https://www.facebook.com/135321189667682/

M S E Centre, Dhaka (2026)

24/11/2025

Dr. Srijony Ahmed,
a specialist in mental health, highlights the importance of emotional well-being after the recent earthquake.

MSE Center
📞+8801973276676

23/11/2025

🌍 ভূমিকম্প ও মানসিক স্বাস্থ্য — যে আঘাত চোখে দেখা যায় না

ভূমিকম্প শুধু ঘরবাড়ি কাঁপায় না — মানুষের মনকেও গভীরভাবে নাড়িয়ে দেয়।
মাটি থেমে গেলেও মানুষের ভিতরের ভয়, দুশ্চিন্তা, অস্থিরতা ও মানসিক ধাক্কা অনেক দিন থেকেই যায়।
অনেকেই এই অভিজ্ঞতার পর ট্রমা, ভয় ও মানসিক চাপ অনুভব করেন, যা সঠিক সময়ে যত্ন না নিলে দীর্ঘমেয়াদি মানসিক সমস্যায় রূপ নিতে পারে।

বিশেষ করে শিশু, নারী, বয়স্ক এবং যারা ক্ষতি, দুর্ঘটনা বা মৃত্যুভয় অনুভব করেছেন — তারা মানসিকভাবে বেশি প্রভাবিত হন।

⚠️ ভূমিকম্পের পর মানসিক সমস্যার সাধারণ লক্ষণ

★হঠাৎ ভয় পাওয়া বা আতঙ্কিত হয়ে যাওয়া
★ঘুমের সমস্যা, দুঃস্বপ্ন দেখা
★বারবার মনে হওয়া — আবার ভূমিকম্প হবে
★হালকা শব্দ বা নড়াচড়ায়ও চমকে ওঠা
★মাথাব্যথা, শরীরব্যথা, ক্ষুধামন্দা
★মন খারাপ, কান্না পেয়ে যাওয়া
★কাজে মন না বসা, মনোযোগ কমে যাওয়া
★মানুষ এড়িয়ে চলা বা একা থাকতে চাওয়া
★শিশুদের অতিরিক্ত আঁকড়ে থাকা, কান্না, অস্থিরতা

এসব প্রতিক্রিয়া স্বাভাবিক, কিন্তু দীর্ঘ সময় স্থায়ী হলে পেশাদার মানসিক সহায়তা জরুরি।

🧠 ভূমিকম্পের পর মানসিক সহায়তা কেন প্রয়োজন?

✔ ১. ট্রমা ও ভয় কমাতে:
থেরাপি মানুষকে সেই ভয় ও ধাক্কা সঠিকভাবে বুঝতে ও সামলাতে সাহায্য করে।

✔ ২. দীর্ঘমেয়াদি মানসিক রোগ প্রতিরোধে:
সময়মতো যত্ন না নিলে PTSD, প্যানিক অ্যাটাক, উদ্বেগ, হতাশা দেখা দিতে পারে।

✔ ৩. নিরাপত্তাবোধ ফিরিয়ে আনার জন্য:
পরামর্শ মানুষের মনকে স্থির করে এবং নিরাপদ অনুভূতিতে ফিরিয়ে আনে।

✔ ৪. ঘুম ও দৈনন্দিন জীবনে উন্নতি আনতে:
কৌশল শেখানোর মাধ্যমে দুঃস্বপ্ন, ভয় ও অস্থিরতা কমে।

✔ ৫. শিশু ও ঝুঁকিপূর্ণ ব্যক্তিদের সুরক্ষায়:
শিশুরা আঘাতকে ভিন্নভাবে অনুভব করে — তাদের জন্য বিশেষ সাপোর্ট খুব গুরুত্বপূর্ণ।

✔ ৬. সমাজ ও পরিবারকে দ্রুত স্বাভাবিক জীবনে ফিরিয়ে আনতে:
মনোজগত সুস্থ হলে মানুষ ও সমাজ দ্রুত পুনর্গঠনে সক্ষম হয়।

🌱 মনোবৈজ্ঞানিক চিকিৎসা কীভাবে সহায়তা করে?

