HP Safwan Medical Hall

13/02/2025

Hi everyone! 🌟 You can support me by sending Stars - they help me earn money to keep making content you love.

Whenever you see the Stars icon, you can send me Stars!

31/12/2024

01/05/2024

আজ ১লা মে। ‘মহান মে দিবস’।
বিশ্বের শ্রমজীবী মানুষের ন্যায্য অধিকার আদায়ের ঐতিহাসিক দিন। শ্রমিকদের আত্মত্যাগের এই দিনটি সারা বিশ্বে একযোগে ‘মহান মে দিবস’ হিসেবে পালিত হচ্ছে। ১৮৮৬ সালের এই দিনে যুক্তরাষ্ট্রের শিকাগো শহরের হে মার্কেটের শ্রমিকেরা শ্রমের উপযুক্ত মূল্য ও দৈনিক অনধিক আট ঘণ্টা কাজের দাবিতে আন্দোলনে নামেন। ঐ দিন আন্দোলনরত শ্রমিকদের ওপর পুলিশ গুলি চালায়। এতে অনেক শ্রমিক হতাহত হন। তাদের আত্মত্যাগের মধ্য দিয়ে দৈনিক কাজের সময় আট ঘণ্টা করার দাবি প্রতিষ্ঠিত হয়েছিল। এরপর থেকে দিনটি মে দিবস হিসেবে পালিত হয়ে আসছে।

11/04/2024

Eid Mubarak!
May this joyous occasion bring you peace, Happiness, and countless Blessings. 🌙✨

26/03/2024

•𝙷𝚊𝚙𝚙𝚢 I𝚗𝚍𝚎𝚙𝚎𝚗𝚍𝚎𝚗𝚌𝚎 𝙳𝚊𝚢.
•26শে মার্চ মহান স্বাধীনতা দিবস🇧🇩
•𝐈𝐧𝐝𝐞𝐩𝐞𝐧𝐝𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐃𝐚𝐲 𝐨𝐟 𝐁𝐚𝐧𝐠𝐥𝐚𝐝𝐞𝐬𝐡🇧🇩
•আমার সোনার বাংলা🇧🇩 আমি তোমায় ভালবাসি❤️

২৬শে মার্চ বাংলাদেশের স্বাধীনতা দিবস হিসেবে পালিত হয় কারণ এই দিনটিতে ২৫শে মার্চ রাতে পাকিস্তানি সেনাবাহিনী নৃশংস ও বর্বরোচিত এবং হাজার হাজার বেসামরিক মানুষকে হত্যা করার পর বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমান আনুষ্ঠানিকভাবে বাংলাদেশের স্বাধীনতা ঘোষণা করেন ১৯৭১।

21/02/2024

আমার ভাইয়ের রক্তে রাঙানো একুশে ফেব্রুয়ারী আমি কি ভুলিতে পারি সকল ভাষা শহীদদের প্রতি জানাই বিনম্র শ্রদ্ধা।

ধন্য আমার বাংলার মাটি, যেথায় জন্মেছে লাখো বীর সন্তান,
সালাম জানাই বীর সন্তানদের, সালাম জানাই ৩০ লক্ষ সহীদদের প্রতি।

29/01/2024

চিয়া সীডের পুষ্টিগুণ-

#কার্যকারিতাঃ-
➡️ দুধের চেয়ে ৫ গুণ বেশী ক্যালসিয়াম।
➡️ কমলার চেয়ে ৭ গুণ বেশি ভিটামিন সি।
➡️ পালং শাকের চেয়ে ৩ গুণ বেশী আয়রন (লোহা)।
➡️ কলার চেয়ে দ্বিগুণ পটাশিয়াম।
➡️ স্যামন মাছের থেকে ৮ গুণ বেশী ওমেগা-৩।

চিয়া সিড স্বাদ ও গন্ধবিহীন একটি খাবার। এটা খাওয়ার জন্য রান্না করারও দরকার হয় না। পানিতে ভিজিয়ে সহজেই খাওয়া যায় চিয়া সিড। চাইলে ওটস, পুডিং, জুস, স্মুথি ইত্যাদির সঙ্গে মিশিয়ে খেয়ে নেয়া যায়। এ ছাড়া কেউ চাইলে টকদই, সিরিয়াল, রান্না করা সবজি বা সালাদের ওপরে ছড়িয়েও খেতে পারেন।

