Eat Healthy with Erina

14/04/2026

শুভ নববর্ষ ১৪৩৩ 🎉

13/04/2026

☕🍲🫕🥙

12/04/2026

হাই প্রেসারের রোগীরা কি ডিমের কুসুম খেতে পারবেন? জেনে নিন আজই 💯

12/04/2026

ঘুম আসেনা?তাহলে এই খাবারগুলো খান 💯

12/04/2026

Good Morning 👐 Which breakfast combo would you go for?
Erina

12/04/2026

💯

11/04/2026

🌎

11/04/2026

10/04/2026

একবার কিনলেই ৫-১০ বছর! Menstrual Cup নিয়ে সব নির্ভরযোগ্য তথ্য জেনে নিন আজই 💯💜 || নিজেকে জানো

Erina || Health Educator

Erina

10/04/2026

শুভ সকাল 🦋🌼

Erina

নিজেকে জানো

Erina || Health Educator

নিজেকে জানো

fans

10/04/2026

হালিম,চটপটি এগুলো আমার পছন্দের খাবার এবং সময়ে বের করে আমি এগুলো মাঝেমাঝে বাসায় বানাই এবং সন্ধ্যায় আলাদা করে নাস্তা না করে,হালিম/চটপটি দিয়ে ডিনার করি ফেলি। এই খাবার গুলো যেহেতু ডাল জাতীয় শষ্যের তৈরী, তাই এতে ভালো পরিমানে কার্ব বা শর্করা আছে এবং ক্যালরিও বেশি।তাই আলাদা করে ভাত না খেলেও হয়। শুধু কম তেল মসলা ঝাল দিয়ে বানাতে হবে!
অতিরিক্ত ক্যালরি যাতে না খাওয়া হয়,তাই কোন খাবারে কি পরিমানে ক্যালরি আছে,কি কি আছে সেটা জানতে হবে 💯

Erina || Health Educator

নিজেকে জানো

Erina

নিজেকে জানো

09/04/2026

Eat your Skin Care 💃🎉💯

Erina