MSE Center–এ ভূমিকম্প-পরবর্তী মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষায়িত সেবা দেওয়া হয়:

✔ Trauma-Focused CBT:
ট্রমাজনিত ভয়, স্মৃতি ও অস্থিরতা কমাতে কার্যকর।

✔ স্ট্রেস ও উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ প্রশিক্ষণ:
শ্বাস-প্রশ্বাস, রিলাক্সেশন ও গ্রাউন্ডিং টেকনিক শেখানো হয়।

✔ ক্রাইসিস কাউন্সেলিং:
তাৎক্ষণিক মানসিক সহায়তা ও আবেগ স্থিতিশীল করা।

✔ Psychoeducation:
কেন এসব প্রতিক্রিয়া হচ্ছে এবং কীভাবে সামলাতে হবে তা সহজভাবে বোঝানো।

✔ শিশুদের জন্য বিশেষ থেরাপি:
Play therapy, art therapy— অনুভূতি প্রকাশে সহায়তা করে।

✔ Group Counselling:
অন্যদের অভিজ্ঞতা শুনে ও শেয়ার করে মানসিক শক্তি বৃদ্ধি পাওয়া।

🌿 কেন MSE Center আপনার পাশে?

MSE Center, মগবাজার–এ অভিজ্ঞ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্টরা ভূমিকম্প-পরবর্তী মানসিক সমস্যার জন্য বৈজ্ঞানিক ও সংবেদনশীল সেবা প্রদান করেন।

🌟 আমরা যা প্রদান করি:

★প্রফেশনাল ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট এবং সাইকিয়াট্রি
★ট্রমা ও উদ্বেগে বিশেষজ্ঞ থেরাপি
★ব্যক্তিগত, শিশু ও পারিবারিক কাউন্সেলিং
★নিরাপদ, গোপনীয় ও সহায়ক পরিবেশ
★সমস্যা অনুযায়ী ব্যক্তিগত চিকিৎসা পরিকল্পনা
★সাশ্রয়ী মানসিক স্বাস্থ্যসেবা

📍 ঠিকানা: MSE Center, মগবাজার
📞 অ্যাপয়েন্টমেন্ট: +8801973276676

💬 ভূমিকম্পের পর শুধু ঘর নয় — মনও যত্ন চায়।

আপনি বা আপনার পরিবার ভয়, দুশ্চিন্তা, ঘুমের সমস্যা বা মানসিক অস্থিরতায় ভুগলে দেরি না করে মানসিক সহায়তা নিন।
MSE Center সবসময় আপনার পাশে, নিরাপদে ফিরে আসার পথে।