চিয়া সিড কুসুম গরম পানিতে/ঠান্ডা পানিতে ২০ থেকে ৩০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন। সকালে খালি পেটে অথবা রাতে ঘুমানোর আগে চিয়া সিডসহ পানীয়টি পান করুন।

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রতিদিন-০৮

01/01/2024

How many resolutions do we make at the beginning of the new year?
Then comes the new year. After a few days, normal life started again. Change rarely comes. This is how many springs of life pass. Change yourself in 2024. Challenge your abilities. Focus on these 10 tasks in the first 6 months. When these become part of the lifestyle, you will see that you have changed a lot. And you wanted this new one. There is no need to wait until January 1 to start these habits. Start today!

15/12/2023

১৬ ডিসেম্বর মহান বিজয় দিবসের শুভেচ্ছা....

23/11/2023

জেনে নিন নিয়মিত কলা খাওয়ার উপকারিতা...

কলাকে বলা হয় সুপার ফুড। প্রতিদিন কলা খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়। এবার জেনে নিন নিয়মিত কলা খাওয়ার উপকারিতা।

কলা শুধু সুস্বাদুই নয়, এটি ত্বক ও চুলের জন্যও খুব উপকারি। তাই অনেকেই ফেস প্যাক এবং হেয়ার মাস্ক হিসাবে কলা ব্যবহার করেন। নিয়মিত কলা খেলে আপনার স্বাস্থ্যের সঙ্গে সৌন্দর্যও বাড়বে।

১/৭
কলা শুধু সুস্বাদুই নয়, এটি ত্বক ও চুলের জন্যও খুব উপকারি। তাই অনেকেই ফেস প্যাক এবং হেয়ার মাস্ক হিসাবে কলা ব্যবহার করেন। নিয়মিত কলা খেলে আপনার স্বাস্থ্যের সঙ্গে সৌন্দর্যও বাড়বে।
কলায় উচ্চমানের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরপুর যা আমাদের ত্বককে আরো সুন্দর করে তোলার জন্য আমাদের ত্বকের টিস্যুতে সরাসরি প্রভাব ফেলে।

২/৭
কলায় উচ্চমানের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিভিন্ন পুষ্টিগুণে ভরপুর যা আমাদের ত্বককে আরো সুন্দর করে তোলার জন্য আমাদের ত্বকের টিস্যুতে সরাসরি প্রভাব ফেলে।
কলাতে পটাসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। যা আমাদের ত্বককে নরম ও স্বাস্থ্যকর করার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় উপাদান। ম্যাঙ্গানিজ মানুষের ত্বকে কোলাজেনের পরিমাণ বাড়াতে সহায়তা করে। কোলাজেন হলো এক ধরণের প্রোটিন যা ত্বকের কোষ থেকে উৎপন্ন হয়। কোলাজেন আমাদের ত্বককে নরম করতে সাহায্য করে এবং মুখে বার্ধক্যজনিত কোনো লক্ষণ আসতে দেয় না।

৩/৭
কলাতে পটাসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়। যা আমাদের ত্বককে নরম ও স্বাস্থ্যকর করার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় উপাদান। ম্যাঙ্গানিজ মানুষের ত্বকে কোলাজেনের পরিমাণ বাড়াতে সহায়তা করে। কোলাজেন হলো এক ধরণের প্রোটিন যা ত্বকের কোষ থেকে উৎপন্ন হয়। কোলাজেন আমাদের ত্বককে নরম করতে সাহায্য করে এবং মুখে বার্ধক্যজনিত কোনো লক্ষণ আসতে দেয় না।
কলায় থাকা পটাসিয়াম কোষে অক্সিজেন এবং রক্ত উভয়ের প্রবাহ বজায় রাখতে সহায়তা করে। তাছাড়া নিয়মিত কলা খেলে সামগ্রিক রক্ত প্রবাহ বেড়ে যায়। পটাসিয়াম ত্বকে উজ্জ্বলতা দিতেও সহায়ক।

