Natural Healthcare for Everyone

21/08/2025

How are you dear followers?

14/04/2025

#সবাইকে বাংলা নববর্ষের শুভেচ্ছা ।

11/03/2025

Hi dear followers

26/08/2024

With জীবনের জন্য ভালোবাসা – I just got recognized as one of their top fans! 🎉

23/03/2024

22/03/2024

#ইফতারে ঘাস খাচ্ছে ফিলিস্তিনিরা।
এটা দেখে ভিতরটা কেঁপে উঠলো।
আমরা বাহারি খাবারের আয়োজন করে ইফতার করি আর অন্য প্রান্তে আমাদের মুসলিম ভাই-বোনরা ক্ষুধার তাড়নায় ঘাস খায়।সকলের উদ্দেশ্য একটাই অনুরোধ তাদের জন্য দোয়া করুন। আর ইসরায়েলের পণ্য কেনা থেকে বিরত থাকুন। ওরা আমাদের কাছে পণ্য বিক্রি করে সেই টাকায় অস্ত্র কিনে ফি'লি'স্তি'নিদের বুকে সেই অস্ত্র চালায়।

11/09/2023

#আর্থ্রাইটিস রোগে সুস্থ থাকার উপায়ঃ
********************************

* যত দ্রুত সম্ভব চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
* অতিরিক্ত বিশ্রামের পরিবর্তে কাজে ব্যস্ত থাকার চেষ্টা করুন।
* ব্যায়াম করাকে একটি নিয়মিত অভ্যাসে পরিণত করুন।
* আপনার রোগের ধরন এবং নিরাময় সম্পর্কে জানার চেষ্টা করুন।
* নিয়মিত হাটা-চলা করুন।
* ব্যথার ওষুধ বেশি ব্যবহার না করে জীবনযাত্রার মান পরিবর্তন করুন।
* মানসিক চাপ থেকে মুক্ত থাকুন।
* ধুমপান ও মদ্যপান থেকে বিরত থাকুন।
* হাদাপাতা, জর্দা ও সকল প্রকার তামাকজাত দ্রব্য গ্রহণ থেকে বিরত থাকুন।

যে বিষয়গুলোতে সতর্ক থাকবেনঃ
* টেবিলে বসে ঝুঁকে পড়াশোনা করবেন না।
* নরম গদি-তোশক এবং উঁচু বালিশ বেশি ব্যবহার করবেন না।
* দেহের মেদ কমান-পুষ্টিকর খাবার খান।
* দুশ্চিন্তা করবেন না।
* প্রতিদিনই হালকা কিছু ব্যায়াম করুন।
* নিয়মিত কায়িক পরিশ্রম করুন।
* চিকিৎসকের পরামর্শ মতো জীবনযাপন এবং ওষুধ সেবন করবেন।
* উপদেশ-সম্পূর্ণ বিশ্রাম-৩-৭ দিন।
* মালিশ নিষেধ।
* শক্ত ও সমান বিছানায় ঘুমাবেন।
* ফোম, জাজিম ব্যবহার, সামনে ঝোঁকা, ভারি কাজ, গরম সেঁক নিষেধ।
* উঁচু কমড ব্যবহার করবেন।
* নিচে বসা নিষেধ, সোজা হয়ে বসবেন।
* মগে গোসল করবেন না, শাওয়ার ব্যবহার করবেন।
* কোমরে বেল্ট (করসেট) পরবেন (ধীর্ঘমেয়াদী নয়)।
* যার ঘাড়ে সমস্যা তারা কলার ব্যবহার করবেন(ধীর্ঘমেয়াদী নয়)।
.
সৌজন্যেঃ
💼সবার জন্য কম খরচে প্রাকৃতিক স্বাস্থ্যসেবা