22/11/2025

এই সময়ে মানসিক স্বাস্থ্য

শুক্রবার ২১শে নভেম্বর, ২০২৫ সকাল ১০:৩৮ মিনিটের পর থেকে আপনি জীবনকে আরেকভাবে আবিষ্কার করে ফেলেছেন। সরাসরি আপনার মাথা, হাত পা কোথাও আঘাত না লাগলেও আপনি কাঁপছেন, সিদ্ধান্ত নিতে পারছেননা, আশংকা আপনাকে তাড়া করে বেড়াচ্ছে, ঘুমানো কে আপনার কাছে বিলাসিতা লাগছে।
এই সময়ে মানসিক স্বাস্থ্য ঠিক রাখার জন্য কি করবেন:
১. গভীর ভাবে শ্বাস নিন। ভূমিকম্প এমন একটা দুর্যোগ যেটা খুব অনিশ্চিত এবং অপ্রতিরোধ্য৷ তাই নিজের ভেতরের স্থিতিশীলতা আর সৃষ্টিকর্তার উপর আপনার আস্থা এইটাই অনেক বড় শক্তি।
২. পরিবারের কাছে থাকুন। কর্মস্থলে থাকলে সহকর্মীদের সাথে মানবিক আচরন বজায় রাখুন৷
৩. আপনি ডিজিটাল পৃথিবীতে খুব দক্ষতা রাখলেও আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা রাখুন। খামোখা নিজের সময় নষ্ট করে নকল ভিডিও বানিয়ে অন্য মানুষের মানসিম স্থিতি নষ্ট করার চেষ্টা করবেন না। যদি বানাতেই চান, বাচ্চাদের জন্য সহজবোধ্য ভিডিও বানান, যে কিভাবে তারা নিজেদের রক্ষা করার চেষ্টা করতে পারে।
৪. অনেক নিহত-আহত হয়েছেন। আপনার সাধ্যমত তাদের সাহায্য করতে পারেন- টাকা, খাবার,ওষুধ, রক্ত অনেক কিছুই তাদের কাজে আসতে পারে।
৫. আপনার আশেপাশে বা পরিচিত যারা অনেক আতংকগ্রস্ত তাদের সাথে সম্পর্ক অনুযায়ী কথা বলতে পারেন। তাদের পছন্দের কোন বিষয় নিয়ে কথা বলে তাদের মনোযোগ আতংক থেকে ঘুরিয়ে দিতে পারেন।
৬. শিশু কিশোরদের ক্ষেত্রে সতর্ক থাকুন। তারা ডিভাইসে ভিডিও বা খবর দেখছে কতটুকু সেটা খেয়াল করুন। নিরাপত্তার চেষ্টা সহ তাদের স্বাভাবিক জীবনে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করুন। যেমন তাদের স্কুল, কলেজের স্বাভাবিক কার্যক্রম বজায় রাখুন। শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে তাদের নিরাপত্তার বিষয়ে আলাদা করে শিক্ষকের সাথে কথা বলে রাখুন।

যদি একেবারেই ভূমিকম্প থেকে মন না সরাতে পারেন, তাহলে অবশ্যই মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞর সাহায্য নিন। একটা বিষয় মনে রাখবেন চরম দুর্যোগেও একজন মানুষের ঠান্ডা মাথা একটা বিশাল শক্তি। সেইটা পেতে সাহায্য নিতে পেছপা হবেন না। যেমন ভূমিকম্পের সময় কম্পন টের পেয়েও অনেক মা ঘরের এক কোনায় পরিবারের শিশুদের জড়িয়ে ধরে লা ইলাহা পড়ে, বা উলু ধ্বনি দিয়ে শান্ত ছিলেন; একটা হাসপাতালের চিত্র দেখা গেল ডাক্তার আর নার্স এনআইসিউতে বাচ্চার কট ধরে রেখেছেন, কেউ লাইভ অনুষ্ঠানে তার জায়গায় বসে দোয়া পড়ে গেছেন শান্তভাবে, হাসপাতালে ডাক্তার নার্সরা অক্লান্তভাবে ছুটির দিন সেবা করছেন আহতদের (হ্যাটস অফ); অপরদিকে ভূমিকম্পের সময় উঁচু স্থান থেকে লাফ দিতে গিয়ে আহত হয়েছেন অনেকে (এটা খুব সাধারন একটা প্রতিক্রিয়া, ওই সময় মাথায় এই বুদ্ধিটাই আসতে পারে), আবার ভূমিকম্প শেষ হওয়ার পর অনেকে ভুয়া ভিডিও বানিয়ে, এবং সেটা ছড়িয়ে মানুষকে অযথা আতংকগ্রস্ত করার চেষ্টা করছেন।
ভূমিকম্পের মত দুর্যোগ কে আমরা ঠেকাতে পারিনা, কিন্তু নিজেকে স্থির, সাহসী রাখতে পারি, চারপাশের মানুষকে সাহায্য করতে পারি, স্রষ্টার প্রতি এবং তাঁর সৃষ্টির প্রতি আরো নিবেদিত হতে পারি।

📞WhatsApp: +8801973276676

09/11/2025

Are you over concerned about your body image? Then, contact us for proper assessment.
Dr. Susmita Sarkar
Assistant Professor ( Psychiatry)
Psychiatrist & Psychotherapist
MSE center: +8801973276676
(Online & chamber) M S E Centre M S E Centre

