Nutritionist Fakhrun Nahar Anna

15/04/2025

সবাইকে নববর্ষের শুভেচ্ছা ❄️ নতুন বছর কাটুক নিজের প্রতি যত্ন নিয়ে।
- পুষ্টিবিদ ফখরুন নাহার আন্না

31/03/2025

সবাইকে ঈদের শুভেচ্ছা 🌙
Stay Fit Stay Healthy

14/02/2025

বাড়তি পরিশ্রমের সাথে প্রয়োজন বাড়তি পুষ্টি 💪
বিশেষ করে দেশের বাইরে বাড়তি প্রোটিন চাহিদা পূরন করার জন্য ,আপনার কাছের মানুষের জন্য আমি সাজেস্ট করবো Plant based Protin powder ব্যবহার করতে।
১০০% হালাল এবং প্রতিদিন দুধ কিংবা শুধু পানির সাথে মিশিয়ে সহজে গ্রহন করতে পারবেন।
তবে পরিমান কতটুকু হবে তা অবশ্যই পুষ্টিবিদের পরামর্শ অনুযায়ী ঠিক করবেন।

17/01/2025

আমি আগে ডায়েট কনটেন্ট বানাতাম তবে আপাতত ব্যস্ততার কারণে তা করছি নাহ । তবে মন থেকে চাই যারা আমার কাউন্সেলিং নিয়েছেন বা আমার ভিডিও ফলো করতেন তারা অবশ্যই নিজেদের রুটিন ধরে রাখবেন। আপনাদের শুধু একটু শুরুর দিকে গাইডলাইন প্রয়োজন বাকি পুরো ম্যাজিক আপনার ভেতরই আছে।

আল্লাহ সবার ডায়েট Journey অনেক সহজ করে দিক 🤲 আমিন

27/12/2024

প্রতিদিন ৩০ মিনিট হেঁটেই দেখুন 🏃‍♀️🏃‍♀️

Send a message to learn more

27/12/2024

ইন্টারনেট কে Actually কিভাবে ডায়েটকন্ট্রোল এর কাজে ব্যবহার করা যায়? চলুন তো একসাথে ভাবি... 🤔🤔🤔

🥜ডায়েট চার্ট গুগল না করে আপনার Total Daily Energy Expenditure ( TDEE ) কত সেটা জানুন মানে সহজ ভাষায় আপনার একদিনে কত কিলো ক্যালরির খাবার প্রয়োজন সে সম্পর্কে ধারনা রাখা।
🥜গুগলে কে কি সাপ্লিমেন্ট নিচ্ছে সেটা ফলো না করে কোন খাবারে কত কিলো ক্যালরি আছে সেটা জানা।
🥜ইন্টারনেটে নায়িকাদের লাইফ স্টাইল সার্চ না করে তারা কি ধরনের এক্সারসাইজ করতে পারে ডেইলি লাইফে, সে সম্পর্কে জানা।
🥜সবশেষে টিকটকে যার তার ভিডিও ফলো না করে একটা সুন্দর লাইফ স্টাইলের গাইডলাইন পেতে অনলাইনে সহজেই একজন ডায়েটিশিয়ান বা পুষ্টিবিদের সাথে যোগাযোগ করা। 😊

Let's use the power of technology in a better way 💪

22/12/2024

✈️ এখন থেকে দেশের বাইরের রোগী দেখছি প্রতি শুক্রবার ✈️আপনি যে দেশে আছেন সেখানকার সময় অনুযায়ী। কাউন্সেলিং সময় ৩০ মিনিট।
আপনার লাইফস্টাইল এবং ফুড চয়েজ বুঝে আপনাকে ডায়েট চার্ট দেওয়া হবে।

যারা অনলাইনে কাউন্সেলিং নিতে চান তাদের জন্য কাউন্সেলিং ফি

নতুন রোগী ২৫০০ /-
পুরাতন রোগী ১০০০/-

What's app নাম্বারে যোগাযোগ করে এপোয়েন্টমেন্ট নিয়ে নিন।
📞০১৫১৫২৮০৩২১

পুস্টিসেবায়
ফখরুন নাহার আন্না

18/12/2024

Keep hope alive; it’s the light that guides us through the darkest times 🤲

06/12/2024

বিদেশে সহজে চিকিৎসা পাওয়া যায় নাহ? আসলেই কি তাই? তাহলে বিদেশের মানুষের লাইফ Expectancy বেশি কেনো?

অস্ট্রেলিয়ান হেলথ কেয়ার সিস্টেম টা হলো একটা হাইব্রিড মডেল অর্থাৎ পাবলিক হসপিটাল ,প্রাইভেট মেডিকেয়ার সবকিছু মিলিয়ে সিস্টেমটা চলে যেখানে স্থানীয়রা বেশ ভালো প্রায়োরিটি পায় সরকারের কাছ থেকে। অন্যদিকে বাংলাদেশের স্বাস্থ্য ব্যবস্থায় Out of pocket মানে টাকা থাকলে যে কোনো চিকিৎসা সহজেই পাওয়া সম্ভব।

আবার অস্ট্রেলিয়াতে একজন স্পেশালিষ্ট দেখাতে চাইলে এপোয়েন্টমেন্ট পেতে মাসের পর মাস এমনকি বছরও লেগে যায় এবং যে কোনো অসুখের প্রাইমারি ট্রিটমেন্ট জাস্ট পেনাডল 😐মানে কতই না স্ট্রেসফুল আর জটিল লাগে বাইরের চিকিৎসা ব্যবস্থা।

তারপরও অবাক করার বিষয় হচ্ছে , অস্ট্রেলিয়ার মানুষের Life Expectency বেশি, শিশু মৃত্যুহার কম ইত্যাদি ইত্যাদি 😃😃.
তবে বিশ্বের সবথেকে বেস্ট হেলথ কেয়ার মডেল হচ্ছে UK এবং প্রতিবেশী দেশ নিউজিল্যান্ডের খুব সম্ভবত।