর ভূমিকা
Zenurture কিশোরদের জন্য Confidential কাউন্সেলিং সেবা প্রদান করে, যা কিশোরদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানে সহায়ক হতে পারে। যদি আপনার সন্তানে বা আপনার পরিচিত কারো মধ্যে ডিপ্রেশনের লক্ষণ দেখা দেয়, তখন দ্রুত আমাদের সেবা গ্রহণ করা উচিত।

📞 এখনই কল করুন: 01976129232

আপনার সন্তান যদি নিচের লক্ষণগুলো দেখায়, তবে এটি সাধারণ মুড সুইং না হয়ে ডিপ্রেশন হতে পারে। 💔 চিন্তা করবেন না, Zenurture আ...
03/05/2025

আপনার সন্তান যদি নিচের লক্ষণগুলো দেখায়, তবে এটি সাধারণ মুড সুইং না হয়ে ডিপ্রেশন হতে পারে। 💔 চিন্তা করবেন না, Zenurture আপনার সন্তানের জন্য Confidential কাউন্সেলিং সেবা প্রদান করছে। বিস্তারিত জানতে, এখনই কল করুন!

01976129232

বাংলাদেশে, প্রতি ৩ জনে ১ জন কিশোর - কিশোরী ডিপ্রেশনে ভুগে। আপনার সন্তান ভুগছে না তো? আপনার সন্তানের ডিপ্রেশন থেকে মুক্তি...
02/05/2025

বাংলাদেশে, প্রতি ৩ জনে ১ জন কিশোর - কিশোরী ডিপ্রেশনে ভুগে। আপনার সন্তান ভুগছে না তো?

আপনার সন্তানের ডিপ্রেশন থেকে মুক্তি লাভের জন্য আজই অফলাইন বা অনলাইনে Zenurture এর একটি সেশন বুক করুন।

সেশন বুক করতে কল করুন বা হোয়াটস এপ করন ০১৯৭৬১২৯২৩২ নাম্বারে।

Eid Mubarak from Zenurture! 🌙💙As we celebrate this joyous occasion, let’s take a moment to nurture our hearts and minds ...
30/03/2025

Eid Mubarak from Zenurture! 🌙💙

As we celebrate this joyous occasion, let’s take a moment to nurture our hearts and minds with gratitude, kindness, and inner peace. Eid is not just about festivities—it’s a time for reflection, connection, and emotional well-being.

At Zenurture, we believe that true happiness comes from a balanced mind and a compassionate heart. So, as you share love and laughter with family and friends, remember to extend the same care to yourself. Breathe deeply, be present, and embrace the joy of the moment.

Wishing you a peaceful, mindful, and emotionally fulfilling Eid! ✨🌿

রমাদ্বানের শিক্ষারমাদ্বান আমাদের যে আত্মনিয়ন্ত্রণ ও ধৈর্যের শিক্ষা দেয়, তা পুরো বছরের জন্য প্রযোজ্য। এটি আমাদের মানসিক উ...
30/03/2025

রমাদ্বানের শিক্ষা

রমাদ্বান আমাদের যে আত্মনিয়ন্ত্রণ ও ধৈর্যের শিক্ষা দেয়, তা পুরো বছরের জন্য প্রযোজ্য। এটি আমাদের মানসিক উন্নয়নের পথ প্রশস্ত করে। আল্লাহ বলেন, “যারা আল্লাহকে ভয় করে, তাদের জন্য উত্তম প্রতিদান রয়েছে।” (সুরা তালাক: ২)। রমাদ্বানের সংযম ও আত্মশুদ্ধির শিক্ষা আমাদের জীবনের অংশ করে নেওয়া উচিত। নবী (সা.) বলেছেন, “তোমাদের মধ্যে সর্বোত্তম সে, যার চরিত্র সর্বোত্তম।” (তিরমিজি: ১১৬২)। ধৈর্য, কৃতজ্ঞতা ও আত্মনিয়ন্ত্রণ আমাদের মানসিক সুস্থতা বাড়ায়। নিয়মিত নামাজ, কুরআন তেলাওয়াত ও দোয়া আমাদের মনে প্রশান্তি আনে। নেতিবাচক চিন্তাভাবনা পরিহার করে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি গড়ে তোলা দরকার। জীবনের বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ মোকাবেলায় রমাদ্বানের শিক্ষা কাজে লাগানো যেতে পারে। আত্মনিয়ন্ত্রণ চর্চা করলে আমাদের জীবনে শৃঙ্খলা আসে। তাই আসুন, রমাদ্বানের শিক্ষা নিয়ে আমাদের মানসিক উন্নয়ন অব্যাহত রাখি।

