Moner Bondhu

Moner Bondhu Moner Bondhu provides Mental Health care and Well-being services.

মনের বন্ধু, মানসিক স্বাস্থ্য সেবাকেন্দ্র। সব ধরনের মানসিক-সামাজিক-পারিবারিক সমস্যা-সংকোচ-দ্বিধায় মানসিক সেবা দিয়ে থাকে 'মনের বন্ধু'। ২০১৬ সাল থেকে আমাদের প্রশিক্ষিত অভিজ্ঞ মনোবিদেরা সব ধরনের গোপনীয়তা বজায় রেখে সেবা দেন। আপনার কথা শুনতে পাশে আছি আমরা।
মনের বন্ধু যা করে:
ওয়ান টু ওয়ান কাউন্সিলিং, মোবাইল ও ভিডিও কাউন্সিলিং,
কর্মশালা, ফেসবুক পাতার মাধ্যমে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা দিয়ে থাকে।

12/04/2026

মনের বন্ধুর বিশেষ আয়োজন ফেসবুক লাইভ। আমাদের সাথে আছেন মনের বন্ধুর কাউন্সেলর - মোহাম্মদ বারিউল ইসলাম।

আজকের বিষয়:“কিভাবে সমস্যা সমাধান ও সিদ্ধান্ত সহজে নেওয়া যায় "

সরাসরি আমাদের বিশেষজ্ঞ কাউন্সেলরকে আপনাদের যেকোনো মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে প্রশ্ন করতে পারেন। এছাড়াও মনের বন্ধুতে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা পেতে যোগাযোগ করুন এই নম্বরে ০১৭৭৬৬৩২৩৪৪

#মনঠিকতোসবঠিক ゚viralシfypシ゚

সব রকম সিচুয়েশনে নিজেকে মানিয়ে নিতে যোগাযোগ করুন: ০১৭৭৬৬৩২৩৪৪ 🧡❤️
12/04/2026

সব রকম সিচুয়েশনে নিজেকে মানিয়ে নিতে যোগাযোগ করুন: ০১৭৭৬৬৩২৩৪৪ 🧡❤️

  এই মুহুর্তে আমাদের মানসিকভাবে অনুপ্রাণিত করেছে।🌙✨🧡❤️
11/04/2026

এই মুহুর্তে আমাদের মানসিকভাবে অনুপ্রাণিত করেছে।🌙✨🧡❤️

সম্পর্ক, দাম্পত্য, কাপল থেরাপি, প্যারেন্টিং, মানসিক চাপ, অস্থিরতা, হতাশা, দুশিন্তা, ডিপ্রেশন এবং মানসিক স্বাস্থ্যের নানা...
11/04/2026

সম্পর্ক, দাম্পত্য, কাপল থেরাপি, প্যারেন্টিং, মানসিক চাপ, অস্থিরতা, হতাশা, দুশিন্তা, ডিপ্রেশন এবং মানসিক স্বাস্থ্যের নানা বিষয় নিয়ে লাইভে কথা বলবেন মনের বন্ধুর বিশেষজ্ঞ কাউন্সেলর।
মনের বন্ধুতে কাউন্সেলিং সেবা নিতে যোগাযোগ করুনঃ ০১৭৭৬৬৩২৩৪৪ 🧡❤

আত্মবিশ্বাস ও চেষ্টা থাকলে মানুষ সব সম্ভব করে তোলে! Artemis II-এর নিরাপদে ফিরে আসা শুধু একটি ঐতিহাসিক সাফল্য নয়, এটা আম...
11/04/2026

আত্মবিশ্বাস ও চেষ্টা থাকলে মানুষ সব সম্ভব করে তোলে!
Artemis II-এর নিরাপদে ফিরে আসা শুধু একটি ঐতিহাসিক সাফল্য নয়, এটা আমাদের শেখায় ধৈর্য, বিশ্বাস, আর কঠিন পথ পেরিয়ে আরও শক্ত হয়ে ফিরে আসার গল্প। 🌍🚀

এই অসাধারণ মিশনের সঙ্গে যুক্ত পুরো টিমকে অভিনন্দন। এটি শুধু মহাকাশে যাওয়ার গল্প নয়, এটা সাহস, একসাথে কাজ করা, আর বড় কিছুর উপর বিশ্বাস রাখার উদাহরণ। জীবনের মতোই, কঠিন পথ পার হয়েই আমরা একদিন সুন্দর ও সফলভাবে ফিরে আসতে পারি।

NASA - National Aeronautics and Space Administration NASA Earth NASA's Johnson Space Center

