28/10/2025
যখন ভালোবাসা হয়ে যায় নিয়ন্ত্রণের ফাঁদ: এক নার্সিসিস্টিক সম্পর্কের গল্প
রিমা প্রথমে ভাবত, রিফাতের ভালোবাসা পৃথিবীর সেরা। ওর যত্ন, ওর আত্মবিশ্বাস, আর কথার জাদু সবকিছুই রিমাকে মুগ্ধ করেছিল। কিন্তু বিয়ের কয়েক মাস পর থেকেই রিফাতের আচরণ বদলে যেতে থাকে।
ছোট কোনো ভুল হলেই সে রিমাকে অপমান করত। “তুমি আমার লেভেলের না”, “তুমি আমার ছাড়া কিছুই না” এই ধরনের কথা তার মুখে নিত্যদিনের মতো শোনাত। রিমা ধীরে ধীরে নিজের প্রতি বিশ্বাস হারাতে শুরু করে।
রিফাত সবসময় চেয়েছে তাকে ঘিরেই যেন পৃথিবী ঘুরে। রিমা কেমন আছে, ওর অনুভূতি কী, এসব জানার কোনো আগ্রহ ছিল না তার। বরং সে চাইত, সবাই তাকে প্রশংসা করুক, তার চাওয়া অনুযায়ী চলুক।
যখনই রিমা নিজের কষ্ট প্রকাশ করার চেষ্টা করত, রিফাত উল্টো তাকে দোষ দিত “তুমি অত সংবেদনশীল”, “তোমারই সমস্যা আছে”।
রিমা বুঝে গেল, এই সম্পর্কে সে ধীরে ধীরে নিঃশেষ হয়ে যাচ্ছে। প্রতিদিন তাকে মানসিকভাবে ভেঙে দিচ্ছে এমন একজন মানুষ, যার কাছে ভালোবাসা মানে নিয়ন্ত্রণ, সহানুভূতি নয়।
Narcissistic Personality Disorder (NPD) কীভাবে কাজ করে
NPD আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত নিজেদেরকে অসাধারণ মনে করেন। তারা অতিরিক্ত প্রশংসা চান, কিন্তু অন্যের অনুভূতি বা কষ্ট বোঝার ক্ষমতা খুবই কম। তাদের মূল লক্ষ্য থাকে নিয়ন্ত্রণ ও শ্রেষ্ঠত্ব ধরে রাখা। এই কারণে সম্পর্কের অন্যজন (যেমন, রিমা) সবসময় অপরাধবোধ, ভয়, এবং একাকীত্বে ভুগতে থাকে।
কী করা যায়?
নিযখন ভালোবাসা হয়ে যায় নিয়ন্ত্রণের ফাঁদ: এক নার্সিসিস্টিক সম্পর্কের গল্প
রিমা প্রথমে ভাবত, রিফাতের ভালোবাসা পৃথিবীর সেরা। ওর যত্ন, ওর আত্মবিশ্বাস, আর কথার জাদু সবকিছুই রিমাকে মুগ্ধ করেছিল। কিন্তু বিয়ের কয়েক মাস পর থেকেই রিফাতের আচরণ বদলে যেতে থাকে।
ছোট কোনো ভুল হলেই সে রিমাকে অপমান করত। “তুমি আমার লেভেলের না”, “তুমি আমার ছাড়া কিছুই না” এই ধরনের কথা তার মুখে নিত্যদিনের মতো শোনাত। রিমা ধীরে ধীরে নিজের প্রতি বিশ্বাস হারাতে শুরু করে।
রিফাত সবসময় চেয়েছে তাকে ঘিরেই যেন পৃথিবী ঘুরে। রিমা কেমন আছে, ওর অনুভূতি কী, এসব জানার কোনো আগ্রহ ছিল না তার। বরং সে চাইত, সবাই তাকে প্রশংসা করুক, তার চাওয়া অনুযায়ী চলুক।
যখনই রিমা নিজের কষ্ট প্রকাশ করার চেষ্টা করত, রিফাত উল্টো তাকে দোষ দিত “তুমি অত সংবেদনশীল”, “তোমারই সমস্যা আছে”।
রিমা বুঝে গেল, এই সম্পর্কে সে ধীরে ধীরে নিঃশেষ হয়ে যাচ্ছে। প্রতিদিন তাকে মানসিকভাবে ভেঙে দিচ্ছে এমন একজন মানুষ, যার কাছে ভালোবাসা মানে নিয়ন্ত্রণ, সহানুভূতি নয়।
Narcissistic Personality Disorder (NPD) কীভাবে কাজ করে
NPD আক্রান্ত ব্যক্তিরা সাধারণত নিজেদেরকে অসাধারণ মনে করেন। তারা অতিরিক্ত প্রশংসা চান, কিন্তু অন্যের অনুভূতি বা কষ্ট বোঝার ক্ষমতা খুবই কম।
তাদের মূল লক্ষ্য থাকে নিয়ন্ত্রণ ও শ্রেষ্ঠত্ব ধরে রাখা। এই কারণে সম্পর্কের অন্যজন (যেমন, রিমা) সবসময় অপরাধবোধ, ভয়, এবং একাকীত্বে ভুগতে থাকে।
তাদের সাথে কিভাবে চলবো?
১. নিজেকে দোষারোপ বন্ধ করুন। আপনি সমস্যার মূল নন।
২.সীমা নির্ধারণ করুন। কী ধরনের আচরণ আপনি মেনে নেবেন না, তা পরিষ্কারভাবে জানিয়ে দিন।
৩. সাপোর্ট সিস্টেম গড়ে তুলুন। বন্ধু, পরিবার, বা কাউন্সেলরের সঙ্গে কথা বলুন।
৪. থেরাপি নিন। একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানী বা সাইকোথেরাপিস্টের সহায়তা নেওয়া জরুরি।
ভালোবাসা মানে নিয়ন্ত্রণ নয়, মানে সহানুভূতি ও পারস্পরিক শ্রদ্ধা। যদি আপনি এমন সম্পর্কে থাকেন যেখানে প্রতিদিন নিজেকে হারিয়ে ফেলছেন, তবে সাহায্য চাইতে ভয় পাবেন না।
মানসিক সুস্থতা কোনো বিলাসিতা নয়, এটা আপনার অধিকার।