ঈদের সময় চাপ মোকাবেলা ঈদ আনন্দের দিন হলেও, অনেকের জন্য এটি মানসিক চাপে পরিণত হতে পারে। পরিকল্পিত প্রস্তুতি ও স্ট্রেস ম্য...
29/03/2025

ঈদের সময় চাপ মোকাবেলা

ঈদ আনন্দের দিন হলেও, অনেকের জন্য এটি মানসিক চাপে পরিণত হতে পারে। পরিকল্পিত প্রস্তুতি ও স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের মাধ্যমে আমরা এটি উপভোগ করতে পারি। আল্লাহ বলেন, “আর বলো, আমার রবের অনুগ্রহের কারণে তারা আনন্দিত হোক।” (সুরা ইউনুস: ৫৮)। রমাদ্বান শেষে ঈদের প্রস্তুতি নেওয়ার সময় ধৈর্য ও সংযম বজায় রাখা প্রয়োজন। নবী (সা.) বলেছেন, “ঈদের দিন রোজাদারের জন্য আনন্দের দিন।” (বুখারি: ১৯০৪)। কেনাকাটা ও আয়োজন নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা না করাই ভালো। আত্মীয়-স্বজনের সঙ্গে সুন্দর সময় কাটানো মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। ব্যস্ততার মাঝেও নিজের জন্য কিছু সময় বের করা দরকার। অর্থনৈতিক পরিকল্পনা করলে ঈদের খরচ নিয়ে দুশ্চিন্তা কমবে। স্ট্রেস কমাতে ইতিবাচক চিন্তাভাবনা ও ধ্যান সাহায্য করতে পারে। অতিরিক্ত কাজের চাপে না পড়ে আত্মতৃপ্তির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। তাই আসুন, ঈদের প্রস্তুতিকে উপভোগ্য করি ও মানসিক চাপ মুক্ত থাকি।

ক্ষমা করার মানসিক উপকারিতা – রাগ ও ক্ষোভ থেকে মুক্তি পাওয়াক্ষমা করা শুধু আত্মার জন্য নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্...
28/03/2025

ক্ষমা করার মানসিক উপকারিতা – রাগ ও ক্ষোভ থেকে মুক্তি পাওয়া

ক্ষমা করা শুধু আত্মার জন্য নয়, মানসিক স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি আমাদের রাগ, ক্ষোভ ও মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। আল্লাহ বলেন, “আর যারা ক্রোধ দমন করে ও মানুষকে ক্ষমা করে, আল্লাহ তাদের ভালোবাসেন।” (সুরা আলে ইমরান: ১৩৪)। ক্ষমার মাধ্যমে আমরা আমাদের মানসিক শান্তি বৃদ্ধি করতে পারি। নবী (সা.) বলেছেন, “শক্তিশালী সেই ব্যক্তি নয়, যে কুস্তিতে জয়ী হয়, বরং প্রকৃত শক্তিশালী সেই ব্যক্তি, যে রাগের সময় নিজেকে সংযত রাখতে পারে।” (বুখারি: ৬১১৪)। রমাদ্বান আমাদের ধৈর্যচর্চা ও আত্মনিয়ন্ত্রণ শেখায়। ক্ষমা করলে আমাদের অন্তরে হিংসা ও বিদ্বেষ জমতে পারে না। আমরা যখন কাউকে ক্ষমা করি, তখন আমাদের মন হালকা হয়। মানুষের ভুলত্রুটি ক্ষমা করতে পারলে আমাদের মানসিক ভারসাম্য বজায় থাকে। আত্মউন্নয়ন ও সম্পর্ক রক্ষার জন্য ক্ষমার গুণটি অর্জন করা জরুরি। তাই আসুন, আমরা রমাদ্বানের শিক্ষায় ক্ষমাশীলতা গড়ে তুলি।

Address

House #3, Road #7, Block #F, Banani
Dhaka
1213

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zenurture posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category