11/04/2026

মাদকাসক্তিতে ফ্যামিলি থেরাপি কার্যকর

Multidimensional Family Therapy (MDFT) মাদক ব্যবহারের হার কমাতে সাহায্য করে।
এটি পুনরায় আসক্ত হওয়ার ঝুঁকি কমায় এবং পারিবারিক সম্পর্ক ও সামাজিক আচরণ উন্নত করে।

10/04/2026

মনের বন্ধুর বিশেষ আয়োজন ফেসবুক লাইভ। আমাদের সাথে আছেন মনের বন্ধুর কাউন্সেলর - মোছা: আনতাজ হেনা আখি

আজকের বিষয়:“সেলফ-হার্ম নিয়ে কিছু কথা”

সরাসরি আমাদের বিশেষজ্ঞ কাউন্সেলরকে আপনাদের যেকোনো মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে প্রশ্ন করতে পারেন। এছাড়াও মনের বন্ধুতে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা পেতে যোগাযোগ করুন এই নম্বরে ০১৭৭৬৬৩২৩৪৪

#মনঠিকতোসবঠিক ゚viralシfypシ゚

08/04/2026

মনের বন্ধুর বিশেষ আয়োজন ফেসবুক লাইভ। আমাদের সাথে আছেন মনের বন্ধুর কাউন্সেলর - আব্দুল লতিব সম্রাট

আজকের বিষয়:-
এ বছর নিজেকে কিভাবে তৈরি করছেন ?

সরাসরি আমাদের বিশেষজ্ঞ কাউন্সেলরকে আপনাদের যেকোনো মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে প্রশ্ন করতে পারেন। এছাড়াও মনের বন্ধুতে মানসিক স্বাস্থ্য সেবা পেতে যোগাযোগ করুন এই নম্বরে ০১৭৭৬৬৩২৩৪৪

#মনঠিকতোসবঠিক

07/04/2026

গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত প্রকৃতির মধ্যে সময় কাটায়, তাদের স্ট্রেস হরমোনের মাত্রা কমে এবং মানসিক চাপ কমে। প্রকৃতির মধ্যে থাকা মনকে শান্ত করে, আবেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং সামগ্রিক মানসিক সুস্থতা উন্নত করে।

একটি গবেষণায় অংশগ্রহণকারীরা ২০–৩০ মিনিট পার্ক বা বনভূমিতে হাঁটাহাঁটি করলে তাদের cortisol (স্ট্রেস হরমোন) কমে এবং মেজাজ ভালো থাকে। প্রকৃতির শব্দ, গাছপালা ও খোলা আকাশ মানুষের মনকে পুনরায় চার্জ করার সুযোগ দেয়, যা উদ্বেগ ও হতাশা কমাতে সহায়ক।

কম ঘুম বা অনিয়মিত ঘুম ডিপ্রেশন, উদ্বেগ এবং মনোযোগের সমস্যার সঙ্গে যুক্ত।গবেষণায় দেখা গেছে, কম ঘুম বা অনিয়মিত ঘুম ডিপ্...
07/04/2026

কম ঘুম বা অনিয়মিত ঘুম ডিপ্রেশন, উদ্বেগ এবং মনোযোগের সমস্যার সঙ্গে যুক্ত।

গবেষণায় দেখা গেছে, কম ঘুম বা অনিয়মিত ঘুম ডিপ্রেশন, উদ্বেগ এবং মনোযোগের সমস্যার সঙ্গে ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত। যারা রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পান না, তাদের মধ্যে মানসিক চাপ, মেজাজের ওঠানামা এবং স্মৃতি-মনোযোগের সমস্যা বেশি দেখা যায়।

ম্যাসাচুসেটস বিশ্ববিদ্যালয়ের স্লিপ সায়েন্টিস্ট Matthew Walker দেখিয়েছেন, ঘুম আমাদের মস্তিষ্ককে “রিসেট” করার সুযোগ দেয়, আবেগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং নিউরোনাল কনেকশন শক্তিশালী রাখে। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে মস্তিষ্কের অংশ বিশেষ যেমন prefrontal cortex ঠিকভাবে কাজ করতে পারে না, যার ফলে সিদ্ধান্ত গ্রহণ, সমস্যা সমাধান এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণ প্রভাবিত হয়।

শুধু মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য নয়, পর্যাপ্ত ঘুম শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা, হরমোন ব্যালান্স, ও স্মৃতি শক্তিও ঠিক রাখে। নিয়মিত ৭–৯ ঘন্টা ঘুম গ্রহণ করা মানসিক ও শারীরিক সুস্থতার জন্য অপরিহার্য।

Address

8th Floor, 2/16, Block B, Lalmatia (Ain O Shalish Kendra Building)
Dhaka
1205

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Moner Bondhu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Moner Bondhu:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram