What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Saturday 09:00 - 17:00 Sunday 09:00 - 17:00

https://www.facebook.com/125871257277033/

Nutritionist Shahida Akter

Home
Bangladesh
Dhaka
Nutritionist Shahida Akter

Remember small changes can make a big difference. Let's talk

07/02/2024

দৈনিক খাদ্য তালিকায় ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার রাখার চেষ্টা করুন যেমন:ডিম, দুধ, শাকসবজি, পালং শাক, বাঁধাকপি, মাশরুম, সিয়া সিডস, কুমড়ার বিচি ইত্যাদি। শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হলে বিভিন্ন লক্ষণ দেখা দিতে পারে যেমন :হাত ও পা ঝিঝি ধরা, অবশ হওয়া,ব্যথা,ক্লান্তি -হতাশা,খিচুনি,দাঁতের ক্ষয়, ইত্যাদি।

04/02/2024

কেন খাবেন জিংক জাতীয় খাবার :
-রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
-থাইরয়েড ফাংশন ভালো রাখে
- লিভার ভালো রাখে
- চুলের স্বাস্থ ভালো রাখে
- দৃষ্টি শক্তি ভালো রাখে
- গর্ভবতী মহিলা ও শিশুদের যথাযথ বৃদ্ধি ও বিকাশে সাহায্য করে

29/01/2024

খাবার খাওয়ার সময় অবশ্যই সময় নিয়ে খাবেন মিনিমাম ২০ মিনিট। যারা দ্রুত খাবার খায় তাদের গ্যাসের সমস্যা, বদহজম এবং ওজন বেড়ে যাওয়ার প্রবণতা থাকে।

28/01/2024

পরিমিত খাই,পরিমান বুঝে খাই

24/01/2024

Alhamdulillah 🥰🥰

10/01/2024

মিষ্টি কুমড়ার ফুলের উপকারিতা :
-প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে যা ঠান্ডা বা কাশি প্রতিরোধে সহায়ক
-ভিটামিন এ এবং বিটা করোটিন রয়েছে যা চোখ এবং ত্বকের জন্য উপকারী
-প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা আমাদের ডিপ্রেশন কমাতে সহায়তা করে
-কম ক্যালরি সম্পন্ন এবং অধিক ফাইবার যুক্ত হওয়ায় হজমে সহায়তা করে
-এন্টি অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় ক্যান্সার প্রতিরোধক এবং কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে।

★★কিভাবে খাবেন :বড়া বানিয়ে খেতে পারেন অথবা ডিমের সাথে কুচি করে ভেজে খেতে পারেন।

08/01/2024

প্রতিদিন ১০-৩০ মিনিট সকাল ১১টা-বিকেল ৩ টার রোদ শরীরে লাগাবেন।যা আমাদের শরীরে ভিটামিন ডি তৈরি করতে সাহায্য করে। ভিটামিন ডি আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়,হাড় ও দাঁত ভালো রাখে, বিভিন্ন ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়,নার্ভ সিস্টেম, মস্তিষ্ক এবং টাইপ টু ডায়াবেটিসে উপকারী ভূমিকা রাখে।

05/01/2024

অতিরিক্ত ওজন যেমন শরীরের জন্য ক্ষতিকর ঠিক তেমনি বয়স এবং উচ্চতা অনুযায়ী ওজন কম থাকাও হতে পারে ক্ষতির কারণ। যেমন :রক্তশূন্যতা,ভিটামিনের অভাব, শারীরিক দুর্বলতা, কিডনিজনিত সমস্যা ইত্যাদি।

04/01/2024

আপনি জানেন কি কিছু ফল আমাদের এসিডিটির সমস্যা বাড়ায় যেমন:কমলা,আপেল, আনারস ইত্যাদি। যাদের এসিডিটির সমস্যা আছে তারা এই ফলগুলো এড়িয়ে চলা ভালো।

03/01/2024

এমন কিছু খাবার আছে যেগুলো আমাদের শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় যেমন : আমড়া, পেয়ারা, আমলকি, কমলা,মাল্টা,রসুন, হলুদ, সবুজ শাকসবজি, লেবু, দই, ব্রুকলি,আনার,ডাবের পানি,কিউই, আদা, গ্রিন টি, কাজুবাদাম, পেপে, ব্লুবেরি, মধু, গুড় ইত্যাদি। যাদের শারীরিক অন্য কোন সমস্যা নেই তারা এই খাবারগুলো রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খেতে পারেন।

পুষ্টিবিদ শাহিদা আক্তার

02/01/2024

দৈনিক খাবারে এক পিস লেবু ও দুই পিস কাঁচা মরিচ রাখুন যেটা আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সি এর চাহিদা মেটাতে সক্ষম।

Address

Dhaka

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 17:00
Sunday	09:00 - 17:00

Telephone

+8801760282497

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutritionist Shahida Akter posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.