09/11/2025

Registration on this link below
https://forms.gle/QFpBR7FsrooxcKC88

🌿 Join Our Group Therapy on Relaxation! 🌿
Feeling stressed? Overwhelmed? Take a mindful pause and learn how to relax — physically, mentally, and emotionally — under professional guidance 💆‍♀️💫

🗓 Date: 21st November (Friday)
🕚 Time: 11:00 AM (Duration: 1 hour)
📍 Venue: MSE Center, Moghbazar

👥 Age Limit: 15 years & above
🧠 Conducted under the observation of professional Psychiatrist and Psychologists

💰 Registration Fee: 1000/- per person
🎟 Includes Leaflet, Snacks & Tea 🍵

✨ Limited seats available — book yours now and experience deep relaxation and mental peace!
📞 For more details, contact MSE Center
+8801973276676

08/11/2025

🌙 ঘুমের সমস্যা — যখন ঘুম আর স্বাভাবিক থাকে না! 😴

ঘুম আমাদের শরীর ও মনের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। কিন্তু অনেকের ক্ষেত্রে ঘুম একটি বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় — কেউ ঘুমাতে পারেন না, কেউ আবার অতিরিক্ত ঘুমান, আবার কেউ ঘুমিয়েও ক্লান্ত অনুভব করেন। এ অবস্থাকে বলা হয় ঘুমের সমস্যা (Sleeping Disorder), যা আপনার মেজাজ, স্মৃতি, শক্তি ও মানসিক স্বাস্থ্যে মারাত্মক প্রভাব ফেলে।

💤 ঘুমের সমস্যার সাধারণ লক্ষণ:

ঘুমাতে বা ঘুম ধরে রাখতে কষ্ট হওয়া (Insomnia)

অতিরিক্ত ঘুমানো (Hypersomnia)

পর্যাপ্ত ঘুমের পরও ক্লান্ত লাগা

দুঃস্বপ্ন বা অশান্ত ঘুম

দিনে হঠাৎ ঘুমিয়ে পড়া (Narcolepsy)

মনোযোগের ঘাটতি, রাগ, ও কাজের আগ্রহ কমে যাওয়া

এ ধরনের সমস্যা সাধারণত স্ট্রেস, উদ্বেগ, হতাশা, ট্রমা, বা অনিয়মিত জীবনযাপন থেকে সৃষ্টি হয়।

💡 এম.এস.ই. সেন্টারে মনোবিজ্ঞানের মাধ্যমে চিকিৎসা:
MSE Center-এর অভিজ্ঞ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্টরা ঘুমের সমস্যার মূল কারণ নির্ণয় করেন বিস্তারিত মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন ও আচরণ বিশ্লেষণের মাধ্যমে।

আমাদের চিকিৎসা পদ্ধতিতে রয়েছে —
🧠 কগনিটিভ বিহেভিওর থেরাপি (CBT-I): ঘুমে বাধা দেয় এমন নেতিবাচক চিন্তা ও অভ্যাস পরিবর্তনে সহায়তা করে।
🌿 রিলাক্সেশন ও মাইন্ডফুলনেস থেরাপি: মনকে প্রশান্ত করে স্বাভাবিক ঘুমে সহায়তা করে।
💬 স্ট্রেস ও ইমোশন ম্যানেজমেন্ট: উদ্বেগ ও মানসিক টান কমিয়ে ঘুমের মান উন্নত করে।
👩‍⚕️ লাইফস্টাইল ও স্লিপ হাইজিন কাউন্সেলিং: নিয়মিত ও স্বাস্থ্যকর ঘুমের রুটিন গঠনে সহায়তা করে।
👥 সাপোর্টিভ থেরাপি: হতাশা, ট্রমা বা দীর্ঘস্থায়ী মানসিক চাপের সঙ্গে সম্পর্কিত ঘুমের সমস্যার ক্ষেত্রে কার্যকর।

✨ ভালো ঘুম মানেই সুস্থ মন।
MSE Center আপনাকে সাহায্য করে প্রাকৃতিক ঘুমের ছন্দ ফিরিয়ে আনতে এবং মানসিক প্রশান্তি পুনরুদ্ধার করতে — কারণ ভালো ঘুমই সুস্থ জীবনের প্রথম ধাপ।

📍 MSE Center, মগবাজার
📞 Appointment ও বিস্তারিত জানতে: +8801973276676

06/11/2025

🔥 রাগের সমস্যা — যখন রাগ আপনাকেই নিয়ন্ত্রণ করতে শুরু করে! 🔥

রাগ একটি স্বাভাবিক মানবীয় অনুভূতি। কিন্তু যখন এটি ঘন ঘন, তীব্র এবং নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যায় — তখন তা হয়ে ওঠে রাগজনিত ব্যাধি (Anger Issue Disorder)। এই সমস্যা সম্পর্কের অবনতি ঘটাতে পারে, শারীরিক স্বাস্থ্যে ক্ষতি করতে পারে, এবং জীবনের মান নষ্ট করতে পারে।

রাগের সমস্যায় ভোগা ব্যক্তিরা প্রায়ই ছোটখাটো কারণে বিস্ফোরিত হয়ে পড়েন, কটু কথা বলেন, জিনিসপত্র ভাঙেন, কিংবা অন্যকে আঘাত করেন — এবং পরে অনুশোচনা বা অপরাধবোধে ভোগেন।

😡 রাগজনিত সমস্যার সাধারণ লক্ষণসমূহ:

ছোট কারণে অতিরিক্ত রাগ করা

চিৎকার, মারধর বা জিনিসপত্র ভাঙা

রাগের সময় নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারা

রাগের পর অনুশোচনা বা অপরাধবোধে ভোগা

মাথাব্যথা, টেনশন, ঘুমের সমস্যা বা উচ্চ রক্তচাপ

💚 MSE সেন্টারে রাগ নিয়ন্ত্রণ চিকিৎসা:
MSE সেন্টারে অভিজ্ঞ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্টদের মাধ্যমে রাগ নিয়ন্ত্রণে বৈজ্ঞানিক ও কাঠামোবদ্ধ চিকিৎসা প্রদান করা হয় —

✅ মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন (Psychological Assessment): রাগের মূল কারণ ও উদ্দীপক বিষয় চিহ্নিত করা হয়।
✅ কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপি (CBT): নেতিবাচক চিন্তা ও আচরণ পরিবর্তনের মাধ্যমে রাগের নিয়ন্ত্রণ শেখানো হয়।
✅ রিলাক্সেশন ও মাইন্ডফুলনেস থেরাপি: মানসিক শান্তি ও আবেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
✅ অ্যাঙ্গার ম্যানেজমেন্ট ট্রেনিং: রাগ সঠিকভাবে প্রকাশ ও নিয়ন্ত্রণের কার্যকর কৌশল শেখানো হয়।
✅ যোগাযোগ ও আন্তঃসম্পর্ক দক্ষতা প্রশিক্ষণ: সম্পর্ক ও আবেগের ভারসাম্য রক্ষা করে।

🌿 শান্তিই হোক আপনার শক্তি, রাগ নয়।
সঠিক দিকনির্দেশনা ও চিকিৎসার মাধ্যমে আপনি ফিরে পেতে পারেন নিয়ন্ত্রণ, শান্তি ও আত্মবিশ্বাস।

📍 MSE Center, মগবাজার
🧠 পেশাদার ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট ও সাইকিয়াট্রিস্ট এর তত্ত্বাবধানে
📞 আজই যোগাযোগ করুন — মনকে সারিয়ে তুলুন, রাগ নিয়ন্ত্রণ করুন, ভারসাম্যপূর্ণ জীবন উপভোগ করুন ❤️
+8801973276676

04/11/2025

🌿 Join Our Group Therapy on Relaxation! 🌿
Feeling stressed? Overwhelmed? Take a mindful pause and learn how to relax — physically, mentally, and emotionally — under professional guidance 💆‍♀️💫

