18/05/2026
সঠিকভাবে রক্তচাপ মাপার নিয়ম ।
নিজে জানুন এবং অন্যকে শেয়ার করুন।
‼️ সঠিকভাবে রক্তচাপ (Blood Pressure) মাপার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ নিয়ম অনুসরণ করা দরকার। ভুল পদ্ধতিতে মাপলে রক্তচাপ বাস্তবের চেয়ে বেশি বা কম আসতে পারে।
রক্তচাপ মাপার আগে:
* মাপার ৩০ মিনিট আগে:
* চা/কফি, ধূমপান, ব্যায়াম এড়িয়ে চলুন
* প্রস্রাবের চাপ থাকলে আগে প্রস্রাব করুন
* অন্তত ৫ মিনিট শান্তভাবে বসে বিশ্রাম নিন
* কথা বলা, মোবাইল ব্যবহার বা টেনশন এড়িয়ে চলুন।
সঠিকভাবে বসার নিয়ম:
* চেয়ারে পিঠ ঠেকিয়ে বসুন
* পা মেঝেতে সমানভাবে রাখুন
* পা ক্রস করবেন না
* হাত টেবিলের উপর এমনভাবে রাখুন যেন cuff হৃদপিণ্ডের সমতলে থাকে
* জামার উপর নয়, খালি বাহুতে cuff লাগান
কাফ (Cuff) লাগানোর নিয়ম:
* বাহুর উপরের অংশে cuff পরান
* cuff-এর নিচের অংশ কনুই থেকে প্রায় ২–৩ সেমি উপরে থাকবে
* cuff খুব ঢিলা বা খুব টাইট হবে না
* সঠিক cuff size ব্যবহার করা জরুরি
মাপার সময়:
* কথা বলবেন না
* শরীর নাড়াচাড়া করবেন না
* প্রথমবার হলে দুই হাতেই মাপুন; পরে যে হাতে বেশি আসে
সেই হাত ব্যবহার করুন
* ১ মিনিট ব্যবধানে অন্তত ৩ বার মাপুন
* প্রথম মাপ বাদ দিয়ে পরের দুই মাপের গড় নিন
কখন রক্তচাপ মাপবেন?
* প্রতিদিন একই সময়ে মাপা ভালো
সাধারণত:
* সকালে ঘুম থেকে উঠে
* রাতে ঘুমানোর আগে
ডা. সমীর কুমার কুন্ডু
অধ্যাপক হৃদরোগ বিভাগ ।
হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ ।
