Suhana's Yoga Studio

Suhana's Yoga Studio An exclusive yoga studio and Ayurveda care committed to explore your real beauty. A comfort zone for every woman. here we have a day care zone for kids.

we provide-
yoga, aerobics, zoomba, spa, slimming therapy, diet counseling, diet cafe, skin care, Thai body massage and many more.

নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণ কখনোই অন্যের হাতে ছেড়ে দেয়া যাবে না।আপনার শরীর, সুস্থতা , সৌন্দর্য ,জীবন-যাপনে সমস্ত কিছুর নিয়ন্ত...
29/11/2025

নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণ কখনোই অন্যের হাতে ছেড়ে দেয়া যাবে না।

আপনার শরীর, সুস্থতা , সৌন্দর্য ,জীবন-যাপনে সমস্ত কিছুর নিয়ন্ত্রক আপনি নিজে।

আসুন জীবন যাপন পাল্টে ফেলি শুধুমাত্র ইয়োগিক ব্রিদিং করে।

জয়েন করুন ইয়োগিক ব্রিদিং সেশনে।

01624777998

20/11/2025

যাঁরা ওজন কমানোর জার্নিতে আছেন , যাঁদের হরমোনাল ইমব্যাল্যান্স আছে, পিকোস আছে, থাইরয়েড আছে, কোলেস্টেরল লেভেল হাই , ফ্যাটি লিভার এ ভুগছেন তাঁদের জন্য সয়াবিন তেল মারাত্মক ক্ষতিকর।

হাজার ওষুধ গুলিয়ে খেলেও লাভ হবে না। আগে সয়াবিন তেল বাদ দিতে হবে। আজই বাদ দিন।

19/11/2025

৪০ এর পর শরীরের ফ্যাট কথা শোনে না। যা ওজন কমানোর ৪০ এর আগেই কমিয়ে ফেলি আসুন।

ওজন কমাবেন? কার্বোহাইড্রেট ইন্টেক কমাতে পারছেন না? ভাত দেখলেই খাবার ক্রেভিং বেড়ে যায়?আসুন আগে কার্বোহাইড্রেট বেশি খাওয়ার...
18/11/2025

ওজন কমাবেন? কার্বোহাইড্রেট ইন্টেক কমাতে পারছেন না? ভাত দেখলেই খাবার ক্রেভিং বেড়ে যায়?

আসুন আগে কার্বোহাইড্রেট বেশি খাওয়ার ক্রেভিং টা কমিয়ে ফেলি।

নিজের ভেতরে ইন্টেগ্রিটি বাড়িয়ে তুলি। ওজন কমানোর ইয়োগা আসন এবং ব্রিদিং টেকনিক গুলো জেনে নিয়ে সেগুলোর অভ্যাস করি।

আসুন প্রতিদিন এই আনুলোম–বিলোম (Anulom Vilom) ব্রিদিং দিয়ে দিন শুরু করি।বাংলায় একে বিকল্প নাসিকা শ্বাস বলা হয়। এটি খুব Powerful Breathing Exercise

যাঁরা ওয়েট লস জার্নি করছেন তাদের জন্য পারফেক্ট ডিনার।এক বাটি পাকা পেঁপে এবং এক বাটি টক দই। আসুন ট্রাই করি।শুভ রাত্রী
17/11/2025

যাঁরা ওয়েট লস জার্নি করছেন তাদের জন্য পারফেক্ট ডিনার।
এক বাটি পাকা পেঁপে এবং এক বাটি টক দই।

আসুন ট্রাই করি।

শুভ রাত্রী

জীম , ওয়ার্কআউট, হাঁটার বা ইয়োগার পর ঘাম ভালো ভাবে শুকাতে হবে। ভেজা জামা কাপড় , অন্তর্বাস অবশ্যই পাল্টায়ে ফেলতে হবে। ঘা...
16/11/2025

জীম , ওয়ার্কআউট, হাঁটার বা ইয়োগার পর ঘাম ভালো ভাবে শুকাতে হবে। ভেজা জামা কাপড় , অন্তর্বাস অবশ্যই পাল্টায়ে ফেলতে হবে। ঘাম ঠিকঠাক মুছে ফেললে শরীরে ব্যাথা, ত্বকে সমস্যা হতে পারে।অনেকের এলার্জি বা ঠান্ডা জনিত সমস্যা থাকে তাদের ঠান্ডা লেগে যেতে পারে।

ইয়োগার পর ঘাম শুকানোর জন্য সরাসরি ফ্যানের নীচে বা এসির নীচে দাঁড়ানো যাবে না। ঠান্ডা পানিতে গোছল করা যাবে না। কুসুম গরম পানিতে গোছল করে ফেলতে পারলে ভালো।

শুভ সকাল

প্রতিদিন ফেস ইয়োগা করলে ডাবল চিন থাকবে না।
15/11/2025

প্রতিদিন ফেস ইয়োগা করলে ডাবল চিন থাকবে না।

যাঁরা ওভার ওয়েট এবং স্ট্রেস এর কারণে দীর্ঘদিন ব্যাক পেইন এ ভুগছেন তাদের জন্য স্পেশাল ব্যাচ শুরু হচ্ছে।জয়েন অনলাইন এবং অফ...
14/11/2025

যাঁরা ওভার ওয়েট এবং স্ট্রেস এর কারণে দীর্ঘদিন ব্যাক পেইন এ ভুগছেন তাদের জন্য স্পেশাল ব্যাচ শুরু হচ্ছে।

জয়েন অনলাইন এবং অফলাইন ইয়োগা সেশন।

Suhana's yoga
01624777998

ওজন কমানোর সহজ পদ্ধতি ইয়োগা আস্টাংগা। ওজন কমার সাথে সাথে বডি টোন হয় খুব সুন্দর ভাবে। ওজন কমানোর ওয়ান টু ওয়ান ইয়োগা সেশনে...
10/10/2025

ওজন কমানোর সহজ পদ্ধতি ইয়োগা আস্টাংগা। ওজন কমার সাথে সাথে বডি টোন হয় খুব সুন্দর ভাবে।

ওজন কমানোর ওয়ান টু ওয়ান ইয়োগা সেশনে আজই জয়েন করুন।

সুহানা'স ইয়োগা
ধানমন্ডি ৬
01624777998

03/10/2025

অক্টোবর এর ওয়েটলস, বডি টোনিং সেশন শুরু ১০তারিখ থেকে। যাঁরা জয়েন করতে চান এখনই এনরোল করা শুরু করুন।

ওজন কমাতে গিয়ে কি ডায়েট আর কঠিন রুটিনে ক্লান্ত হয়ে গেছেন?”👉 আস্টাংগা ইয়োগা দিয়ে খুব সহজেই আপনি কমাতে পারেন ওজন, আর পাবেন...
26/09/2025

ওজন কমাতে গিয়ে কি ডায়েট আর কঠিন রুটিনে ক্লান্ত হয়ে গেছেন?”
👉 আস্টাংগা ইয়োগা দিয়ে খুব সহজেই আপনি কমাতে পারেন ওজন, আর পাবেন সুন্দরভাবে টোনড বডি।

✅ মাত্র ১২টি নিয়মিত ক্লাস করলেই আপনার শরীর ও মনে আসবে অসাধারণ পরিবর্তন।
✅ এতে শুধু ক্যালরি বার্ন হয় না, মেটাবলিজম বেড়ে যায়, শরীর ও মন হয়ে ওঠে আরও একটিভ।
✅ নিয়মিত প্র্যাকটিস করলে গড়ে ৫-৬ কেজি পর্যন্ত ওজন কমে যাবে।
✅ প্রতিটি ব্যাচে মাত্র ১-৩ জন অথবা ওয়ান-টু-ওয়ান প্রশিক্ষণ।
⚡ সিট সংখ্যা সীমিত

✨ প্রাকৃতিকভাবে ওজন কমাতে আর বডি টোনিং করতে আজই জয়েন করুন আস্টাংগা ইয়োগা।

📩 বিস্তারিত জানতে মেসেজ করুন আমাদের পেইজে।

ভাত উচ্চ কার্বোহাইড্রেট। প্রয়োজনের তুলনায় সাদা চাউলের ভাত বেশী খেলে চর্বি হিসাবে কোষে কোষে জমা হয়, ক্যালোরি সারপ্লাস হয়।...
19/09/2025

ভাত উচ্চ কার্বোহাইড্রেট। প্রয়োজনের তুলনায় সাদা চাউলের ভাত বেশী খেলে চর্বি হিসাবে কোষে কোষে জমা হয়, ক্যালোরি সারপ্লাস হয়। নিয়মিত প্লেট করে ভাত খাবেন আর ওজন বাড়বে না তা তো হয় না।

ডিসিশন আপনার হাতে, আপনার কনসার্ন ছাড়া ভাত আপনার পাকস্থলীতে যায় না। সুতরাং আপনি ঠিক করেন নিজেকে ভাত খাওয়ার পার্মিশান দিবেন নাকি ওজন কমানোর জন্য অতিরিক্ত সাদা চালের ভাত খাওয়া বন্ধ করবেন!

Address

34/1, Dhanmondi 6 , Near Thana
Dhaka
1207

Opening Hours

Monday 08:00 - 21:00
Tuesday 08:00 - 21:00
Wednesday 08:00 - 21:00
Thursday 08:00 - 21:00
Friday 08:00 - 21:00
Saturday 08:00 - 21:00
Sunday 08:00 - 21:00

Telephone

01624777998

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Suhana's Yoga Studio posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Suhana's Yoga Studio:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category