🗓 Date: 21st November (Friday)
🕚 Time: 11:00 AM (Duration: 1 hour)
📍 Venue: MSE Center, Moghbazar

👥 Age Limit: 15 years & above
🧠 Conducted under the observation of professional Psychiatrist and Psychologists

💰 Registration Fee: 1000/- per person
🎟 Includes Leaflet, Snacks & Tea 🍵

✨ Limited seats available — book yours now and experience deep relaxation and mental peace!
📞 For registration & details, contact MSE Center
+8801973276676

04/11/2025

🕊️ অস্থিরতা ও দুশ্চিন্তা: বুঝে নিন এবং সমাধানের পথে চলুন 🕊️

আমাদের জীবনে প্রায়ই এমন সময় আসে যখন মনের ভেতর এক অজানা অস্থিরতা, চিন্তা আর ভয় কাজ করে। ছোট ছোট বিষয় নিয়েও মন অশান্ত হয়ে ওঠে, ঘুম আসে না, মনোযোগ কমে যায়, এবং ভবিষ্যৎ নিয়ে উদ্বেগ বেড়ে যায়। এই অস্থিরতা ও দুশ্চিন্তা (Anxiety) কেবল মানসিক নয়, শারীরিকভাবেও আমাদের ক্লান্ত করে তোলে — যেমন বুক ধড়ফড়, শ্বাসকষ্ট, মাথা ব্যথা, ঘাম, বা বমি বমি ভাব ইত্যাদি।

🌿 কেন হয় এই অস্থিরতা ও দুশ্চিন্তা?

অতিরিক্ত চিন্তা বা চাপ

জীবনের বড় পরিবর্তন (যেমন চাকরি, পড়াশোনা, সম্পর্ক)

অতীতের মানসিক আঘাত

পারিবারিক বা সামাজিক সমস্যা

জেনেটিক বা বায়োলজিক্যাল কারণ

✨ চিকিৎসা ও সমাধান MSE Center-এ
MSE Center-এ অস্থিরতা ও দুশ্চিন্তার জন্য রয়েছে বৈজ্ঞানিক ও পেশাগত মানসিক চিকিৎসা ব্যবস্থা।
🔹 মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি (Psychotherapy): Cognitive Behavior Therapy (CBT), Relaxation Therapy, Mindfulness ইত্যাদির মাধ্যমে মনের ভারসাম্য ফিরিয়ে আনা হয়।
🔹 Counseling সেশন: ব্যক্তিগত আলোচনা ও গাইডেন্সের মাধ্যমে চিন্তার মূল কারণ বোঝা ও সমাধানের কৌশল শেখানো হয়।
🔹 Medication (প্রয়োজনে): অভিজ্ঞ মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শে প্রয়োজনে ওষুধ ব্যবহারের মাধ্যমে উপসর্গ নিয়ন্ত্রণ করা হয়।

💚 আপনার মানসিক শান্তিই আমাদের লক্ষ্য
যদি আপনি বা আপনার প্রিয়জন এমন অস্থিরতা, দুশ্চিন্তা বা ভয় অনুভব করেন — দেরি না করে যোগাযোগ করুন MSE Center, Moghbazar-এ।
এখানে অভিজ্ঞ Psychiatrist ও Psychologist দের তত্ত্বাবধানে আপনি পাবেন নিরাপদ, সহানুভূতিশীল ও কার্যকর চিকিৎসা।

📞 Appointment: Inbox us or call MSE Center
+8801973276676

02/11/2025

🌿 চিন্তিত বা অস্থির লাগছে? আপনি একা নন — এবং সাহায্য নেওয়া একদম ঠিক সিদ্ধান্ত! 🌿

Anxiety (উদ্বেগ) শুধু সাধারণ চিন্তা নয়।
এটি এমন এক অনুভূতি, যেখানে মনে হয় সবসময় ভয়, অস্থিরতা বা চাপ কাজ করছে। বুক ধড়ফড় করা, ঘুমের সমস্যা, অযথা “হয়তো যদি...” ভাবনা, মনোযোগে ঘাটতি—এসবই উদ্বেগের সাধারণ লক্ষণ।
এটি আপনার মেজাজ, সম্পর্ক ও দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে।