৪/৭
কলায় থাকা পটাসিয়াম কোষে অক্সিজেন এবং রক্ত উভয়ের প্রবাহ বজায় রাখতে সহায়তা করে। তাছাড়া নিয়মিত কলা খেলে সামগ্রিক রক্ত প্রবাহ বেড়ে যায়। পটাসিয়াম ত্বকে উজ্জ্বলতা দিতেও সহায়ক।
প্রতিদিন কলা খেলে মুখের স্বাদ বাড়ে। শুধু তাই নয়, কলা হজমশক্তি বাড়ায়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর করে।

৫/৭
প্রতিদিন কলা খেলে মুখের স্বাদ বাড়ে। শুধু তাই নয়, কলা হজমশক্তি বাড়ায়। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও দূর করে।
কলা ত্বকের যে কোনো সমস্যার নিরাময় দ্রুত করে। এছাড়া কলাতে ভিটামিন সি রয়েছে যা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।

৬/৭
কলা ত্বকের যে কোনো সমস্যার নিরাময় দ্রুত করে। এছাড়া কলাতে ভিটামিন সি রয়েছে যা ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।
কলাতে আয়রন, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো বিভিন্ন উপাদান রয়েছে। কলার এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আপনাকে সুস্থ এবং সবল রাখতে সহায়তা করবে।

৭/৭
কলাতে আয়রন, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো বিভিন্ন উপাদান রয়েছে। কলার এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আপনাকে সুস্থ এবং সবল রাখতে সহায়তা করবে।

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রতিদিন-০৭

19/11/2023

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রতিদিন.....

স্বাস্থ্যকর অভ্যাস প্রতিদিন-০৬

14/11/2023

বিশ্ব ডায়াবিটিস দিবসে আমাদের প্রতি একটি সমর্পণ

সহজে বলতে গেলে, ডায়াবিটিস মানেই হচ্ছে আমাদের শরীরের রক্তের গ্লুকোজের মাত্রা যেটি স্বাভাবিক নয়। বিশ্ব ডায়াবিটিস দিবসে, আমরা একটি গুরুত্বপূর্ণ দিনে পৌঁছাতে যাচ্ছি, যা ডায়াবিটিসের প্রতি জনগণের সচেতনতা বাড়াতে এবং এই বাধাগ্রস্ত অসুখে প্রতিরোধ করতে বিশেষভাবে প্রয়োজন।

ডায়াবিটিস একটি মানবজীবনের ব্যাপক সমস্যা, এবং এটি বাড়াতে চলেছে এক ধারাবাহিক হারে। এটি অসুস্থতা, মৃত্যুহীন জীবনের একটি অমুল্য দান করতে পারে, কিন্তু তাত্ত্বিকভাবে এবং প্রতিস্থানে সঠিক প্রবন্ধনের মাধ্যমে এটি সম্পর্কিত জ্ঞান অর্জন করতে এবং প্রতিরোধ করতে সম্ভব।

আমাদের জীবনযাত্রায় সতর্ক থাকা এবং ডায়াবিটিস দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ। মূল উদ্দেশ্য হচ্ছে আমরা এই অসুখটি প্রতিরোধ করতে পারি এবং এর সাথে সম্পর্কিত জ্ঞান বাড়াতে পারি।

একটি সুস্থ জীবনযাত্রার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ:

পুরতাত্ত্বিক ও বিশেষজ্ঞ চেকআপ: নিয়মিতভাবে পুরতাত্ত্বিক চেকআপ এবং ডায়াবিটিস বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।

আপনার খাবারের কাছে সতর্ক হন: স্বাস্থ্যকর খাবার প্রণালী অনুসরণ করুন এবং আপনার খাদ্যে মিতি এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণের জন্য মনিটর করুন।

ব্যায়াম করুন: নির্ধারিত ব্যায়াম করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, এটি রক্ত চাপ ও রক্ত শুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে।

ক্ষুধা নিতে অনুমতি দিন: নির্ধারিত খাদ্য প্রণালী মেনে চলুন, আপন