🌼 কিন্তু সুখবর হলো — উদ্বেগ সম্পূর্ণ চিকিৎসাযোগ্য! 💚

MSE Center-এ অভিজ্ঞ মনোরোগ বিশেষজ্ঞ ও সহকারী ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্টদের দল আপনাকে ধাপে ধাপে উদ্বেগ বুঝতে ও কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করে থাকেন।

💬 আমাদের চিকিৎসা প্রক্রিয়ায় রয়েছে:

🧠 মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন (Psychological Assessment) – আপনার লক্ষণ, ট্রিগার ও আবেগ বোঝা।
💭 কগনিটিভ বিহেভিয়ারাল থেরাপি (CBT) – উদ্বেগ বাড়ায় এমন নেতিবাচক চিন্তা ও আচরণ পরিবর্তনে সহায়তা।
🫶 রিলাক্সেশন ও মাইন্ডফুলনেস থেরাপি – শ্বাস-প্রশ্বাস, গ্রাউন্ডিং ও মেডিটেশন কৌশল শেখানো যা মন ও শরীরকে শান্ত করে।
💬 কাউন্সেলিং ও ইমোশনাল সাপোর্ট – নিরাপদ পরিবেশে নিজের অনুভূতি প্রকাশ ও আত্মবিশ্বাস পুনর্গঠনের সহায়তা।
🌼 লাইফস্টাইল ও স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট গাইডেন্স – ঘুম, কাজ-জীবনের ভারসাম্য ও মানসিক সুস্থতা বজায় রাখতে কার্যকর উপায়।

প্রতিটি মানুষের উদ্বেগ আলাদা — তাই MSE Center প্রতিটি ক্লায়েন্টের জন্য তৈরি করে ব্যক্তিগতকৃত চিকিৎসা পরিকল্পনা, যেখানে থাকে আস্থা, গোপনীয়তা ও দীর্ঘমেয়াদি মানসিক সুস্থতার নিশ্চয়তা।

💚 আপনার মানসিক শান্তি ও সুখ প্রাপ্য।
আজই শুরু করুন নিজের নিরাময়ের যাত্রা 🌿

✨ MSE Center – Where Mental Strength Evolves.
📍 অ্যাপয়েন্টমেন্ট ও পরামর্শের জন্য যোগাযোগ করুন
📞 +8801973276676

31/10/2025

🌿 OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) ও তার চিকিৎসা — MSE Center এ 🌿

🔹 OCD কী?
Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) একটি মানসিক সমস্যা, যেখানে একজন ব্যক্তি বারবার অযাচিত চিন্তা (obsessions) দ্বারা কষ্ট পান এবং সেই অস্বস্তি বা উদ্বেগ কমানোর জন্য কিছু নির্দিষ্ট কাজ (compulsions) বারবার করতে বাধ্য হন।
এই চিন্তা ও আচরণগুলো সময় নষ্ট করে, মানসিক চাপ সৃষ্টি করে এবং দৈনন্দিন কাজ বা সম্পর্ককে ক্ষতিগ্রস্ত করে।

🧠 OCD-এর সাধারণ লক্ষণ

Obsessions (অযাচিত চিন্তা):

জীবাণু বা দূষণের ভয়

অতিরিক্ত সন্দেহ বা নিশ্চয়তা পাওয়ার চেষ্টা

কাউকে ক্ষতি করার ভয় বা অনাকাঙ্ক্ষিত চিন্তা

সব কিছু নিখুঁতভাবে সাজানোর তাগিদ

Compulsions (পুনরাবৃত্ত আচরণ):

বারবার হাত ধোয়া বা পরিষ্কার করা

দরজা, তালা, চুলা ইত্যাদি বারবার পরীক্ষা করা

নির্দিষ্টভাবে গণনা করা বা প্রার্থনা করা

জিনিসপত্র নির্দিষ্টভাবে সাজানো

💭 OCD না থাকলে কী হতে পারে

অতিরিক্ত মানসিক চাপ ও উদ্বেগ

কাজে মনোযোগ হারানো

পারিবারিক ও সামাজিক সম্পর্কের অবনতি

ঘুমের সমস্যা ও আত্মসম্মানবোধের ঘাটতি

🌼 MSE Center-এ OCD চিকিৎসা

MSE Center-এ অভিজ্ঞ ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের দল OCD-এর জন্য বৈজ্ঞানিক ও প্রমাণভিত্তিক চিকিৎসা প্রদান করে থাকেন।

আমাদের চিকিৎসা প্রক্রিয়া অন্তর্ভুক্ত:

1. মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন (Psychological Assessment):
OCD-এর প্রকৃতি ও মাত্রা বোঝার জন্য বিস্তারিত মূল্যায়ন।

2. Cognitive Behavioral Therapy (CBT):
বিশেষভাবে Exposure and Response Prevention (ERP) পদ্ধতির মাধ্যমে ভয় ও বাধ্যতামূলক আচরণ ধীরে ধীরে নিয়ন্ত্রণে আনা হয়।

3. Mindfulness ও Relaxation Training:
উদ্বেগ ও অযাচিত চিন্তা নিয়ন্ত্রণে আনতে সাহায্য করে।

4. Family Counseling:
পরিবারের সদস্যদের সচেতন করে তুলতে ও সঠিক সহায়তা দিতে সহায়ক।

5. নিয়মিত ফলো-আপ ও পর্যবেক্ষণ:
চিকিৎসার অগ্রগতি ও স্থায়ী উন্নতির জন্য নিয়মিত মনিটরিং।

💚 কেন MSE Center বেছে নেবেন?

অভিজ্ঞ ও সহানুভূতিশীল ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট এবং সাইকিয়াট্রি

ব্যক্তিভিত্তিক চিকিৎসা পরিকল্পনা

নিরাপদ ও গোপনীয় পরিবেশ

বৈজ্ঞানিক ও গবেষণাভিত্তিক পদ্ধতি

✨ OCD চিকিৎসাযোগ্য, সঠিক দিকনির্দেশনা ও থেরাপির মাধ্যমে সুস্থ জীবন ফিরে পাওয়া সম্ভব।
নিজে বা আপনার প্রিয় কেউ যদি এ ধরনের সমস্যায় ভোগেন, আজই যোগাযোগ করুন MSE Center-এ।

📍 MSE Center — Mind • Support • Emotion
📞+8801973276676
মানসিক স্বাস্থ্যের পাশে আমরা সবসময়।

24/10/2025

🌧️ Depression: When the Mind Feels Heavy, But Hope Still Lives 🌧️

Sometimes, life feels colorless. You lose interest in things you once loved, wake up tired even after sleeping, or feel a deep emptiness that words can’t describe. That’s not just sadness — it could be depression, a common but serious mental health condition that affects millions every day.

🧠 What Depression Can Look Like:

Constant sadness, emptiness, or irritability

Loss of interest or pleasure in daily activities

Sleep disturbance — sleeping too much or too little

Fatigue and lack of motivation

Negative thoughts about self or future

Difficulty concentrating or making decisions

But remember — depression is treatable. With professional help, self-compassion, and the right support, you can regain control of your emotions and rebuild a meaningful life. 🌱

💬 At MSE Center, our trained Clinical Psychologists provide:
✨ Individual psychotherapy (CBT, supportive therapy, etc.)
✨ Emotional support in a safe, nonjudgmental environment
✨ Evidence-based treatment plans tailored to each client
✨ Guidance to rebuild self-esteem and inner strength

💚 You are not alone. Healing starts with reaching out.
Let’s walk together toward light, peace, and recovery.

📍 Visit MSE Center — where healing minds and hearts is our mission.
📞+8801973276676

M S E Centre

24/11/2025

23/11/2025

22/11/2025

09/11/2025

09/11/2025

08/11/2025

06/11/2025

04/11/2025

04/11/2025

02/11/2025

31/10/2025

24/10/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category